完整版学会积极自我暗示

生活中的例子
暗示对生理的影响： 美国田纳西州有一座工厂，许多工人都是从
附近农村招募的。这些工人由于不习惯在车间里 工作，总觉得车间里的空气太少，因而顾虑重重， 工作效率自然降低。后来厂方在窗户上系了一条 条轻薄的绸巾，这些绸巾不断飘动着，暗示着空 气正从窗户里涌进来。
三、自我暗示的作用
第一，镇定作用 第二，集中作用 第三，提醒作用
的。 为什么随机挑选的学生都能那么厉害？
请问：本山大叔是如何成功买拐的？ 被忽悠的……
范厨师是怎么瘸的？
一、暗示的定义
暗示——指人或环境以不明显的方式向个体 发出某种信息，个体无意中受到这些信息的影响， 并做出相应反应的心理现象。从心理机制上讲， 它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据， 但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力 趋向于这项内容。
生活中的例子
自我暗示的语言出 现了积极正面的词
自我暗示的语言出 现了消极负面的词
生活中的例子
英国作家索利恩所著的心理小说《新鲜空气》中 讲述了这样一个故事：
主人公威尔逊喜欢新鲜空气的程度，无人能及。 一年冬天，他到芬兰的一家高级旅馆住宿。那年冬天 奇冷，因而窗子都关得严严实实的，以防寒流袭击。 尽管房间里舒服无比，但威尔逊一想到新鲜的空气一 丝都透不进来时，他感觉呼吸困难，辗转难眠。到了 最后，他实在无法忍受，便捡起一只皮鞋朝一块玻璃 砸去，听到了玻璃碎裂的声音后，他似乎闻到了新鲜 的空气，安然的进入了梦乡。 第二天醒来，展现在他 眼前的是完好如初的窗子和墙上破碎的镜框。
生活中的例子
没有制冷的冷藏车： 曾有人意外被关进了冷藏车，结果第二天早
上，人们打开冷藏车时，惊恐地发现这个人已经 死在了车里，他的身体呈现出冻死的状态。然而， 当天晚上那辆冷藏车其实根本没有制冷，车内温 度始终与车外差不多。调查认为，这名死者很可 能从被关进冷藏车开始就非常担心自己要被冻死， 这种念头对他身心都产生了影响，于是他就真的 被冻死了。
国外有个囚犯，被判了死刑，并告知他将 以放尽血液的方式处死。行刑时，死囚被带到 一间隔音的房间里，捆绑在床上，蒙上眼睛， 有人用针头刺入他的手臂（未刺入血管），然 后开动床下的滴水器，让他听到“滴答”、 “滴答”的滴水声，使他自以为是自己的血液 在一滴滴地流出。10小时后，死囚的心脏停止 了跳动。
请问：这名囚犯死亡的真正原因是什么？
四、自我暗示的应用
成功心理学明确指出： 信心与意志是一种心理状态，是一种可以用 自我暗
示诱导和修炼出来的积极的心理状态！ 积极的自我暗示→唤起饱满的精神状态→带来有效
的行为→好的结果
心理学家罗森塔尔：暗示在本质上， 是人的情感和观念，会不同程度地受到自 己或他人下意识的影响。人们会不自觉地 接受自己或喜欢、钦佩、信任和崇拜的人 的影响和暗示。而这种暗示，正是让你梦 想成真的基石之一……
消极暗示，则会扰乱人的心理、行为以及 人体的生理机能。
故事一、故事二告诉我们……
故事一
消极的自我暗示对 人产生极大的负作 用
积极的自我暗示能 激励人、鼓舞人
故事二
半杯水思维
面对这半杯水，你 首先看到的是什么？想 到的是什么？
半杯水思维
1、消极的自我暗示是只看到了缺少的那一半。
2、积极的自我暗示是看到拥有的那一半。 3、在你的人生当中你关注的更多的是自己所 欠缺的还是自己所拥有的？
心理暗示：用含蓄、间接的方式，对自己和 别人的心理和行为产生影响的过程。
游 戏 ： 猜
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游戏小结： 从开始到结束一直都没有告
诉大家规则，但是大家能猜到下 一个图，看到暗示的神奇力量了 吗？
二、暗示的类别
积极暗示，能够对人的心理、行为、情绪 产生一定的积极影响和作用。从心理学角度来 分析，言语中的每一个词、每一句话，都是外 界事物和生活现象的代表，在人的大脑中都有 反映，对人体起着重要的启示作用。
星期天，你本来约好和朋友出去玩，可是 早晨醒来发现，下雨了。这时候，你怎么想？
你也许想：糟糕！下雨了哪也去不成了， 闷在家里真没劲；
如果你想：下雨了，也好，今天在家里 好好看看电影、听听音乐、打会儿游戏、困 了睡一觉……
我们无法左右天气，但是我们可以通过 正向的态度、积极的自我暗示来改变心情！
生活当中有哪些暗示现象 存在？或者你在现实中遇到 困难的时候，曾经用过哪些 方法暗示过自己？
美籍物理学家钱致榕教授，在读初中时是一个调 皮捣蛋的问题少年，他所在的学校的校长是一位教育 改革家，校方宣布要成立一个荣誉班，荣誉班的学生 要经过层层筛选，还要进行心理测试，方可进入。后 来钱致榕教授有幸成为该班的一个成员，家长、学校、 社会都对这个班级寄以厚望，该班的同学也倍感自豪， 从此发奋图强，努力学习，后来大部分人都取得了很 大的成就，在母校百年校庆之际，钱致榕教授特地从 美国回来看望当年的校长，感谢他慧眼识英雄，伯乐 识千里马。没想到校长是这样回答的：当年举办荣誉 班只是我进行的一项教育实验，同学们都是随机挑选
小君的故事（皮革玛丽翁效应）
小君曾是中队的“炮灰”，认为自己的存 在是为了证明中队里那些所谓的好战士有多 “好”的。虽然现在换了新环境，但那种感觉 一直挥之不去。“训练场上和组训人互动？那 是好战士的事，我只有听的份。”小君也想改 变这种状态，可每次都没有勇气大声喊出自己 的答案和想法，也就渐渐习惯了这种生活。
暗示效应（贴标签效应）
在第二次世界大战期间，美国由于兵力不足， 而战争有的确需要一批军人，于是国防部就组织关在监 狱的犯人上前线战斗。为此，美国特派了一批心理专家 对犯人进行战前的训练和动员，并随他们一起去前线战 斗。训练期间心理专家不对他们进行过多的说教，而特 别强调犯人每周给自己最亲的人写一封信，信的内容由 心理专家统一拟定。叙述的是犯人在监狱表现如何的好， 如何改过自新等。专家们要求犯人认真抄写后寄给自己 最亲爱的人。三个月后，犯人们开赴前线，专家们要求 犯人给亲人的信中写自己是如何服从指挥，如何勇敢等。 结果这批犯人在战场上的表现与正规军相比毫不逊色。 他们在战斗中的表现就如信中所说那样服从指挥、英勇 顽强。