健身长拳《武术基本动作》教案

武术基本动作》教案

教师：班级：人数：人课次：时间：第周

1. 教师把学生分成四列横 队站

立， 教师在中间讲解冲 拳、推掌、顶肘的动作要领 和方法并示范（如图 4）。 方法： 冲拳：脚、腰、背、 手四点成线。推掌：拧腰、 旋臂、坐腕要协调一致。顶 肘：肩部要松沉，借助腰腿 的力量进行顶击。

教法： 采用直观教学，利用 挂图，结合讲解、示范，使 学生明确冲拳、推掌、顶肘 的动作要点和方法。 组织学 生模仿练习， 并做好巡回辅 导，及时纠错。

1. 学生认真观察教师的 示范

动作，并认真听教师 讲解动作要点和方法。

图4

要求： 认真观察教师的示 范，

领会动作要领，并做 徒手模仿练习（如图 5）。

2. 教师讲解闪身按掌的动 作方

法并示范， 让学生直观 地了解

动作要领和方法， 并 组织学生模仿练习（见图 6）。 教法： 教师采用直观教学， 结合教学挂图， 讲解左闪和 右闪两个方向闪身按掌的 动作要领和方法并示范。 组 织学生模仿练习， 并做好巡 回辅导，及时纠错。

3. 教师讲解弹踢的动作方 法和

要领并示范， 组织学生 进行模仿练习（见图 7）。

要点： 大腿带动小腿上摆， 膝部放松， 自应弯曲蹬踢要 猛，绷脚面，力达脚面。

图5

2. 学生认真观察教师的 示

范，并按教师示范进行 闪身按掌的模仿练习。 要求： 认真观察，注意动 作要领和身体姿势。

图6

3. 学生按教师要求认真 做

弹踢练习。

要求： 认真观察练习，膝 部放松，绷脚面，力达脚 面。

方法： 教师采用直观教学， 结合教学挂图， 讲解弹踢的 动作要领和方法并示范。 组 织学生模仿练习，

并做好巡

一、武术基本动 作

20 5 中 分 钟

基本 部分

4. 教师讲解戳踢钉脚的动作方法和要领并示范，组织学生进行模仿练习（见图8）。

教法：

教师采用直观教学，结合教学挂图，讲解戳踢钉脚的动作要领和方法并示范。组织学生模仿练习，并做好巡回辅导，及时纠错。

1. 教师讲解游戏的方法和规则（见图9）。

规则：

（1）人和球不得进入圈内。

（2）停球时，必须将球停稳在停球点上。

2. 教师做裁判，组织学生开始游戏并用语言激励指导。

3. 教师对游戏进行点评、总结。

图7

4. 学生认真观察教师示范，并积极进行练习。体会戳踢钉脚的方法和要领，注意身体的协调。

图8

1. 学生听教师讲解游戏的规则与方法。要求：遵守游戏规则，积极参加游戏，注意安全。

2. 学生按教师的分组和游戏规则进行游戏。

3. 认真听教师对游戏活动总结。

图9

回辅导，及时纠错。

二、游戏：“8字运足球比赛”

方法：学生分成人数相等的两组，各组成一路纵队站在起跑线后。游戏开始，排头跑向预先放有足球的停球点运球前进，按规定的“8”字路线运球，到达停球点时将球停稳，然后跑回与第二名同学击掌后站到队尾，第二位同学跑到停球地点运球返回，将球停在停球点后，跑回与第三名同学击掌后站于队尾，依次进行，先完成的队获胜。10 分钟