理智面对学习压力 (2)-PPT课件
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要以平常心对待考试
（二）从容面对考试
1、形成考试焦虑的原因 2、克服过度考试焦虑的方法
(1)要树立正确的考试观念
我的现实水平 是_________
我的学习目标 是__________
家人对我的期望是 ______
学习压力大家谈
在学习生活中，你有过类似 小二郞的这些情况吗？
你还遇到过其他的什么情况 呢？在这些情况下你有什么 反应？
紧张 发抖
担心、恐惧
兴奋
头脑空白 难以思考
烦躁 坐立不安
反应迟钝 失去信心
学习生活中总会有压力，感 受到压力是正常的，出现生 理、心理反应也是正常的。
二、理 智 面 对 学 习 压 力
教案下载：/jiaoan/
PPT论坛：
PPT课件：/kejian/
语文课件：/kejian/yuw en/ 数学课件：/kejian/shuxue/
英语课件：/kejian/ying yu/ 美术课件：/kejian/me ishu/
适度的考试焦虑体现了我 们对考试积极认真的态度；
过度的考试焦虑，则会 干扰我们的学习，对身心健 康造成不利影响，甚至对生 命安全造成威胁。
讨论： 造成悲剧的原因是什么？
1、2005年6月，七年级女生刘丽只因一次考试 成绩不好，被家人数落几句，竟跳河自杀了。
2、2005年11月9日，广东外语艺术职业学院的 一名18岁女生从宿舍8楼跳楼自杀，留有遗书称怕 考试不过关，不能毕业，愧对父母。
历史课件：/kejian/lish i/
小晨一脸轻松： “下学期我将到 外国读书，再也 不用担心考试成 绩了！”
小晔学习平 时很努力，但 每逢考试就紧 张，担心考不 好。
小玉喜欢迎接 挑战，她有条 不紊地复习， 对自己充满信 心。
学习压力的影响
积极影响
消极影响
适度压 力
没有压 力
2. 考试焦虑与抱负水平呈正相关，即要求 自己成绩过高者容易发生；
3. 考试焦虑与竞争水平呈正相关，即考试 意义越大越易产生；
4. 考试焦虑与考试失败经历呈正相关，即 经历过重大考试失败者容易发生；
5. 考试焦虑与心理生理状态呈负相关，即 心理承受能力差的人容易发生，且与生 理状态也有关系。
考试焦虑的客观评价
3、贵州一对16岁的孪生姐妹用老鼠药毒死了父 母，原因是中考成绩不理想怕被父母责骂。
珍惜青春 珍爱生命
（二）从容面对考试
1、形成考试焦虑的原因 2、克服过度考试焦虑的方法
考试利弊谈
考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。 对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的
障碍或困难；同时，也应看到考试具有偶然性和局限 性。 对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题， 检查教学目标达成的程度。
PPT图表：/tubiao/
PPT下载：/xiazai/
PPT教程： /powerpoint/
资料下载：/ziliao/
范文下载：/fanwen/
试卷下载：/shiti/
请问：小海是否面临过大的压力？压力来
自哪里？对学习成绩有何影响？
（二）从容面对考试
1、形成考试焦虑的原因
形成考试焦虑的原因
外
来自于学校、
因
家庭和社会
相考
互试
作焦
内
与个体的个性、
用虑
因
抱负、早年经
历、认知水平
和心理承受能
力等有关
相关链接 —— 产生考试焦虑的因素
1. 考试焦虑与能力水平呈负相关，即学习 能力相对较弱或学习效果较差者容易产 生考试焦虑；
第十课2月7日在第15届多哈亚运会上，中国 国家乒乓球队18岁小将郭跃顶住压力，苦战7局， 夺取女单冠军。 比赛结束后,郭跃在接受记者采访 时说:“这块金牌得来不易,压力很大,但赢就赢在心 态调整得好,没有让压力束缚住。”
二、理 智 面 对 学 习 压 力
（一）学习压力新思维
（一）学习压力新思维
1、学习生活总会有压力
二、理 智 面 对 学 习 压 力
（一）学习压力新思维
1、学习生活总会有压力 2、全面认识学习压力
课堂讨论
面对考试的压力三人各持什么态度？ 不同的态度会对考试产生什么影响？
PPT模板：/moban/
PPT素材：/sucai/
PPT背景：/beijing/
请问：这是为什么？
二、理 智 面 对 学 习 压 力
（一）学习压力新思维
1、学习生活总会有压力 2、全面认识学习压力 3、缓解学习压力的方法
比一比
缓解学习压力， 看谁方法多又好。
缓解学习压力的有效方法
明确学习意义； 培养学习兴趣； 化压力为动力。
（二）从容面对考试
讨论与分析
小海，原来是一个好学上进的初 三学生，但是从开学到现在，心情都 不太好。面对即将到来的中考，妈妈 经常念叨着要他考上重点高中。一个 多月以来，他的学习效率每况愈下， 经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠 等情况，学校单元考、模拟考成绩一 次不如一次，最近经常有大哭一场的 冲动，还时常乱发脾气，甚至产生不 想参加中考的念头。小海对自己的这 些表现非常困惑。不知怎么办才好？
过度压 力
激发干劲和潜 能，表现更积 极
失去动力 止步不前
焦虑不断增加 影响学习效率
结论：学习需要适度的压力
谈一谈
在生活中，你发现 了哪些面对压力反而表 现得更好的事例？
议一议
在学习生活中，同样的课程，同样 的老师教，有的同学越学越有趣，越 学越轻松；有的同学则越学越觉得是 一种负担；有的同学可以连续几个小 时看电视或玩游戏仍然余兴未尽，而 上课却觉得又累又困。
科学课件：/kejian/kexue/ 物理课件：/kejian/wul i/
化学课件：/kejian/huaxue/ 生物课件：/kejian/she ngwu/
地理课件：/kejian/dili/
（二）从容面对考试
1、形成考试焦虑的原因 2、克服过度考试焦虑的方法
(1)要树立正确的考试观念
我的现实水平 是_________
我的学习目标 是__________
家人对我的期望是 ______
学习压力大家谈
在学习生活中，你有过类似 小二郞的这些情况吗？
你还遇到过其他的什么情况 呢？在这些情况下你有什么 反应？
紧张 发抖
担心、恐惧
兴奋
头脑空白 难以思考
烦躁 坐立不安
反应迟钝 失去信心
学习生活中总会有压力，感 受到压力是正常的，出现生 理、心理反应也是正常的。
二、理 智 面 对 学 习 压 力
教案下载：/jiaoan/
PPT论坛：
PPT课件：/kejian/
语文课件：/kejian/yuw en/ 数学课件：/kejian/shuxue/
英语课件：/kejian/ying yu/ 美术课件：/kejian/me ishu/
适度的考试焦虑体现了我 们对考试积极认真的态度；
过度的考试焦虑，则会 干扰我们的学习，对身心健 康造成不利影响，甚至对生 命安全造成威胁。
讨论： 造成悲剧的原因是什么？
1、2005年6月，七年级女生刘丽只因一次考试 成绩不好，被家人数落几句，竟跳河自杀了。
2、2005年11月9日，广东外语艺术职业学院的 一名18岁女生从宿舍8楼跳楼自杀，留有遗书称怕 考试不过关，不能毕业，愧对父母。
历史课件：/kejian/lish i/
小晨一脸轻松： “下学期我将到 外国读书，再也 不用担心考试成 绩了！”
小晔学习平 时很努力，但 每逢考试就紧 张，担心考不 好。
小玉喜欢迎接 挑战，她有条 不紊地复习， 对自己充满信 心。
学习压力的影响
积极影响
消极影响
适度压 力
没有压 力
2. 考试焦虑与抱负水平呈正相关，即要求 自己成绩过高者容易发生；
3. 考试焦虑与竞争水平呈正相关，即考试 意义越大越易产生；
4. 考试焦虑与考试失败经历呈正相关，即 经历过重大考试失败者容易发生；
5. 考试焦虑与心理生理状态呈负相关，即 心理承受能力差的人容易发生，且与生 理状态也有关系。
考试焦虑的客观评价
3、贵州一对16岁的孪生姐妹用老鼠药毒死了父 母，原因是中考成绩不理想怕被父母责骂。
珍惜青春 珍爱生命
（二）从容面对考试
1、形成考试焦虑的原因 2、克服过度考试焦虑的方法
考试利弊谈
考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。 对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的
障碍或困难；同时，也应看到考试具有偶然性和局限 性。 对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题， 检查教学目标达成的程度。
PPT图表：/tubiao/
PPT下载：/xiazai/
PPT教程： /powerpoint/
资料下载：/ziliao/
范文下载：/fanwen/
试卷下载：/shiti/
请问：小海是否面临过大的压力？压力来
自哪里？对学习成绩有何影响？
（二）从容面对考试
1、形成考试焦虑的原因
形成考试焦虑的原因
外
来自于学校、
因
家庭和社会
相考
互试
作焦
内
与个体的个性、
用虑
因
抱负、早年经
历、认知水平
和心理承受能
力等有关
相关链接 —— 产生考试焦虑的因素
1. 考试焦虑与能力水平呈负相关，即学习 能力相对较弱或学习效果较差者容易产 生考试焦虑；
第十课2月7日在第15届多哈亚运会上，中国 国家乒乓球队18岁小将郭跃顶住压力，苦战7局， 夺取女单冠军。 比赛结束后,郭跃在接受记者采访 时说:“这块金牌得来不易,压力很大,但赢就赢在心 态调整得好,没有让压力束缚住。”
二、理 智 面 对 学 习 压 力
（一）学习压力新思维
（一）学习压力新思维
1、学习生活总会有压力
二、理 智 面 对 学 习 压 力
（一）学习压力新思维
1、学习生活总会有压力 2、全面认识学习压力
课堂讨论
面对考试的压力三人各持什么态度？ 不同的态度会对考试产生什么影响？
PPT模板：/moban/
PPT素材：/sucai/
PPT背景：/beijing/
请问：这是为什么？
二、理 智 面 对 学 习 压 力
（一）学习压力新思维
1、学习生活总会有压力 2、全面认识学习压力 3、缓解学习压力的方法
比一比
缓解学习压力， 看谁方法多又好。
缓解学习压力的有效方法
明确学习意义； 培养学习兴趣； 化压力为动力。
（二）从容面对考试
讨论与分析
小海，原来是一个好学上进的初 三学生，但是从开学到现在，心情都 不太好。面对即将到来的中考，妈妈 经常念叨着要他考上重点高中。一个 多月以来，他的学习效率每况愈下， 经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠 等情况，学校单元考、模拟考成绩一 次不如一次，最近经常有大哭一场的 冲动，还时常乱发脾气，甚至产生不 想参加中考的念头。小海对自己的这 些表现非常困惑。不知怎么办才好？
过度压 力
激发干劲和潜 能，表现更积 极
失去动力 止步不前
焦虑不断增加 影响学习效率
结论：学习需要适度的压力
谈一谈
在生活中，你发现 了哪些面对压力反而表 现得更好的事例？
议一议
在学习生活中，同样的课程，同样 的老师教，有的同学越学越有趣，越 学越轻松；有的同学则越学越觉得是 一种负担；有的同学可以连续几个小 时看电视或玩游戏仍然余兴未尽，而 上课却觉得又累又困。
科学课件：/kejian/kexue/ 物理课件：/kejian/wul i/
化学课件：/kejian/huaxue/ 生物课件：/kejian/she ngwu/
地理课件：/kejian/dili/