华东师大版九年级体育与健康：体操类运动中的“美”

健 与 美
起 起源于古希腊 源
十九世纪晚期德国人尤金
山道首创了通过各种姿态 展示人体美为现代健美运
动奠定了基础
.
客观有利因素
透气性好 的运动T 恤短裤
运动装备
适合的运 动鞋
专业的训 练手套
负重腰带
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合适的地点
举例
热身
减少运动损伤 提高身体部位体温 调节心理状态 调整身体状态
运动时肌肉与骨 骼的关系
主要部分大肌肉 群训练
肩背训练
胸部训练
手臂训练 腿部训练
存在问题及解决方法
重 点 难点
重点：在与节奏感，柔韧性
难点：耐力，持之以恒的精神
健百度文库的饮食和运 动后放松
课堂检测一分钟立卧撑
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同 学 们 再 见