关注师生心理健康

关注师生心理健康促进教学两相长

八十一中学龙金霞一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。我一直在朝这种境界努力，感触颇多。

现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅躯体、生理健康，还应该精神、心理健康。当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，在校中学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄；再者，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重；更甚者,由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。有关研究表明：心理发生变化的高发区在青春期，中学生存在问题令人触目惊心，学校里学生各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生素质不高，尤其是心理健康水平不高，心理素质较差有极大的关系。我们如果只重视学生生理健康的教育，而不重视心理健康的教育，对学生的健康成长极为不利。就目前状况而言，对学生进行心理健康教育尤为重要。

一．创设有利于学生心理健康发展的环境。

营造优美的校园环境。学校是学生的第二个家，学生从学校中不知不觉地接受教育和影响，因此，优雅、洁净、文明、舒适的校园环境能给学生“润物细无声”的良好心理影响。校园中亭阁水榭、书画长廊、名人名言、校风校训以及各种宣传橱窗都会给学生美的享受和理性的思考。校园里繁花点点，绿草茵茵，学生在曲径廊亭中看书，这些自然风景和人文景观无时无刻不在触动着学生的感官，使学生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悦中受到教育，自觉地形成一种积极向上的心态。

二. 创设育人情境，促进学生心理品质的优化。

目前，青少年心理和行为问题日益增多，而人的心理和行为又是密不可分的，良好的行为习惯受良好心理素质的支配，同时，良好行为习惯又可内化、积淀为一定的心理素质。因此，学校心理健康教育不是单纯的口头说教，更应该创设各

种情境，在行动中促使学生自我体验、自我认识、自我教育、自我控制，形成良好的行为习惯，形成一定的心理素质。我班有个学生喜欢在桌子上乱涂乱画，屡教不改。于是任命他为黑板报编排责任人，让他强烈图画热情得以积极的方式释放，不仅摒弃了不良的习惯，还服务于集体。还有一个学生自制力差，性情暴躁，逆反心理强。教室里有纸屑箱，他偏把纸屑往窗外丢，看见瓶罐偏要用脚去睬和踢，我找他谈话，从他话语中我发现他自尊心很强，不愿服输，希望获得关注。于是任命他为卫生监督员，并负责回收易拉罐，定期买掉攒班费。令人欣慰的是他不负所望，工作得有声有色。因此，创设各种情境，通过心理认知暗示，能培养学生健康心理素质，促进学生良好行为习惯的养成。

三. 定期开展心理倾诉活动和心理辅导课。

让学生以不计名的方式书面倾吐和宣泄，释放心理压力，同学们相互支招，解决心理困惑和矛盾。据统计学生反映出的心理问题主要有：学习压力重造成考试的自卑、抑郁、狂躁、恐惧等情绪情感问题，人际关系问题，无法自制的不良行为问题，青春期困惑的问题等。针对这些问题，我通过网络备课，利用班会给同学们上心理保健课：“正确看待分数”，“如何与人相处”，“青春主旋律”，帮助每一个当事人解决寻求帮助的那些问题。努力消除学生的心理障碍。让学生感到温暖，指导他们自我调控。

四. 尊重、理解和关爱学生。

在班级管理中，我本着以人为本、以学生发展为主的原则，不断更新观念，不断改变教学方式，尊重学生，缩短师生之间的心理距离，促进学生的心理得到健康调整。当老师把学生当作知心朋友，师生之间加强沟通和理解，学生喜欢你的课，学习有了兴趣，学业成绩就能提高；与老师关系亲密了，也增强了学生的归属感和自信心，又能培养人际交往能力，这将有利于完善学生情绪状态和人格及身心的健康发展。

在关注学生的心理健康的同时也在不断地关注自己的心理健康。在不断地学习感悟中，健全自身的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度(如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等)多于消极态度(如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等)。面对心理压力,在理想和现实中寻求最佳接洽点，不怨天尤人,而应该用自己的实际行动,积极寻求问题的解决。加强教育理论学习,加强对职业规律的认识,加强对学生的了解,加强文化科学知识的学习,全面充实和提高自己。要正确认识自己,

为自己设置合适的目标,淡泊名利思想,完善人格。要不失时机地向社会宣传正确的人才观、科学的教育观及教师劳动的特点等,争取获得社会的理解和支持。

我在紧张的学习工作之余,利用学校体育场地、设施的便利条件,经常进行体育运动，调节紧张的生活节奏,使情绪得到松驰,减轻心理上的压力感。同时,又能陶冶性情,使人心胸开朗,增强心理承受能力。

与人交谈不仅可以使我内心的消极情得到一定程度的渲泄,把积郁在心里的能量及时释放出来,也可以获得朋友、亲属及社会上其他人的理解和支持,从而帮助我抵御沉重的心理压力,消除紧张情绪。当感到紧张、压力大时,找来一些极幽默的笑话、相声、漫画、书籍等来听或看,并从内心发出开怀大笑。人在笑时,体内心、肺等内脏器官得到了短暂的运动锻炼,一方面增强了有机体的免疫力,另一方面剌激大脑产生出一种叫做儿茶酚胺的激素,这种激素是人体内的一种天然麻醉剂,它的作用就是帮助人们减轻疼痛和不舒服感,消除厌烦、忧郁和紧张的心理状态。

相信自己决定的合理性,并保持充沛精力,克服各种不符合目的的内外部困难和干扰,不屈不挠地为实现目的而奋斗,做到在困难面前不退缩,在压力面前不屈服,在引诱面前不动摇。

教书育人是教师的职责，教师除传授基础知识、基本技能外，还应培养学生健康全面发展。教师始终生活在学生之中，教师有责任和义务关注学生的身心健康，在教学过程中参与心理指导。也要善待学生，要无条件地接纳学生，尤其是“差生”，要理解学生，学生的发展是一个较长的过程，要承认他们人格发展中的幼稚与不成熟，还要善于与学生换位思考，多从学生的角度考虑出现的问题，做到与学生情感上的沟通与理解。当然，最主要的还在于教师自身，自我调节更重要，对自己宽容、更对别人宽容，让这太阳底下最光辉的职业成就我和学生的幸福人生,让我们心中的那缕阳光灿烂起来。