富兰克林13条道德表和曾国藩12条

★富兰克林13条道德表★

一【节制】食不过饱；饮不过量。

Temperance: Eat not to dullness; drink not to elevation.

二【静默】言则于人于己有益，不作无益闲聊。

Silence: Speak not but what may benefit others or yourself; avoid trifling conversation.

三【条理】各样东西放在一定地方；做事情有一定时间限制。

Order: Let all your things have their places; let each part of your business have its time.

四【决断】决定做应该要做的事；决定后坚持到底。

Resolution: Resolve to perform what you ought; perform without fail what you resolve.

五【俭朴】花钱须于人于己有益，不糟蹋浪费。

Frugality: Make no expense but to do good to others or yourself; i.e.waste nothing.

六【勤劳】爱惜时间；时刻做有益之事事；不做不必要的行动。

Industry: Lose no time; be always employ'd in something useful; cut off all unnecessary actions.

七【诚恳】不欺骗人；思想纯洁公正；说话要出于诚意。

Sincerity: Use no hurtful deceit; think innocently and justly, and, if you speak, speak accordingly.

八【正直】不做于人有害的事；做好自己责任内的事。

Justice: Wrong none by doing injuries, or omitting the benefits that are your duty.

九【中庸】不走极端；对人少怀怨恨之心；容忍别人对我应有的惩罚。Moderation: Avoid extreams; forbear resenting injuries so much as you think they deserve. 十【整洁】身体、衣服和住所务必清洁。

Cleanliness: Tolerate no uncleanliness in body, cloaths, or habitation.

十一【宁静】不因琐事或普通而不可避免的事件而烦恼。

Tranquility: Be not distuibed at trifles, or at accidents common or unavoidable.

十二【贞洁】节欲，不伤害身体，不许损他人的安宁或名誉。

Chastity: Rarely use venery but for health or offspring, never to dulness, weakness, or the injury of your own or another's peace or reputation.

十三【谦虚】效法耶稣和苏格拉底。

)Humility: Imitate Jesus and Socrates.

曾国藩“日课十二条”

一、主敬：整齐严肃，无时不惧。无事时心在腔子里，应事时专一不杂。清明在躬，如日之升。

持神敬肃：衣冠外貌保持整齐，心思神情端正严肃，时时刻刻都要警惕、检查自己是否出现了闲杂或不良的念头。平日闲居无事时，要宁静安泰，不要想身体以外的事情，一旦投入工作中，就必须做到专心致志，不存杂念。自己要保持清澈明朗的精神状态，才能保持旺盛的生机，就像早晨的太阳一样。

二、静坐：每日不拘何时，静坐四刻，体念来复之仁心，正位凝命，如鼎之镇。

静坐养性：每天不限任何时间，必须静坐一小时以上，体验圣人所教诲的仁心，使思虑不出本位，以使性命凝结，就像宝鼎一样镇定而不可动摇。

三、早起：黎明即起，醒后勿粘恋。

起床要早。天色刚亮就赶紧起身，醒了以后一定不要有留恋安逸甚至淫邪的念头。

四、读书不二：一书未点完，不看他书。东翻西阅，徒务外为人，每日以十页为率。

读书要专一：一本书还没有读完，一定不去看其它的书籍。东翻西阅地随意读书，对自己的道德学问没有一点益处，不过就是一个只求知识而没有道德的人。每天必须圈点十页。

五、读史：丙申年购《二十三史》，大人曰：“尔借钱买书，吾不惮极力为尔弥缝，尔能圈点一遍，则不负我矣。”嗣后每日圈点十页，间断不孝。

攻读史书：我在丙申年购置了一套《二十三史》，家父对我训诫道：“你为了买书而向别人借钱，我不惜一切地替你赔补还账，你若是能够仔仔细细地圈点阅读一便，才算不辜负我的一番苦心啊。”从此以后，我每天都仔细读上十页，如果稍有间断，就是对父母不孝。

六、谨言：刻刻留心，第一功夫。

说话谨慎：对此要时时刻刻细心留意，这是为人处世的第一等功夫。

七、养气：气藏丹田，无不可对人言之事。

培养自己的真气：能够做到内外统一、光明正大之行，没有奸诈计谋、行险侥幸之念，任何所作所想都能够说得出口，只有这样，才能将真气存蓄于丹田之中。

八、保身：十二月奉大人手谕：“节劳，节欲，节饮食。”时时当作养病。

保持身体健康。十二月接到的家父手书上说：“（要）节制操劳，节制欲望，节制饮食。”所以，时时刻刻都像养病时一样地保养自己的身体。

九、日知所亡：每日读书记录心得语，有求深意是徇人。

每天都能知道所未知的：每天读书，都要将心得体会记录下来，不要刻意地从书中谋求深意，否则，就是曲从于他人。