五年级下册体育与健康课件-第2节 迈入青春期 ｜人教版

容易产生逆反心理
烈而不稳定。
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青春烦恼知多少
你在青春期有烦恼吗？那又是什么样的烦 恼呢？给大家说说好吗？
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青春期保健
原因:青春期的男女，因为荷尔蒙分泌的关系，容易长青 春痘，就是我们常说的『痘痘』
如何预防青春痘？ 1.用不含油脂的清洁剂洗脸 2.多吃蔬菜水果，少吃花生、甜点、油炸、辣椒、巧克力等食 物 3.睡眠充足，不要熬夜 4.保持心情愉快 5.保持脸部清洁，不要用手摸脸或挤痘痘 6.少晒太阳、头发要常洗 7.痘痘严重的时候，去看皮肤科医生
• （6）第二性征的出现：我们进入青春期以后，我们的性腺机能开始成熟和发生作用，第一、二性 征开始出现并逐步走向成熟。第一性征主要是指生殖器官的发育特征，男性的主要是睾丸，女性的 主要是卵巢，将逐步发育成熟。第二性征主要是指青年男女青年在发育时期从体态方面表现出来的 一些变化。例如，我们的男生的声音会变粗变猛，甲状软骨开始增大，有的男生甚至还长出了胡须 呢；而女生的声音则会变高，胸围增大，乳房开始慢慢的变的突出，皮下的脂肪开始增多，盆骨和 臀围开始增大。
青春期是一生中身体发育和智力发展的黄金时期。
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讨论
1.青春期的男生、女生在生理上 分别有哪些变化? 2.青春期的男生、女生在心理上有 哪些变化?
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青春期女孩的生理变化
1.身高迅速增长； 2.皮肤细腻，颈部和臀部变圆； 3.乳房开始发育； 4.嗓音尖细，骨盆变宽; 5.卵子开始发育成熟并排出，出现月 经，开始具有生育能力。
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青春期保健
❖如在变声期，不吃过酸、辛辣 刺激性较大的食物；不要吸烟、 喝酒；为造成声带的永久性损伤。
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青春期保健
1、饮食均衡：早餐要丰盛，餐要适当，晚 餐不过量。 2、适当的运动与休息。 3、良好的卫生习惯。 4、有疑问要询问。 5、有疾病要求医。
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推荐数 目
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食物中的激素
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•男孩和女孩开始身高突增的年龄有没有差 别？ • 有差别，一般来说，女孩早于男孩， 女孩是8.5—9岁，男孩是10.5—11岁，女 孩比男孩早两年发育。
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怎么我还不 长胡子啊？
怎么我还没 有长高啊？
我们身体的成长有着不同的韵律和节拍， 但我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的花，是果树 总会结出成熟的果，我们所需要的是时间和耐心。
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什么是青春期？
人由童年生长发育到成人的过渡时期.
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青春期的身体变
化特点 • （1）身体的长高。这一时期男孩每年可增长7—9厘米，最多可增长10—12厘米；女孩每年可增长 5—7厘米，最多可增长9—10厘米。
• （2）体重的增长。青春期体重增长不如身高显著，但增长的时间较长，幅度较大（成年人的体重 仍可增长）。青春期除与骨骼有关外，还与肌肉，脂肪，内脏器官的增长有关。特别是肌肉的发育 比较突出。由于身体的长高和体重的增加，体态也随之变化。
• （4）心脏的发育。心脏由于心肌的不断加厚而迅速增长，心肌收缩也不断增强，容积增大，血压 和脉搏逐渐接近成年人的水平。由于身体发育快，血管增长也快，但心脏增长的速度与血管的增长 相对缓慢，故出现血压偏高，脉搏次数比成年人多。
• （5）肺功能的发育。（体检肺活量是多少？）进入青春期以后，肺的发育进入了旺盛期，10岁肺 活量只有1400毫升左右，到十三岁就增至2750—3000毫升左右，喜欢运动的同学肺活量更大。所以 进入青春期以后身体强壮了，也就不象小时候那样经常感冒了。
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有了强烈的独立意识
遇到挫折又有依赖性， 渴望得到家长和老师 的关怀。
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内心世界逐渐 复杂，有的事 情不想跟家长 交流。
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•性成熟对青少年的影响
•1）性征变化对青少年心理的影响 女孩--女孩第二性征的出现 日本:高兴,兴奋情绪的占25% 惊奇羞怯心理的占75% 男孩—男孩第二性征的出现 遗精
我比较关注自己的言行和外表形象，想给老师和同 学留下一个好印象；（2）我喜欢我自己的事由我自 己做主，不希望父母亲过多的“唠叨”；（3）但我 在男孩面前变得越来越害羞；（4）我与周围的人不 一样，时常变得忧郁，爱发脾气……
问：该自述分别反映了我们在进入青春期后，
心理（上自的我哪意些识变）化？
情绪情感丰富强
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•青少年同伴关系的类型及表现
受欢迎
被拒绝
被忽略
矛盾
一般
表现 出许 多亲 密的 社会 行为
表现 攻击 性和 敌意 行为
胆怯 害羞ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ消极 逃避
受部分 同学欢 迎但被 部分同 学拒绝
被接纳 程度 一般
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自我意识迅速发展， 成人感强烈。
一位女生的自述
性意识萌动
我是谁？我不过是一个普通的女孩子……（1）
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青春期心理发展的特点：
（1）逆反心理； （2）独立性增强，自己的事希望自己做确定； （3）情绪和情感丰富而强烈、但不稳定，易冲动； （4）大脑发育、智力逐步发展到高峰期； （5）自尊心理，希望得到别人尊重； （6）与异性同学交往由疏远到吸引，有强烈的性意 识。 （7）求知欲增强，冒险精神俱增；充满自信，富于 幻想，憧憬未来； （10）越来越多受到同学或朋友的影响，越来越少 受父母的影响；
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青春期男孩的生理变化
1.青春期男孩的肌肉变得发达，胸背变宽， 肩宽于髋; 2.喉结突出，声音低沉而洪亮； 3.皮肤变粗，皮脂腺分泌增加；脸上长出 痤疮： 4.体毛增加，有胡须; 5. 外生殖器官开始增大，出现遗精，开 始有生育能力。
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男女身体变化的共同点： 性器官迅速发育。
在这一时期， 垂体分泌大 量的促性腺 激素，促使 性器官发育。
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•2）性兴趣的产生及对自我意识发展的影响
• 对性别的态度
• 对身材相貌的关注
• 对异性的好奇好感
太胖了， 我要减 肥！！
男性容易产生自豪 感,女性容易产生自 卑感
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• 3)性心理的变化阶段： • 1）异性意识的准备期（学龄期前） • 2）异性疏远期（学龄初期——青 春初期） • 3）异性亲近期（13、14——17、 18岁） • 4）两性初恋期（18岁之后）
• （3）脑和神经的发育。十岁时，脑的容积已达到成年人的百份之九十五。进入青春期后，脑的容 积增长不大，但脑的内部结构和功能却不断的分化和发展，完善。因此，脑对人体的调节功能大大 增强，分析能力，理解能力，判断能力和解决问题的能力都迅速提高。青春期的一个重要特点就是， 由于脑垂体，甲状腺，肾上腺等分泌激素都十分活跃，影响脑和神经系统的活动，使大脑比较容易 兴奋，喜欢接受新鲜事物，也易出现情绪不稳定，好激动。