常用补肝肾的食物

常用补肝肾的食物

山药：中医[上品"之药.除了具有补肺.健脾作用外.还能益肾填精.肾虚的人.适宜经常食用.

干贝：能补肾滋阴.肾阴虚者宜常食.

鲈鱼：既能补脾胃.又可补肝肾.益筋骨.

栗子：除有补脾健胃作用外.更有补肾壮腰之功.对肾虚腰痛者.最宜食用.

枸杞：补肾养肝.益精明目.壮筋骨.除腰痛.久服能益寿延年等功用.黑米：有益气补血.暖胃健脾.滋补肝肾.缩小便.止咳喘等作用.特别适合脾胃虚弱.体虚乏力.贫血失血.心悸气短.咳嗽喘逆.早泄.滑精.小便频等患者食用.

黑豆：补肾强身.活血利水.解毒的功效.特别适合肾虚者食用.

黑芝麻：具有滋养肝肾.养血润燥的作用.

芡实：又名鸡头米.其健脾止泻.固肾涩精.功效与山药.莲子类似.

蛤蜊：含有一种卵胞荷尔蒙.能促进性腺和甲状腺机能活化.益精固肾.造血强肝.具有防止老化.强化性机能的功效.

小提示：忌吃或少吃：荸荠.柿子.生萝卜.生菜瓜.生黄瓜.生地瓜.西瓜.甜瓜.洋葱.辣椒.芥菜.丁香.茴香.胡椒.薄荷.莼菜.菊花.盐.酱.白酒及香烟等.