形体礼仪第一单元形体姿态课件.
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动作基本要领： 1、盘腿而坐，手腕搭于膝上，双 肘放松； 2、头顶上悬，目视前方，面带微 笑； 3、立腰、拔背、（芭蕾训练）保 持直立感。 训练方法： 头顶书本，二人组对照练习。
思考：地面坐姿的适用场合？
二、标准坐姿（女士）
动作基本要领： 1、面、嘴、下颌、表情、目光； 2、身体：端正舒展，重心垂直向 下或稍向前倾，腰背挺直； 3、臀：至少坐满椅子的2/3，脊背 轻靠椅背； 4、双膝：自然并拢； 5、两手合握置于两腿间。 训练方法： 头顶书本。 对镜练习。 虚拟情景。 实地演练。
分学习小组
•两个纵列小组为一个学习小组，请大 家推选一位组长。
•课堂分组展示、讨论和分组比赛以学
习小组为单位。
什么是礼仪？
礼仪是在人际交往中，以一定的、
约定俗成的程序、方式来表现的 律己、
Βιβλιοθήκη Baidu
敬人的过程。
——从个人修养的角度来看 一个人内在修养和素质的外在表现。 ——从交际的角度来看 交往的“艺术” ——从传播的角度来看 在人际交往中进行相互沟通的技巧。
体态礼仪与形体训练
主讲人：秦伟欣
课堂要求：
• 上课时间为40分钟，学生上课时间禁止迟到、外出、早退。以上三种情况出现三 次及以上者，考试不予及格。 • 有事请假，必须在课前提交纸质请假条，不能口头请假或电话请假。无故旷课者
一次以上者，将不予通过考试。
• 上课手机调整为静音或关机。不允许接打电话，若无教学需要不允许使用手机。 违规者必须在课前上缴手机。上课睡觉者期末考试不予通过。
入座、离座动作要领：
入座：
1、从椅后入座，如果椅子左右两侧都空着，应从左侧到椅前； 2、在离椅前半步远的位置立定，右脚轻向后撤半步，用小腿靠椅以确
定位置；
3、女士着裙装入座时，应先双手轻拢裙摆； 4、入座时要注意：轻、稳、缓；
坐时：
两脚并齐，双腿并拢。 离座：
右脚向后收半步，而后站起离座，自然稳当。
学会使用基本蹲姿；
学会使用变化蹲姿； 学会使用变化坐姿；
能说出各种蹲姿的动作要领。
如果你是一名汽车销售经理，想一想蹲姿 使用的场合？
一、基本蹲姿
• 动作基本要领： • 1、下蹲拾物：站在所取物品的旁边，蹲下屈膝去拿。若用右手
捡东西，可先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下。慢慢
把腰部低下，做到自然、得体、大方、不遮遮掩掩。 • 2、下蹲：两腿合力支撑身体，掌握好身体重心。脊背挺直，臀
现在，你能站成一道风景了吗？
• 回顾标准站姿和变化站姿的基本要领。
• 检查一下，你能做到吗？
• 该如何训练自己？（训练小贴士）
第一单元 形体姿态 第二课 坐姿
学习目标
学会使用地面坐姿；
学会使用标准坐姿； 学会使用变化坐姿；
能说出三种坐姿的动作要领。
请你列举一下生活中使用坐姿的场景：
一、地面坐姿
际认证的重要软件。
礼仪的一个重要特点就是礼仪的对象化。 在不同的场合，不同的对象中，对礼仪都有 不同的要求。
*想一想，在汽车行业中，
涉及哪些礼仪？
第一单元 形体姿态 第一课 站姿
学习目标
学会使用标准站姿；
学会使用变化站姿。 能说出标准站姿和变化
站姿的动作要领。
2015抗战大阅兵（视频片段）
二、标准坐姿（男士）
动作基本要领： 1、面、嘴、下颌、表情、目光； 2、身体：端正舒展，重心垂直向 下或稍向前倾，腰背挺直； 3、臀：至少坐满椅子的2/3，脊背 轻靠椅背； 训练方法： 头顶书本。 对镜练习。 虚拟情景。
实地演练。
4、双膝：双膝微开，双腿正放或
侧放； 5、两手合握置于两腿间,也可把两 臂自然弯曲放在腿上。
（5）腿并。（脚尖展开 4 5 ° ~ 6 0 °）
（6）体直。 示范视频
标准站姿的训练方法：
•五点靠墙； •双腿夹纸； •头顶书本； •两人背靠背； •对镜训练。
二、变化站姿的要求
女士： （1）前搭手站姿； 男士：
（1）后搭手站姿；
（2）提供公文包站姿。
（2）持文件夹站姿。
﹡注意训练方法
﹡注意训练方法
分小组一分钟情景演练：相对而坐交谈
• 小组讨论攥写一个1分钟左右的演练脚本，分角色练习 （5分钟）；
• 由每个小组推选出的代表到台前进行情景表演。（每
个小组表演时间限时1分钟）
三、变化坐姿（女士）
三、变化坐姿（男士）
考考你：说出以下分别是什么坐姿？
第一单元 形体姿态 第三课 蹲姿
学习目标
还记得那些天 你们一起站过的军姿吗？
那些天，你们一起站过的军姿······
自查
你的站姿是怎样的呢？
是这样的吗？
还是这样？
你更愿意在其中的 哪个团队中消费？
为什么？
一、标准站姿的动作基本要领
（1）头正。（双目、下颌，面带微笑）
（2）肩平。
（3）躯挺。（挺胸、收腹、立腰、拔背） （4）臂垂。
2） 左脚全脚着地，左小腿基本垂直 于地面，右膝跪地，右脚脚跟提起，右脚 前脚掌着地。 3）右膝低于左膝，右膝内侧靠于左小 腿内侧 ，形成左膝高，右膝低的姿态。 4）臀部向下，基本以右腿支撑身体。
二、变化蹲姿（女士）
• 2、交叉式蹲姿 动作基本要领：
部向下，避免弯腰翘臀。头、胸、膝关节在一个角度上。
• 3、脚：一脚在前一脚在后，两腿向下蹲。前脚全着地，后脚跟 提起，脚掌着地，小腿基本垂直于地面。
• 4、男女有别：男士两腿间可留适当缝隙，女士要两腿并紧，右
脚向后退半步后再蹲下。
二、变化蹲姿（女士）
• 1、高低式蹲姿 动作基本要领：
1）下蹲时，右脚稍后（不重叠），两 腿靠紧向下蹲。
礼仪的功能
从个人角度
① 有助于提高人们的自身修养。
② 有助于美化自身、美化生活。
③ 有助于促进人们的社会交往，
改善人们的人际关系。
④ 有助于净化社会风气。
礼仪的功能
从团体角度
① 礼仪是企业文化、企业精神的重要内容，是企
业形象的主要附着点。
② 国际化的企业，对于礼仪都有高标准的要求，都
把礼仪作为企业文化的重要内容，同时也是获得国
•
每次上课带书、笔记本和笔。期末考试，平时分占50%（包括点名、笔记和上课
状态），期末成绩占50%。
•
考前不组织复习，请大家上课认真听讲。
•
•
认真听课、积极配合老师、综合表现优秀的学生可获得满分的平时成绩（50分）。
请班长准备一份电子版的学生名单。
学科要求
• 本堂课上要求同学们尽量统一着装，穿校服和 皮鞋。
思考：地面坐姿的适用场合？
二、标准坐姿（女士）
动作基本要领： 1、面、嘴、下颌、表情、目光； 2、身体：端正舒展，重心垂直向 下或稍向前倾，腰背挺直； 3、臀：至少坐满椅子的2/3，脊背 轻靠椅背； 4、双膝：自然并拢； 5、两手合握置于两腿间。 训练方法： 头顶书本。 对镜练习。 虚拟情景。 实地演练。
分学习小组
•两个纵列小组为一个学习小组，请大 家推选一位组长。
•课堂分组展示、讨论和分组比赛以学
习小组为单位。
什么是礼仪？
礼仪是在人际交往中，以一定的、
约定俗成的程序、方式来表现的 律己、
Βιβλιοθήκη Baidu
敬人的过程。
——从个人修养的角度来看 一个人内在修养和素质的外在表现。 ——从交际的角度来看 交往的“艺术” ——从传播的角度来看 在人际交往中进行相互沟通的技巧。
体态礼仪与形体训练
主讲人：秦伟欣
课堂要求：
• 上课时间为40分钟，学生上课时间禁止迟到、外出、早退。以上三种情况出现三 次及以上者，考试不予及格。 • 有事请假，必须在课前提交纸质请假条，不能口头请假或电话请假。无故旷课者
一次以上者，将不予通过考试。
• 上课手机调整为静音或关机。不允许接打电话，若无教学需要不允许使用手机。 违规者必须在课前上缴手机。上课睡觉者期末考试不予通过。
入座、离座动作要领：
入座：
1、从椅后入座，如果椅子左右两侧都空着，应从左侧到椅前； 2、在离椅前半步远的位置立定，右脚轻向后撤半步，用小腿靠椅以确
定位置；
3、女士着裙装入座时，应先双手轻拢裙摆； 4、入座时要注意：轻、稳、缓；
坐时：
两脚并齐，双腿并拢。 离座：
右脚向后收半步，而后站起离座，自然稳当。
学会使用基本蹲姿；
学会使用变化蹲姿； 学会使用变化坐姿；
能说出各种蹲姿的动作要领。
如果你是一名汽车销售经理，想一想蹲姿 使用的场合？
一、基本蹲姿
• 动作基本要领： • 1、下蹲拾物：站在所取物品的旁边，蹲下屈膝去拿。若用右手
捡东西，可先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下。慢慢
把腰部低下，做到自然、得体、大方、不遮遮掩掩。 • 2、下蹲：两腿合力支撑身体，掌握好身体重心。脊背挺直，臀
现在，你能站成一道风景了吗？
• 回顾标准站姿和变化站姿的基本要领。
• 检查一下，你能做到吗？
• 该如何训练自己？（训练小贴士）
第一单元 形体姿态 第二课 坐姿
学习目标
学会使用地面坐姿；
学会使用标准坐姿； 学会使用变化坐姿；
能说出三种坐姿的动作要领。
请你列举一下生活中使用坐姿的场景：
一、地面坐姿
际认证的重要软件。
礼仪的一个重要特点就是礼仪的对象化。 在不同的场合，不同的对象中，对礼仪都有 不同的要求。
*想一想，在汽车行业中，
涉及哪些礼仪？
第一单元 形体姿态 第一课 站姿
学习目标
学会使用标准站姿；
学会使用变化站姿。 能说出标准站姿和变化
站姿的动作要领。
2015抗战大阅兵（视频片段）
二、标准坐姿（男士）
动作基本要领： 1、面、嘴、下颌、表情、目光； 2、身体：端正舒展，重心垂直向 下或稍向前倾，腰背挺直； 3、臀：至少坐满椅子的2/3，脊背 轻靠椅背； 训练方法： 头顶书本。 对镜练习。 虚拟情景。
实地演练。
4、双膝：双膝微开，双腿正放或
侧放； 5、两手合握置于两腿间,也可把两 臂自然弯曲放在腿上。
（5）腿并。（脚尖展开 4 5 ° ~ 6 0 °）
（6）体直。 示范视频
标准站姿的训练方法：
•五点靠墙； •双腿夹纸； •头顶书本； •两人背靠背； •对镜训练。
二、变化站姿的要求
女士： （1）前搭手站姿； 男士：
（1）后搭手站姿；
（2）提供公文包站姿。
（2）持文件夹站姿。
﹡注意训练方法
﹡注意训练方法
分小组一分钟情景演练：相对而坐交谈
• 小组讨论攥写一个1分钟左右的演练脚本，分角色练习 （5分钟）；
• 由每个小组推选出的代表到台前进行情景表演。（每
个小组表演时间限时1分钟）
三、变化坐姿（女士）
三、变化坐姿（男士）
考考你：说出以下分别是什么坐姿？
第一单元 形体姿态 第三课 蹲姿
学习目标
还记得那些天 你们一起站过的军姿吗？
那些天，你们一起站过的军姿······
自查
你的站姿是怎样的呢？
是这样的吗？
还是这样？
你更愿意在其中的 哪个团队中消费？
为什么？
一、标准站姿的动作基本要领
（1）头正。（双目、下颌，面带微笑）
（2）肩平。
（3）躯挺。（挺胸、收腹、立腰、拔背） （4）臂垂。
2） 左脚全脚着地，左小腿基本垂直 于地面，右膝跪地，右脚脚跟提起，右脚 前脚掌着地。 3）右膝低于左膝，右膝内侧靠于左小 腿内侧 ，形成左膝高，右膝低的姿态。 4）臀部向下，基本以右腿支撑身体。
二、变化蹲姿（女士）
• 2、交叉式蹲姿 动作基本要领：
部向下，避免弯腰翘臀。头、胸、膝关节在一个角度上。
• 3、脚：一脚在前一脚在后，两腿向下蹲。前脚全着地，后脚跟 提起，脚掌着地，小腿基本垂直于地面。
• 4、男女有别：男士两腿间可留适当缝隙，女士要两腿并紧，右
脚向后退半步后再蹲下。
二、变化蹲姿（女士）
• 1、高低式蹲姿 动作基本要领：
1）下蹲时，右脚稍后（不重叠），两 腿靠紧向下蹲。
礼仪的功能
从个人角度
① 有助于提高人们的自身修养。
② 有助于美化自身、美化生活。
③ 有助于促进人们的社会交往，
改善人们的人际关系。
④ 有助于净化社会风气。
礼仪的功能
从团体角度
① 礼仪是企业文化、企业精神的重要内容，是企
业形象的主要附着点。
② 国际化的企业，对于礼仪都有高标准的要求，都
把礼仪作为企业文化的重要内容，同时也是获得国
•
每次上课带书、笔记本和笔。期末考试，平时分占50%（包括点名、笔记和上课
状态），期末成绩占50%。
•
考前不组织复习，请大家上课认真听讲。
•
•
认真听课、积极配合老师、综合表现优秀的学生可获得满分的平时成绩（50分）。
请班长准备一份电子版的学生名单。
学科要求
• 本堂课上要求同学们尽量统一着装，穿校服和 皮鞋。