健康生活 远离癌症 健康素养66条 演讲稿

这些年，“癌症”这一词汇越来越多地出现在我们面前，并被冠以绝症之称，成为了中国人第一杀手。但是，很多人依然觉得，这似乎更是一个老年病，年轻人得病的很少。就像是茨威格说的那样：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死亡只会光顾别人”！

那么，癌症离我们究竟有多远呢？

根据2018年最新肿瘤登记年报显示：2015年，我国恶性肿瘤发病人数392.9万，这是一个什么概念呢？相当于平均每天超过1万人被确诊为癌症，每分钟有7.5个人被确诊为癌症。而且这个数据目前还在增加！

相信留心网络的人都会发现：仅今年到目前为之，已有不少名人因癌症逝世。比如2020年1月8日，中国著名表演艺术家曹灿因淋巴瘤去世；仅隔8天，央视著名主持人赵忠祥因癌症抢救无效在北京去世；又过5天哈尔滨话剧院国家一级演员杜雨露因肺癌去世。

有人说，这些人年龄大了，患癌症也很正常。但是年轻人就没有吗？

5月份，国家话剧院演员李楠因卵巢癌晚期逝世，年仅39岁！

同时，最近杭州市西溪医院接连确诊了三个90后癌症患者：分别是25岁肝癌晚期小伙、22岁胃癌小姑娘和29岁恶性黑色素瘤男子。

一个是新婚燕尔，一个是风华正茂，还有一个孩子刚刚2岁！90龄后，一个个听起来如此年轻有为、朝气蓬勃的人生，同样也别癌症盯上了！

所以，癌症离每一个人都不远。它就像一把达摩克利斯之剑，同样悬在每一个人的顶尖！

那么，究竟为什么癌症越来越多呢？其中一个重要的原因，因为不健康的生活习惯！

著名养生保健专家张清华在一本叫做《现代人患的都是生活方式病》的书中这样写道：“不少人认为习惯是一个人的“生活小事”，无足轻重，和健康长寿挂不上钩。但健康、长寿其实就“蕴”在习惯之中，以致有人提出“不在习惯中生长，便在习惯中死亡”的口号。”所以，生活习惯的健康和远离癌症息息相关！

什么是不健康的生活方式呢？其实就是两个字：“纵欲”！

放纵食欲，放纵物欲！

前不久，上海交通大学附属瑞金医院收治了一名18岁女孩。女孩因昏迷不醒被送到ICU抢救了5天，原因就是因为女孩嗜奶茶如命，每天都要花100多元点外卖奶茶、可乐等甜饮料。还是炸鸡店、披萨店的常客。

入院后，这名女孩的检查报告几乎都是全面标红的危急值，已经到了命悬一线的地步。好在，经过了一系列的抢救后，女孩终于被医生救了回来。

放纵自己，真的会要了命。

一边喊着减肥，一边吃喝随心；

一边喊着不能熬夜，一边睡前刷剧、玩游戏；

一边拼命用艾灸贴，一边继续“葛优躺”。

当下人们的各种不良生活方式，让无数人扎心。

世卫组织的报告曾显示：一个人的生活方式，占健康因素的60%。

时下快节奏的生活，竞争压力大，很多人工作不分昼夜，身体严重透

支。总以为身体好就可以肆无忌惮，可是却忘了，健康经不起挥霍。敷最贵的面膜，保温杯里泡再多的枸杞也是于事无补。不要忘了，那些被病魔带走的人们，原本都拥有像我们一样年轻有力的身体。

功夫巨星李连杰，相信大家都知道。

他用自己的前半生，打拼出了很多人羡慕一辈子的成绩，也收获的很多人努力一辈子也挣不到的金钱。但是因为工作的原因，过度劳累，如今55岁的他，看起来已经像是一个70多岁的老人！他甚至曾在节目《出彩中国人》中自曝：或许自己下半生将在轮椅上度过。

正如《幸存者回忆录》中曾写道：“我们浪费自己的健康去赢得个人的财富，然后又浪费自己的财富去重建自身的健康。”

看似忙忙碌碌一生，到头来，竹篮打水一场空。

那么，什么样的生活，才算健康呢？

健康生活方式，正如《健康素养66条》中所说：合理膳食、适量运动、戒烟献酒、心理平衡、定期体检。说起来很简单，也通俗易懂，但是，有几个人能做到呢？

正如之前提到的李楠，去世前，她留下了一段自白书，其中写道：

“我常常想，如果我当初早点检查，早点手术该多好，只是生活没有如果，选择了只能去承受这个结果，这就是人生，这就是命运……”

前车之覆，后车之鉴！

谢谢大家！我的分享完毕！