枕头的高度介绍

如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、 疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。枕头过低还会 使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，
而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩 部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低 或不用枕头造成的。家用枕头【什么样的枕头好】
一个理想的枕头最基本的要求就是使枕头能够紧密适合 颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们在睡眠中 解除颈椎肌肉和韧带的疲劳。所以在选购枕头时要
注意枕芯的高度、硬度、弹性、材料，这些方面都有一 些注意事项，要根据自己的身体情况，从中选择最适合 自己的枕芯，而不合适的怎么睡也不会觉得舒服，
还会影响身体的不适应。
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哈夫节 /
睡枕可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。睡眠习惯对 于确定睡枕的高度也有影响，习惯仰睡的人，其睡枕高 度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的
高度为拳高标准）相等为宜；而习惯侧睡的人，其睡枕 高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。当然， 无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的睡枕
是最理想的。【枕头高度的重要性】古人云：高枕无忧。 然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床 上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故
枕头是我们家居生活中不可或缺的家纺用品，同时也是 我们床上用品中的一种。在生活中有的人喜欢枕高枕头， 而又的人则枕头高度的重要性是什么呢？大家对此有多少了 解呢？下面就由小编给大家介绍一下，希望对大家有所 帮助。枕头高度介绍【多高枕头比较好】通常情况
下，颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以 50~60厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特 征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者
。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲， 使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症 等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床
上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。高枕不 好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢？路主任说， 枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了
颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是 不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸， 进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。