培养良好的注意力

一、努力提高注意的稳定性
注意的稳定性 是指注意长时 间地保持在某 一事物或某种 活动上
培养注意的稳定性的方法
• 一、明确活动的目的和任务 • 二、培养对活动的兴趣
二、努力扩大注意的范围
注意的范围是 指一定的时间 内能注意到对 象的数量 据说能看到九 张脸的人智商 有一百八
注意的范围
• 注意范围的大小和个人的知识经验有密切的关系 例如：对熟悉的事物我们的注意范围较大，对陌 生的事物我们注意的范围较小，例如，有经验的 餐厅服务员能同时照顾四五桌的客人，而新服务 员在客人较多时往往容易手忙脚乱。
情境联想
• 在餐厅里服务员不小心把碟子掉在地上摔坏了， 发出哐的响声，这时候几乎所有人都会被这个声 音吸引过去。
• 还有另外一种情况，客人在吃完饭后打算买单， 于是他举手示意服务员，可是那个服务员明明眼 睛望着客人的这个方向，却“视而不见”，一点 动静都没有。要等客人大声叫了他才反应过来。 这两种情形表现出来的心理现象都与注意有关。
力的注意。
• 请同学们给老师举几个有意注意和无意注 意的例子
影响注意的客观因素
• 1.刺激物的强度 • 2.刺激物的新异程度 • 3.刺激物的对比程度 • 4.刺激物的活动变化状态
刺激物的新异程度
刺激物的强度
广州塔中国最 高建筑，六百 米
刺激物的对比程度
• 客房卫生间的水龙头关不紧漏水的声音， 在喧闹的白天不会引起人注意，而在寂静 的夜晚，这种滴水的声音就会显得特别大 从而影响客人的睡眠。
• 二、这些活动不能互相排斥，例如我们可以一边 接电话，一边拿笔记，因为我们耳朵和手的工作 是不排斥的，但不可以同时接两个人的电话
总结
• 一、什么是注意，注意有哪些特点和外部 表现，注意分为哪些种？
• 二、影响注意的主观因素和客观因素是什 么？
• 三、怎样培养良好的注意力？
三、注意的种类
•
根据注意时有无目的和意志努力，注意可
• 分为无意注意和有意注意两种（见图3-2）。
图3-2 注意的Biblioteka Baidu类
有意注意
• 有意注意是一种自觉、有预定目的，需要 一定意志努力的注意。
• 有意注意是自觉并需要通过一定意志努力 才能保持的注意，是人类所独有的一种积 极的心理现象。
无意注意 • 无意注意是没有预定目的、不需作意志努
• 注意范围的大小也受任务要求的影响 例如：任务要求越重越明确，人在注意时精力就 越集中，注意的范围也就越大。
三、学会合理的注意分配
• 试一试，左右手各拿一支笔，同时在纸上 画图，一只手画圆形，一只手画方形，你 能做到么？在你画图时，你感觉困难在什 么地方呢？
合理分配注意力必须有两个必要的条件
• 一、在同时进行的两个活动中，至少有一个已经 达到相当熟练的程度，孰能生巧，动作已经机械 化
刺激物程度活动变化状态
二、影响注意力的主观因素
• 1.人们的需要，兴趣，和态度 • 2.人的心境和情绪状态 • 3.人的身体和精神状态
三、良好注意力的培养
• 旅游服务人员要有良好的注意力，及时发 现客人需要，为他们提供优质的服务，餐 厅服务员要眼观六路，耳听八方，时刻都 要注意自己服务范围内每一个客人的情况
• 1.适应性运动 • 例如：侧耳倾听，举目凝视
2.无关运动的停止
• 例如，导游在讲民间故事时，听到入神，原来进 行的各种活动都停了下来，只是双眼紧紧盯着导 游，津津有味地听着 同学们能不能给老师举个由于注意而停止无关运 动的例子呢？
3.呼吸运动的变化
人在注意时，呼吸变得轻微而缓慢，在紧张时， 甚至出现呼吸暂时停止的情况，即所谓“屏息”
一、注意的概述
• 注意是心理活动对一定对象的指向和集中。 • 注意是心理过程的开端，也是心理过程顺利
进行的必要条件。 • 指向性和集中性是注意的两个特点。
一、注意的特点
• 1、指向性 例如：在游览中，游客会按照导游的介绍，逐一欣赏景 物，如果游客被某一景观吸引住，注意的时间稍长，就可 能错过导游介绍的下一个景物。
• 2、集中性 当注意某一事物时，这一事物就成为心理活动的中心而被 清晰的反映出来；而同时出现在感知范围内的其他事物， 就因为没有成为注意的对象而比较模糊
请同学们试着分析一下指向性和集中性 的区别
二、注意的外部表现
• 请同学们设想一下，当有一个 非常吸引你注意力的人或事， 你伴随着会有什么样的外部表 现呢？