标枪教学

投掷步的第三步是由左脚落地开始的，左脚 一落地，右腿膝关节自然弯曲，大腿带动小腿积 极有力地向前摆出，当右腿靠近左腿时，左腿快 速有力地蹬伸，促使右腿加快前迈。此时髋轴转 向投掷方向，并与肩轴形成交叉状态。左臂自然 摆至胸前，有助于左肩继续向右转动，加大躯干 的向右扭转。 右脚尖外转用脚跟外侧先落地，然后过渡到全脚 掌，与投掷方向成45度角左右。躯干和右腿成 一条直线，整个身体向后倾斜与地面形成一定的 夹角
2、投掷步阶段 第一步：左脚踏上第二标志线，右脚积 极前迈，同时，右肩后撤并开始向后引枪， 左肩逐渐向标枪靠近，左臂自然摆至胸前， 眼向前看，髋部正对投掷方向，持枪臂尚未 伸直 第二步：当右脚落地，左脚离地前迈开 始了投掷步的第二步。左脚前迈时，髋稍向 右转，右肩继续后撤并完成引枪动作，右手 接近于肩的高度，枪身与前臂夹角较小，枪 尖靠近右眉，保证标枪纵轴和投掷方向一致。
四 标枪出手后身体平衡
标枪出手后，人体由于受惯性的作用，必然
随着向前惯性继续向前运动，为了防止越线 犯规，应及时向前跨出一至二步，身体稍向 左转或上体稍前倾，降低身体重心，维持平 衡，避免冲出线外
教学目标
复习、改进完整标枪投掷技术，使90％的学
生能够掌握投掷的用力顺序；使80％的学生 基本完成连贯标枪投掷动作，通过练习发展 学生的灵敏性、协调性。
三 最后用力
投掷步的第三步右脚着地后，由于惯性，髋部迅 速向前运动，在超越了右腿支撑点之后（左脚未着 地），右脚就开始最后用力。当左脚着地，便形成 了以左脚到左肩的左侧支撑，为右腿继续蹬地转髋 创造条件。右腿有继续蹬地，推动右髋加速向投掷 方向运动，使髋轴超过肩轴，同时髋部牵引着肩轴 向投掷方向转动，在肩轴向投掷方向转动的同时， 投掷臂向上转动，带动前臂、手腕向上翻转，当上 体转为正对投掷方向时，形成了“满弓”姿势。此 时投掷臂处于身后，约与肩高，与躯干几乎成直角。
发挥教师主导作用，确立学生主体地位 以激发兴趣为前提，提高身体、心理素质 重视培养学生合作学习、探究学习的能力 注重个体差异、分层教学 指导学生学会评价(自评、互评) 掌握运动专长及养成终生体育锻炼的习惯
开始部分（3分钟）
一、课堂常规
1.体委整队集合，报告人数。
2.师生问好，宣布本课内容。
3.安排见习生。
二、安全教育
三、用标枪活动腰部和肩部防止受伤。
一 握枪和持枪
1 握法 握枪方法是将标枪斜放在掌心上，大拇指 和中指握在标枪把手末端第一圈上沿，食指 自然弯曲斜握在标枪上，无名指和小指握在 把手上。也可将拇指和食指握在标枪把手末 端第一圈上沿，其余手指按顺序握在把手上。 主要有两种我枪法：普通式、现代式
2 持枪 持枪主要有两种肩上持枪和肩下持枪
二 助跑
助跑的距离应根据投掷者发挥速度的快慢 而定，一般在25-35米之间，助跑分为两个阶 段。 1、预跑阶段 预跑阶段主要是加速，在跑进中上体稍前 倾，用前脚掌着地，大腿抬得较高，后蹬力 量强，动作轻快而富有弹性，持枪臂随着跑 的节奏与左臂配合，自然前后摆动，并与下 肢动作协调一致，在加速中进入投掷步。
第四步：在交叉步右脚尚未落地之前， 左腿就要积极前迈。右腿落地，体重落 地弯曲的右腿上，接着，右腿积极蹬地， 加快髋部向水平方向移动，同时也加快 了左腿的前迈。左腿前迈时，大腿不宜 抬得过高，左脚用内侧或脚跟先着地， 做出强有力的制动和支撑，左脚落地的 位置应在右脚落地前投掷方向线的左侧 约20-30厘米处 。
投掷标枪技术
单位：杭州师范大学钱江学院 焦东明 指导老师：曹士云
说播课内容
标枪：完整投掷标枪技术
教材版本：
《普通高中课程标准实验教科书体育与健康 （必修）全一册》
人民教育出版社
内容提要
指导思想与理论依据
教学步骤分析 教学目标设计 学习效果评价设计
指导思想与理论依据
坚持“健康第一”的指导思想
弯曲的左腿做迅速有弹性的蹬伸，同时胸部
wenku.baidu.com
尽量前送，并带动小臂向前做爆发性“鞭打” 动作，使全身的力量通过手臂和手指作用于 标枪纵轴。 标枪离手一刹那，手腕和手指的积极动作， 能使标枪沿着纵轴按顺时针方向自转，这可 以保持标枪在空中飞行的稳定性，提高标枪 的滑翔效果。 标枪出手的适宜角度约30-35度。
8、优秀生展示，自评、互评、师 评
优秀生展示，通过自评、互 评、师评，使全体学生参与 进来，学会评价完整投枪投 掷的方法和标准
再见