21天减肥法食谱

21天减肥法食谱
第一阶段（3天）
早晨：一杯柠檬蜂蜜水
中午：一杯蜂蜜水
（其余时间喝水，不限）
(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水)。

第二阶段（8天）
早餐：一个水果+煮鸡蛋一个（不要蛋黄）
午餐：煮鸡蛋一个（不要蛋黄）+各类菜
下午：一杯酸奶
晚餐：一个水果
(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)。

第三阶段（10天）
早餐：粥一碗
午餐：随意，限量
下午：一杯酸奶
(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)。

【蜂蜜柠檬水瘦小腹】每天早上起来，第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。

功效：柠檬可以清热减肥，美白皮肤；蜂蜜对女人的作用更不用说了。

只要3天腹部就可以变瘦，没有任何副作用。

注意事项：①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠；
②十分钟以后再吃东西；③一定要空腹。