现代名人谈养生

邓小平的健康长寿之迷
• 邓小平（1904—1997）享年93岁，中华人民共和国的主要 领导者之一。 • 他的长寿秘诀是乐观——精神上的食粮，锻炼——是健康 长寿的源泉。
张国基的长寿之诀
• 张国基，生于1904—1997年，享年98岁，全国乔联主席， 他的长寿秘诀是：基本吃素，多走多动，每晚洗澡。 • 他在国难的日子里还有这样四句话：恩仇倒，暗剪藏，将 军磊落末提防，浩气长在昭日月，陵园高旷永流芳，这是 他畅怀长寿的秘诀人谈养生
毛泽东的长寿秘诀
• 毛泽东（1893—1976）享年83岁，中华人民共和国的主要 缔造者和领导者。 • 毛泽东的养生术概括为16个字，即：其本吃素，饭后百步， 遇事不怒，劳逸适度。
朱德的养生术
• 朱德（1886—1976）享年90岁，中国人民解放军的主要创 始人之一。 • 朱德的养生法是：1，坚持锻炼，2，勤恳工作3，情趣高 雅，爱好广泛。
张群的《不老歌》
• 国民党元老张群在1985年97岁时写了一首《不老歌》介绍 自已的长寿之道：“起得早，睡得好，七分饱，常跑跑， 多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老。”据报到，他每天在 自家院子里走动五千步，从不间断，以个人实践证明了 “生命在于运动。”他还有一个言简易赅的“不老决”： “多动，少吃，多听，少讲。”虽然只有八个字但要持之 以恒幵非易事。
蒋介石为什么高寿
• 蒋介石，生于1887—1975年，是国国民党当时的党，政， 军主要领导人，享年89岁。 • 据蒋介石传记载，他的长寿因素是：1.注意保持身心平衡； 2.生活按排有序；3.不吸烟喝酒。
陈立夫谈长寿
• 陈立夫，生于1898年—2001年，台湾国民元老，著名学者， 享年103岁，其长寿的秘诀是：养生在动，养心在静，饮 食有节，起居有时，物熟时食，水沸时饮，多食果菜，少 食肉类。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求长安。