控制好情绪放飞好心情主题班会电子教案
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
8/18/2020
哑剧表演
• A：今天是你的生日，你得到了你最想要的礼物。 （高兴） • B：老师说今天要考试，而你却一点也没有准备。 （紧张） • C：年级组组织拔河比赛，我们获得第一名！（兴奋） • D: 自己玩网络游戏正起劲，爸爸忽然把电脑关掉了。（生气） • E：因为上课不专心被老师批评了。 （伤心）
8/18/2020
• 生活就像一面镜子， 你对它哭，它对你哭； 你对它笑，它也对你笑。
8/18/2020
“换一副眼镜， 得一副好心情”
遇到不同的事，同学们都有 自己的想法， 我们要学会调节自 己不好的情绪， 让自己快乐起来。
• 歌曲：快乐崇拜
8/18/2020
互动游戏：抓玫瑰花
• 想要抓住一件东西，就要学 会放弃另一件东西。如果你想 让好情绪伴随左右，就得学会 放弃一些自己思想中不太合理 的想法。想法不一样，情绪不 一样。
8/18/2020
说一说
• 刚才我们所体验的情绪中，你认为哪些情 绪对生活是积极的，哪些情绪对生活会产生 消极影响？
8/18/2020
我们每个人都有丰富多 样的情绪，并且每一种情绪 都会对我们产生不同的影响。 但是这并不意味着我们会成 为情绪的“奴隶”，相反我 们每个人都能够成为自己情 绪的主人！
• 通过以上两个例子， 你能总结出小学生的 情绪的特点吗？
8/18/2020
• 情绪起伏大，有时太激动了， 好动冲动，冲动是魔鬼，容易 做错事！ 所以我们需要——控制情绪。 如何调节和控制自己情绪？
8/18/2020
格言
控制你的情绪，不然它就控制你。 弱者任行为控制情绪，强者任情绪控制行为。
——出自《羊皮卷》
8/18/2020
3、心理换位法：
• 将心比心站到对方的角度上想 问题与他人互换位置、角色。 这样，不良情绪就会减弱或烟 消云散。
8/18/2020
4、合理发泄法：
• 当自己有消极情绪时，找一个合适 的场合，以合适的方式将消极情绪 发泄出来，已达到排解消极情绪的 目的。
•例如：在空旷的地方大吼， 打球或大哭一场等。
• 刘华今天课堂纪律没做好，被科任老师点名， 同时班主任也教育了他。他心理很不好受， 放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教 室里大喊大叫。同学们批评他，他却说： “关你们什么事，谁也管不着!”
8/18/2020
※你判断某种情绪发泄方法 是否合适的标准有哪些呢？
8/18/2020
不良情绪需要宣泄， 不同的人有不同的方法， 但是一定要在道德和法律允许 的范围内进行，并且既不能伤害 自己的身心健康，也不能伤害
8/18/2020
情绪转移法
理智制怒法
心理换位法
8/18/2020
合理发泄法
1、情绪转移法：
生活中会有许多令人愤怒的情况 发生，这时不妨避开暂时躲一躲。
例如：听一听音乐、出去走一走 或者和朋友聊聊天等。
8/18/2020
2、理智制怒法：
• 当你动怒时最好先问一问以下的问题： 我为什么要动怒？这个人值不值得我 和他生气？生气对我有什么好处？生 气能解决问题吗？可在即将动怒时对 自己下命令：不要生气！一秒，两 秒、、、坚持下去！
8/18/2020
当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不 可克服的困难”。 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
情绪转移法、理智制怒法 、心理换位法 、合理发泄法
8/18/2020
他人和集体的利益。
8/18/2020
你还知道哪些调节 情绪的方法?
情绪控制操： （轻音乐）
8/18/2020
情绪控制操： （轻音乐）
• 全身放松训练法这是一种利用语音暗 示进行自我放松的方法。你坐在椅子上 或站立，全身放松，两脚分开，与肩同 宽，眼睛微闭，心中默念：头部松，面 部松，颈部松，前胸松，后背松，腰部 松，腿部松，脚部松，按照如此顺序， 反复默念，可使身体放松，精神上也得 到放松。
如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。
——W.克莱门特.斯通
有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。
8/18/2020
——卡耐基
小学生，情绪丰富而强烈，可是情绪 的起伏变化也很大，很不稳定，而且容 易冲动。如果我们随意放任自己的情绪 有时还会影响同学之间的友好与团结， 甚至使人违反校纪，触犯法律。
8/18/2020
智慧故事：
• 有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一 声:‘‘喂……”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵 ‘‘喂…..”的回声,大山答应了,孩子很惊讶,又喊了一 声:‘‘你是谁?”但山也回应:‘‘你是谁?”.孩子生气了, 喊道‘‘我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来的声音 都是‘‘我恨你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈. 妈妈对他说:‘‘孩子,你回去对大山喊‘‘我爱你”试试 呢。” 孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在‘‘我爱你， 我爱你……”的回声之中，孩子笑了，群山也笑了……
羊皮卷之六-今天我要学会控制情绪
8/18/2020
四（1）班主题班会 好情绪，让快乐围绕在我身边
8/18/2020
在生活中有很多的表情，各 种表情表现了不同的心情。 下面是同学们搜索的表情图 一览。
8/18/2020
8/18/2020
表情帝pk
（1）高兴 （4）痛苦万分 （2）微笑 （5）苦恼郁闷 （3）生气 （6）哭笑不得
8/18/2020
你还能例举出其他类似 的事例吗？
炎炎夏日, 你上完体 育课,口 干舌燥的 回到教室, 发现矿泉 水只剩半 瓶了
积极态度 不__错_源自文库还__有_半_瓶__水_可_以__享_用_
消极态度 _倒_霉__!半_瓶__水_哪_里__够_喝_?___
8/18/2020
对待事物的心态、态度 不同，由此产生的情 绪就会不同。
8/18/2020
如果用积极乐观的态度 看待事物,我们就会产生 健康的积极情绪; 如果我们用悲观的态度 看待事物,我们就会产生 有害的情绪。
8/18/2020
• 案例一： 自习课上，班长在管理班级纪律
时、、、
8/18/2020
• 案例二： 活动课时，覃同学正在班上
写周记，蔡同学跑过来、、、
8/18/2020
哑剧表演
• A：今天是你的生日，你得到了你最想要的礼物。 （高兴） • B：老师说今天要考试，而你却一点也没有准备。 （紧张） • C：年级组组织拔河比赛，我们获得第一名！（兴奋） • D: 自己玩网络游戏正起劲，爸爸忽然把电脑关掉了。（生气） • E：因为上课不专心被老师批评了。 （伤心）
8/18/2020
• 生活就像一面镜子， 你对它哭，它对你哭； 你对它笑，它也对你笑。
8/18/2020
“换一副眼镜， 得一副好心情”
遇到不同的事，同学们都有 自己的想法， 我们要学会调节自 己不好的情绪， 让自己快乐起来。
• 歌曲：快乐崇拜
8/18/2020
互动游戏：抓玫瑰花
• 想要抓住一件东西，就要学 会放弃另一件东西。如果你想 让好情绪伴随左右，就得学会 放弃一些自己思想中不太合理 的想法。想法不一样，情绪不 一样。
8/18/2020
说一说
• 刚才我们所体验的情绪中，你认为哪些情 绪对生活是积极的，哪些情绪对生活会产生 消极影响？
8/18/2020
我们每个人都有丰富多 样的情绪，并且每一种情绪 都会对我们产生不同的影响。 但是这并不意味着我们会成 为情绪的“奴隶”，相反我 们每个人都能够成为自己情 绪的主人！
• 通过以上两个例子， 你能总结出小学生的 情绪的特点吗？
8/18/2020
• 情绪起伏大，有时太激动了， 好动冲动，冲动是魔鬼，容易 做错事！ 所以我们需要——控制情绪。 如何调节和控制自己情绪？
8/18/2020
格言
控制你的情绪，不然它就控制你。 弱者任行为控制情绪，强者任情绪控制行为。
——出自《羊皮卷》
8/18/2020
3、心理换位法：
• 将心比心站到对方的角度上想 问题与他人互换位置、角色。 这样，不良情绪就会减弱或烟 消云散。
8/18/2020
4、合理发泄法：
• 当自己有消极情绪时，找一个合适 的场合，以合适的方式将消极情绪 发泄出来，已达到排解消极情绪的 目的。
•例如：在空旷的地方大吼， 打球或大哭一场等。
• 刘华今天课堂纪律没做好，被科任老师点名， 同时班主任也教育了他。他心理很不好受， 放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教 室里大喊大叫。同学们批评他，他却说： “关你们什么事，谁也管不着!”
8/18/2020
※你判断某种情绪发泄方法 是否合适的标准有哪些呢？
8/18/2020
不良情绪需要宣泄， 不同的人有不同的方法， 但是一定要在道德和法律允许 的范围内进行，并且既不能伤害 自己的身心健康，也不能伤害
8/18/2020
情绪转移法
理智制怒法
心理换位法
8/18/2020
合理发泄法
1、情绪转移法：
生活中会有许多令人愤怒的情况 发生，这时不妨避开暂时躲一躲。
例如：听一听音乐、出去走一走 或者和朋友聊聊天等。
8/18/2020
2、理智制怒法：
• 当你动怒时最好先问一问以下的问题： 我为什么要动怒？这个人值不值得我 和他生气？生气对我有什么好处？生 气能解决问题吗？可在即将动怒时对 自己下命令：不要生气！一秒，两 秒、、、坚持下去！
8/18/2020
当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不 可克服的困难”。 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
情绪转移法、理智制怒法 、心理换位法 、合理发泄法
8/18/2020
他人和集体的利益。
8/18/2020
你还知道哪些调节 情绪的方法?
情绪控制操： （轻音乐）
8/18/2020
情绪控制操： （轻音乐）
• 全身放松训练法这是一种利用语音暗 示进行自我放松的方法。你坐在椅子上 或站立，全身放松，两脚分开，与肩同 宽，眼睛微闭，心中默念：头部松，面 部松，颈部松，前胸松，后背松，腰部 松，腿部松，脚部松，按照如此顺序， 反复默念，可使身体放松，精神上也得 到放松。
如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。
——W.克莱门特.斯通
有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。
8/18/2020
——卡耐基
小学生，情绪丰富而强烈，可是情绪 的起伏变化也很大，很不稳定，而且容 易冲动。如果我们随意放任自己的情绪 有时还会影响同学之间的友好与团结， 甚至使人违反校纪，触犯法律。
8/18/2020
智慧故事：
• 有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一 声:‘‘喂……”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵 ‘‘喂…..”的回声,大山答应了,孩子很惊讶,又喊了一 声:‘‘你是谁?”但山也回应:‘‘你是谁?”.孩子生气了, 喊道‘‘我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来的声音 都是‘‘我恨你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈. 妈妈对他说:‘‘孩子,你回去对大山喊‘‘我爱你”试试 呢。” 孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在‘‘我爱你， 我爱你……”的回声之中，孩子笑了，群山也笑了……
羊皮卷之六-今天我要学会控制情绪
8/18/2020
四（1）班主题班会 好情绪，让快乐围绕在我身边
8/18/2020
在生活中有很多的表情，各 种表情表现了不同的心情。 下面是同学们搜索的表情图 一览。
8/18/2020
8/18/2020
表情帝pk
（1）高兴 （4）痛苦万分 （2）微笑 （5）苦恼郁闷 （3）生气 （6）哭笑不得
8/18/2020
你还能例举出其他类似 的事例吗？
炎炎夏日, 你上完体 育课,口 干舌燥的 回到教室, 发现矿泉 水只剩半 瓶了
积极态度 不__错_源自文库还__有_半_瓶__水_可_以__享_用_
消极态度 _倒_霉__!半_瓶__水_哪_里__够_喝_?___
8/18/2020
对待事物的心态、态度 不同，由此产生的情 绪就会不同。
8/18/2020
如果用积极乐观的态度 看待事物,我们就会产生 健康的积极情绪; 如果我们用悲观的态度 看待事物,我们就会产生 有害的情绪。
8/18/2020
• 案例一： 自习课上，班长在管理班级纪律
时、、、
8/18/2020
• 案例二： 活动课时，覃同学正在班上
写周记，蔡同学跑过来、、、
8/18/2020