痔疮术后提肛运动的做法

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生活常识分享痔疮术后提肛运动的做法

导语：现在由于人们对工作的要求越来越高，还有很多人特别的喜欢一些轻松一点的工作，所以说大多数的人都会选择从事白领，这样一来，就会出现长期

现在由于人们对工作的要求越来越高，还有很多人特别的喜欢一些轻松一点的工作，所以说大多数的人都会选择从事白领，这样一来，就会出现长期久坐的现象，而长期久坐之后很有可能会导致肛门恶化，患上肛肠疾病，如痔疮之类的疾病，患上了痔疮之后要及时的做治疗，严重的是很多患者还会选择手术的方法来治疗，那么痔疮术后提肛运动的做法有哪些？

提肛可以改善盆腔内血液循环，减少肛门疾病的复发，对便秘也有不错的治疗效果，是一项可以常年累月进行的养生方法。

1保持坐、仰卧或立位，双腿分开

2注意力集中在会阴肛门部，收缩腹部、臀部、盆腔底部肌肉

3随呼吸将肛门一紧一松，一提一放

4吸气时肛门收缩上提，呼气时放松

5每日便后、晨起或晚上临睡时坚持20-30次，连续30日后休息7日继续进行。

提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合。相反，如果肛门括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支持力不够，就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼，可以改