《心理资本》读书笔记

《心理资本》读书笔记

《心理资本》为我们介绍了一些日常生活中会遇到的问题，下面《心理资本》读书笔记是本人为大家带来的，希望对大家有所帮助。

一、心理资本的终极目的：

(1)在面对充满挑战的工作中时，有信心(自我效能)并能付出必要的努力来获得成功;(2)对现在与未来的成功有积极地归因(乐观);(3)对目标锲而不舍，为取得成功在必要时能调整实现目标的途径(希望);(4)当身处逆境和被问题困扰时，能够持之以恒，迅速复原并超越(韧性)，以取得成功。

二、积极组织行为学定义(POB)：

为提升今天工作场所的业绩，针对那些具有积极导向的、可测量的、开发的、有效的管理人力资源优势和心理能力所进行的研究及其运用。指定任何项目都必须符合科学的标准，建立在研究的基础之上、可测量的、是状态类的个体特征或可以开发的，并且与工作绩效结果有关系。

三、符合POB的标准：

自我效能、希望、乐观、韧性。

1、自我效能开发方法：熟练掌握驾驭\成功体验、替代学习\模仿、社会说服以及积极反馈、生理和心理上的唤醒及幸福感。

2、希望的开发方法：设定有挑战性的目标、指定权变计划、必要时为避免不切实际的希望而重新设定努力方向

3、支持性的认知过程：象征化、预先思考、观察、自我调节、自我反思这5向是自我效能的关键构成要素

4、集体效能：整合的群体或团队的效能就是集体效能。对团体可以通过采取必要的行动，进而取得特定水平成就的能力的共享新年。

四、希望的定义：

在成功的动因(指向目标的能量水平)与路径(实现目标的计划)交叉所产生体验的基数上，所形成的一种积极地动机状态。

五、希望比不可少的组成部分是途径

六、希望清楚的具体表现：

有明确的目标有实现目标的意志力、强度、投入的精力，相信自己可以掌控命运;有替代、创造性的路径

七、开发和培育希望的步骤：

1、目标设置：自我设定的目标、参与设定的目标、被分配的目标，对目标要有合乎逻辑的解释

2、弹性目标：具体的、可测量的、有挑战性又可以实现的，有足够的难度可以激发兴奋程度和探索精神

3、分步前进：目标被分解成更小、更邻近、更易于管理的，并不断跟进项目结果

4、参与：强调自下而上的决策和沟通，员工赋能、投入、授权和增强自主权，如心里承诺和认同

5、奖励机制：通过奖励对恰当的目标做出了贡献、主动有效的设置目标、表现出内控和自我调节行为(动因)及为了实现目标创造性、坚持不懈的寻找多条备选途径的管理者和员工，可以强化他们的希望必须理解良好的奖励机制的本质

就是能使组织目标与对个人内在和外在的奖励相匹配。

6、资源：找到能维持和增强希望的备选途径，组织和领导者的支持能够推动员工去开发备选途径

7、战略协同：人力资源组织获取竞争优势，员工的才能和优势相匹配的重要性

8、培训：提升希望的培训方式应该是亲自参与的、互动的、分享式的，增强受训者的总体能力

八、充满希望的管理者所拥有的能力：

以目标为导向的意志力和路径力。拥有能量和决心，能够传染给下属，激励他们去取得更高的绩效。是有效的计划者，能够设定具体的、有挑战性的目标，并能使这些目标与组织最重要的任务保持一致。在决策制定的很快且缺乏参与时，也用诚恳、透明、立足于建立信任的方式解释行动的根本原因。

九、开发和维持希望的过程：

设定目标、拓展目标、分步前进、重设目标，应该被视为无价的学习、成长和自我实现的体验。

十、会推动或阻碍韧性的发展可归纳为三类：

1、韧性资产:根据某一具体的结果效标，一群人及其所处情境中，能够带来积极结果的一种可能测量的特征。重点强调在面对逆境或者消极事件的时候，以人机关系为基础的资产的重要性以及他们对提高韧性的促进作用。可以通过带线和挖掘自身潜能，找到优秀的导师作为支持者，更能够快速从失败中复原。心理资本中的韧性在把逆境和挫折视为危害因素的同时，也认为他们是成长和超越平凡的机会。所选择的视角的转变会产生一个更为积极地自我实现预言。

2、危害因素

3、价值观

十一、开发工作场所的韧性：

1、关注韧性资产的策略：关注与提高那些知觉到的或实际的韧性资产和资源水平，可以增肌产生积极结果的可能性。

2、关注危害因素的策略：提出一些危害因素，可以提高不良结果被预防的可能性。

3、关注过程的策略：在处理相关的危害因素时，为了鉴别、挑选、开发、运用和保持适当的韧性资产。