运动员组织性应激研究的源起与现状

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运动员应激反应诊断和控制的研究及应用

运动员应激反应诊断和控制的研究及应用

运动员应激反应诊断和控制的研究及应用运动员在比赛中面临着各种各样的应激刺激,这些刺激可能来自于对手的威胁、场地环境的变化、比赛结果的不确定性等。

这些刺激会引起运动员的应激反应,如心跳加速、肌肉紧张等,从而影响运动员的表现和结果。

因此,研究如何诊断和控制运动员的应激反应是非常重要的。

其中,诊断运动员的应激反应可以通过生理指标(如心率、皮肤电反应等)或心理问卷调查等方式进行。

而控制运动员的应激反应则可以通过心理训练、放松技巧等方法进行。

在实际应用中,控制运动员的应激反应可以帮助运动员更好地应对比赛中的压力和挑战,提高表现和成绩。

同时,对运动员应激反应的诊断和控制也可以为教练和医疗人员提供参考,制定更合理的训练和治疗计划,从而更好地保护运动员的健康和安全。

综上所述,研究运动员应激反应的诊断和控制是非常重要和必要的,可以提高运动员的表现和成绩,同时也可以保护他们的健康和安全。

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我国“体育运动与心理应激”实证研究的现状与展望

我国“体育运动与心理应激”实证研究的现状与展望

m a k e p e o p l e i f t i n b o d y a n d m i n d , t o a d j u s t t h e i r m o o d a n d t o k e e p a g o o d m e n t a l i t y . A s t h e p a c e o f l i f e a c c e l e —
r e s e a r c h o n“ s p o r t s a n d p s y c h o l o ic g a l s t r e s s ”i s p a r t i c u l r a l y i m p o t r a n t .
Ps y c h o l o g i c a l S t r e s s i n Ch i n a
王 韵, 殷 晓旺 , 胡 凯
W ANG Yu n,YI N Xi a o - wa 动, 是运用各种体育手段 , 结合 自然因素和社会 因素等来增进健康 、 增强体质和丰 富文化生
P s y c h o l o g i c l a s t r e s s i s a l s o c ll a e d p s y c h o l o g i c a l p r e s s u r e .I t r e f e r s t o a p e r s o n g p h y s i c a l a n d me n t a l t e n s i o n s s h o wn t h r o u g h p s y c h o l o g y nd a p h y s i o l o g y a s a r e s u l t o f t h e i b a m la n c e o f a c t u a l o r c o g n i t i v e a b i l i t y wh e n t h e y a r e i n t h e p r o c e s s o f l i f e a d a p t i o n .P s y c h o l o g i c a l s t r e s s i s a n u n a v o i d bl a e p r o b l e m f o r e v e r y o n e i n t h e i r l i f e a n d t h e r e f o r e t h e

运动员应激应对与其相关因素的分析

运动员应激应对与其相关因素的分析

运动员应激应对与其相关因素的分析一直以来,运动员在实现他们的运动目标时,必须面对各种形式的压力和应激。

由于激烈的竞争环境,他们需要不断的提升他们的能力。

除此之外,他们也期望获得更好的结果,从而获得社会的认可和荣誉。

因此,应激应对是运动员实现运动目标的一个重要因素。

应激应对一词源于“压力”和“应对”两个词汇,指的是个体在面对某种应激时采取的行为技能。

应激应对涉及到许多方面,例如情绪调节,行为技能,自我调整,和自我激励。

这些相关因素都会影响运动员的应激应对。

在运动员面对应激时,他们需要做出相应的应激应对来缓解心理压力。

这些应激应对可以分为被动和主动两类。

被动应激应对指的是运动员被动地接受应激,比如不计较客观环境,适应应激状况,改变对结果的期望等。

而主动应激应对则指运动员主动采取措施,通过调整自身的心理状态,采取合理的技巧来缓解和管理应激。

除此之外,个体背景也会影响运动员应激应对的效果。

例如,有些运动员更容易受周围的负面情绪所影响,而有些运动员则更容易受到正向的影响。

运动员的社会环境也会对应激应对产生影响,例如与心理健康相关的支持性社会网络。

此外,运动员的应激应对也受到训练技能的影响。

例如,运动员掌握一定的训练技能后,可以更好地应对竞争环境,从而更有效地实现自己的运动目标。

最后,生活习惯也会影响运动员应激应对的效果。

例如,一些健康的生活习惯,如合理的饮食,足够的睡眠,和恰当的运动,都可以有效改善应激应对的能力。

综上所述,运动员应激应对与许多因素有关。

被动和主动应激应对,个体背景,社会环境,训练技能和生活习惯都是运动员应激应对的重要因素。

只有当运动员在这些方面都做出相应的应激应对时,才能更好地实现自己的运动目标。

业余长跑者应激刺激下的心理与生理反应研究及应对

业余长跑者应激刺激下的心理与生理反应研究及应对

业余长跑者应激刺激下的心理与生理反应研究及应对近年来,随着健身和运动的普及,越来越多的人加入了长跑的队伍。

长跑可以强化身体,放松心情,同时也能够增加社交交流。

但是在长跑过程中,会受到各种各样的因素影响,如天气,道路状况,个人状态等,这些因素都有可能引起业余长跑者的生理和心理反应。

本文旨在探讨业余长跑者在应激刺激下的心理与生理反应,并提供相关的应对措施。

1.焦虑在长跑期间,业余长跑者由于个人因素、天气等各种不确定因素,可能会出现状态不佳,运动不佳等情况,这些因素是容易引发焦虑和紧张的。

超过正常程度的焦虑会造成心态失衡,从而影响运动成绩。

2.压力业余长跑者通常会定下目标,希望超越自我,不断提升成绩。

在长跑过程中,当达不到自己预期的成绩,或感到自己的实力不足以完成目标时,可能会感到压力。

如果长期保持在高压力下,容易导致心理和生理上的压力反应,使个体的健康产生负面影响。

3.心理平衡失调业余长跑者在长跑过程中还有可能遭遇一些突发状况,如受伤,迷路或受到天气等因素的影响。

这些突发情况都容易给人带来一定的心理负担,造成心理平衡失调甚至影响健康。

以上都是业余长跑者在长跑期间常见的心理反应。

遭遇这些反应不是能都能避免的,但业余长跑者可以通过注意力转移、心理干预等方式减轻心理负担。

1.急性疼痛反应长跑是一项高强度的运动,运动时肌肉不断收缩,血管不断扩张,血液回流减少,氧气供应也相对降低,这容易导致身体开始出现急性痛感。

如果形成了惯性,会影响下次的训练效果,下降运动水平。

2.肌肉疲劳长时间的跑步会消耗身体的能量和水分,这容易导致身体机能下降,使身体更容易疲劳。

如果长期处于疲惫状态,可能会导致过敏、睡眠障碍、消化不良等健康问题。

3.饮食失调长跑后,身体会因消耗大量热量而感到饥饿,此时业余长跑者很可能会忍不住去吃高热量的食品来补充能量。

但不同的食物对身体有不同的影响,若身体长期食用过多的高热量食品会导致肥胖,增加患糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。

业余长跑者应激刺激下的心理与生理反应研究及应对

业余长跑者应激刺激下的心理与生理反应研究及应对

业余长跑者应激刺激下的心理与生理反应研究及应对随着健康意识的不断提升,业余长跑逐渐成为大众化的健身方式。

然而,长时间的运动让人在爽快和兴奋之余,不免会面临应激刺激下的心理与生理反应,这些反应如果得不到有效的应对,将会产生一系列的负面影响。

本文将探究业余长跑者应激刺激下的心理与生理反应,并提出相关应对策略。

一、心理反应1. 焦虑有研究表明,业余长跑者在比赛前常常会出现焦虑情绪,这种情绪是由于长跑项目本身的诸多未确定因素所导致的。

比如,个人目标是否能够达成、身体状态是否良好、天气是否合适、比赛场地是否适应等等,这些因素都会导致业余长跑者产生焦虑情绪。

2. 压力业余长跑者在热爱跑步的同时,也希望能够取得好成绩,在长跑比赛中出类拔萃。

他们为了追求这个目标而付出了大量时间和精力,但是面对压力,很多人会受到影响,比如表现会有所下降,心情也会受到不良的影响。

3. 消极情绪当身体处于疲劳和极度疲惫状态时,业余长跑者会感到很疲乏,这时候消极情绪也会随之升高。

发现身体状况不如人意,跑步速度变慢,或者遇到故障之类的问题都可能导致消极情绪的出现。

1. 疲劳长时间的运动让人的机体经受了巨大的消耗,这时候会出现疲劳。

疲劳使得身体的机能下降,心跳加快,出汗较多,呼吸变得急促等等。

2. 肌肉酸痛长时间的运动会导致肌肉产生酸痛和抽筋的现象,这是由于人体肌肉的酸性环境和炎性反应引起的。

业余长跑者在跑步训练中,应尽量避免过度锻炼,避免引发这种酸痛情况。

3. 呼吸困难长时间的跑步会加快人们的呼吸频率,从而导致呼吸困难。

这种现象很常见,对于长时间的运动,身体会产生适应性调节,让业余长跑者逐渐适应这种运动。

应对策略要保持良好的心态,克服焦虑。

可以通过大量的训练和赛前准备,提升自己的信心和状态。

同时,可以充分了解比赛相关信息,了解自己和竞争对手的实力,预估比赛结果,并对自己的表现有一个清晰的认知。

面对压力时,业余长跑者可以调整心态,保持冷静、自信,以平常心面对比赛。

运动引起应激与应激性疾病的研究进展

运动引起应激与应激性疾病的研究进展

运动引起应激与应激性疾病的研究进展随着现代生活节奏的加快,应激已经成为现代人们面临的主要问题之一,应激会给身体带来各种负面影响,例如,心理上的疲劳、焦虑、忧郁等症状,以及身体上的生理影响,如高血压、糖尿病、心肌梗塞等疾病。

因此,人们需要一种有效的方法来缓解或减轻应激的影响,而运动是一种非常有效的方法。

运动的减轻应激的能力已经得到了很多科学研究的证实,它能够通过多种机制来减轻应激的影响。

最直接的机制是通过运动释放内啡肽和胶质神经营养因子等化学物质来缓解精神紧张。

长期的锻炼还可以改善自尊心,降低抑郁和焦虑的发生率,提高睡眠质量等。

此外,运动还可以降低身体内的应激激素水平,如皮质醇和儿茶酚胺,这些激素是应激的主要生理指标之一。

虽然已经有很多研究证实了运动对应激的影响,但是这个领域还有很多需要研究的地方。

例如,有研究显示,有选择性的、有规律的运动,如瑜伽和冥想,可能比其他运动更有效地缓解应激,这些运动可以减少身体的紧张程度,改善心理健康。

此外,应激的类型和强度不同会对运动的影响产生影响,需要更深入的研究来区分这些不同类型的应激对运动的影响。

除以上提到的直接影响外,运动还可能通过减少相关的应激生物标志物来预防和缓解应激性疾病。

一个研究表明,儿茶酚胺神经递质和血中糖原的水平可能是衡量慢性应激暴露的有力生物标志物。

在我国的一项犯罪人员的研究中,运动训练被证实可以有效地减少犯罪人员儿茶酚胺水平,改善行为。

另外,应力激素简化应激穴位的应用可以起到减少应激性疾病的作用。

总之,尽管运动对应激的减轻已经得到了广泛的认可,但对于运动与应激性疾病的关系仍有许多未知,需要深入的科学研究来阐明。

未来的研究应该包括更大范围的人群、不同类型的运动和应激的类型和强度,以更全面、深入地探讨运动对应激的影响和应激性疾病的预防和治疗。

业余长跑者应激刺激下的心理与生理反应研究及应对

业余长跑者应激刺激下的心理与生理反应研究及应对

业余长跑者应激刺激下的心理与生理反应研究及应对长跑是一项具有较高强度和持续时间的体育运动,对于业余长跑者来说,参与长跑比赛或训练往往会面临一定的心理和生理压力。

本文将探讨业余长跑者在激刺激下的心理与生理反应研究,并介绍一些应对方法。

在进行长跑训练或参加比赛时,业余长跑者可能会面临一定的心理压力。

研究表明,长跑者往往会出现焦虑、紧张和压力等心理反应。

心理压力可能源于对比赛成绩的期望、竞争对手的压力、自我要求过高等因素。

而心理压力的产生又可能会对身体产生一定的生理反应。

心理反应方面,研究发现,长跑者在激刺激下常常会出现紧张、焦虑、自信心不足等情绪。

这些负面情绪可能会影响运动员的表现,并降低其训练和比赛的表现水平。

一些长跑者会出现困惑、彷徨等负面情绪,对自身的长跑能力产生怀疑。

生理反应方面,长跑运动对身体产生一定的生理负担。

激刺激下,身体会释放肾上腺素和皮质醇等压力激素,导致心率增加、血压升高、肌肉疲劳等生理反应。

这些反应可能使长跑者感到身体不适,从而影响其在训练和比赛中的表现。

业余长跑者在面对激刺激时如何应对呢?对心理压力的应对非常重要。

长跑者可以通过调整对成绩的期望、放松训练的目标和态度来减轻心理压力。

积极的自我暗示和心理咨询等方法也可以帮助长跑者调整心理状态。

长跑者需要注意对生理反应的管理。

在训练和比赛前,适当的热身活动可以预防肌肉疲劳和受伤。

长跑者还可以通过深呼吸、冥想等方法来放松身心,减轻激刺激带来的生理反应。

合理的饮食和休息也是长跑者保持身体健康的重要因素。

业余长跑者在激刺激下的心理与生理反应研究表明,他们往往会面临一定的心理压力和生理负担。

对于这些问题,长跑者可以通过调整心理状态、管理生理反应等方式来应对。

切记,合理的心态和身体管理对于长跑者的训练和比赛至关重要。

运动引起应激与应激性疾病的研究进展

运动引起应激与应激性疾病的研究进展

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业余长跑者应激刺激下的心理与生理反应研究及应对

业余长跑者应激刺激下的心理与生理反应研究及应对

业余长跑者应激刺激下的心理与生理反应研究及应对引言业余长跑者在参加比赛或进行长跑训练时,可能面临各种应激刺激,如比赛压力、疲劳、体力消耗等。

这些应激刺激可能对长跑者的心理和生理产生一定影响。

本文旨在探讨业余长跑者在应激刺激下的心理与生理反应,并提出应对建议,帮助长跑者更好地应对这些应激刺激。

一、业余长跑者在应激刺激下的心理反应1. 比赛压力在参加长跑比赛时,业余长跑者往往会面临比赛压力。

这种压力主要来自对成绩的期望、对竞争对手的担忧、对自身能力的怀疑等。

长跑者可能会感到紧张、焦虑、甚至恐惧,影响其比赛表现和心理状态。

2. 疲劳与体力消耗长跑比赛或训练过程中,长跑者会经历持续时间较长、运动强度较大的体力消耗,导致身体疲劳感增加。

这种疲劳可能会直接影响长跑者的心理状态,使其感到疲惫、无力、乏力甚至是绝望。

3. 自我调节能力在应激刺激下,长跑者需要具备一定的自我调节能力,包括情绪调节、压力应对、疲劳恢复等。

一些长跑者可能缺乏这方面的能力,导致心理状态和比赛表现受到影响。

二、业余长跑者在应激刺激下的生理反应1. 心率变化在面对应激刺激时,长跑者的心率可能会出现明显变化。

比如在比赛前会感到心率加快、紧张焦虑导致的心悸,而在比赛中会出现心率过快、过慢等情况。

2. 呼吸变化长跑者在应激刺激下呼吸频率可能会加快,呼吸深度增加,以满足身体运动时对氧气的需求。

这可能导致长跑者感到呼吸急促、气喘等不适感。

3. 肌肉疲劳应激刺激下,长跑者的肌肉可能会出现疲劳、紧张、酸痛等症状。

长时间的运动会使肌肉消耗能量,产生乳酸,导致肌肉酸软无力。

4. 能量消耗长时间高强度的长跑会消耗大量能量,导致体内能量储备减少。

长跑者需要在比赛或训练过程中及时补充能量,以维持体能。

三、应对建议1.心理调适长跑者需要在应激刺激下保持良好的心理状态,建议通过呼吸平稳、深呼吸、放松训练等方法来缓解焦虑、紧张情绪,保持平静、冷静的心态。

建议长跑者在比赛前采用一些精神暗示、情绪调节等心理技巧,保持积极的心态。

福建省青少年排球运动员应激现状的调查研究

福建省青少年排球运动员应激现状的调查研究

福建省青少年排球运动员应激现状的调查研究黄艳;刘中凯【摘要】对福建省青少年排球运动员应激的现状及其影响因素进行了调查研究.结果表明,福建省青少年排球运动员应激处于中等偏低水平,家庭成员支持和是否主力队员是影响其应激水平的重要因素.【期刊名称】《菏泽学院学报》【年(卷),期】2019(041)002【总页数】3页(P129-131)【关键词】福建省;青少年;排球;运动员;应激;现状【作者】黄艳;刘中凯【作者单位】福建船政交通职业学院体育教研室 ,福建福州350007;福建医科大学体育教研部 ,福建福州350108【正文语种】中文【中图分类】G804.8引言运动心理学家对于应激的含义还没有一个统一的界定,但一致认为:作为一种复杂的心理生物过程,应激也是个体与周围环境的相互影响过程[1].当出现的刺激事件扰乱了有机体内在平衡或超出了应对能力范畴时,有机体作出特定的反应,它由应激源、感知评价和应激反应三部分组成[2].有关运动员心理的研究,我国相较于国外还有一定差距.在当今激烈的体育竞赛中,拥有良好的抗压能力是获胜的关键.本研究结合青少年运动员的特点,对福建省青少年排球运动员应激现状进行调查分析,从而为青少年排球运动训练的开展提供参考.1 研究对象与工具1.1 研究对象本研究从福建省福州、厦门、漳州、莆田、泉州、三明、南平、龙岩、宁德九个地区,随机抽取青少年排球运动员作为调查对象,共发放问卷191份,回收有效问卷174份,有效率为91.1%.1.2 研究工具本研究采用国内学者谭先明于2000年编写的《运动员应激量表》[3] ,在人际关系、运动损伤、比赛失利、环境因素、日常生活和内外压力等6个因子上,对174名调查对象进行了测评,共45个项目,采用Likertt-5点计分,得分越高表明应激水平越高.问卷的Cronbach’s α系数为0.87,说明量表具有较高的信度和效度.2 结果与分析2.1 福建省青少年排球运动员应激总体水平福建省青少年排球运动员应激总体水平及其各个维度应激水平处于中等以下,其中运动损伤和比赛失败两个维度分数较高,说明这两方面给运动员所带来的压力较大(见表1).表1 福建省青少年排球运动员应激各维度和总体水平分项目人际关系运动损伤日常生活比赛失败内外压力环境因素总体应激均值2.1832.3392.1752.4432.0962.1842.2372.2 福建省青少年排球运动员应激的相关分析2.2.1 应激在训练年限变量上的差异分析本研究按照训练年限将福建省青少年排球运动员分成1~3年、4~6年、7~9年三组,以便考察运动员应激水平的变化情况.通过单因素方差分析表明,随着训练年限的增加,福建省青少年排球运动员应激总体水平也在不断上升,但是各组之间不存在显著差异.在日常生活维度上,不同年限的运动员之间存在非常显著的差异(P<0.01),由于训练年限分为三组,所以经过多重比较分析发现,训练7~9年的排球运动员在日常生活维度的应激水平明显高于训练1~3年的运动员(见表2).表2 应激在训练年限变量上的差异分析项目1~3年均值/分标准差/分4~6年均值/分标准差/分7~9年均值/分标准差/分F人际关系1.960.472.160.662.250.530.59运动损伤1.930.442.180.462.360.642.16日常生活1.780.272.030.582.190.652.12∗∗比赛失败2.150.342.420.622.400.631.26内外压力1.850.322.210.532.230.561.23环境因素1.920.422.240.672.280.650.81总体1.930.402.210.522.290.52 1.67注:**表示在0.01水平上差异显著2.2.2 应激在经济状况变量上的差异分析为了分析经济状况对运动员应激水平的影响,将所有被试对象经济状况分为好、中、差三组.不同经济水平的排球运动员应激总体水平没有明显差异,但是在日常生活维度上三组运动员之间的差异显著(P<0.05),并且随着经济条件的改善,运动员应激水平呈现下降的趋势(见表3).表3 应激在经济情况变量上的差异分析项目好均值/分标准差/分中均值/分标准差/分差均值/分标准差/分F人际关系2.160.542.180.562.210.550.39运动损伤2.420.592.290.582.360.640.94日常生活2.030.522.130.522.220.633.72∗比赛失败2.350.562.470.622.580.762.36内外压力2.150.532.240.572.210.550.37环境因素2.060.562.150.552.320.682.25总体2.190.462.240.462.310.521.65注:*表示在0.05水平上差异显著2.2.3 应激在家人支持变量上的差异分析在家庭支持变量中,除了人际关系和环境因素这两个维度之外,运动员总体及各维度应激水平都有着非常显著的差异(P<0.01),并且有家庭成员支持的运动员得分明显低于没有家庭成员支持的运动员(见表4).表4 应激在家人支持情况变量上的差异分析项目支持均值/分标准差/分不支持均值/分标准差/分T人际关系2.12 0.51 2.27 0.59-1.77运动损伤2.26 0.55 2.44 0.62-2.94∗∗日常生活2.01 0.44 2.18 0.68-3.01∗∗比赛失败2.38 0.54 2.620.73-2.94∗∗内外压力2.12 0.55 2.35 0.61-3.57∗∗环境因素2.10 0.57 2.210.62-1.85总体2.17 0.43 2.34 0.52-3.70∗∗注:**表示在0.01水平上差异显著2.2.4 应激在是否主力变量上的差异分析是否为主力队员,其应激总体水平差异明显,在日常生活和比赛失败两个维度上,存在显著性差异(P<0.05),替补运动员来自日常生活和比赛失败的压力明显高于主力队员,其余各维度上主力与替补队员之间差异不显著(见表5).表5 应激在是否主力变量上的差异分析项目主力均值/分标准差/分替补均值/分标准差/分T人际关系2.15 0.52 2.22 0.58-1.45运动损伤2.32 0.65 2.35 0.55-0.07日常生活2.10 0.52 2.27 0.64-2.26∗比赛失败2.36 0.58 2.58 0.72-2.34∗内外压力2.14 0.54 2.25 0.55-1.52环境因素2.12 0.53 2.24 0.64-1.42总体2.20 0.45 2.32 0.51-2.17∗注:*表示在0.05水平上差异显著3 福建省青少年排球运动员应激现状分析3.1 应激水平中等偏低研究结果显示,福建省青少年排球运动员应激水平低于中等水平,但是在运动损伤和比赛失败两个维度上得分较高.这可能与青少年排球运动员年龄较低,对于生活和训练中产生的压力感受不深有关,而作为运动员都害怕受伤,由于运动损伤不但影响运动员正常训练及比赛,有时甚至影响他们的运动生涯,因此在运动损伤维度上应激水平较高.而比赛失败所带来的压力水平较高,这说明运动员重视竞赛,因为比赛是对他们平时训练情况的一个检验,同时也是他们展示自己技能水平的平台,好的表现能使他们得到教练员及上级领导的赏识,从而改变他们在队伍中的地位,因此他们害怕失败.3.2 应激水平在家人支持与否、是否为主力队员变量上有着显著差异,在训练年限、经济状况上差异不显著通过比较分析发现,影响福建省青少年排球运动员应激水平高低的首要因素是家人支持,因为家人的支持,严重影响着青少年排球运动员在面对训练、比赛以及日常生活中所产生的应激时的态度,以及他们面对应激时所采取的应对措施,而且家人的支持也会大大降低应激对青少年排球运动员的消极影响,促进了他们的身心健康的发展.另一方面是否为主力队员是影响应激水平的另一个关键因素,特别是对日常生活和比赛失利两个维度有着显著的影响,由于替补队员各项技能水平相对于主力队员较弱,在训练和比赛中得到教练和上级领导的重视程度也相对较小,使得这些年轻运动员不仅在技能水平上觉得不如人,甚至在日常生活中也产生了自卑感,尤其在比赛中替补队员的上场机会较少,也使得他们在场上表现更加紧张,害怕因为自己的失误而导致比赛的失利,从而导致了应激水平的升高.因此在面对训练和比赛中产生的各种应激,教练员及其团队应引导青少年排球运动员正确地面对自己的角色位置,在训练和比赛中应给予充分的肯定和信任,帮助他们建立自信,同时加强青少年排球运动员应激应对方式的训练,使得他们在应激产生时能够采取积极的应对方式去降低应激对他们生活和训练产生的消极影响.【相关文献】[1]Klein G .The effect of acute stressors on decision making [M].Mahwah ,NJ:Lawrence Erlbaum,1996:49-88.[2]马启伟,张力为.体育运动心理学[M].杭州:浙江教育出版社,1998.[3]谭先明,陈小敏.运动员心理应激量表的编制与初步分析[J]. 广州体育学院学报,2000,20(4):73-77.。

优秀运动员应激源与运动心理疲劳关系研究

优秀运动员应激源与运动心理疲劳关系研究

优秀运动员应激源与运动心理疲劳关系研究摘要:本研究的目的是研究优秀运动员的应激源与运动心理疲劳之间的关系。

通过对160位优秀运动员的询问调查,发现感知和认知应激源的主观反应都与运动心理疲劳有关。

结果表明,优秀运动员的应激源是预测运动心理疲劳的重要因素,且有助于提升自我调节能力、减少消极思想,从而缓解运动心理疲劳。

关键词:优秀运动员;应激源;运动心理疲劳正文:本研究基于社会比较理论和应激调节理论,使用实地调查法对160位优秀运动员的应激源和运动心理疲劳之间的关系进行了探讨。

研究发现,参与者对感知应激源的主观反应(包括邻居比较、自我比较、竞争压力和亲友压力)和认知应激源(如家庭压力)的主观反应都与运动心理疲劳有关。

通过多元线性回归分析,发现优秀运动员的应激源是预测运动心理疲劳的重要因素。

本研究结果表明,认知和感知应激源的强度有助于早期运动心理疲劳的发现,并可能有助于提高运动员的自我调节能力和减少消极思想,从而缓解运动心理疲劳。

本研究主要探讨了优秀运动员的应激源与运动心理疲劳之间的关系,并发现认知和感知应激源的强度对于运动心理疲劳的发生具有重要影响。

考虑到运动员的体能、精神和情绪状况都与运动心理疲劳的发生有关,针对性的健康干预,特别是应激源的干预,显得尤为重要。

一方面,相关研究人员可以采用应激调节理论来分析认知和感知应激源早期发生运动心理疲劳的潜在机制;另一方面,有关部门应根据该研究结果,通过定期调查运动员的应激源,有针对性地指导运动员如何处理压力,提高自我调节能力,从而缓解运动心理疲劳。

此外,教练、家长和学校也应该建立正确的竞技心态,帮助运动员理解压力的真正作用,同时尊重运动员的独立性,减少外界对考核和训练的干预,增强运动员的心理应激能力,从而有效抑制运动心理疲劳的发生。

本研究还发现,感知应激源的主观反应同样是预测运动心理疲劳的重要因素。

具体而言,感知应激源中的邻居比较、自我比较、竞争压力和亲友压力都会影响运动员的心理状态。

业余长跑者应激刺激下的心理与生理反应研究及应对

业余长跑者应激刺激下的心理与生理反应研究及应对

业余长跑者应激刺激下的心理与生理反应研究及应对【摘要】本研究旨在探讨业余长跑者在应激刺激下的心理与生理反应,以及相应的应对策略。

通过对心理反应、生理反应以及两者之间的关联进行研究分析,为广大业余长跑者提供更科学的训练指导和心理调适方法。

研究结果显示,在应激刺激下,长跑者在心理上表现出焦虑、压力等负面情绪,同时生理上也会出现心率增加、肌肉疲劳等反应。

针对这些反应,结合专家建议,提出了一系列应对策略和技巧,包括呼吸调节、正面情绪激励等方法。

研究认为,业余长跑者在面对应激刺激时,应注重心理调适,合理安排训练计划,提高抗压能力。

虽然本研究取得了一定成果,但也存在局限性,未来研究仍需进一步探讨长跑者的心理与生理反应机制。

【关键词】关键词:业余长跑者、心理反应、生理反应、关联研究、应对策略、技巧分享、研究结论、启示和展望、研究局限性。

1. 引言1.1 研究背景业余长跑者在参加比赛或挑战自己时,往往会面临不同程度的应激刺激,这种心理和生理的挑战对长跑者的表现和体验产生着重要影响。

长跑运动本身就是一项高强度的有氧运动,也是一项对耐力和意志力要求较高的运动项目。

在长跑过程中,身体会经历呼吸加快、心跳加快、肌肉疲劳等生理变化,同时长时间持续的运动也会对长跑者的心理产生不同程度的影响。

研究业余长跑者在应激刺激下的心理和生理反应,对于了解长跑者在挑战中的状态、提高长跑者的训练和比赛水平具有重要的意义。

在目前的研究中,关于长跑者在应激刺激下的心理和生理反应方面的探讨还比较有限,尤其是针对业余长跑者的研究更为稀缺。

本研究旨在深入探讨业余长跑者在应激刺激下的心理和生理变化,希望能为长跑者提供更科学有效的训练和比赛策略,提高长跑者在挑战中的表现和体验。

通过对长跑者心理与生理反应的研究,也有助于增进人们对长跑运动这一领域的认识,促进长跑文化的传播和发展。

1.2 研究目的业余长跑者在面对压力和挑战时,常常会出现心理和生理反应,这不仅会影响他们的长跑表现,也会对身体健康产生影响。

业余长跑者应激刺激下的心理与生理反应研究及应对

业余长跑者应激刺激下的心理与生理反应研究及应对

业余长跑者应激刺激下的心理与生理反应研究及应对随着健身热潮的不断升温,越来越多的人开始将跑步纳入自己的日常锻炼中。

对于业余长跑者来说,参加马拉松比赛成为了一种挑战和乐趣。

长时间的训练和比赛压力会给业余长跑者带来一定的心理和生理压力。

本文将从心理和生理两个方面探讨业余长跑者在应激刺激下的反应以及应对方法。

一、心理反应业余长跑者在参加马拉松比赛前通常会面临着紧张和焦虑的心理状态。

首先是对比赛本身的紧张感,担心自己的训练是否充分、对比赛的路线、天气等因素都会使他们感到紧张不安。

其次是对成绩的焦虑,业余长跑者往往会将自己的成绩与他人进行比较,担心自己的表现无法达到预期。

长时间的训练也会使业余长跑者产生疲劳和厌倦情绪,对比赛产生怀疑和恐惧感。

这些心理压力会影响到业余长跑者的比赛状态和成绩表现。

针对这些心理问题,业余长跑者可以通过以下方法来应对:1. 良好的心理建设:业余长跑者可以通过心理辅导、参加心理训练营等方式来提升自己的心理素质,增强自信心和应对压力的能力。

2. 积极的心理调节:在比赛前,业余长跑者可以通过呼吸练习、放松训练等方式来调节自己的情绪,保持良好的心态。

3. 目标设定:制定合理的比赛目标,避免对自己过高的期望,注重比赛过程中的享受和体验,而不是只关注比赛结果。

以上方法可以帮助业余长跑者有效缓解和应对比赛前的心理压力,提高比赛状态和成绩表现。

二、生理反应在长时间的跑步训练和比赛中,业余长跑者通常会面临着一定的生理压力。

首先是对身体的疲劳和损伤,长时间的跑步训练容易导致肌肉疲劳、关节损伤等问题,影响到比赛的持续和表现。

其次是对心血管的负荷,长时间的高强度运动会增加心脏和血管的负荷,容易引起心血管系统疾病的发生。

长时间的运动还容易造成水分和能量的不平衡,导致中暑、低血糖等生理问题。

1. 合理的训练安排:合理安排训练计划,包括适当的休息和恢复时间,避免过度训练,减少运动损伤的发生。

2. 注意饮食营养:保持均衡的饮食营养,包括补充足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪,保持水分的平衡,避免在比赛前后出现低血糖和脱水等问题。

应激反应在体育竞技中的应用

应激反应在体育竞技中的应用

应激反应在体育竞技中的应用体育竞技是一项高度需求身体和心理素质的活动,运动员在比赛中面临着各种压力和挑战。

应对这些挑战和压力需要良好的应激反应能力,以提高比赛成绩并保持身心健康。

本文将探讨应激反应在体育竞技中的应用,并介绍一些有效的方法。

1. 背景介绍体育竞技中存在着各种应激源,如比赛压力、对手的竞争、意外情况等。

这些应激源会对运动员的表现产生直接或间接的影响。

运动员需要应对这些应激源,以保持专注、冷静和高效的表现。

2. 应激反应定义应激反应是指个体在面对压力和挑战时,身体和心理上的自动反应。

这种反应涉及到自主神经系统、内分泌系统和心理状态的调节。

应激反应的调节需要一定的技巧和训练。

3. 应激反应在体育竞技中的重要性应激反应是体育竞技中成功的关键之一。

它可以帮助运动员在紧张的比赛环境中保持专注和冷静,提高反应速度和灵活性,增强身体的适应性和抵抗力。

4. 应激反应的训练方法(1)身体训练:身体训练包括体能训练和技能训练。

通过提高身体素质和技术水平,运动员可以降低面对应激源时的紧张感和焦虑感,提高应对挑战的能力。

(2)心理训练:心理训练是提高应激反应的关键。

这包括放松训练、注意力训练和心理调节训练。

运动员可以通过冥想、深呼吸等放松技巧来缓解压力;通过注意力训练来提高专注力和反应速度;通过积极的自我暗示和自我调节来保持积极的心态。

(3)模拟比赛:模拟比赛是一种有效的训练方法。

运动员可以通过模拟比赛场景,让自己面对真实的压力和挑战,以提高应对能力和应激反应。

5. 成功案例分析(1)乔丹的冷静应对:篮球巨星迈克尔·乔丹以其冷静的应对能力而著名。

在关键时刻,他能够保持冷静并做出正确的决策,从而带领芝加哥公牛队获得多个NBA冠军。

(2)法拉利车队的应变能力:在一场F1比赛中,法拉利车队遭遇到一系列的意外情况,导致比赛形势发生了巨大变化。

然而,车队通过快速的决策和应对,最终成功地保持了领先地位并获得了冠军。

业余长跑者应激刺激下的心理与生理反应研究及应对

业余长跑者应激刺激下的心理与生理反应研究及应对

业余长跑者应激刺激下的心理与生理反应研究及应对一、应激刺激下的心理反应应激刺激指的是各种艰难和挑战,包括比赛压力、疲劳、恢复时间不足等。

在长跑过程中,业余长跑者往往会遇到这些应激刺激,在这些情况下,他们可能会出现以下心理反应。

1、焦虑焦虑是一种对未来不确定性的恐惧感。

在长跑比赛中,由于自己的体能和状态不确定,业余长跑者很容易感到紧张和不安。

这种焦虑可能会导致失眠、食欲减退等问题。

2、抑郁抑郁是一种情绪上的低落感,可能影响睡眠质量和食欲。

长期持续抑郁可能会对身体和心理健康产生负面影响。

3、压力长跑比赛中的压力包括来自竞争对手、自我期望、团队期望、领导期望等,都可能会影响业余长跑者的心理状态。

长期的压力可能会导致焦虑、抑郁、容易疲劳、失眠等问题。

应激刺激还可能对身体产生不良影响,如下所示:1、心血管反应长跑是一种有氧运动,可以增加心肺功能。

在应激刺激下,心血管系统可能会受到强烈的刺激,出现心悸、心动过速等症状。

长期受到这种影响,可能会导致慢性心脏病等疾病的发生。

2、免疫反应长跑可以提高免疫系统的功能,但如果你的身体处于一些应激刺激下可能会减弱免疫反应,导致感冒、咳嗽等疾病的发生。

3、肌肉反应长跑是一种高耐力训练,如果你未正确休息和做好复原可能会出现小腿酸疼、膝盖疼痛、肌肉拉伤等问题,如果长期处于这种状态下,可能会导致永久性伤害。

三、应对方法为了减少应激刺激对身心的影响,业余长跑者可以采取以下应对方法:1、做好训练业余长跑者需要经过充分的训练来提高自己的体能和状态,从而减少在比赛中出现不利的情况。

2、冷静思考在比赛中,如果你感到紧张和不安,可以尝试冷静思考,思考自己的能力和优势,这将有助于减轻焦虑和压力。

3、适当休息长跑的复原比较重要,不管是锻炼之后、比赛之后还是长途旅行之后,都应该给身体充分的时间进行休息和恢复。

这可以减少肌肉拉伤、疲劳和缺氧等问题。

4、保持良好的生活习惯良好的生活习惯可以增强身体的免疫力,如提高睡眠质量、均衡饮食、避免吸烟等。

高水平运动员组织性应激影响因素的质性研究

高水平运动员组织性应激影响因素的质性研究

Qualitative Study on Organizational Stress of High
Level Athletes
作者: 刘洋[1];郭玉江[2];张震[3];马建超[2]
作者机构: [1]郑州轻工业大学体育学院,河南郑州450002;[2]郑州大学体育学院,河南郑州450044;[3]华东师范大学体育与健康学院,上海200241
出版物刊名: 武汉体育学院学报
页码: 93-100页
年卷期: 2021年 第10期
主题词: 运动员;组织性应激;应激源;体育组织;质性研究
摘要:为深入了解高水平运动员的组织性应激影响因素,从组织层面更好地关注运动队和运动员的健康可持续发展,降低组织性应激对高水平运动员操作成绩的影响,运用质性研究方法,通过对16名高水平运动员在训练比赛过程中出现的组织性应激反应进行深度访谈,使用内容分析软件QSR NViovo 11.0对采录的运动员谈话内容进行分析.结果显示:高水平运动员组织性应激影响因素可分为环境因素、个人因素、领导因素和团队因素等4类;其中领导因素(116)是运动员组织性应激的最大应激源,其次是团队因素(114)和环境因素(112),个人因素(58)最小;在二级指标中,教练员因素(96)对运动员组织性应激影响最大,其次是团队氛围(50)和选拔机制(43).因此,呼吁运动队管理者、教练员等重视组织层面给运动员带来的困惑和压力,建议运动心理工作者就运动队组织性应激问题进行深入研究,加大对运动员组织性应激的关注和调节,促进我国高水平运动队和运动员的健康发展.。

大学生羽毛球运动员的应激现状与分析

大学生羽毛球运动员的应激现状与分析

大学生羽毛球运动员的应激现状与分析
渠扬
【期刊名称】《体育成人教育学刊》
【年(卷),期】2008(024)005
【摘要】运用文献资料、专家访谈、问卷调查、心理测量和数理统计等方法,对我国259名大学生羽毛球运动员运动心理应激与运动成绩的关系进行研究.研究结果表明:(1)男运动员比女运动员的运动应激多,男女运动员的应激多数都集中在比赛中的突发事件这一应激源中;(2)在人际关系和环境因素中女运动员比男运动员的应激多;(3)除健将级和一级运动员外,其他运动员等级越高应激刺激越大.
【总页数】2页(P70-71)
【作者】渠扬
【作者单位】浙江工业大学体军部,浙江,杭州,310014
【正文语种】中文
【中图分类】G847
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1.当代大学生党员思想纯洁性的现状与分析--以广西在校大学生党员为例 [J], 黄金盛;王钰鑫
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3.大学生利用学习类APP辅助学习的现状与分析——基于陕西省694名大学生的调查 [J], 刘敏娜;张晶晶
4.大学生羽毛球运动员体能训练内容与方法探究 [J], 查明艺
5.大学生羽毛球运动员赛前心理状态的对策研究 [J], 王珏瑞
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我国体育院校足球运动员比赛中应激源及消除方式调查分析

我国体育院校足球运动员比赛中应激源及消除方式调查分析

我国体育院校足球运动员比赛中应激源及消除方式调查分析韩帛辰
【期刊名称】《首都体育学院学报》
【年(卷),期】2005(017)002
【摘要】本文采用开放式问卷,对200名全国各体育院校的足球运动员进行了调查,并将所得资料通过意思相近的内容逐级归纳分析,得出运动员的应激源有自身素质和能力的不足,外界的干扰,比赛成绩带来的压力,心理承受能力,本队状况造成的压力,自己的顾虑,共6个方面的因素,对应激源的消除方式上,运动员们更多的采用积极性思维和行为调节方式,占反应总数的66.88%,而回避性思维和行为调节的方式也占反应总数的33.12%.
【总页数】3页(P79-81)
【作者】韩帛辰
【作者单位】北京体育大学,研究生院,北京,100084
【正文语种】中文
【中图分类】G843.3
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1.我国青少年足球运动员在比赛中防守技术运用情况统计分析 [J], 徐昌林
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运动员组织性应激研究的源起与现状娄 虎1,颜 军2,杨 华3(1.丽水学院体育系,浙江丽水 323000;2.扬州大学体育学院,江苏扬州 225009;3.曼彻斯特大学教育学院,英国曼彻斯特)摘 要:组织性应激是指与个体工作所在的组织直接并且主要相关的环境需要同个体之间的一个持续相互作用的过程。

由于运动员工作环境的特殊性,因此提出组织性应激的概念可以更加有效地理解运动员应激。

运动员组织应激源主要包括5个类别:体育本身固有因素,运动员在体育组织机构中的角色,体育运动项目中人与人之间关系和交流的需要,运动员竞技生涯和成绩发展问题,体育运动项目的组织结构和氛围。

未来的研究应该注意进入组织内部测量,完善相关的研究方法,以及建立一体化的理论模型等方面。

关键词:组织性应激;应激源;运动员中图分类号:G 804.8 文献标识码:A 文章编号:1006-2076(2007)06-0076-04收稿日期:2006-09-19作者简介:娄虎(1980- ),男,河北承德人,硕士助教,研究方向体育运动与心理健康。

Athletes organizational stress revie w :origin and current statusLOU Hu 1,Y AN Jun 2,Y ANG Hua3(1.Dept .o f PE ,Lishui College ,Lishui 323000;2.Institute o f PE ,Yangzhou Univer sity ,Yangzhou 225009;3.School o fEducation ,the Univer sity o f Manchester ,Manchester ,Britain )Abstract :Organizational stress in an ong oing transaction between an individual and the environmental demands ass ociated primarily and directly with the organization within which he or she is operating.The term ,organizational stress ,was better to understand stress in athletes because of the special environment.There were 5major categ ories within organizational stress :(1)factors intrinsic to the sport ;(2)roles in the sport organization ;(3)sport relationships and interpers onal demands ;(4)athletic career and performance developent issues ;and (5)organizational structure and climate of the sport.Although there are alrady s ome achievements in the studies on athlete organizational stress ,the means and methods of these researches still need s ome im provements.The future researches should pay m ore attention on the control of experiments ,the methods of researches ,and the m odels.K ey w ords :organizational stress ;stress or ;athlete 随着2008年奥运会的临近,体育(sports )在新世纪成为大家普遍关注的热点。

如同其他事物在发展变化,体育组织机构(organization )自身也已经出现了很大的变化。

目前体育组织机构大体上由三部分组成:公众组织、私人组织和自发性组织。

S lack 把体育组织定义为一个有关体育行业的社会实体,它有一定的目标、清晰的结构和相对明确的分工[1]。

当然也应该意识到由于历史的发展性和社会的复杂性,很难给出一个精确定义,一个体育组织经常渗透进其他的体育组织或者非体育组织的元素,国家政府部门、国际协会组织、运动协会或者联盟、体育俱乐部或者体校、运动员经理人、各种媒体和企业等等都可能对一个体育组织产生影响。

社会、管理部门等往往强加给运动员过多的成绩要求,尤其是对高水平运动员,这时候运动员特别需要体育组织机构提供一定的心理学辅导来缓解这些应激。

但事实上,体育组织机构大多没有意识到这个问题或者没有对它产生足够的注意。

国际奥委会委员Rub én Acosta Hern ández 博士曾指出,运动员虽然有想获胜的天性,但现实中承担了组织机构所加的过多的负担。

在一些发展中国家,组织机构无法越过政治性要求,大多数的组织机构都不能令人满意[2]。

而且,如果从另一个角度来看待这些问题,就可以发现运动心理学工作者对从体育组织机构中产生运动员应激的研究是不充分、不系统的。

我国的体育体制正处于不断完善中,因此,对有关体育组织机构的研究是十分必要的,会对运动员成绩的提高产生积极的影响。

1 运动员组织性应激概念的提出目前,许多关于运动员应激的研究都是在宽泛的体育大环境中从整体的角度,采用不同的研究方法,得出各自的结论。

这些研究没有对应激的来源进行细致的区分,也就难以区分是第23卷第6期2007年12月山东体育学院学报Journal of Shandong Institute of Physical Education and S ports V ol.23N o.6December 2007由竞技过程中产生的应激,还是由组织机构中产生的应激,能够造成紧张(strain)或者焦虑。

显然这些研究方法违背了应激研究理论的两个原则:要清楚地区分不同的应激源以及要清楚地区分不同的情绪和情感反应[3]。

考虑到不同方面的应激会对运动员有不同的影响,以及认识到不能精确把握应激的概念可能会导致错误的结论,当今的研究者在运动员的应激研究中开始区分竞技性和组织性应激的不同。

组织性应激(organizational stress)是指与工作有关的社会性心理应激[4],我们可以把它理解为是工作者与其所在工作环境相互作用产生的应激。

因此组织性应激过程并不能单独强调个体或者单独强调周围环境,而是指个体在他所处的工作环境中对自身的认知评价。

根据这些假设,W oodman和Hardy首先提出了组织性应激在体育运动中的一个理论框架[5]。

通过对15名英国运动员的个案研究,他们发现在准备比赛时期,运动员的组织性应激来源是:环境问题(environmental issues)、个人问题(pers onal issues)、领导问题(leadership issues)和团队问题(team issues),并且特别强调了运动员与组织机构的相互作用。

在这个理论框架中,主要的环境问题包括竞争选拔、训练条件和资金支持;主要的个人问题包括营养、伤病、目标和期待;主要的领导问题包括教练和领导类型;主要的团队问题包括队伍气氛、后勤管理、个人角色和相互交流。

他们认为组织性应激主要并直接与工作者对其工作环境的结构和功能所做出的认知评价相关联。

在他们的研究中虽然没有指出应激直接源自体育组织机构,但他们详细论述了组织应激的来源肯定与体育组织机构有关。

结合Scanlan[6]和G ould[7]等关于运动员应激的研究,我们应该意识到比赛准备期的组织性应激是一个十分重要的问题。

Fletcher和Hanton根据杜威的相互作用(transactional)观点以及Lazarus的相互关系(relational)原则,解析了个体在一定工作环境中的应激[8]。

他们指出应激是个体与所在环境相互作用的一个持续过程,在这个过程中,个体对自己进行评价并且竭尽全力采取应对措施。

继而结合运动员与组织机构,他们提出了比较完整的组织性应激的概念:组织性应激是指与个体工作所在的组织直接并且主要相关的环境需要同个体之间的一个持续相互作用的过程;组织性应激源是指与个体工作所在的组织直接并且主要相关的环境需要;组织性紧张是指个体对组织性应激源消极的心理、生理和行为反应。

从这个概念中可以发现,不能直接与组织机构相关联的事件就不能看作是组织性应激过程的一部分,也就是说,那些直接与竞技表现相关联的需要,如比赛中的对手、比赛的过程、比赛的场地等,以及与个人的日常生活相关的事件,如家庭问题、子女问题等,就不能被看作是组织性应激过程中的一个环节。

在心理学领域,组织性应激经常被“职业应激(occupational stress)”、“工作场所应激(w orkplace stress)”或者“工作应激(job stress)”来代替。

但是在运动心理学中,由于体育组织中存在职业、专业和业余运动员等不同的种类,所以采用组织性应激这个概念能够更好地与来自竞技中的应激或者运动员日常生活中的应激相区别。

Jones指出组织机构的事件可能会极大地影响个体的某个因素或者个体表现[9],但这些影响表现的应激源并不是来自表现之中,而是来自组织机构之中。

Fletcher和Hanton也作出了相似的推测,他们指出运动员经历的直接与组织机构相关的应激源要多与来自竞技比赛之中的应激源[8]。

运动员组织性应激概念的提出,为更好地研究运动员应激提供了新的思路,开拓了新的研究领域,并为进一步指导运动员应对应激提供了一定的基础。

2 运动员组织性应激研究的进展根据运动员组织性应激研究中Hanton、Fletcher和W oodman 的观点[10],可将运动员组织性应激归纳为5个类别:体育自身因素(factors intrinsic to the sport),运动员在体育组织机构中的角色(roles in the sport organization),体育运动项目中人与人之间关系和交流的需要(sport relationship and interpers onal demands),运动员竞技生涯和成绩发展(athletic career and per formance development issues),体育运动项目的组织结构和氛围(organizational structure and climate of the sport)。

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