拔河速成技巧(附示范图解)

拔河速成技巧

一、绳要直：比赛前绳子拉到最直，一定要最直！否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，如果有一人向左，一个人向右，就等于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人。

二、握绳：双手手心向上，两手相隔20cm，绳要从腋下过。右撇子右手在后，左撇子左手在后，用力会更方便！

三、站姿：身面正向前与绳垂直，挺胸，全身应伸展拉直。不要弯腰蹲着拉，传统拔河中常见的弯腰向前、蹲着拉。双脚平行，不要一脚前一脚后。由于“头绳”和“尾绳”把握着一队的稳定，双脚略比其他队员宽些，“头绳”应比肩略宽一点为宜”则应更宽。全体人员集体往后仰！不要怕摔倒！

四、移动重心一定要低，不要用手的劲要用脚力和腰力来拉。不论是进攻还是被拉动时，脚不能离开地面，以摩擦移动为宜，保证有最大的摩擦力。

五、喊号子：喊号子的指挥喊“1-2-走”，喊“走”时要使劲拉，喊的节奏应该是一开始喊得慢些，越到后面快要胜利了喊得越快。

六、耐力：当你没力的时候对手也没有，你的弟兄们还在拼命，这时哪怕帮他一点点力气都有可能赢对手，所以一定要坚持、团结。

七、其他：鞋的要求：要穿鞋底很防滑的鞋，摩擦力大嘛！其实拔河的关键不是拉力的大小，而是两边人对地面摩擦力的大小！这就是为什么一般时候胖人多的一方往往能赢，不是因为力气大，而是因为他们重，地面摩擦力大。但是手也一定要用力。