第七章运动员技术能力及其训练

表现难美性 决定性作用 充分显示运动员的技艺与美感 表现准确性 主导作用 正确稳定的瞄准与击发（撒放） 隔网对抗性 决定性作用 战术的基础，突破防守而得分 同场对抗性 主导作用 战术的基础，突破防守而命中得分 格斗对抗性 主导作用 战术的基础，突破防守而制胜或得分
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（二）运动技术动作结构
Skeletal muscle plasticity
Hypertrop hy
(strength training)
Contraction Fast-to-slow fibre conversion
(endurance
training)
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协调能力
是身体统合神经、肌肉系统产生正确、和谐、优雅 的活动的能力。 神经活动过程的灵活性主要指运动 神经中枢兴奋与抑制之间快速的转换能力以及神经 与肌肉之间的协调。人体部位各种形式的快速运动， 都是神经中枢活动高度协调的表现。
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概念：正迁移是指掌握一种运动技 能，对学习另外一种运动技能产生 良好影响； 负迁移是指掌握一种运动技能，对学 习另外一种运动技能产生不良影响；
纵迁移是指学习的技能属于同一项目， 但所掌握的技能对学习另一种运动 技能将产生影响；
横迁移是指学习的技能不属同一项目， 但所掌握或学习的技能彼此可以迁 移；
人体动作是有机体各方面相互作用，从而使身体各环节之间 发生位置变化的结果。其中，骨骼是完成运动的杠杆，关节 是运动的枢纽，肌肉是运动的动力。
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２、运动技术组合结构
概念：运动技术组合是指由若干独立的技术动作联结组成的集 合，又称组合技术。运动技术组合结构是指多元性技术（若干 独立的技术动作）的组合与联结方式。运动技术组合结构分为 固定组合结构与变异组合结构两种。
运动技术固定组合结构主要是指若干独立的(多元)技术动作之 间的联结动作、方式、顺序是单一选择并且相对固定。我们将 固定组合结构的技术组成又称之为“套路”。固定组合结构的 技术组合的关键主要体现在组合技术内部联结的编排方式和衔 接质量上。通常，运动技术固定组合结构的编排方式和衔接质 量十分强调难度、准确、协调和稳定。技能类难美性项群的所 有运动项目技术组合的动作结构均属此类。
第七章 运动员技术能力及其训练
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主要结构与知识点分析
通过教学使学生掌握运动技术的概念及其训练要求 和评价方法，并能再实际训练中运用
学习重点 运动技术与运动员技术能力 影响运动技术的因素 技术训练的常用方法 运动技术训练的基本要求和运动技术的评价
学习难点
运动员技术能力，运动技术训练的基本要求和技术评价
（一）定义 是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因
素。 具体是指能合理、有效地充分发挥运动员身体能力的动作方法。
其中，合理性主要表现在动作符合人体运动的生物力学原理和比 赛规则；有效性主要表现在能最大限度地发挥人体潜在的运动能 力，并使之转化到运动成绩上去。 运动技能是指能够按一定技术方法要求完成动作的基本活动技能。 运动技巧是指运动技术达到艺术化的娴熟境地。
协调能力
神经 协调 能力
神经过程兴奋与抑制的转换能力； 神经过程的灵活性； 感觉器官的感受性。
肌肉 协调 能力
肌肉紧张与放松的合理性； 用力程度的适宜性； 肌肉间的配合性。
运动 协调 能力
时、空间的感知力； 身体运动中的平衡性
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学习
态度
力学
环境
知识
条件
感觉 能力
智力 能力
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二、运动技术原理
（一）生物学原理
1. 生理学原理 2. 生物力学原理
（二）心理学原理 （三）社会学原理
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三、动作要素与技术结构
（一）动作要素
1、身体姿势：开始、过程中和结束姿势
2、动作轨迹：形状，方向，幅度
3、动作时间：总时间和部分时间
4、动作速度：平均速度、瞬间速度、初速度、末速度、
时间特征
时空特征
空特 间征
运特 动 学征
力量特征 时空力量特征
动特 力 学征
综合 特征
各动作要素及关系
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运动技术在不同项群中的作用
体能主导类
快速力量性 重要作用 速度性 重要作用 耐力性 重要作用
集中快速发挥力量 短时间内有效的发挥体能 经济省力实效，推迟疲劳出现
技能主导类
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竞技能力系统构成要素
要素表现
体能 力量、速度、耐力
技术 动作质量、动作稳定性
战术 自身发挥、干扰对手、 能力 影响判定 心理 参赛情绪动员、比赛情 绪能力控制、竞技意志保持
角速度和加
速度
5、动作力量：内力和外力
6、动作速率
7、动作节奏：用力大小、时间间隔、动作幅度大小、动 作快慢
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身体姿势：指在动作过程中，身体或身体各部分所处的状 态及身体各部位在空间所处的位置关系
动作轨迹：指在做动作时，身体或身体某部分所移动的 路线。
动作时间：指完成动作所需要的时间 动作速度：指在单位时间里身体或身体某部分移动的距 离。
智能 竞技知识掌握与运用
体能
技能
战能
竞技能
力系统
智能 心能
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竞技能力系统的各个要素在运动员总体竟 技能力中有着各自重要的作用和价值。
体能包括形态、机能和运动素质，是所有 项目运动员进行专项训练和参加专项竟技必 要的自身物质条件;心理能力包括心理特征和 心理过程，主要表现在训练动机、心理控制、 竞技意志诸方面，是所有项目运动员进行专 项训练和参加专项竞技必要的自身精神条件。 因此，在竞技能力系统中，体能和心理能力 在表现着鲜明的专项特征的同时，还具有重 要的基础性意义。
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协调性练习手段
1、走“平衡木” 作用：训练前庭平衡感觉和本体感。“平衡木”
的高度和长度可根据运动员表现情况逐渐增加， 从而有效改善视觉判断不良、胆小的状况。 2、做不习惯的动作 3、改变以往习惯的节奏进行练习
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（三）感知觉能力：专项知觉：球感、水感、 速度感、器械感
篮手足水曲棍冰乒羽网排球、拳击摔跤、 柔道、跆拳道
同属多项组合 田径男十项女七项全能、速滑全能、体操
全能、艺术体操全能、武术全能
异属多项组合 现代五项、冬季两项、铁人三项
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（三）、运动技术形成及其迁移
1、运动技术形成条件
动作设计
条件反射建立过程
实现运动
形成技术
修正条件反射途径并分化
运动技术形成示意图
2 学过乒乓球的运动员学习网球更加容易上手。
教学计划中，训练的组织问题，教学内容与教 学方法的选择问题，训练课的编排问题，都要 注意使已经形成的技能更多更好地迁移到新的 技能上去，同时避免技能之间的互相干扰。
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第二节 影响运动技术的因素
一、主体因素
（一）人体结构力学特征
（四）动作技能的储存数量 （五）运动素质的发展水平 （六）运动员个性心理特征
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二、客体因素
（一）竞赛规则：规则－体操 （二）技术环境：人群环境 （三）器材设备与场地：工欲善其事，必 先立其器
运动技术的动作结构包括运动技术基本结构和运动 技术组合结构两种。
动作基本结构由动作基本环节和基本环节之间的顺 序构成，也称为技术的微观结构。
技术组合由若干独立的技术动作连接组成的集合。
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１、运动技术基本结构
运动技术的基本结构主要是指单一性或周期性的运动技术的 动作结构。 运动技术的基本结构均由三维内容组成，即技术基础、技术 环节和技术细节。 技术基础是指按一定顺序、路线、节奏等要素所构成的技术 基本部分； 技术环节是指组成技术基础中的各个部分，是组成技术动作 的基本单位。 技术细节是指在不影响动作结构的情况下，技术动作所表现 出来的应变性的微调技术。
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不同运动项目竞赛时，要求运动员具有不 同的操作技能和不同的战术能力。合理、有 效的动作技术会使运动员在技能竞优中获胜， 还能让运动员更经济、更有效地使用和发挥 其体能，能使运动员更合理、更积极地参与 竞技战术的组合与实施。实用、机动的战术 能力常常是直接对抗项目运动员(队)比赛取 胜的决定性要素，并能帮助各类项目运动员 更为充分和有效地发挥其体能和技能水平。 可见，运动技能与战术能力有着更为鲜明的 专项操作性特征。
技术 形成
身体 素质
控制 能力
心理 品质
运动技术形成的条件因素
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2、运动技能多种迁移
已经掌握的技能对新技能掌握所发生的积 极影响，称为技能的迁移。学习的新技能 与已掌握的旧技能所包含的共同成分愈多， 二者的相似性愈大，那么迁移的程度也就 愈大。
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动作力量：旨在完成动作时，身体或身体某部分克服阻 力所用力的大小，是人体内力和外力相互作用的结果
动作速率：指在单位时间内同一动作重复的次数。 动作节奏：指在完成动作过程中的时间特征。
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身体姿势 动作轨迹
动 作
动作时间
技
术
动作速率
要
动作速度
素
动作力量
动作节奏
形式 方向 幅度
顺迁移是指掌握一种较易动作，可对 学习同类较难动作施加影响；
逆迁移是指掌握一种较难动作，可对 学习较易或已掌握的技能施加影响。
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迁移
从效果上看 从项目上看 从方向上看
正负 纵横 顺逆 迁迁 迁迁 迁迁 移移 移移 移移
技能迁移种类
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例如：
1 用右脚起跳的急行跳高技能对于掌握用左脚起 跳的撑竿跳高技能的干扰作用 。
只有这种高度协调，才能保证在快速运动时，迅 速地调动所有必要的肌肉协作参与活动，并抑制对 抗肌的消极影响，发挥出最高速度。另外，神经活 动过程的灵活性不仅能影响肌肉的猛烈收缩，而且 对肌肉随意放松的能力也有直接的作用。
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根据身体部位参加协调运动的不同，运动 协调分为手脚协调、双手协调、双脚协调 及手眼协调等，通过对与运动协调相关的 本体感、前庭平衡、手眼和视听协调等感 统方面的训练，加强动作与运动的协调性， 科学训练，从而提高学习与运动能力，通 过训练使运动协调完善。
肌肉纤维
动作幅度取决于人体关节的结构
动作大速度取决于肌肉的结构（纤维结构）
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（二）中枢神经系统的控制与协调能力
运动单位募集和激活率（=肌肉间的协调） 在中枢神经系统（CNS）内的兴奋—抑制
周期（=肌肉内的协调） 动作电位传播速度 反射神经支配
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运动智能主要表现为运动员(队)掌握和运 用科学知识，特别是专项竟技知识的能力， 对于运动员提高训练效益，取得竟技胜利 有着重要的影响，在高水平竞技活动中常 常发挥着更加突出的作用。
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第一节 运动技术与运动员技术能力
一、运动技术的定义和基本特征
运动技术达到运动技巧的特征是：动作环节连贯、有意注意集 中、动作灵敏、技术结构稳定、能量消耗减少、应变能力较高、 外在表现轻松。 关系： “运动技能”是运动技术赖以掌握和提高的基础，“运动技巧”则 是运动技术发展到高级阶段的一种艺术境界。
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（二）基本特征
运动技术与体育动作的不可分割性 运动技术不断发展的必然性 运动技术现对稳定与即时应变的统 一性 运动技术的个体差异性
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依运动项目的动作结构分类
大类
亚类
主要项目
单一动 作结构
多元动 作结构
多项动 作结构
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周期类 非周期 混合类
跑、竞走、游泳、射击、划船、自行车、 射箭、速滑雪、速滑冰
铁饼、铅球、链球、举重、跳高、跳远、 标枪、三级跳远、撑杆跳高
固定组合 变异组合
体操单项、武术套路、艺术体操、技巧花 样滑、马术、自由式滑雪
运动技术变异组合结构主要是指若干独立的(多元)技术动作之 间的联结动作、方式、顺序是多项选择并且随机应变。变异组 合结构的技术组合的关键主要体现在组合技术内部联结的应变 方式和串联质量上。通常，运动技术变异组合结构的应变方式 和串联质量十分强调快速、准确、灵敏和变化。技能类对抗性 项群的所有运动项目技术组合的动作结构均属此类。