张有光传武当八字功(含《胎息入门

感谢张有光先生，感谢为此文集付出心血的文章编辑者以及网友：飞飞、无名客、心似莲花、莱菔子、爱好锻炼等。有对此健身导引功夫感兴趣的网友可以加入QQ群：29932960一起交流

张有光先生简介

张有光，号古陶居士，1921年11月14日出生，山西省平通县人。现任内蒙古气功科学研究会常务顾问，内蒙古医学院气功学会名誉副理事长、呼和浩特市气功鉴定委员会会员、中国气功科学研究会名誉理事兼功理功法委员会委员。新内丹功系列功法创编人。

1960年因治病经薛金山老人授以武当派功法──《八字功法》，病愈后经自习，加练行功、站桩、静坐，于1982年出现胎息，故为内丹功派。

因内丹功能愈炼愈强，加诸意念，伴随呼吸，腹腔常有牛吼、鸡叫般的内丹声波，其重覆频率约为0.5赫芝，辐射半径在30米左右。声波具有测功、治病效应，可诱发自发功，并使患者当见疗效，录音验证仍见效应。

常用外气治病满8年，对正偏头痛、三叉神经痛、颜面神经麻痹及痉挛、肩周炎、关节炎、腰痛、妇女病及初、中期癌症，均见疗效。

练内丹基础功法──《八字功法》者，散见于全国各地。新内丹功系列功法的传授，起步较晚，组织集体学练办班，仅在近一两年。该期间在内蒙暗河、集宁及陕西西安办班，做带功报告的反应较好。

1984年《气功与科学》第八、第十期分别发表过《八字功法》、《练胎息初感》、1987年《东方气功》第四期发表过《练功体验漫谈》，1989年《气功与科学》第六期，发表过与代二庆合写的《气功的对称性》诸文。1989年著有《胎息入门》一书。

1986年参加过在保定市召开的“三北气功学术交流会”；1987年参加过在西安市召开的“中国气功科学研究会功理功法委员会成立大会”。在两会分别做过学术交流，新内丹功系列功法展览和表演。

献身气功事业的张有光

在探索用外气为人治病方面，张有光同志也迈出了可喜的一步。从1982年起，他每年发放外气为一千多人次治病，积累不少的宝贵经验。张有光认为，只要充分发挥人体潜力，发放外气，除不宜治血癌病外，对其它疾患均有益无害，病人接受外气时，有一种凉、热、酸、麻、胀、刺痛、蚁行、痒、提拉、重压、光感、唾液增多、冒汗等感受。有的人甚至可以同气功师同步呼吸或全身晃摆，手舞足蹈。青年人的反应比中老年人敏感，疗效更佳。急性病比慢性病疗效快。

张有光同志讲，外气治病须辩证施治，同中西医搞好合作。在多数情况下，他是用剑指、劳宫发气，有时也用手抚病灶，以单手或双手的劳宫发气，总的手法是循经点穴，具体来讲，其方法是：

对头部的主要穴位发气，往往施术一次，便可将偶发病或多年的头痛病治好。另外，还治好了个别的脑血栓病。

对牙痛病，只要对准面部的痛点或口腔内患处发气，几十秒或一两分钟便可止痛，并在几小时内消火除病。如果再在合谷穴点疗，效果更好。

一般肠胃病在身前身后的有关穴位手抚或超距发气，疗效都较好。其中，胃溃疡、结肠炎需要多次持续治疗才可治愈。

对四肢疼痛、肩周炎、关节炎、坐骨神经痛，外气治疗效果显著，而对骨质增生、类风湿关节炎则在短时间内难于奏效。

对因中风、糖尿病引起的强舌不语患者，对准金津、玉液、廉泉等重要穴位发气，能很快使其语言复常。三叉神经痛、颜面神经麻痹、眼脸痉挛诸症，发放几次至十几次外气就可治愈。

以上列举病例，有不少属疑难病症，用外气治疗比较灵验，这是张有光同志

在气功科学之路上多年苦心探索的结果。当人们赞扬他时，张有光却说自己在这方面做得很不够。还要继续学习、探索。

前言

我练气功进入胎息境界已经八年了。古代气功家说：“胎息即内丹功”。练胎息的体验说明：它的气功态反应与一般功法不同。胎息的特点是：除睡眠外，吃饭、看书、写作、看电祝、开会都不由自主的练功，真气活动常反应于大脑、脏腑和经络特别是三个丹田，即所谓内动。气功界有一句话叫做“行、佇、坐、卧，不离这个。”这句话的含义是说练功者要时刻保持练功的意念哪怕是极小的气功态，功夫才长的快。但是练功者进入胎息境界以后，因为机制的作用，身体内部真气的各种自然活动是正常现象，不必有任何顾虑。气功界的多数人认为内丹功（胎息）高不可攀，但我的练功经验说明：练功者如选择功法得当并能持之以恒，内丹功并不太难。我是在久练八字功法后，又练上行功并同站桩和静坐结合起来（这些功法既简单又好练）先完成气沉丹田，后练通周天，紧跟着出现胎息的。我的经验可作为气功爱好者练内丹的借鉴。练气功很重要的指导思想之一是动静结合，练养兼顾。初练功的人，多数人只练动功，不练静功，只顾练气而对养气的重要性不加重视，所以功效不明显，甚至因此而缀功，罢功，前功尽弃，甚为可惜。为了使得一些想练内丹功的人，用不了多久，便能进入内丹功之门，现在我根据各地气功爱好者的要求，先将发表在一九八四年《气功与科学》第八期的《八字功法》重新补充修订，公诸于世。至于本人练内丹功的全部经验、方法、步骤、功效反应等，则因为气功语言之不易组合，功夫的层次又不好阐明，一时尚难写成完整的文章在今年发表，甚感遗憾！我衷心希望愿意练内丹功的人知道：练内丹功，随着功夫的不断上升，会使人的生理功能大大提高，甚至达到“返老还童”，并能使人进入非常神秘的精神世界，即道家所谓的“仙境”，佛家所说的“得大自在”。只有这时，人们才能领悟祖国文化的“瑰宝”——气功，是多么

了不起，并可能在人体科学的研究方面作出较大贡献。为了使更多的人对“胎息”有所了解，并愿意试练胎息即内丹功。特将深具奥义的胎息经文辑要放在书的前面，中间将本人经过实践，确认为练胎息较好的基础功法——八字功法，提供愿练胎息的气功爱好者学习。后面附录了本人《练胎息初感》和《练功体验漫谈》两篇拙文，供参考。

由于本人才疏学浅，缺点与错误在所难免，望气功界前辈和同道们斧正！

一九八九年七月

目录

张有光先生简介 (2)

献身气功事业的张有光 (3)

前言 (5)

目录 (7)

一、胎息经文辑要 (9)

吕纯阳祖师百字碑 (9)

修真秘要 (9)

《道家、太极门》秘诀 (9)

《丹经极论》胎中一得 (10)

抱朴子、释滞 (10)

袁天纲胎息诀 (10)

太始氏胎息诀 (10)

达摩祖师胎息经 (11)

张景和胎息诀 (11)

许棲平胎息诀 (11)

王方平胎息诀 (11)

赤松子胎息诀 (12)

性空子胎息诀 (12)

王子乔胎息诀 (12)

王文禄胎息铭 (13)

二、胎息基础功法——八字功法 (14)

１、八字功法的功理和医疗作用 (14)

２、八字功法的练功方法： (17)

预备式 (17)

提字 (17)

举字 (18)

推字 (19)

拿字 (19)

拉字 (19)

按字 (20)

抱字 (20)

捶字 (20)

三、练胎息的体验 (22)

练“胎息”初感 (22)

练成胎息谈体验 (24)

练功体验漫谈 (28)

气功的对称性浅探 (31)

气功的理论与实践 (33)

人天观 (33)

无为而无不为 (34)

气功的对称性 (34)

四、传习者体验 (36)