中医养肝护肝的七个秘方

中医养肝护肝的七个秘方

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思万里等级:新新小狐送礼物发消息加关注 1、平稳情绪

中医提到“怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝。通常自我要求高、急躁、完美体质。

肝属木，木喜调达。可以把肝想象成一棵大树，树木喜欢自由、无拘无束，因此，养肝首 2、均衡膳食

不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。

3、饮酒适量

喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬，需

4、足够睡眠 肝主藏血，黄帝内经素问篇提到：“人卧则血归于肝。”足够的睡眠，肝脏才可以得到完 以中医观点而言，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息

迟缓。

5、饮食清淡 辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，尽量避免过量食用。 天然原味的绿色青菜和水果，不会增加肝脏负担，又富含抗氧化物，对肝细胞的修补有很 自己要懂得去平衡，自己平日饮食没有特别禁忌，今天吃得油腻点，明天便改吃些凉性食就好。

6、观察检查

肝脏的有关检查有肝脏功能、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏的B 超、甲胎蛋白等项目，如果 7、中药调理

百合、薏米：可调节“气候”，创造良好的外部条件 人体的运行就像一部机器，在特定

节肝脏外部环境，让肝脏工作更有效率，达到预防肝病的目的。

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发表于 14-05-04 14:04:21