萨提亚：爱自己的8个层面

人对自己的认识分为8个层面：

·身体的自我：每当饥饿的时候、疲惫的时候或压力过大的时候，身体都会给我们发出信号；

·思想的自我：即智力的部分，它令我们接收信息、理解信息、学会思考；

·感情的自我：即情感的部分，每种感情都是人类固有的，它们给生活增添了光彩和活力；

·感官的自我：即眼睛、耳朵、肌肤、舌头和鼻子对自己的认识。承认自己的感觉，尊重它们，并给它们绝对的自由，是我们与外界接触和激发自我潜能的重要方法。

·关系的自我：即自己与外界人与物产生的交互作用的部分。人是社会性的，离不开和他人的相互作用。而幽默和关爱是治愈伤痛的最有效果的良药。

·环境背景：即自己所处的时间、空间等，环境中的因素会对你的生活产生重要影响。

·营养的自我：即饮食的部分，人的饮食和人的感觉、行为有重要的关系。

·心灵的自我：即精神的部分，你对自己生命的感情和态度。

以上8个层面，都是自我不可或缺的一部分。你对它们有多少了解呢？你又是如何使它们发挥作用的呢？研究表明，以上各个层面是相互影响的，当各层面不和谐时，人就会垮掉。只有各个层面都是和谐的，人才会健康快乐。

为使自己健康快乐，我们需要努力做到：

1.关心、留意、爱护自己的身体，多做运动

2.通过不断改进学习来提高我们的思维，让自己置身于有启发性的思想、书籍和学习经验中

3.学会善待自己的感觉

4.发展各感觉器官的感知能力，明确感觉器官的作用，了解其需要，并把它们当作我们接收外界信息的主要渠道

5.开发出解决问题冲突和自我发展的有效方法，建立平等和谐的人际关系

6.提供给自己所需的营养

7.是自己居住的环境条件改善为更适宜居住

8.时刻明白生活的意义，我们不仅是作为世界的一部分，也是为了完全展现自我而活着。

附：萨提亚个人冰山系统课程介绍

个人内在探索工作坊——萨提亚冰山系统（初级）

课程内容：

1. 了解自我价值感的形成：说明自尊对个人的影响，清楚高自尊与低自尊的个人状态。

2. 理解个人生存模式：了解并演练不同的生存应对姿态，了解自己与家人的生存模式。

3. 认识家庭规则及其影响：探索个人的家庭规则，并转化之。

4. 家庭的运作模式及其影响：呈现家庭图以了解其影响，雕塑家庭图以了解家庭样貌。

课程重点：

1. 探究原生家庭对个人的影响。

2. 重新认识自己，建立自信。

3. 厘清个人生存模式，培养健康的沟通模式。

4. 学习澄清并化解与家人的负面情绪。

5. 决定与家人关系的成长新方向。

适合对象：

1.欲学习化解冲突关系与建立自在关系者。

2.减少内在冲突、深刻探索自我、增进自我整合者。

3.寻求内在自由的人。

4.欲了解外在行为所蕴含的内在声音的人；

5.为人父母、子女、老师、心理工作者、社会工作者、人力资源工作者、企业管理者等。

课程时间：

2016年7月26日——7月28日

课程讲师：李世庆老师、李文清老师

李世庆老师

现任：京师博仁特聘自由讲师

学历：彰化师范大学辅导研究所

证照：The Association for Couples in Marriage Enrichment（USA）授予－—Leader Couple 萨提尔模式专业训练毕业、哈科米进阶专业训练毕业〈Hakomi Level 2 Training〉、扩大疗愈法疗愈师与一阶教师

经历：义务「张老师」督导、志工训练讲师、辅导服务机构训练讲师〈高雄市家庭教育服务中心、高雄生命线、云林生命线、高雄市儿童福利服务中心、高雄基督教家庭协谈中心、高雄妇女会、高雄市妇女新知协会、高雄市凤山区妇幼青少年馆、高雄市彩色页女性愿景协会、高雄市市民学苑、婚姻学校、社区大学讲师、财团法人社会大学心理系、生活系讲师〉、

企业与机构训练讲师〈全家便利商店、联电文教基金会、诗威特美容机构、中华电信、建国工程、友达光电苏州厂、台湾电力公司、中国钢铁、统一企业、马来西亚温馨苑、马来西亚正向生命教育中心、高雄地方法院〉、各大学中学小学幼儿园演讲分享者。心理辅导课程与相关训练团体带领超过10000小时，拥有丰富的谘商、辅导经验。

李文清老师

现任：京师博仁特聘自由讲师

学历：高雄医学院牙医学系

证照：The Association for Couples in Marriage Enrichment（USA）授予－—Leader Couple 萨提尔模式专业训练毕业、哈科米进阶专业训练毕业〈Hakomi Level 2 Training〉

经历：义务「张老师」、高雄市家庭教育服务中心、高雄生命线义工训练讲师、高雄市政府公教人力资源发展中心、婚姻学校讲师、财团法人社会大学生活系讲师。