鱿鱼和乌贼谁更好

鱿鱼和乌贼谁更好

随着饮食的发展鱿鱼也被用多种多样的方式烹饪出供人食用。炒鱿鱼，烤鱿鱼还有生吃鱿鱼等等，无论是大街小巷还是高档餐厅都能够看到鱿鱼的“身影”，鱿鱼越来越常见，乌贼似乎也越来越常见，乌贼所富含的营养价值和药用价值也是很高的。鱿鱼和乌贼谁更好？

各有各的好，乌贼适合炖汤，鱿鱼适合炒菜！告诉你营养价值：鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，营养价值很高，是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。功效：鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆固醇含量，预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。

1.墨鱼含丰富的蛋白质，壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等；

2.墨鱼中的墨汁含有一种粘多糖，实验证实对小鼠有一定的抑癌作用。

鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点。鱿鱼的脂肪含量仅为一般肉类的4％左右，热量也远远低于肉类食品。它不但富含蛋白质、钙、磷、铁，以及钙硒、碘、锰等微量元素，还含有丰

富的DHA（俗称脑黄金）、EpA等高度不饱和脂肪酸，加上肉中所含的大量牛磺酸，可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成有很好疗效，同时还能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易罹患心血管疾病的中老年人来说，鱿鱼是有益健康的食物。

萝卜菠菜各有所爱，有人喜欢鱿鱼，有人喜欢乌贼，两者都不分伯仲。鱿鱼有鱿鱼的价值，乌贼也有乌贼的独特之处，如果真要评比出鱿鱼和乌贼谁更好的话，想必还是会难倒很多人的，鱿鱼有它便宜，烹饪方式多的好处，乌贼也有它营养价值高的好处，两者都各有长处呢。