自我意识与人格塑造

知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者 强。
第
——《老子》
二
讲 自我意识与培养
1
? 框架
本章主要内容
1
自我意识概述
2
自我意识的发展
3
认识自我的方法和途径
4
自信训练--悦纳自我
2
阅读材料
减肥那些事
? 减肥那些事你经历过吗？ ? 你会因自己的身体外貌感到烦恼吗？
自我体像
正常
体像烦恼
体像障碍
3
想过 “我是一个什么样的人?
期和别人生日。 ? 如果猪是面向右，你富有革新精神，并且积极主动，但是对家庭和
日期没有什么概念。
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像你吗?
? 如果猪被画得非常详细，你有较强的分析能力，谨慎小心，并且对 事情持怀疑态度。
? 如果猪被画得很简单，你是一个情绪化的，天真的，并且对细节不 在意，勇于冒险的人。
? 如果猪被画得少于 4条腿，你可能觉得没安全感，或者正处于一段 变动生活中。
12~18岁 心理自我 快速发展期
19岁以上
自我意识的分 化、矛盾、统 一和稳定期
主我和客我，理想 我和现实我整合统 一。
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大学生自我认知偏差
易出现片面和极端，缺乏全面的自我评价
高估自己
低估自己
?用放大镜看自己的长处，拿显微 镜看别人的短处；
?人际交往的模式是“我好，你不 好”或“我行，你不行”
“甜柠檬” “酸葡萄”
?“看别人像一朵花，看自己像豆腐渣”。 ?人际交往模式是“别人都好只有我不好” 或“别人都行只有我不行” ?看不到自己的价值，夸大自己的不足，感 到处处低人一等， ?丧失信心，甚至自我厌恶
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自尊过强 自卑过重
大学生自我体验偏差
≈骄傲自大，自我中心、缺乏自我批评精神 “我这么聪明，你们都得听我的” ≈虚荣心，以浮华的外包装来掩盖自我的缺陷和不足 “知道吧，我这鞋子是耐克的，可贵了” ≈自卑，自尊心过强的背后往往掩盖着极度的自卑感 “你们凭什么不按我的意思做”
发展障碍
1 1岁
对人信赖－不信赖
2 2－3岁
活泼自动－羞愧怀疑
3 3－6岁
自动自发－退缩内疚
4 6岁—青春期 勤奋进取－自贬自卑
5 青年期
自我统合－ 角色混乱
6 成年期
友爱亲密－孤独疏离
7 中年期
精力充沛－颓废迟滞
8 老年期
完美无憾－悲观绝望
对人信赖 有安全感 能自我控制 行动有信心 有目的方向 能独立进取 具有求学做人、待人的基本能力
我为什么是这样一个人? 我应做一个什么样的人?”
这些问题吗?
? 最先和最后的胜利是征服自己。只有科学地 认识自我，正确地设计自我，严格地管理自 我，才能站在历史的潮头去开创崭新的人生 。
?
——柏拉图
4
一、自我意识概述
自我意识（ self-consciousness ）个体对自 己及自己与周围事物的关系的认识和体验
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1岁：区分自己和动作 (最初 级形态） 2岁：使用名字“我”（巨大 飞跃） 3岁：有独立要求、羞愧感、
用自己的想法解释世界 。
1~3岁 生理自我 形成期
3~12岁 社会自我
形成期
接受社会化； 形成角色观念（性别角色、 学生角色）； 关注外界、忽视内心，依靠 成人的评价认识外部世界。
渴望了解自己和他人 的内心世界，学会用 自己的观点评价事物。
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认识自我的途径
? 3. 反省法－从我与己的关系认识自我（通过内省来观察自己认识自 己） 古人曰：“吾日三省吾身”。这说明了古人也懂得内省的重要。我们 不仅应该依据他人的态度来观察自己、认识自己，更主要的还应该通 过内省来认识自己。在不断的反省自己中，发现现实自我和理想自我 的差距，从而通过窝窝监督、来克制、约束自我。实现自我教育。
? 你画的耳朵越大，你就越是一个好的听众。 ? 你画的猪尾巴越长，你对自己的生活越满意！
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认识自我的途径
? 1. 比较法— 从别人对自己的态度来了解自己 他人是反映自我的镜子，与他人交往 ,是个人获得自我认识的重要来源
通过与他人进行客观比较来正确认识自己 通过他人的评价来正确认识自己
? 2.经验法—通过处理实际事情的经验来认ห้องสมุดไป่ตู้自我 认识自我即我从做事的经验中来认识自我
过分独立
独来独往，不顾社会规范我行我素，把独立理解成“万事不求人”，在现实 生活中遇到困苦挫折，只能自吞苦果。
过分逆反
不区分对错，一概排斥，目的只是为了反抗而反抗，逆反的对象多是家长、
老师和社会宣传的观念等。
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艾瑞克森心理社会期（人生发展阶段）(Erikson,1963)
期别
年龄
心理危机
发展顺利
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互动空间
热身游戏:请用3分钟在白纸上画一只猪:
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像你吗?
? 如果猪被画在纸张的上半部分，你是一个积极的、乐观的人。 ? 如果猪被画在纸张的中间部分，你是个现实主义者。 ? 如果猪被画在纸张的下半部分，你是个有点悲观，但充满居安思危
的人。 ? 如果猪是面向左，你相信传统，并且很友好，能够很清晰地记住日
与人交往 焦虑不安 自我怀疑行动畏首畏尾
畏惧退缩无自我价值感
缺乏生活能力充满失败感
自我概念明确 追寻方向肯定 成功的感情生活 奠定事业基础 热爱家庭 培养后代 随心所欲安享晚年
生活缺乏目标时感彷徨迷失
孤独寂寞无法与人亲密相处
自我恣纵 不顾未来 后悔遗憾失望
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? “对于人来说再没有比人更有趣的话题了。而且，对于多 数人来说，最有趣的正是他们自己。” ——罗伊· 鲍迈斯特 《社会心理学中的自我》
追求身体的外表、物质欲 望的满足 “我要长高、减肥”
聪明、活泼等
追求智慧与能力的发展
社会自我
对责任、义务、地位等的认识 “我很孝顺”
自豪、自卑等
追求名誉地位、赢得他人 好感等
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自我意识健全的标准
自知之明
正确评价自己 的优势、劣势
自我肯定、 永无止境
积极进取
自我意识 健全
协调统一
理想自我与 现实自我， 自我认知、 自我体验、 自我控制 协调一致
过于计较自己的缺点和不足，过于退缩和自我防护，情绪消沉、 意志薄弱，不敢面对困难、挫折 “我脑子不好使，高数肯定挂”
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自我中心
大学生自我控制偏差
处事总认为自己对、别人错，好把自己的意志强加于人。在人际交往中处处 碰壁，得不到别人的好感和信任。
盲目从众
缺乏独立意向和主见，人云亦云，容易接受暗示和指使，容易轻信谣言和诽 谤，听到对他有伤害的言语就悲痛不已。
，也就是自己认识自己的一切，包括生理 自我、心理自我、社会自我。
自我意识起始于婴幼儿时期，萌芽 于童年期，形成于青春期，发展于 青年期，完善于成年期。
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自我意识的分类
生理自我
自我认知
对身体、外貌等的认识 “我是矮冬瓜”
心理自我
对能力、性格等的认识 “我很外向”
自我体验
自我控制
英俊、漂亮、有魅力、丑 “太矮胖了，不帅”