老年卫生保健总论

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韩中保
一、增进健康长寿之道
关于寿命的几个概念
寿命是指一个人从出生经发育、成长、成熟、老年到死
亡前的整个生活时间，并以年wenku.baidu.com（岁）作为衡量尺度。
平均寿命就是以某一人群的年龄组死亡率为依据，通过数 学公式的程序，计算出寿命值来反映同时出生的一代人，预期
可活多少岁。
最高寿命则是指人类最多能活多少岁。
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五、性情宽，重建自我形象和地位
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二、人体老化是一个积累过程
卫生保健 规律生活、均衡营养、适度运动、怡情养性
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二、人体老化是一个积累过程
保健品与保健器械 不盲从、不迷信、要认识、要选择
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三、讲卫生，探索人生的奥秘
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四、勤锻炼，改变少动的不良习惯
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七十今不稀，八十不足奇。九十非遥远，百岁也可期。
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一、增进健康长寿之道
人活百岁不是梦
钱学森 （1911－2009）
苏步青 （1902－2003）
朗静山 (1892-1995)
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二、人体老化是一个积累过程
人体器官衰老时间表
心脏：从40岁开始老化。 大脑：20岁开始衰老。 乳房：从35岁开始衰老。 肌肉：30岁开始老化。 牙齿：40岁开始老化。 眼睛：从40岁开始衰老 肾：50岁开始老化。 味觉和嗅觉：60岁开始退化。 肺：从20岁开始衰老。 皮肤：25岁左右开始老化。 生育能力：35岁开始衰退。 骨骼：35岁开始老化。 听力：在55岁左右开始老化。 前列腺：50岁开始老化。 声音：从65岁开始衰老。 肝脏：70岁开始老化肝脏
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一、增进健康长寿之道
寿命具有时代特征
平均寿命
平均寿命 70 70
33
35
文艺复兴时期 欧洲
现今
解放前 中国
现今
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一、增进健康长寿之道
人活百岁不是梦
寿命从古到今，虽被衰老的基本生物学过程所固定，但 随着科学技术的进步，特别是医学的发展，健康卫生知识的普 及、增进营养，改变不良生活习惯等措施，长命百岁是人类首 先可以实现的目标。
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二、人体老化是一个积累过程
健康、衰老和疾病
疾病是在一定病因作用下自稳调节紊乱而发生
地异常生命活动过程，并引发一系列代谢、功能、 结构的变化，表现为症状、体征和行为的异常。
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二、人体老化是一个积累过程
健康、衰老和疾病
健康
衰老
病病
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二、人体老化是一个积累过程
健康、衰老和疾病
世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要 具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人
的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会
健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基 本权利。健康是人生的第一财富。