七情对五脏的影响
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七情对五脏的影响
作者:24小时健康加油站发表时间:昨天13:37:28
七情是内伤杂病的主要病因之一,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动。
一般情况下七情并不致病,而是人的精神意识对外界事物的反应。
作为病因是指这些活动过于强烈、突然或持久,引起脏腑气血功能紊乱而致病。
喜与惊是心的情志的体现
常言说:“人逢喜事精神爽”。
当人喜乐、高兴的时候,就会感到精神愉快,全身舒畅。
因为它能促使气血流畅,营卫通调,所以适度喜乐有益身心,是健康人正常的情志活动。
但是,如果过度喜乐,不仅无益,反而使心气散乱,精神不能集中,所谓“喜伤心”。
过分的喜,不仅伤心,而且能伤肺,因为心肺同属上焦。
惊即惊恐,是突然遇到意外之事而精神紧张的一种表现。
惊恐对心的影响最大,一般受惊,并不致于使心的功能紊乱。
但是,当人突然受到惊恐时,会使心神受伤,功能紊乱,所谓心无所依,神无所附,惊慌失措,甚至神志错乱,发生痴呆之症,即所谓“惊则气乱”。
尤其是小儿脏腑娇嫩,心神怯弱,最易受惊。
小儿受惊,轻则惊悸、大哭大啼,严重时可出现“惊风”或“癫痫”等证。
怒是肝的情志的体现
肝气宜疏泄、条达而不能抑郁,也不能过于愤怒。
若过度愤怒,就会伤肝,使肝的功能失常,导致肝气横逆、上冲,所谓“怒则气上”,
症见面赤、头晕、胁痛、胸满、纳少。
严重时可导致血随气逆,蒙蔽清窍,引起昏厥。
愤怒不但能伤肝,而且能伤脾,因为肝病最易累及脾脏。
忧与悲是肺的情志的体现
忧即忧愁,也就是心情愁闷不愉快。
当忧愁不解时,多感到肺气不舒,胸闷气短,颓丧懊恼,精神不振等,这是因为忧愁过度,损伤肺气的缘敌,即所谓“忧伤肺”。
这就是说,忧愁太过使气机不利,脉道闭塞,升降失常。
忧愁不仅伤肺,而且也能伤脾。
因为脾居中州,上焦心肺之气受伤,势必影响中焦。
悲即悲哀或悲痛。
悲哀太过,则意志消沉,导致肺气耗伤,所谓“悲伤肺”、“悲则气消”。
悲不仅伤肺,有时也伤心神,除了心肺同居上焦外,因为心主神志,一切情志变化等精神致病因素都有可能伤及心神。
思是脾的情志的体现
思即思虑,也就是集中精力对事物分析和考虑的一种表现。
分析和思虑属于精神活动,精神活动影响着内脏的气机。
若过分的思虑或思虑久而不解,就会出现精神消沉,使气结于内,阻滞不畅,气机升降失调,从而使脾胃运化无力,所谓“思则气结”、“思伤脾”。
思虑不仅伤脾,长期思虑不解,必然扰伤心神,引起怔忡、健忘、精神萎靡不振,所以临床上又称“思伤心脾”。
此外,思虑对肾脏也有一定的影响,这是心脾病变影响于肾之故。
恐是肾的情志的体现
恐即恐惧或恐怖,是由于内脏功能不足所产生。
虽然胆气虚和血虚之人都会产生恐惧,但恐对肾的影响最大,所谓“恐伤肾”。
过于恐怖或长期恐怖可使肾气不固,气陷于下,出现二便失禁的现象,即所谓“恐则气下”。
恐惧不仅伤肾,也能伤心,使精神不能集中,出现神志昏乱。
七情致病虽可及于五脏,但主要以影响心、肝、脾为多见。
尤其“心为君主之官”,“精神之所舍”,情志的异常变化,首先影响心脏的功能,然后犯及其他脏腑,出现种种不同的功能失调。
7个小方法帮你调
整好内分泌
作者:24小时健康加油站发表时间:昨天12:39:13
月经量过多、过少都不正常,都是因为内分泌不太好。
如果子宫内膜增生过长、患有子宫肌瘤,月经量会很大。
一333法则
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于
健康。
千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。
赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间,在公司附近走走逛逛,以均匀的速度步行,不一定非要满身大汗,就能提高代谢,同时帮助消化、预防便秘。
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。
临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。
二黄豆天生是女人的好朋友
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。
临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。
三能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。
经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。
同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
四我爱泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。
每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。
同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方——热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。
五随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。
正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。
从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。
每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。
六身体健康就去献血
献血不仅是良好的社会公德,还可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是维持健康的方法之一。
因此,只要身体健康,符合献血条件,还是去尽义务吧。
七少吃快餐,远离毒素
快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。
摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可
以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。
摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。
少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质
∙腹式呼吸法呼吸
也能轻松减肥
作者:24小时健康加油站发表时间:前天10:31:52
练习腹式呼吸法真的可以减肥吗?该怎样做?
腹式呼吸的确可以起到减肥的作用,它有两大好处:一是可以让你运动下腹部的肌肉,消除恼人的小腹;二是刺激身体器官、腺体的运作,加速你体内的新陈代谢。
具体做法如下:
首先,想象你的丹田(肚脐下三根手指的位置)里,有一个假想的“小气囊”。
接着,用鼻子吸气,把你吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来,一直送到“小气囊”里。
此时,你的小腹会微微凸出。
然后,再深深地吐气,把“小气囊”里的空气,全部由鼻子呼出。
练习时,你可以在小腹上放一本书,来感觉腹部的起伏。
刚开始时,每天练习50次的吸和吐,慢慢地把腹式呼吸法变成你每一天、每一刻的呼吸习惯。
∙中医从唾液的多少看健康
作者:24小时健康加油站发表时间:前天10:20:31
中医把人体分泌的唾液叫做“津”,并把它归属为阳,主表。
中医还有“津血同源”的说法,是说津液和血都来源于饮食的精气,并能相互滋生,相互作用。
津液亏耗过多,就会使气血两损;而气血亏损,同样可使津液不足。
津液的增多与减少,能直接影响体内的阴阳平衡,疾病也会由此而生,如发高
烧的病人出汗过多,及胃肠疾患者大吐大泻太多,都会因损伤津液而导致气血亏损。
在现代医学看来,唾液中还含有多种有益身体的
成分,尤其在促进消化,增强养分吸收方面,有着很大的作用。
那么,对正常人的保健来说,如何才能做到“保津养生”呢?首先要多喝水,可以适当泡些有生津作用的
中药饮片,如山楂、五味子、麦冬等。
所谓“望梅止渴”,说的就是食物里面最有生
津功效的“梅”了。
梅子性平、味酸,具有润肺止咳、生津止渴的功效。
不过从中医辨证的角度来说,有些情况是需要注意的,比如胃酸过多、痰热咳嗽、胸闷咳喘者,
则不宜多吃酸性太大的食
物。
另外,中国古代还有
“咽津养生之术”,一些有消
化系统慢性疾病的人不妨
借鉴。
具体方法是:每日清
晨洗漱后,用舌尖微顶上
腭,有津液涌出,待充满口
腔后用舌搅拌数次缓缓咽
下;或在闲暇之时,用舌头
绕触口齿,待口内唾液聚
满,鼓漱几遍后徐徐咽下。
坏情绪的三大"替罪
羊"
作者:24小时健康加油站发表时间:前天09:52:55
别以为坏情绪只是让你的心情变得不爽,其实坏情绪还可能会伤害你的身体健康。
专家研究发现,坏情绪如果得不到及时发泄的话,它就会“攻击”人体的身体器官。
身体的哪些部位最容易被坏情绪当成“替罪羊”呢?
第一名:消化系统。
在所有心身疾病中,胃肠疾病是排名第一位的,比如胃溃疡和十二指肠溃疡。
这是因为,面对强大的工作压力,你的胃会变得敏感脆弱。
所以,很多人一遇到突发事件、人际关系紧张、工作压力大等情况,就会胃疼或腹泻、吃不下饭。
第二名:内分泌系统。
情绪常见的替罪羊还有内分泌系统,尤其是性腺和肾上腺。
比如失恋后长了满脸青春痘,天天玩命加班弄得月经失调,都是因为性激素
分泌出了问题。
主管“精气神”的肾上腺也没法幸免于难。
当人遇到突如其来的刺激时,受了惊吓的情绪会立刻“通知”肾上腺大量分泌肾上腺素,久而久之它就养成了亢奋的分泌水平,最终引发疾病。
第三名:皮肤。
不管是紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好时狂掉头发,还是反复无常的荨麻疹、湿疹或是看似寻常的痤疮、皮脂炎,都可能是长期不良情绪带来的后果。
那么,如何避免坏情绪攻击身体器官呢?觉得情绪快要失控时,不妨让一切来个“瞬间暂停”,去趟洗手间,到走廊里溜达一会儿,或做做深呼吸,让空气缓缓进入身体,使心情随之平静。
也可以和纸笔分享心事。
如果情绪累积到一定程度,无法处理或面对,不妨准备一个笔记本,随时把情绪写下来。
另外,凡事不可追求尽善尽美,常给自己留出休整的空间,不要把工作上的压力带回家。
遭遇压力时,还可采取主动寻求心理援助,如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
二十招教你摆脱心理压力
心理压力即精神压力,现代生活中每个人都有所体验,心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。
压力过大、过多会损害身体健康。
现代医学证明,心理压力会削弱人体免疫系统,从而使外界致病因素引起肌体患病。
现代生活的压力,像空气一样无时无刻不在挤压着我们。
那么,怎样才能摆脱压力呢?据研究,下列20种心理调节措施是行之有效的减压方法。
不妨一试。
一吐为快假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。
开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。
“笑一笑,十年少”,忧愁和压力自然就和你无缘了。
听听音乐轻松的音乐有助于缓解压力。
如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。
阅读书报读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。
重新评价如果真做错了事,要想到谁都有可能犯错误,若事与愿违,就应进行重新自我评价,才能不钻牛角尖,继续正常地工作。
大喊大叫在僻静处大声喊叫或放声大哭,哭并不可耻,流泪可使悲哀的感情发泄,也是减轻体内压力的一种方法。
与人为善遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。
怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张,用别人的错误惩罚自己。
不要挑剔不要对他人期望过高,应看到别人的优点,不应过于挑剔他人行为。
世上没有完美,可能缺少公正,因而要告诉自己:我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错。
留有余地不要企图处处争先,强求自己时刻都以一个完美形象出现,生活不需如此,你给别人留有余地,自己也往往更加从容。
学会说“不”。
学会躲避从一些不必要的、纷繁复杂的活动中,从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。
在没有必要说话时最好保持沉默,听别人说话同样可以减轻心理压力。
免当超人不要总认为什么事都应做得很出色,应明白哪些事你可稳操胜券,然后集中精力干这些事。
淡泊为怀,知足常乐,不但可减轻心理压力,还可避免“英年早逝”的悲剧发生。
放慢节奏当局面一团糟无法控制时,不妨放慢节奏,不要把无所事事的事安排在日程表中,进行一次“冷处理”。
做些让步即使你完全正确,做些让步也不会降低你的身份。
俗话说:退一步海阔天空。
何况一些事也许冷处理更好,退一步会有更多余地。
遇事沉着沉着是一个人是否成熟的标志之一。
沉着冷静地处理各种复杂问题,有助于舒缓紧张压力。
逐一解决紧张忙乱会使人一筹莫展,这时可先挑出一两件当务之急的事,一个一个地处理,一旦成功,其余的便迎刃而解。
熄灭怒火遇事切莫发火,学会克制自己,暂熄怒火。
待怒气平息后,有助于你更有把握地、理智地处理问题,多想“车到山前必有路”。
什么是焦虑性失眠
症
作者:24小时健康加油站发表时间:前天09:17:12
焦虑性失眠症在临床上最常见的失眠症类型,大多数患者长期失眠,越想睡而睡不着越急越睡不下,才引起焦虑症,其原因多数因精神紧张,工作或思想压力大、生气,环境变化等因素,有的焦虑症患者常常说心烦意乱,坐立不安,心理紧张、睡眠不下、胡思乱想,并引发头痛失眠,困倦没力、多汗、心悸等现象。
焦虑性失眠的症状表现:
1、入睡困难和频繁觉醒
2、多梦易醒,醒后不易入睡
3、梦中惊醒后出现恐惧感
焦虑性失眠的危害:
焦虑性失眠患者大多数有体虚多梦,而最突出的是睡眠浅表。
第二天总说,昨晚作了一夜的梦,白天无精力,做任何事情、工作学习,都没有兴趣也没有精力,面容憔悴等症状。
患有焦虑性失眠的病人对工作学习都产生一定的影响,长此以往不仅会大大降低生活品质还严重破坏身体健康。
因此焦虑性失眠病人需及时就医以免延缓治疗。
焦虑性失眠的治疗
专家组认为失眠症、抑郁症、精神分裂症及植物神经功能紊乱的病机主要是由七情所伤,思虑劳倦太过或暴受惊恐等原因引起的气血阴阳失和,脏腑功能失调,以致心神被扰,神不守舍而不得安。
在治疗上汲取古方中的长处,取长补短,经科学的配伍、提炼、浓缩、取其精华,成辨证施治,标本兼治。
治疗药物具有舒肝理气,解郁安神,醒脑开窍,健脾和胃,宁心定惊及调和阴阳之功效。
经众多轻度和重度失眠患者的临床治疗表明,治愈率高达96.5%,该系列药物具有五大优点:
1、纯中药制剂,无任何毒副作用
2、配方独特,制法讲究,疗效神奇
3、标本兼治,通过调节脏腑功能来达到彻底痊愈的目的
4、疗效短,见效快且愈后不复发。
5、增强机体免疫力,提高记忆力,有效摆脱以往服西药引起的成瘾性和依赖性.
一旦出现焦虑性失眠,很多患者都会有病乱投医,大把大把地吃安眠药或控制抑郁症的药片、胶囊,可是效果却反倒越吃越差。
吃药上瘾,对西药产生了很强的依赖性,病情不但没有好转,反而加重了。
所以,对待焦虑性失眠,有如下建议:
一、在过早醒来之后,就不要强迫自己再睡,可以看看书,或上上网,但是,白天自己无论多么困倦,都不可以睡觉。
二、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
三,缓解自己的精神压力,睡觉之前,要学会全身心的放松(创造有利于入睡的条件反射机制。
如睡前半小时洗热水澡、泡脚)。
四,多参加运动,注意饮食习惯,稍微晚点睡觉,在睡之前可以喝点红酒或牛奶。
保持乐观、知足长乐的良好心态。
五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、焦虑性失眠的建议还有自我调节、自我暗示。
可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。
1,关心别人胜过关心自己,
2,三不三多,即不指责、不抱怨、不批评,多赞美、多表扬、多包容,
3,是善于倾听、善于沟通!无知而热情胜过博学而冷漠!。