一招去掉啤酒肚

11．健康男人拒绝“将军肚”——公开消除“将军肚”的速效法

脾主身之肌肉，肾主身之骨髓。——《黄帝内经·素问·痿论》

几个月前，我有一个学生从海外归来，携妻带子地来看望我。开门第一眼看到的就是他的大腹便便，与他出国前清秀瘦弱的样子很难联系起来，这让我小吃了一惊。这位学生自我解嘲地说：“还是娶了媳妇好啊，您看我结婚两三年啥事都不用操心，生活安逸，心宽体胖，哪像没有结婚前，天天惦记娶媳妇，怎么吃都长不胖。”他用宽厚的手撑摸着自己的大肚子一脸幸福地说，“这身材，才叫男人啊！”

“男子身体壮实能给女子安全感，像个男人，是有道理的，但浑身脂肪，还挺着个大肚子的这种‘壮实’就不仅不像个男人，而且长此下去就会成为一个病人。”我的一番话这回轮到我的学生吃惊了。

不是因为病理原因引起的大腹便便，我们都有一种说法，叫“将军肚”或“啤酒肚”。目前，国际上对将军肚的成因有好几种说法。有人说，将军肚是营养过剩导致的，也有人说是营养不均衡造成。其实这些都不是真正的原因，从中医角度来说，脾肾阳虚才是导致将军肚的罪魁祸首。

有很多人就不理解了，“将军肚”、“啤酒肚”分明就是肥胖造成的，怎么和人的内脏脾、肾扯上关系了呢？

回答这个问题前，我还是拿我一个学生“开一下涮”。他结婚前是孤家寡人，不近女色，体型虽瘦，但身体健康。有了老婆后，有一股新鲜劲在那，无形中房事过多，造成肾虚。而肾主水，脾主土，房事过多，水就少了，水带动克制不了土，加上现代人喜欢喝冰镇啤酒，啤酒性凉，直接入脾脏（翻译啤酒的人是天才，知道啤酒就是入脾的，一语道破天机），这时脾也就虚了。《黄帝内经》里讲“两虚相得，乃克其型”，讲的就是肾和脾都虚了，才会造成“将军肚”、“啤酒肚”。而肾脾一虚，肚子就大了，肚子大腹便便了就是身体虚弱的第一个硬指标。

脾肾双虚造成“将军肚”、“啤酒肚”也许还有人觉得太玄，不太懂。那我再作个简单的比喻。那就是肾和脾既是亲家，也是冤家。因为肾主水，脾主土。肾和脾的关系，就是土和水的关系。这两者的关系要好，合在一块，你才可以捏出泥来。但水和土又是相克的，在讲到生克制化的时候，千万不要以为克你的就不好，比如说金克木，在正常的情况下，金是为了让木来成材，比如我们的桌子、椅子、板凳，只要是木制的东西，它都要靠锯、刨子、凿子，全都要用金属的东西来克制它，才能让它成材。代表水的肾和代表土的脾，人健康时两者是相助相克的，但一旦哪一方先虚了，那么另一方随之也会虚了，就好比如肾和脾都是武功相当的成年人，两者时常试试功夫，这是既锻炼了身体也增加了武功技艺。但如果肾亏了，总是不想动，长此下去，肾的功能减退，此时的功力可能就不如一个6岁的孩童，试想当6岁的肾去找成年的脾比武，脾是没有兴趣的，长此下去，脾也懈怠了、荒废了。这就是我们说的当房事过多，水就少了，而土不来克制一下的话，水就自我膨胀了，土自身的能量消耗不掉了，它就开始虚了。这就是《黄帝内经》里为什么说肾、脾都虚才会造成“将军肚”、“啤酒肚”的原因。这个大肚子一出来，如果不及时保养身体，改掉坏习惯，可能随着大肚子带来的，还有其他大问题了。

以色列总统沙龙我们以前是经常在电视里看到，他出来的形象，就是挺着一个大肚子，这不是福气的表现，这个大肚子里，藏着诸多隐患，结果不出我所料，他现在中风了。原因在哪呢？

“将军肚”、“啤酒肚”首先会造成腹部肌肉松弛、腹部脂肪层过厚。现代医学研究发现，腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，并随血流直接进入肝脏。当肝脏游离脂肪酸分子过多时，会转成低密度脂蛋白，并随血液流往心脏、肺和动脉。其中，一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇，从而诱发心脑血管疾病。而冠心病、心肌梗死、脑栓死、中风、心脏病、肝肾衰竭、糖尿病等均为心脑血管疾病。

这里有个小窍门，来让你对自己身体的胆固醇做一个自我检测，方法就是男性腰围与臀围的比值高于0.9，表明体内可能有胆固醇过高的潜在危险。假如腰围等于或超过臀围，那么危险性就更大了。

拒绝将军肚的方法有很多，日常生活中应该注意的比如睡好觉、多吃醋，少吃大蒜，吃荤食后别立即饮茶、补充维生素等别处都或多或少讲了一点，我这里只从一个中医医师的角度说几个行之有效的方法：

1．少喝或尽量不喝啤酒，特别是冰镇啤酒。

啤酒营养成份高，人体易吸收，经常大量饮啤酒的人，他的心肌组织中就会出现脂肪细胞，心室体积扩大、心肌肥厚、心脏增大，特别是冰镇过的啤酒，寒凉入脾，便会出现啤酒肚。已经有了啤酒肚的男子，只要坚持3个月不喝冰镇啤酒，啤酒肚会相行见消。

2．房事注意节制、有规律，不可太过。

这个不多说，房事节制才能为你打败将军肚助一臂之力。

3．最方便的有效食物——南瓜山药粥。

南瓜一定要削皮，山药却一定要带皮。这一个带皮一个不带皮，都是为了这些营养入脾胃，因为不同的吃法就养不同的器官，这个需要注意。

当然，除了南瓜山药粥之外，我们还可以吃一些红豆、黑豆、子米等，都对消除将军肚有好处。

4．最便宜的有效中成药——参苓白数（zhu）丸。

这个也不多说了，我是个中医大夫，免费给您开药了。

我的这个学生当时听完我的讲解后，有些郁闷地回家了，但成功就是坚持不懈，他发挥了他拜我为师时的坚持。不久后，他再次携妻契子地来看我了，但这次不同的是，他与三个月相比，并没有瘦，身体看起来反而更壮，只是以前打眼的大肚腩已经消失不见了。

我正感欣喜，忽然见他一拍头，狡黠地说：“老师，我有一个同学，结了婚，吃喝都没有禁忌，但他也没有大肚子呢，这是怎么回事啊？”

“那他就是个火型人，吃什么化什么，这就和人的体质有关，是特例了……”

“火型人真让人嫉妒啊！”

“都是两面的，有利就有弊，火型人能化，也不能有恃无恐地吃喝，吃喝无度还是会出问题。”

【用之有道—武医师如是说】

很多三四十岁的男人和我说，减肥十分不容易，尽管又是节食又是运动，折腾得够呛才好不容易减去一点体重。其实，控制体重的方法没有那么复杂，只要在吃饭的时候注意点就可以了。

你不妨在午饭和晚饭后半个小时内喝点果醋，一杯水的量，300毫升左右。果醋最大的好处就是可以促进消化，让过多摄入的食物尽快从体内分解排泄出去。这样就可以在一定程度上减少小肚腩出现的概率，喝白醋也可以10毫升左右即可。

如果需要应酬，那么喝白酒不能超二两，啤酒一天不超过半瓶，因为饮酒会增加体重，酒中所含的热量是正常食物的很多倍，只要控制好饮酒范围，小肚子同样不会盯上你。