健美操专项课理论考试试题库

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一.填空题

1.健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目。

2.现代健美操起源于20 世纪80 年代初，美国简方达作为现代健美操发起人之一，并且编写出版了《简方达健美术》—书及录像带。

3.竞技健美操按参加人数可分为男子单人、女子单人、混双、三人、六人。

4.健美操的创编原则是健身原则艺术原则适龄原则。

5.健美操常有手型掌型、拳型和五指型。

6.现代健美操运动起源于20 世纪80 年代初，其英文原名“Aerobic” ，意为有氧运动。

7.健美操的基本步伐是组成动作组合的最小元素，所有的步伐可分为三类：无冲击力动作、低冲击力动作和高冲击力动作。

8.竞技健美操主要目的是竞赛。它在参赛人数、比赛场地、成套动作时间、难度动作的数量、成套动作的编排、动作的完成等方面都有严格的规定。

9. 美是人类永远的主题，特别是人体美。现代人对人体美的追求分为五个方面：健康、静态形体美、动态形体美、气质美、整体美。

10.成功的健美操音乐应具备的特性时间的准确性、乐意富有通感性、音乐旋律必须形象化。

11.健身健美操主要目的是锻炼身体、增进健康。按练习的形式可分为：徒手、垫上、轻器械、专门器械。

12.健美操三大特征是：“一体性” 特征、“主体性” 特征和“群体性”特征。

13.健美操的基本步伐中低冲击力动作踏步类有：踏步、走步、“迈步”、“1”字步、“V”字步。

14.健美操的创编步骤创编前的准备、制定总体方案、编排与记录、练习与调整、撰写文字说明与绘图。

15.测定一个人脂肪通常有三种方法：简易法、脂肪钳和脂肪秤。

16.健美操动作名称是由方向和移动术语基本步伐术语肢体关系术语上肢动作术语构成。

17.健美操的基本步伐中高冲击力动作有：跑、双腿跳、开合跳、弹踢腿跳和点跳。

18.健美操表现力的培养从基本功入手、从规格上提高、从细节中完善、从生活中体验。

19.我国规定的大众健美操的成套动作时间为2 分30 秒至3 分。

20.健美操分类按照年龄结构可划分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。

21.健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。

22.健美操的节奏性可分为生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏和音乐节奏。

23.竞技健美操特定动作包括支撑类、俯卧撑类、自由落体类、旋腿类、屈体类、搭肘俯卧撑类、跳跃、踢腿和平衡类。

24.中国健美操协会于1992 年，在北京正式成立。

25.运动后饮用水采用少量多次的方法。

26.音乐是健美操的灵魂。

27. 保健按摩常用手法为推法、拿法、按法、点法、摩法、揉法、拍法、抖法、滚法。

28.消除疲劳的方法有静止性休息、积极性休息、按摩、物理恢复法、营养与药物、心理恢复法。

29.学校体育的本质功能是强身健体。

30.学校体育的一般功能有教养功能、教育功能、促进社会个体化功能、美誉功能、促进学生个性全面发展功能。

31.按损伤组织创口界面分为开放性损伤和闭合性损伤。

32.按损伤病程分为急性损伤和慢性损伤。

33.运动损伤的原因归纳起来可以分为以下几个方面：思想上不够重视、准备活动缺乏或不合理、技术上的错误、运动负荷过大、身体功能和心理状态不良、动作粗野或违反规则、环境等因素的影响。

34.急性损伤是因遭受一次较大外力作用所致，发病急、病程短、临床症状和体征比较明显。

35.急性软组织损伤原则上1—2 天内不能搓拿和热敷。

36.急性炎症期处理原则主要是制动、止血、防肿镇痛和减轻炎症。

37.正常人每100 毫升血液中葡萄糖含量为80—120 毫克。

38.自我医务监督的内容包括主观感觉和客观检查。

39.正常人取得最佳健身效果的心率区间是120—140 次/分。

40.消除疲劳最有效的静止性休息是睡眠。

41.运动康复的特点是主动性、全身性、自然性。

42.运动康复的实施原则是全面预检、个别对待、循序渐进、持之以恒、医务监督、主观能动。

43.运动强度和运动持续时间决定其运动负荷量。

44.运动负荷是施加于人体的一种综合运动刺激，按其对人体产生刺激的性质分为负荷强度和负荷量两个方面。

45.“踏步”时，身体应保持正直，抬头挺胸。

46. 动作的“弹性”是健美操的基本特点之一。

47. 竞技健美操比赛中，场地由5cm 宽的黑色标记带圈划出。

48.水中健美操起源于美国

49. 自我监督中的客观检查是健美操锻炼过程是对自身反应最直接的资料。

50. 头颈动作包括屈、转、绕和绕环。

二.选择题

1．下列哪一位成为80 年代风靡世界的杰出健美操代表人物？（B）

A、列戴民

B、简方达

C、库博尔

2．国际健美操联合会（IAF）成立于（C）。

A．1980 年B、1982 年C、1983 年（B）

3．1987 年，我国举办了首届“ ”中国健美操电视邀请赛。

A、康康杯

B、长城杯

C、青年杯

4．（A）年2 月中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立。

A、1992 年

B、1995 年

C、1998 年

5．（B）年推出第一套《全国健美操大众锻炼标准》。

A、1993

B、1998

C、2000

6．（A）年，我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放。

A、1987

B、1990

C、1999

7．表演健美操时间一般为（B）。

A、1-2min

B、2-5min

C、58min

8．健身健美操比赛时间一般为（C）。

A、2 分3 分

B、2 分15 秒3 分

C、2 分30 秒3 分