幼小篮球训练方法
幼儿篮球运动训练方法教案
幼儿篮球运动训练方法教案教案标题：幼儿篮球运动训练方法教案目的：1.培养幼儿对篮球运动的兴趣，并提高他们的篮球技能水平。
2.培养幼儿的合作意识和团队精神。
3.培养幼儿的体育素养，促进他们的身体发育和健康成长。
教学时长：5次课程，每次课程45分钟。
教学目标：1.学习基本的篮球技巧，如运球、传球、投篮等。
2.学习基本的篮球战术，如进攻、防守等。
3.提高幼儿的身体协调能力和反应能力。
4.培养幼儿的合作意识和团队精神。
教学准备：1.篮球和篮球场地。
2.幼儿喜欢的音乐。
3.小组分组表。
教学内容和方法：第一课：篮球基本技巧训练1.引导幼儿认识篮球，了解篮球的基本规则和技巧。
2.学习基本的运球动作，使用带有颜色的球来区分运球的动作，并配以音乐，增加趣味性。
3.学习基本的传球动作，幼儿分为小组进行传球练习，增加沟通和合作能力。
4.学习基本的投篮动作，使用低篮筐进行投篮练习，提高幼儿的投篮准确性。
第二课：篮球基本技巧练习1.复习上节课学习的运球、传球和投篮技巧。
2.引导幼儿学习篮球的基本战术，如进攻和防守。
3.进行分组对抗练习，让幼儿实践所学的战术技巧，在游戏中培养幼儿的合作意识和团队精神。
第三课：篮球比赛技巧训练1.学习篮球比赛的基本规则和技巧。
2.进行篮球比赛的模拟，让幼儿在比赛中运用所学的技巧和战术，并通过比赛体验团队合作和竞争的乐趣。
第四课：身体素质训练1.进行一些有趣的身体素质训练，如跑步、跳绳等，提高幼儿的身体素质。
2.进行篮球趣味游戏，如大熊跳投篮、搬桶等，让幼儿在游戏中锻炼身体素质和篮球技能。
第五课：复习和总结1.复习之前学习的篮球技巧和战术。
2.进行一次小型篮球比赛，让幼儿展示所学的技能和战术，并互相欣赏和评价。
3.总结课程，让幼儿分享自己在篮球运动中的收获和成长，鼓励他们继续参与体育运动。
教学评估方法：1.观察幼儿在课程中的表现，包括学习态度、参与度和表现水平。
2.提问幼儿对篮球运动的理解和体会。
小学篮球训练计划
小学篮球训练计划篇一：学校生篮球训练基础技术练习内容球性练习、脚步移动、接传球技术、运球技术、投篮技术、突破技术、防守技术、抢断封盖技术。
第一课原地球性练习（一）1单手直臂旋转球练习（左右手共10分钟）要点：胳膊尽量伸直，掌心不要接触球。
2双手持球体前屈练习（4个八拍）胳膊要伸直3双手持球体侧屈练习（4个八拍）4左右伸展练习（4个八拍）尽可能远的去放球5单手持球转体扩胸练习（4个八拍）6单手持球侧上举练习（4个八拍）球在最高点时用力向下扣球7单手左右手侧绕环练习（4个八拍）其次课原地球性练习（二）8双手持球双足跳练习（8个八拍）前后左右共8个八拍9单足左右跨球跳练习（4个八拍）跨跳幅度要大，前脚掌着地侧蹬10双手持球原地转髋练习（4个八拍）重心降低，前脚掌旋转，脚后跟不能着地。
11双手持球原地转身练习（4个八拍）重心下降，身体不要起伏，中枢脚紧紧抓住地。
12双手持球左右跨步练习（4个八拍）中枢脚紧紧抓地，另一只脚蹬地快速，有爆发力。
留意爱惜好球，把球爱惜在自己的体侧。
13三环绕球练习（4个八拍）不要弯腿。
14胯下换手抓球练习（4个八拍）手快（前后左右）比球下落的速度还要快。
15胯下前后反弹球练习（4个八拍）16胯下8字绕球练习（4个八拍）幅度大：雄鹰展翅、抬头（前2个八拍内，后外）17单手直臂翻转球练习（4个八拍）第三课行进间球性练习（一）1慢跑双手拨球练习胳膊尽量伸直，速度尽可能的快2慢跑双手抛接高球练习尽量把球抛高3双手击掌抛高球练习球的高度适中，尽可能的多拍4慢跑双手前后抛接球练习向后抛球的时候不要离身体太远，前抛时候手指向上挑。
5走动单手左右抛接球练习抛出的球要正好落在另一侧手里胳膊尽可能的伸直。
6走动单手直臂向下抠球练习当手指触到球时，快速向7慢跑360°抛接球练习提高辨别球场上方向的力气8前踢腿绕球练习腿踢直，球拿过头顶第四课行进间球性练习（二）9行进间胯下内外8字行进间绕环练习步伐跨的要大，前腿弯，后腿蹬直，略微抬头。
儿童篮球运球基本功训练
儿童篮球运球基本功训练篮球是一项需要良好运球基本功的运动，而对于儿童来说，建立良好的运球基本功非常重要，这不仅能帮助他们提高篮球技术水平，还能培养他们的耐心和毅力。
在篮球训练中，运球是最基本也是最关键的技巧之一，它决定了球员在比赛中是否能够稳定地控制住球，有效地运用球权。
一、基础运球姿势在进行运球训练前，儿童需要先学会正确的运球姿势。
正确的基础运球姿势有以下几个要点：1. 腰背挺直，保持站姿稳定。
2. 双腿并立，稍微弯曲膝盖，保持身体平衡。
3. 双手握球，双肩宽度，手臂自然下垂。
4. 重心保持平稳，不要晃动身体。
通过训练儿童正确的基础运球姿势，可以帮助他们提高手眼协调能力和身体平衡能力，为后续的运球训练打下良好的基础。
二、基础运球训练1. 单手运球单手运球是儿童进行篮球运球训练的第一步。
他们可以先从基础的直线运球开始，逐渐过渡到变向运球。
训练要求如下：（1）保持良好的运球姿势，站在运球位置，将球放在身前。
（2）将其中一只手舒展，放在球上方，掌心向下。
（3）用手掌将球向下推，让球触地反弹起来。
（4）边行走边做相同的动作，保持良好的运球节奏。
（5）逐渐提高速度和难度，尝试变向运球。
通过这样的训练，儿童可以逐渐提高运球的稳定性和灵活性，从而更好地应对比赛中的不同情况。
2. 双手运球双手运球是儿童运球训练的第二步，通过双手的协作来增加运球的控制力和稳定性。
训练要求如下：（1）保持良好的运球姿势，双手握球，手臂自然下垂。
（2）将球按照一定节奏在地面上反弹，保持双手的协调力。
（3）逐渐提高球的反弹速度和节奏，让双手更好地掌控球的运动轨迹。
（4）尝试进行变向运球，提高运球的难度。
通过这样的训练，儿童可以提高双手的协调能力，增强对球的控制力，为进一步的运球技巧打下基础。
三、进阶运球训练1. 交替运球交替运球是儿童进一步提高运球技巧的训练内容之一，它要求球员能够快速地在两只手之间进行运球，并保持良好的控球稳定性。
小学生篮球队训练计划
小学生篮球队训练计划1）加强身体素质训练，包括力量和速度耐力。
2）投篮训练，重点是近距离篮底擦板投篮和罚篮。
3）篮板球训练，强化篮板球意识和抢篮板球技能。
4）个人防守技术训练，包括封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位等。
5）快攻和防快攻训练，培养发动快攻的时机和成功率。
3.第5——6周：1）组织全队战术训练，重点是默契配合和区域联防。
2）阵地进攻训练，增强个人进攻能力和组织后卫的发动配合。
3）继续强化身体素质训练和技术训练。
4.第7——8周：1）全面复和巩固各项技能。
2）进行实战演练，提高比赛经验和应变能力。
3）加强心理调整和思想作风教育。
五、训练评估：每周进行一次训练评估，包括身体素质测试、技术测试和实战演练。
根据评估结果及时调整训练计划，确保训练效果。
1.第1-2周：在这两周里，我们将主要进行柔韧性练，以帮助球员们更好地适应后续的训练。
此外，我们还将进行半场小配合练，包括掩护和传切，以提高球员们的配合能力。
罚篮和三分球练也是必不可少的。
2.第3-4周：在这两周里，我们将加强小力量训练，以帮助球员们更好地掌握基本技能。
此外，我们还将进行半场和全场的人盯人攻守练，以提高球员们的防守能力。
五点投篮和罚篮练也将继续进行。
3.第5-6周：在这两周里，我们将进行更加复杂的训练，包括半场和全场的人盯人攻守练，以及五点投篮和罚篮练。
此外，我们还将进行小组对抗训练，以提高球员们的团队合作能力。
4.第7-8周：在这两周里，我们将进一步提高运动量，加强专项身体素质训练。
防守步伐练和一对一、二对二的半场和全场练也将进行。
同时，我们还将进行速度、力量和耐力训练，以提高球员们的综合素质。
5.第9-10周：在这两周里，我们将进行半场各种运球突破上篮技术的训练，以及一对一、二对二和三对三的半场练。
罚篮和五点投篮练也将继续进行。
此外，我们还将进行教学比赛，以帮助球员们更好地理解战术和技巧。
6.第11-12周：在这两周里，我们将注重篮板球训练，并强调后卫、前锋和中锋之间的配合。
一二年级篮球训练计划
一二年级篮球训练计划一、训练目标篮球作为一项集体运动，对二年级和一年级学生的身体素质和协调能力提出了较高的要求。
本篮球训练计划的目标是通过系统的训练，提高学生的基本篮球技巧、身体素质和团队合作意识，为他们打下扎实的篮球基础。
二、训练内容1. 热身训练热身是每次篮球训练的必备环节，旨在预热学生的身体，增加肌肉的温度，减少受伤的风险。
热身训练包括跑步、拉伸运动、球控制练习等，时间约为15分钟。
2. 基本技术训练在篮球训练的初级阶段，学生需要重点掌握基本的运球、传球和投篮技术。
针对这些技术，我们将设计一系列的练习活动，如运球绕桩训练、传球接力赛和投篮训练等，以帮助学生逐步提高技术水平。
3. 身体素质训练为了提高学生的身体素质，我们将安排一些体能训练项目，如耐力跑、爬绳和平衡板训练等。
这些训练将帮助学生增强耐力、灵活性和协调性，提高他们在比赛中的表现。
4. 篮球战术训练篮球是一项需要团队合作的运动，因此，我们将在训练中引入一些基本的篮球战术，如分区防守、快攻和团队配合等。
通过反复演练这些战术，学生将培养出更好的团队合作意识和战术思维能力。
5. 实战演练为了巩固学生所学的技术和战术知识，我们将进行实战演练。
这包括内部对抗赛、友谊赛和参加学校组织的篮球比赛等。
通过实战演练，学生将能够将技术和战术应用到实际比赛中，提高比赛的竞技水平。
三、训练计划以下是本篮球训练计划的基本安排：周一：热身训练+基本技术训练（运球、传球、投篮）周二：热身训练+身体素质训练（耐力跑、爬绳、平衡板）周三：热身训练+基本技术训练（运球、传球、投篮）周四：热身训练+篮球战术训练（分区防守、快攻、团队配合）周五：实战演练（内部对抗赛、友谊赛）注意事项：1. 训练前要做好充分的热身准备，包括跑步、拉伸等活动。
2. 训练中要注意安全，避免过度使用身体。
3. 每次训练后要进行恢复训练，包括放松训练和拉伸训练等。
4. 为了保证训练质量，每个训练项目的时间和次数可以根据学生的实际情况进行调整。
幼儿篮球训练方法
幼儿篮球训练方法幼儿篮球运动怎么训练?篮球是一项有益于青少年的运动，不仅能强身健体，还能锻炼个人意志。
下面是小编为大家整理的幼儿篮球训练方法，希望对大家有所帮助!幼儿篮球训练技巧包括：1、原地拍球。
2、行进间运球。
3、双手胸前传球。
1、原地拍球：概念：指幼儿原地用单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫拍球。
原地拍球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。
(1)身体姿势幼儿拍球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，眼睛看着篮球。
(水平提高后要求目视前方)，非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。
脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
(2)手臂动作拍球球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。
(3)球的落点幼儿在运球时应学会控制球的落点，使球完全保持在自己身前能控制到的位置。
可在地上划标志物。
要求幼儿把球控制在标志物范围内。
2、行进间运球：概念：幼儿在移动中单手连续拍打由地面反弹起来的球，叫行进间运球。
训练方法：幼儿在掌握了原地拍球技术动作的基础上，可发展行进间运球。
行进间运球需要求幼儿手、眼协调配合。
运起时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。
幼儿在初学时眼睛必须看着篮球，控制好篮球。
一般要求幼儿走一步、拍一次球。
(1)直线运球：在直线上来回运球，先慢慢走，学会如何控制篮球。
熟悉后可以慢跑运球。
有一定基础的幼儿，可要求其全速奔跑运球。
(2)运球绕雪糕桶：幼儿在熟悉运球的基础上，学习运球绕过雪糕桶(也可以是其他标志物)雪糕桶间隔2米。
要求幼儿左右手全面发展，在雪糕桶右侧用右手，左侧用左手。
绕完雪糕桶，全速运球回到起点。
3、双手胸前传球概念：双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。
一般在中、近距离运动双手胸前传球。
由于其传球距离短、准确性高、容易控制，所以在众多传球技能中，是幼儿最容易掌握的一种传球技能。
技术动作分析：幼儿持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。
幼儿班篮球训练七篇教案
幼儿班篮球训练七篇教案教案一：幼儿班篮球训练 - 认识篮球目标：通过本节课的训练，幼儿能够认识篮球，并了解篮球的基本规则。
教学内容：1. 篮球的形状、颜色和大小。
2. 篮球的用途和基本规则。
3. 球场上的篮球设施。
教学步骤：1. 引入篮球：通过展示篮球的图片或实物，让幼儿观察和描述篮球的形状、颜色和大小。
2. 讲解篮球的用途和基本规则：简单介绍篮球的用途，如投篮、传球等，并向幼儿解释篮球的基本规则，如持球步数、传球规则等。
3. 观看篮球比赛视频：播放一段简短的篮球比赛视频，让幼儿观察比赛过程中的篮球设施和比赛规则。
4. 模仿篮球动作：引导幼儿模仿投篮、传球等基本篮球动作，并进行简单的练习。
5. 游戏时间：设置一些简单的篮球游戏，如投篮游戏、传球游戏等，让幼儿在游戏中巩固所学的知识。
教案二：幼儿班篮球训练 - 基本运球技巧目标：通过本节课的训练，幼儿能够掌握基本的运球技巧。
教学内容：1. 运球的基本姿势和动作。
2. 运球的基本技巧，如单手运球、换手运球等。
3. 运球时的注意事项。
教学步骤：1. 复习篮球的基本规则：回顾上节课学习的篮球基本规则。
2. 引入运球：向幼儿展示正确的运球姿势和动作，并解释运球的重要性。
3. 示范和练习单手运球：先向幼儿示范单手运球的正确姿势和动作，然后让幼儿跟随练习。
4. 示范和练习换手运球：向幼儿示范换手运球的正确姿势和动作，然后让幼儿跟随练习。
5. 注意事项：向幼儿介绍运球时需要注意的事项，如保持头部直立、眼睛向前等。
6. 游戏时间：设置一些有趣的运球游戏，如运球接力赛等，让幼儿在游戏中巩固所学的技巧。
教案三：幼儿班篮球训练 - 基本投篮技巧目标：通过本节课的训练，幼儿能够掌握基本的投篮技巧。
教学内容：1. 投篮的基本姿势和动作。
2. 投篮的基本技巧，如站姿、手臂动作等。
3. 投篮时的注意事项。
教学步骤：1. 复习篮球的基本规则和运球技巧：回顾上节课学习的篮球基本规则和运球技巧。
幼儿篮球护球手训练教学
幼儿篮球护球手训练教学一、基本姿势训练我们要教导幼儿正确的基本姿势。
站直身体，双脚与肩同宽，膝盖微屈，身体重心放在脚掌上。
双手握球，手臂放松自然，保持身体的平衡。
这个基本姿势能够让幼儿在运球时更加稳定。
二、护球姿势训练在幼儿篮球训练中，护球姿势非常重要。
我们可以通过模仿动物来让幼儿理解护球姿势的重要性。
比如，告诉幼儿护球时要像乌龟一样将身体收缩起来，保护好球。
同时，要求幼儿将身体稍微弯曲，头部保持平视，脚步灵活移动，保持身体稳定。
这样，幼儿就能更好地保护球，避免被对方抢断。
三、单手运球练习为了让幼儿逐渐掌握单手运球技巧，我们可以通过一些有趣的活动来帮助他们练习。
比如，设置一个障碍物，让幼儿在穿越障碍物的过程中进行单手运球。
这样能够让幼儿在保持护球的同时，提高对球的控制能力和反应能力。
四、变向运球练习在幼儿篮球训练中，变向运球是非常重要的技巧之一。
通过变向运球，幼儿能够躲过对方的防守，找到更好的进攻机会。
我们可以通过一些游戏来让幼儿进行变向运球的练习。
比如，让幼儿在一段距离内进行来回运球，然后突然改变方向。
这样能够帮助幼儿提高对球的控制能力和反应速度。
五、团队对抗训练为了让幼儿更好地将护球技巧应用到实际比赛中，我们可以进行一些团队对抗训练。
比如，组织幼儿进行小场地的3对3对抗。
在比赛中，要求幼儿运用所学的护球技巧，同时要注意团队合作和传球配合。
这样能够让幼儿在实战中更好地应用护球技巧，提高比赛的胜算。
总结起来，幼儿篮球护球手训练需要从基本姿势、护球姿势到单手运球、变向运球等方面进行系统的训练。
通过逐步培养幼儿的护球技巧，可以提高他们的篮球水平，同时也培养他们的团队合作意识和自信心。
希望通过这些训练方法，能够帮助幼儿在篮球运动中取得更好的成绩。
小学体育篮球运球技巧训练
小学体育篮球运球技巧训练篮球是一项受欢迎的体育运动，在小学生中尤其受到关注。
为了帮助小学生提高篮球运球技巧，本文将介绍一些训练方法和技巧，希望能对小学生的篮球技术提升有所帮助。
一、基本运球姿势运球是篮球技术中最基础也是最重要的一项。
正确的运球姿势是运球技巧的基础，小学生需要掌握以下几点：1.站立姿势：双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体重心略向前倾。
2.手部姿势：持球手的手掌要对准篮球中间，手指自然弯曲，与篮球保持良好接触。
3.身体姿势：保持上半身直立，目光向前，头部保持稳定，呼吸平稳。
二、低位运球训练低位运球是提高运球稳定性和灵活性的关键训练。
小学生可以通过以下两个练习来提高低位运球技巧：1.腿部训练：蹲下来，双手持球，以手臂为轴线进行低位运球练习。
要保持上半身直立，尽量不晃动。
2.移动训练：在低位进行前后、左右移动，同时进行运球。
通过快速移动和保持低位姿势，加强运球的稳定性和敏捷性。
三、交叉运球技巧交叉运球是一项常用的变向技巧，适用于突破防守和变换方向。
小学生可以通过以下练习来提高交叉运球技巧：1.单手交叉运球：从一个手掌运球到另一个手掌，重点是快速和准确地传球。
练习时可以逐渐加快速度。
2.双手交叉运球：双手交替运球，手臂交叉过身体中线。
要保持节奏和平衡，同时注意控制运球的力量和方向。
四、运球变速训练在比赛中，变速运球是突破防守和创造空间的有效手段。
小学生可以通过以下练习来提高运球变速技巧：1.快速加速：从静止状态开始，用最快的速度进行短距离运球。
通过反复练习，提高起跑速度和加速度。
2.变速运球：在运球过程中，突然变慢或突然加速。
练习时可以与其他队友或教练进行对抗，以真实的比赛情况加深体验。
五、综合训练综合训练可以让小学生将各个篮球运球技巧无缝连接起来，提高运球的整体流畅性和灵活性。
小学生可以通过以下练习来进行综合训练：1.运球突破：在固定的篮球场地内进行突破训练，模拟实战情况。
通过绕过障碍物、变换方向等方式来提高运球能力。
幼儿篮球训练方法
幼儿篮球训练方法一、引言篮球是一项非常受欢迎的体育运动，不论是在学校还是在社区都可以看到篮球的身影。
对于幼儿来说，篮球不仅可以锻炼身体，还可以培养团队合作意识和积极进取的精神。
本文将介绍一些适合幼儿的篮球训练方法，帮助他们养成正确认识篮球运动的好习惯。
二、幼儿篮球训练的重要性篮球训练对幼儿身体和心理的发展具有重要的作用。
首先，幼儿篮球训练可以促进他们的运动发展，提高身体素质。
其次，通过篮球训练，幼儿可以学习到合作和沟通的技巧，培养团队合作精神。
此外，篮球训练还可以锻炼幼儿的意志品质，培养他们的毅力和坚持精神。
三、基本篮球训练方法3.1 热身训练热身是任何一项体育运动的基本环节，对于幼儿篮球训练也是不可或缺的。
热身有助于提高血液循环，预防受伤并为后续的训练做好准备。
以下是一些适合幼儿的热身训练方法： - 跑步：要求幼儿分组进行慢跑，提高心肺功能。
- 拉伸运动：示范一些简单的伸展运动，如拉臂、拉腿等。
- 抛接球：幼儿间相互抛接球，热身手臂和手部肌肉。
3.2 基本技术训练基本技术是篮球训练的基石，对幼儿的篮球发展具有重要意义。
以下是几种基本技术训练方法： 1. 带球： - 手掌推球：幼儿用手掌将球推过身体，练习掌控球的力度。
- 下弓腰运球：示范下弓腰运球的动作，并要求幼儿跟随练习。
2.投篮：–简单篮球投篮：让幼儿将球从近距离投进篮筐，培养准确性和投篮感觉。
–跳投：引导幼儿学习跳投的技巧，提高投篮高度。
3.过人：–过腿运球：示范和引导幼儿学习过腿运球的动作。
–带球转身：教导幼儿通过带球转身技巧，迅速变换方向。
3.3 篮球战术训练篮球战术训练是幼儿篮球发展的重要环节，它能让幼儿充分理解团队合作的重要性和如何在比赛中运用战术。
以下是几种适合幼儿的篮球战术训练方法： - 过人传球：让幼儿两人一组，进行过人传球训练，培养传球的准确性和速度。
- 小组配合：幼儿分组进行三人配合的训练，通过多次练习，培养幼儿的默契和团队合作能力。
小学篮球训练计划
小学篮球训练计划篇一：小学生篮球训练计划基础技术练内容球性练习、脚步移动、接传球技术、运球技术、投篮技术、突破技术、防守技术、抢断封盖技术。
第一课原地球性练习（一）1单手直臂转动球练（左右手共10分钟）要点：胳膊尽量抬起，手心不要碰触球。
2双手抱持球体前屈练（4个八拍摄）胳膊必须抬起 3双手抱持球体侧屈练（4个八拍摄）4左右伸展练习（4个八拍）尽可能远的去放球 5单手持球转体扩胸练习（4个八拍）6单拿著球侧屈曲练（4个八拍摄）球在最高点时用力向上扣球 7单手左右手侧绕环练（4个八拍摄）第二课原地球性练（二）8双手持球双足跳练习（8个八拍）前后左右共8个八拍9秀尼左右跨球冲练（4个八拍摄）跨跳幅度必须小，前脚掌着地两端拖 10双手持球原地转回髋练（4个八拍摄）战略重点减少，前脚掌转动，脚后跟无法着地。
11双手持球原地转身练习（4个八拍）重心下降，身体不要起伏，中枢脚紧紧抓住地。
12双手持球左右跨步练（4个八拍摄）中枢脚紧紧揪地，另一只脚蹬地快速，存有爆发力。
特别注意维护好球，把球维护在自己的体侧。
13三环绕球练习（4个八拍）不要弯腿。
14胯下获利回吐抓球练（4个八拍摄）五小时（前后左右）比球行踪的速度还要慢。
15胯下前后反弹球练习（4个八拍）16胯下8字拖球练（4个八拍摄）幅度小：雄鹰展翅、走跌（前2个八拍摄内，后外）17单手直臂翻转球练习（4个八拍）第三课行进间球性练习（一）1跑步双手拨球练胳膊尽量抬起，速度尽可能的慢 2跑步双手佛掌高球练尽量把球抛高3双手击掌抛高球练习球的高度适中，尽可能的多拍4跑步双手前后抛接球练向后抛球的时候不要距身体太远，前甩时候手指向上放。
5走动单手左右抛接球练习抛出的球要正好落在另一侧手里胳膊尽可能的伸直。
6站立单手直臂向上剪球练当手指刺破球时，快速向凡例。
7慢跑360°抛接球练习提高辨别球场上方向的能力 8前踢腿绕球练习腿踢直，球拿过头顶第四课行进间球性练习（二）9前进间胯下内外8字前进间拖环练步子横跨的要长，脚后跟弯角，后腿拖的直，略微走跌。
幼儿篮球训练计划
幼儿篮球训练计划引言幼儿篮球训练计划的目的是帮助幼儿培养篮球技能和促进他们的身体发展。
本文档提供了一份简单而有效的幼儿篮球训练计划，以帮助教练和家长们组织和进行训练活动。
训练目标1. 培养幼儿对篮球的兴趣和热爱。
2. 提高幼儿的基本篮球技术，如传球、运球、投篮等。
3. 培养幼儿的协作能力和团队合作意识。
4. 增强幼儿的身体素质和运动能力。
训练计划以下是一周的幼儿篮球训练计划，每天的训练时间建议不超过1小时：- 周一：篮球基础技术训练- 热身运动（如跑步、拉伸等）：10分钟- 传球练：15分钟- 运球练：15分钟- 投篮练：15分钟- 篮球小游戏：15分钟- 周二：团队合作训练- 热身运动：10分钟- 团队协作训练：20分钟- 小队对抗练：20分钟- 团队篮球游戏：10分钟- 周三：身体素质训练- 热身运动：10分钟- 篮球相关身体素质训练（如平衡、灵敏度、柔韧性等）：25分钟- 静态和动态篮球技巧练：15分钟- 篮球体能训练：10分钟- 周四：比赛模拟训练- 热身运动：10分钟- 比赛技巧训练（如进攻、防守等）：20分钟- 比赛模拟练：25分钟- 比赛策略和战术讨论：5分钟- 周五：综合训练- 热身运动：10分钟- 篮球综合技术训练：25分钟- 篮球小游戏：15分钟- 整体综合训练：10分钟结论本文档提供了一份简单而全面的幼儿篮球训练计划，旨在帮助幼儿发展篮球技能和促进身体发展。
教练和家长们可以根据幼儿的实际情况进行适当调整，并保持训练的愉快和积极氛围。
通过持续的训练和练习，幼儿将逐渐提高篮球技能并享受到篮球带来的乐趣和益处。
幼儿篮球训练方法
幼儿篮球训练方法幼儿篮球训练方法打好篮球特殊重要的一步就在于如何训练，也就是说训练的方法很重要的，下面是我整理的幼儿篮球训练方法，欢迎参考阅读！一、对幼儿兴趣的培育幼儿接受业余篮球训练的第一步，就是首先通过游戏的方式，让幼儿宠爱上篮球，培育其对篮球的兴趣。
在4岁的年龄段(小班)我们可以通过玩球来引起幼儿对篮球的`兴趣。
而到了5-6岁的年龄段，可以初步的接受最基础的篮球训练。
二、训练时间幼儿业余篮球训练应为一周2-3次，每次训练时间为45分钟以内，内容动静交替。
不宜每天练，这样对幼儿的体能、精力影响比较大，因为幼儿每天不止要参加篮球训练，还有其他内容学习。
不宜次数太少，这样会使幼儿学习技能的进度缓慢，而且简洁遗忘。
三、幼儿业余篮球训练内容与方法由于幼儿年龄较小，身体力量薄弱，所能把握的都是最基础的篮球技能，不涉及篮球的深层技战术。
以下是几种基础篮球训练的内容。
1、球性练习2、原地拍球3、行进间运球4、双手胸前传接球5、双手投篮6、三步上篮7、全场3对3小篮球竞赛与简洁的篮球竞赛规则8、幼儿篮球游戏四、训练方法1、球性练习：球性是一切篮球技能中的基石，幼儿每次训练必需的热身环节。
只有熟识球性才能够把握好篮球。
而球性练习是让幼儿学会运用手指、手腕力量把握篮球。
为之后的拍球等一系列基础动作，打下基础。
(1)屈蹲拨球：幼儿蹲下，把篮球放于身前，左右手手指打开，手腕摇摆，在身前左右拨动篮球，将球把握在身前。
在幼儿能左右娴熟的拨动、把握好篮球后，可以要求幼儿目视前方，用手指手腕让篮球围绕着的身体转圈。
幼儿园老师篮球培训方案。
(2)小球过山洞：幼儿站立，两脚打开略宽于肩，弯腰，稍稍屈膝，将球放于身前，运用手指、手腕拨动篮球，使篮球穿过自己的两脚，就像在书写一个8字一样，来回拔动。
左右手交替进行。
(3)双手胸前抛球：双手胸前抛球对幼儿的留意力、手眼协调性要求比较高。
幼儿直立，双脚打开与肩同宽。
球放于胸前，双手用力将球垂直往上抛，对初学的幼儿抛球高度要求应比较低，慢慢增加抛球高度。
小学生篮球训练方法
小学生篮球训练方法篮球是小学生非常感兴趣的活动,在小学体育课程中开展篮球训练能很好地提高学生的体质和反应度,能对小学生的健康成长起到积极的作用。
但当前小学篮球训练中还存在着很多问题,这些问题都需要不断地解决,并对小学篮球的训练方法进行很好的探究,促进小学篮球训练向着更好的方向。
下面是研究啦小编总结的小学生篮球训练方法，希望对你有所帮助。
小学篮球的基本训练方法1、熟悉球性:对球的掌控能力是检验一个篮球运动员水平高低、基本功扎实与否的重要标志。
由于小学生刚开始接触篮球，基本功比较差，对篮球运动的兴趣也不是很高，所以，开始训练阶段我安排了大量的、方式多样的熟悉球性的篮球操和篮球游戏给他们玩，这样，一方面提高了他们对篮球的兴趣，另一方面也起到了熟悉球性的效果，为今后的训练打下了良好的基础。
2、运球训练:用单手连续按拍从地面反弹起来的球叫运球。
运球是比赛中突破防守、发动快攻、组织进攻配合、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮所必须的技术。
运球在比赛中是非常重要的技术环节、是篮球进攻战术的重要组成部分。
由于小学生手臂力量比较小，容易错误地使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，且运球时喜欢眼睛看球，视野比较小、保护球的意识不强、球感差。
因此在这部分的训练中，我首先对运球的手法进行教学，强调手法、视野及保护球的重要性，然后安排了各式各样的运球练，如:体侧运球、运球急停急起、体前换手变向运球、“之”字型及“8”字型运球、后转身运球、跨下运球、背后运球等比赛中常用到的技术动作，并结合游戏进行教学训练，在训练中安排了一定的运动量，既保证了队员训练的积极性和主动性，又可以在练中逐步提高队员控制球的能力，达到了训练的目的。
3、传、接球训练:传、接球是篮球比赛中应用最多的技术，它是队员之间相互接洽、相互共同、组织进攻、实现战术的具体手腕;也是培养队员团结协作、充分发挥集体力量的重要环节。
传、接球质量的高低直接影响进攻战术共同的质量。
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幼小篮球训练方法 幼儿业余篮球训练内容与方法： 由于幼儿年龄较小，身体力量薄弱，所能掌握的都是最基础的篮球技能，不涉及篮球的深层技战术。以下是几种基础篮球训练的内容。 1、球性练习 2、原地拍球 3、行进间运球 4、双手胸前传接球 5、双手投篮 6、三步上篮 7、全场3对3小篮球比赛与简单的篮球比赛规则 8、幼儿篮球游戏 三、训练方法 1、球性练习： 球性是一切篮球技能中的基石，幼儿每次训练必须的热身环节。只有熟悉球性才能够控制好篮球。而球性练习是让幼儿学会运用手指、手腕力量控制篮球。为之后的拍球等一系列基础动作，打下基础。 （1）屈蹲拨球：幼儿蹲下，把篮球放于身前，左右手手指打开，手腕摆动，在身前左右拨动篮球，将球控制在身前。在幼儿能左右熟练的拨动、控制好篮球后，可以要求幼儿目视前方，用手指手腕让篮球围绕着的身体转圈。 （2）小球过山洞：幼儿站立，两脚打开略宽于肩，弯腰，稍稍屈膝，将球放于身前，运用手指、手腕拨动篮球，使篮球穿过自己的两脚，就像在书写一个8字一样，来回拔动。左右手交替进行。 （3）双手胸前抛球：双手胸前抛球对幼儿的注意力、手眼协调性要求比较高。幼儿直立，双脚打开与肩同宽。球放于胸前，双手用力将球垂直往上抛，对初学的幼儿抛球高度要求应比较低，逐渐增加抛球高度。要求幼儿在球下降时应主动伸手接球，而不是等球落在手里。幼儿熟悉后可增加难度，如：抛球后击掌一次再接球。 （4）小矮人滚球：幼儿蹲下，扮小矮人，往前推着球走。此动作对体力要求比较高。 （5）滚球追赶：幼儿弯腰，稍稍屈膝，篮球放在身体一侧，用手指、手腕拨动球向前进。可用比赛的形式进行。 2、原地拍球： 概念：指幼儿原地用单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫拍球。 原地拍球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。 （1）身体姿势 幼儿拍球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，眼睛看着篮球。（水平提高后要求目视前方），非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。 （2）手臂动作 拍球球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。 （3）球的落点 幼儿在运球时应学会控制球的落点，使球完全保持在自己身前能控制到的位置。可在地上划标志物。要求幼儿把球控制在标志物范围内。， 3、行进间运球： 概念：幼儿在移动中单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫行进间运球。 训练方法：幼儿在掌握了原地拍球技术动作的基础上，可发展行进间运球。行进间运球要求幼儿手眼需协调配合。运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。幼儿在初学时候眼睛必须看着篮球，控制好篮球。一般要求幼儿走一步，拍一次球。 （1）直线运球：在直线上来回运球，先慢慢走，学会如何控制皮球。熟悉后可以慢跑运球。有一定基础的幼儿，可要求其全速奔跑运球。 （2）运球绕雪糕桶：此项目是广州市幼儿小篮球交流花会比赛项目之一。幼儿在熟悉运球的基础上，学习运球绕过雪糕桶（也可以是其他标志物）雪糕桶间隔两米。要求幼儿左右手全面发展，在雪糕桶右侧用右手，左侧则用左手。绕完雪糕桶，全速运球回到起点。 4、双手胸前传球 概念：双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。由于其传球距离短、准确性高、容易控制，所以在众多传球技能中，是幼儿最容易掌握的一种传球技能。 技术动作分析：幼儿持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。 训练方法： （1）对墙传球：老师可在墙上画一个标志，与幼儿胸部高度平行，让幼儿对着标志传球，要求尽量把球打在标志上面。 （2）双人传球：幼儿两人一组，面对面站立，距离为两米进行传接球。接球者必须伸出手主动接球。 （3）三角传球：三角传球是广州市幼儿小篮球交流花会的比赛项目之一。三角传球在双人的基础上加一个人，间隔也是两米，要求幼儿站在呼啦圈内，传、接球是脚不能跨出呼啦圈。 （4）行进间传球：行进间传球在幼儿阶段属于较难掌握的一项技术，需要幼儿有良好的协调性、力量跟传球基础。要求幼儿先行进间近距离的传接球。层层递进，慢慢拉开距离。 5、原地双手胸前投篮 概念： 投篮是在比赛中唯一得分的手段。在此我们针对幼儿上肢力量差的特点，我们只要求幼儿学习原地双手胸前投篮。 技术动作分析：我们将双手胸前投篮的动作分解开来，使幼儿容易领悟。喊口令：1、双手持球于胸前，身体正面对篮圈，两肘自然下垂。2、两脚前后开立，两膝微屈，后脚跟提起，重心位于两脚之间，两眼瞄准篮圈3、两臂随着腿的蹬伸用力向前上方伸出，手掌稍向外翻，通过拇指、食指、中指的均匀用力将球投出。 训练方法：（1）双手胸前投篮：广州市幼儿小篮球花会比赛项目之一。幼儿排好队，每个篮圈4-5名幼儿。在罚球线（距离篮圈1.5米左右位置）。每人只投一次，投进的幼儿必须喊：“YE！”。喊出来可以提高幼儿的自信心，增添投篮趣味性。投篮后拿球排队，循环进行。投篮角度可以变化。 （2）双手胸前投篮（打板投篮）：打板投篮指的是幼儿借助篮板将球投进。老师可在篮板上画上标志，让幼儿在规定的角度打板投篮。帮助幼儿掌握打板投篮这一技术。训练方法、要求跟上面讲述的双手胸前投篮一样。 双手胸前投篮除了要求幼儿掌握好技术动作之外，还需要反复练习，才能提高命中率。 6、行进间投篮： 概念：是指幼儿在移动的过程中，完成投篮的技术动作。 今年举行广州市幼儿小篮球3对3比赛中。行进间接球投篮与三步上篮这两项投篮技能出现得比较多。尤其是三步上篮，在前几届很难看见幼儿在比赛中运用。但是今年这项技能已经在比赛中许多幼儿掌握。 （1）行进间双手胸前投篮 动作技术分析：要求幼儿将运球以及双手胸前投篮两项技术动作结合起来。幼儿在运球接近篮圈时，急停，双手持球，完成双手胸前投篮。 训练方法： A：运球投篮：幼儿在篮球场边线排成一路纵队，逐个运球出发，接近篮圈时做双手胸前投篮。第一个幼儿准备投篮时，第二个幼儿运球出发。每名幼儿只投篮一次。 B：追球投篮：幼儿在球场底线排成一列横队，老师站在球架边，幼儿把球交给老师，老师将球抛出（可选择地滚球或者高抛球）。这时幼儿必须全力奔跑，追上篮球，拿起篮球，运球到另一边篮架，完成投篮。 C：接球投篮：幼儿在篮球场边线排成一路纵队，将球传给罚球线的老师，再接老师的回传球，完成双手胸前投篮。 （2）、三步上篮 动作技术分析：幼儿在运球靠近篮圈时，第一步：跨出右脚同时双手将球抱起，第二步：再向前跨出左脚，利用左脚挑起，完成投篮。第三步：整个技术动作完成，缓冲落地。老师可以在地上画出两个脚印，使刚刚学习的幼儿可以按照脚印，慢慢的迈步，来学习三步上篮。刚开始学的时候幼儿只持球做脚步动作，不投篮。不要求幼儿连贯，应将三步的动作分解出来。熟悉以后再把三步连起来做，再结合投篮进行练习。 训练方法：幼儿在篮球场边线排成一路纵队在底线出发，运球，到地上标志的时候将球抱起。按照地上的脚步迈步。在熟悉脚步移动之后，再结合投篮进行练习。 7、全场3对3小篮球比赛与简单的篮球比赛规则 随着全民体育活动开展对各个幼儿园对小篮球的重视，江苏省幼儿的篮球水平也是突飞猛进。在过往几届的中国幼儿全场3对3篮球比赛中，比赛的水平、精彩程度一届高过一届。本人觉得幼儿的篮球比赛更像是幼儿的一种游戏。幼儿在游戏比赛中充分体现自身的篮球技术、团队精神与勇敢顽强的精神面貌，参加比赛的幼儿更是能增强自信心。比赛最重要的不是结果，而是让幼儿充分的享受过程。比赛分为上下半场，各7分钟，中场休息3分钟。 （1）训练方法： A、对比赛规则的理解：幼儿必须首先认识基础的篮球规则。例如球出界、走步、两次运球、犯规等规则。知道篮球比赛是一个团队的比赛，必须团结协作才能取得胜利。 B、全场一对一攻防：幼儿2人一组，一个运球进攻，一个防守。进攻者应想办法将球投进篮圈。防守应运用合理的技术动作，阻止进攻队员得分。进攻者将球投进或者防守者将球抢到为之结束。 C、全场三对三攻防：幼儿3人一组，规则要求与一对一一样，需要让幼儿明白，在3对3比赛里，不再是一个人的游戏了，应该跟队友一起加油，通过传球来得分。在进球后应击掌庆祝，增强自信，发挥团队协作精神。 （2）比赛规则：小篮球比赛规则是成人比赛的简化版，经过几届的篮球比赛，本人对于比赛中裁判的执法总结出以下几点： A:：在一些技术动作违例的判罚要求比较低。例如在走步、两次运球等技术上，判罚的尺度应该比较宽松些。 B：犯规应该抓得严厉，幼儿对动作的控制能力较差，对犯规吹罚严厉有助于减少幼儿出现一些打人、拉人等情况出现。使幼儿明白打人、拉人等动作是不能抢到球，更加不可能获得比赛的胜利。 C：裁判执法时应有适当的松紧度，在正常执法的基础上，保证比赛的流畅性。使幼儿能够好好享受比赛带来的快乐。 8、小篮球游戏 在幼儿日常的篮球训练中，我们不能一直进行高强度的强化训练。这会让幼儿觉得篮球训练没有新鲜感，容易失去兴趣。老师应该给幼儿一个游戏的环境。所以在每节训练课里，我都会玩一些篮球游戏。使篮球训练变得生动有趣，幼儿参与的积极性也倍增。以下简单介绍若干种小游戏： （1）老狼老狼几点钟：根据传统游戏改编，幼儿运球开进行此游戏。老师每次回头时，幼儿要马上抱起球，摆一个姿势。当听到6点钟时，幼儿必须抱起球往家中跑。（也可能增加难度，拍着球跑回家）。 （2）躲避球：幼儿在规定的圈内站好，2—3位老师站在圈外，手持篮球，分别向圈里扔地滚球，幼儿需避开滚动的篮球。如碰到篮球，应结束游戏。 （3）运球接力：幼儿分成若干队，听见口令运球前进，绕过雪糕桶运球回来，拍拍第二个幼儿的手，第二个幼儿出发，哪队全部幼儿率先完成，为之胜利。 （4）抢毛巾：幼儿人手一球，在运球的同时去抢其他幼儿后背的毛巾。 篮球拓展游戏： 一、传球比赛 规则：幼儿分若干人一组，排成一纵队。后面的幼儿手搭在前面幼儿的屁股上。听到开始的哨声，第一个幼儿把球从胯下传给后面的幼儿，然后迅速跑到队伍的后面，手搭着前面的幼儿，准备接球。哪组先通过终点，哪组胜利。 二、三角传球 规则：幼儿站三角，中间站着一幼儿。中间的幼儿随着传球的方向做滑步练习。 三、搭肩跳跃，捡球投篮。 规则：幼儿排成一纵队。手搭着肩膀，向前跳跃。到终点后，第一个幼儿捡球投篮，投进（投不进的要补进），把球传给下一个幼儿。直到全部队员都投进了，搭肩跳回起点。谁用时少，谁胜利。 四、拉衣服运球比赛 规则：幼儿排成一纵队，后面的幼儿拉着前面幼儿的衣服，运球比赛，谁先通过终点谁赢。 五、5人传球 规则：4个幼儿排成一横队，1名幼儿持球。依照顺序，传给4名幼儿。全部传到，到下一个幼儿进行传球，知道全部幼儿的完成传球为止。 六、 手来手运球比赛： 规则：幼儿手拉手排成一横队，脚下夹着篮球。第一个幼儿出发，运球从手拉手幼儿的腋下通过，全部绕完之后脚夹着球。手来手。下一个幼儿出发。 七、 拉衣服拨球 规则：幼儿排成一路纵队，后面的幼儿左手拉着前面幼儿的衣服，右手拨球前进。先到终点的队伍胜利。 八、 手拉手运球投篮 规则：幼儿手拉手排成一路纵队，第一个幼儿拿球，手拉手运球前进，到终点时，第一个幼儿投篮，然后把球给第二个幼儿，全部幼儿都投进后，运球回到起点。谁用时少谁赢。 九、追球投篮 规则：幼儿分成两队，排头的幼儿不拿球，往前跑，后面的幼儿将球滚到前场。排头的幼儿追球，然后打指定地点投篮。投中下个队员出发。