上网成瘾案例分析

案例1：A，男，16岁，高一学生。李某从小到初中毕业在学习方面的表现和成绩都一直很好，大家都觉得他聪明好学、遵守纪律，与同学关系融洽。李某的父亲是机关干部，母亲是商店营业员，父母对儿子有较高的期望，要求也比较严。

李某结果努力考上了一所重点高中，父母买了一台电脑作为对李某的奖励。从此，李某便玩起了电脑。开始时只会玩一些简单的操作，每天放学后就开机练习，没多久就学会了玩电子游戏，并要求父母买游戏软件。父母原以为这是一时兴趣，便答应了他。但李某对电子游戏的兴趣越来越大，每天都要玩3到4小时，双休日玩得时间更长。逐渐地，他的成绩越来越差，他很想控制自己，但是一打开电脑玩就不肯罢休，有时甚至熬夜玩游戏，到后来他开始出现上课注意力不集中，常打瞌睡，似乎只对电子游戏感兴趣，对其他的活动不关心不投入。父母严厉批评，使他的压力很大，尽管他曾有不再玩的决心，但仍然控制不住，最后，李某求助于学校心理辅导老师。

请对以下案例中的问题进行分析，并运用心理咨询的原理设计一个心理辅导方案。

案例分析：李某，由于考上重点高中后的松懈和疏于父母的监管，结果误用网络，欲罢不能，网络成瘾的案例。

心理辅导方案：

1、帮助转变想法或观念。通过认知治疗的认知重建：改变坚定而又顽强的信念，思想上摆脱对网络游戏的依赖！具体做法：将上网的好处和坏处分别列在一张对称的纸上，按照轻重程度排好序，每天做思想斗争10-20次，每次3-5分钟。

2、减少上网时间，控制上网次数，引导正确使用网络！需要用到行为治疗中的行为契约法：成瘾者与家长共同商定戒网的行为契约，成瘾者鉴定契约并成为契约的遵守者，契约另一方担任契约的执行者，从而规范成瘾者的上网行为，也养成其自我约束能力。

契约内容：

1、周一到周五每天上网时间只能在晚上五点半到六点半，每天上网时间不超过一个钟！

2、周六周日，每天上网时间不超过两个钟！