水平三正面双手向前投实心球教案
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原地正面双手向前掷实心球教案(水平三)
基本部分28分钟一、实心球20′
原地正面双手前掷
实心球
动作要点:蹬地、
收腹、挥臂鞭打。
1.尝试练习
2.直腿坐姿:解决
快挥臂、快压腕、
快拔指
3.并腿跪姿:坐姿
基础上,解决快收
腹
4.左右开立站姿:
跪姿基础上,解决
蹬地后全身协调用
力
2.学生易犯错误及
纠正办法:
A.掉肘:见猛不见
远。
对策:挥臂,高肘
击固定位置。
二、素质练习
1、俯卧撑20
个
2、收腹跳3
组
3、原地快速
跑
1.尝试练习,
教师完整示范,
师生探讨。
教师问:为什么
老师掷的远?
力量、技术在该
运动中有什么
不同地位?
2.用力技术倒
序教学。
3.提出合理投
掷角度问题,要
求学生实践中
寻找。
4.说明如何进
行自我检测和
评价。
5.巡回检查,
突出易犯错误
的纠正。
1、说明要求
2、统一口令
3、巡回指导
1.看师生投掷示范,探
讨力量与技术的作用与
地位问题。
2.直腿坐姿:挥臂互掷
练习、自我测试。
3.并腿跪姿:收腹接同
上练习、自我测试。
4.左右开立站姿:蹬地
接同上练习,自我测试。
5.尝试前后站姿态,选
择合理角度投掷完整练
习。
6.分4小组练习和比赛。
7.采用脚前后开立和左
右开立的两种技术进行
比较练习,发现新问题。
要求:
1.注意安全。
2.发动对应肌肉工作,
发力要有序。
1.集体练习时,要相互
讨论,共同提高。
1.组织:四列横队
╳╳╳○○○
15米
╳╳╳○○○
2.坐姿。
3.跪姿。
4.左右和前后开立
5.同质分组。
A B C D
15米
╳╳○○
╳╳○○
2次
8次
8次
8次
10次
2次
1次
3次
2次
1′
2′
2′
2′
2′
1′
1′
2′
2′
结束部分4′一、放松操:快快
抖起来
二、小结、点评。
三、布置课外作业,
四、回收器材
五、宣布下课。
1.示范放松方
法。
2.组织学生合
作放松,互相抖
动,握握手,说
一声,同学,你
辛苦了。
3.学生点评。
1.认真观察。
2.进行抖动放松。
3.回忆动作要点,把新
问题,带出课堂。
组织:集体放松。
队形:
四列横队散开。
自主
放松
次数
不限
2′
场地器材
篮球场1块
排球20只
预计平均心率120次/分钟
预计练习密度43%
课后小结