1心理健康概论(正)
1健康心理学概论
（三）教学内容 健康概念：生理健康—心理健康—社会适应—道德 健康 ； 影响健康的因素：生物学因素扩展到心理学因素和 社会学因素 ； 健康维护途径：从强调疾病的事后治疗干预—强调 积极预防和治疗干预相结合、并以预防为主； 研究主题日益广泛：应激；生活方式、适应策略、 社会支持系统；疾病与求治、慢性病的应对、疼痛 的应对 （四）教学时数 54课时，3小节/周课时，每周一次课程。
第一章健康心理学概论 第二节 健康行为的结构 一、健康行为涉及的领域 美国国家健康研究所（NHIS）于20世纪90年代列举了健康 行为所涉及的领域，以及人们在这些方面的表现
1 一般健康习惯： 饮食、睡眠、 2 体重 3 女性保护体检 4 汽车安全带 5 儿童安全 6 家庭安全 7 高血压 8 心脏病 9 紧张（焦虑） 10 锻炼 11 吸烟 12 饮酒 13 牙齿护理
2形成独立性
3 拥有责任感：
4 形成社会技能：交往技能、合作、在人际中扮演 不同的角色的技能，助人
5 发展亲密关系： （1）三种亲密关系类型 安全性依恋： 回避型依恋： 焦虑—矛盾型： （2）建立亲密关系时应注意的问题 无条件接纳，并非无条件给予
第二节 健康行为的结构 二、哈恩的五维健康行为观点 这五项健康行为中，成年人最重要的任务是：形成 成人统一性，在不断的放弃、选择，改变和修订 的过程中，完善个体的统一性，并在此过程中获 得成熟。 老年人主要形成的行为主要包括三方面： （1）承认衰老； （2）保持高水平的生理功能； （3）形成统一感。
引言 “健康心理学”乃近年新兴的一门学科， 以前称为“心理卫生”，泛指运用心理学 的知识，经由教育性历程，以保持并增进 个人心理健康的一切措施，使人人享受幸 福美满的人生。 其基本理念为：有健康的心理，就会有健 康的身体，心理健康是可以自主的，由心 理影响身体，比较容易达到身心健康的教育经历：1978年出生，家境优越，1996年考入上 海交大，并在交大英语角认识他的男友光头，后结 为夫妻； 2000年，本科毕业，如挪威攻读博士，到复旦攻读 博士，硕博学位在三年半内同时获得。 2008年，有了儿子“土豆”；2009年，从挪威回国， 在复旦大学社会发展与公共政策学院当了一名教师， 工作稳定后，在闵行区买下住房，从此，他开始安 稳幸福的生活。。。。 2009年12月被确诊患上了乳腺癌，2010年1月2日于 娟被进一步确诊乳腺癌晚期。 2011年4月19日凌晨三时许，于娟辞世。
心理健康教育概论
心理健康教育概论心理健康是每个人生活中都非常重要的一个方面。
随着社会的进步和快节奏的生活方式，越来越多的人面临着心理健康问题。
心理健康教育，作为一门概论课程，意在帮助人们了解心理健康的重要性以及如何维护良好的心理状态。
本文将从心理健康的定义、教育的目的和方法、心理健康问题及其解决办法等方面进行探讨。
1. 心理健康的定义心理健康可以被定义为一个人的心理状态和情感状态处于正常并适应当前环境的状态。
一个心理健康的人通常具有良好的自我认知和情绪管理能力，能够建立健康的人际关系并有效地应对生活的挑战。
2. 心理健康教育的目的心理健康教育旨在提高人们对心理健康的认识和理解，减少心理健康问题的发生，并帮助人们学习有效的应对策略。
通过心理健康教育，人们可以了解自己的心理需求，学会识别和处理负面情绪，提高应对压力的能力，培养积极的情绪和态度。
3. 心理健康教育的方法心理健康教育采用多种方法来提高学生对心理健康的认知。
这些方法包括课堂讲解、案例分析、小组讨论、角色扮演、心理测试和心理咨询等。
通过这些方法，学生可以深入了解心理健康的重要性，学习心理健康问题的常见表现和解决办法，并提高自己的心理健康水平。
4. 常见的心理健康问题及其解决方法（1）压力管理：压力是现代人常常会面临的问题。
良好的压力管理对于确保心理健康非常重要。
人们可以通过放松练习，如深呼吸和冥想来减轻压力。
此外，合理安排时间和学会管理工作和生活的平衡也是有效的方法。
（2）焦虑和抑郁：焦虑和抑郁是常见的心理健康问题，但很多人对其缺乏认识。
心理健康教育可以帮助人们认识焦虑和抑郁的症状，并介绍一些有效的心理疏导和治疗方法，如寻求专业的心理咨询和采用积极的生活方式。
（3）人际关系问题：良好的人际关系对心理健康起着至关重要的作用。
心理健康教育可以帮助人们学习如何建立和维护良好的人际关系，如有效沟通、尊重他人和培养共情能力等。
5. 心理健康教育在不同阶段的重要性心理健康教育应从儿童时期开始，贯穿整个人生。
心理健康概论
《心理健康教育概论》知识提纲第一章心理健康的概念与标准1、健康不仅是没有疾病和虚弱现象，而且是一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。
包括生理、心理和社会适应等方面。
2、心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。
保持良好的心理状态必须符合的三项基本原则：①心理活动与客观环境的同一性原则；②心理过程之间协调一致性原则；③个性特征的相对稳定性原则。
3、制定心理健康标准的依据：①统计常模；②社会规范；③生活适应；④临床诊断；⑤主观经验。
心理健康的标准是：①智力水平正常；②自我意识正确；③人际关系和谐；④生活平衡积极；⑤社会适应良好；⑥情绪乐观向上；⑦人格统一完整。
4、儒家文化的心理健康观①具有良好的人际关系；②适当约束自己的言行；③保持情绪的平衡与稳定；④正确认识周围世界；⑤保有积极的生活态度；⑥完善自我的发展目标。
第二章心理健康教育的实质和目标5、中小学心理健康教育是根据中小学生生理、心理发展特点，运用有关心理学教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动；是素质教育的重要组成部分；是落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪高质量人才的重要环节。
6、心理健康教育的一般促进功能：（1）促进学生身心健康和全面发展：①开展心理健康教育，有利于促进学生身心健康；②开展心理健康教育，有利于学生形成健全人格；③开展心理健康教育，有利于提高学生适应能力。
（2）推进学校素质教育的全面实施：①开展心理健康教育，有利于实现教育目标；②开展心理健康教育，有利于减轻学生学习负担；③开展心理健康教育，有利于实施创新教育。
（3）推进社会文明与进步：①开展心理健康教育，有利于社会主义精神文明建设；②开展心理健康教育，有利于社会局面的安定和谐（稳压器和润滑剂的作用）。
7、心理健康教育在全面发展教育中具有乘数效应，起着“酵母”式的放大和促进作用。
心理健康教程PPT课件
应对变化，增强社会适应能力
认识个人的社会角色，了解接受自己 认识并面对现实环境 重视社会交往，建立良好人际关系 主动参与社会 发展民主平等性格，尊重他人 增进个人知识与能力
人格障碍的自我矫正方法
一、反向观念法 二、习惯纠正法 三、行为禁止法 四、情绪调整法
大学生人格培养的意义
（一）是市场经济对高等教育提出的严峻课题 （二）是大学生心理成长的内在要求 （三）是高等院校德育功能的一个重要组成部分
大学生人格培养的基本途径
以科学的理论塑造人格 以高雅的文化熏陶人格 以心理咨询服务重建人格
自我体验发展的特点：
自我体验内容日益丰富（独立感，自尊心，自信 心，好强心）
自我体验形式日益丰富（丰富性和波动性，内隐 性和不稳定行，敏感性和情境性）
自我控制发展的特点：
大学生自我意识发展的困扰
主要表现： 一、自傲与自卑 二、现实自我与理想自我距离过大 三、独立感与依附心理 四、主观需要与客观现实的困扰 五、渴望关爱与缺乏知音的困扰
心理问题成因分析
（一）早期经验和家庭环境 （二）生活事件 （三）特殊的人格特征 （四）应对方式
心理问题的自我调适方法
（一）心理自动调适 （二）意义寻觅法 （三）活动调适法 （四）认知调控法 （五）合理宣泄法 （六）身心放松法
常见的精神疾病及其处理
（一）神经症的特征及其处置 （二）人格障碍、性心理障碍的特征及其处置 （三）精神分裂的特征及其处置
顺应）过程
应激理论与适应
应激定义： 是个体面临或察觉到环境变化对机体有威胁或挑
战时作出的适应性和应对行反应过程 包括： 生理，心理和行为 应激产生的原因： 已有的知识经验与面临事件提出的新要求不一致 已有经验不足以应付当前境遇而使人产生失助感
心理健康概论PPT课件
你希望从本门课中学到什么？你准备怎么学？
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心理学的目标
描述发生的事情(阅读过程中的眼动) 解释发生的事情（为什么在出现意想不到的情景时，你
会大笑？）
预测将要发生的事情(如果你的室友是害羞的，可以预
测，他在被要求和一个陌生人交谈时会感到不舒服)
控制发生的事情（运用心理力量去消除不健康的行为，
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都江堰校区大学生主要心理问题
对2012年、2013年400多例期末论文进行质性分析， 都江堰校区学生的主要问题是：
人际交往与心理健康 学习与心理健康 恋爱与心理健康 危机（生活事件、就业等）
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主要教学内容
第一讲 第二讲 第三讲 第四讲 第五讲 第六讲 第七讲 第八讲 第九讲
深灰色区
各种病态 人格与人 格异常
疾 病
状态
纯黑
黑
精神病患者
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二、健康与心理健康
（三） “亚健康状态”的特征
（1）从医学上来说，处于“亚健康状态”的人，虽然 各项体检指标均为正常，也无法证明有某种器质性疾病 ，但与健康人相比许多人常食欲不振、睡眠不佳，腰酸 腿痛，疲乏无力。
（2）从心理健康的角度来看，处于“亚健康状态” 的人，虽然没有明显的精神疾病与心理障碍，但外在表 现为:学习、工作效率不高，注意力分散，情绪烦躁，缺 乏生活目标与动力，常常感到生活无聊，人际关系不好 ，经常有矛盾和冲突。
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二、健康与心理健康
（三）心理健康概述
1、心理健康的含义
心理健康包括两层含义： 一是没有心理疾病，这是基本条件； 二是具有一种积极发展的心理状态，这是本 质。
《心理健康概述》PPT课件
智者的话
把自己当成别人 把别人当成自己 把别人当成别人 把自己当成自己
学做三件事
学会关门 学会计算 学会放弃
学说三句话
算了吧! 不要紧! 会过去的!
学会三不要
不要拿别人的错误惩罚自己 不要拿自己的错误惩罚别人 不要拿自己的错误惩罚自己
学会三乐法
现代健康新概念
•人的健康是身心健康的有机统一 •身体健康与心理健康是互相影响、互相转 化、互相依存和辩证统一的 •人的心理健康是个动态连续变化的过程
体能锻炼
健康
精神健康合理饮食来自构成健康的三个主要因素
•体能锻炼。经常锻炼的人知道锻炼不仅当时感觉很好， 而且也是为未来造就一个强壮的身体。
•合理饮食。除了给你的身体必要的维生素和矿物质之外， 合理的饮食习惯还能够帮你控制体重。
陷和情感缺陷。
常见的性格缺陷有下列几种：
1、无力性格。 2、不适应性格。 3、偏执性格。 4、分裂性格。 5、爆发性格。 6、强迫性格。 7、癔症性格。 8、攻击性格。
病态人格
• 偏执性（固执，敏感，多疑，心胸狭隘） • 分裂性（退缩，孤僻，胆怯，沉默和怪癖） • 情感性（持续性情绪抑郁低落高涨） • 爆发性（情绪不稳，易无节制的发生愤怒、仇恨和暴力） • 强迫性（常有个人不安全感和不完善感，因而焦虑、过分的
1．等待别人伸出援手，来替你解 决问题。
2．自己来改变客观环境。 3．改变自己来适应客观环境。
获得自信的几点建议 (1)永远不要无缘无故把自己说得一无是处。 (2)了解自己的优点和缺点。 (3)试着坐在人群的中心位置。 (4)有话大声说。 (5)别人跟你讲话时，眼睛要看着对方。 (6)别人没有应答你的话时，要再重复一遍。 (7)别人打断你的话时，要继续把话说完。
心理健康教育概论
庆阳市中小学、幼儿园教师心理健康教育普及培训达标测试自学辅导资料目录第一部分《心理健康教育概论》 (2)第一章心理健康的概念与标准 (2)第二章心理健康教育的实质与目标 (6)第三章心理健康教育的历史与现状 (15)第四章心理健康教育的内容与方法 (21)第五章心理健康教育的课程建设 (33)第六章心理健康教育的咨询辅导 (42)第七章心理健康教育的学科渗透 (54)第八章心理健康教育的家庭实施 (61)第九章心理健康教育的社会支持 (66)第十章心理健康教育的档案建立 (71)第十一章心理健康教育的组织管理 (79)第十二章心理健康教育工作者 (83)第二部分《心理咨询与辅导（一）》 (89)第一章导论 (89)第二章心理咨询的理论体系 (96)第三章心理咨询目标 (110)第四章心理咨询关系 (115)第五章咨询会谈技术 (125)第六章心理咨询过程 (134)第七章团体心理咨询 (142)第八章不同发展阶段对象的心理咨询 (150)第九章特殊媒介心理咨询 (161)第十章心理咨询师 (166)第三部分附录 (172)一、培训科目 (172)二、考试大纲 (172)三、培训教材 (172)四、考试方式 (172)五、考试题型举例 (172)六、学习方式方法 (174)七、资料编写使用说明 (174)八、致谢 (174)第一部分《心理健康教育概论》第一篇基本原理第一章心理健康的概念与标准心理健康的概念健康的涵义【识记】健康是人类赖以生存和发展的基本条件之一，也是旺盛生命力的重要标志。
健康不仅是人们最珍惜的生活需要，而且是人类创造物质文明和精神文明的社会发展基础。
个体乃至大众的健康状况，标志着民族的良好素质和社会的发展水平。
世界卫生组织（WHO）1946年在其《世界卫生组织宣言》中指出：健康不仅是没有疾病和虚弱现象，而且是一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。
也就是说，健康应包括生理、心理和社会适应等几方面。
心理健康概论
青岛农业大学
大学生心理健康
心理健康与心理障碍的关系
心理健康 亚健康 心理障碍 心理疾病
精神愉快
情绪不稳 效率下降 人际冲突
精力充沛
社会适应
人格障碍 适应障碍 交往障碍 学习障碍
神经症 性行为变态
精神病
几种状态之间并无严格界限，可以相互转化
青岛农业大学
第三，心理健康具有层次性
人的心理健康可以分为不同的层次。 低层次的心理健康主要是指没有心理疾病； 高层次的心理健康不仅指没有心理疾病， 而且指能充分发展其身心潜能的丰富状态。
李明国
李明国
青岛农业大学党委宣传部部长、副教授 青岛农业大学大学生心理咨询中心心理辅导教师
全球职业规划师（GCDF）
高级职业生涯规划咨询师、高级职业生涯规划培训师 高级企业EAP咨询师 高级心理咨询师（国家一级） 高级企业EAP咨询师、高级企业EAP培训师 爸妈在线山东心理咨询中心 心理咨询师 青岛市心理卫生协会理事 山东省高校思想政治研究会理事 青岛市公务员面试考官、青岛市公考阅卷专家
青岛农业大学
大学生心理健康
第二节
大学生常见心理问题
及其影响因素
青岛农业大学
大学生心理健康
心理异常
亚健康 成长发展过程中出现的问题
心 理 不 健 康
心理 问题
智力障碍、情感障碍、意志 障碍、自我意识障碍、人格 障碍和性心理障碍等。 轻型 心理疾病 重型 心理疾病 神经官能症 神经症
精 神 性 心 理 疾 病
青岛农业大学
大学生心理健康
个体的心理健康还受到儿童早期与父母的 关系以及父母对儿童的态度的影响。
儿童如能在早期和父母建立良好的关系， 能从父母那里得到爱、支持和鼓励，就能 获得基本的安全感和信任感，对其今后的 心理发展有着重要促进作用。
心理健康概论
心理健康概论哎，你知道吗？咱们聊聊那个挺重要的东西——心理健康。
这话题听起来可能有点深奥，但其实啊，它跟咱们每天的心情、想法、还有怎么跟人打交道，都息息相关。
想象一下，你每天醒来，如果心里头像是晴空万里，那这一天干啥都特有劲儿，对吧？这就是心理健康的一个表现。
反过来，要是心里头乌云密布，看啥都不顺眼，做点小事儿都觉得累，那可能就得琢磨琢磨，是不是心理健康出了点小状况。
咱们平时说的“心态决定一切”，这话真不假。
心态好，就像是给生活加了层滤镜，看啥都能找出点乐子来。
遇到难题了，也不着急上火，而是想着怎么一步步去解决。
这样一来，不光事情能办好，心情也倍儿爽。
可要是心态不对头呢？那就像是给自己套了个紧箍咒，芝麻绿豆大的事儿都能让人头疼半天。
有时候，明明是自己想太多了，非得钻牛角尖，结果把自己搞得筋疲力尽，还影响了和身边人的关系。
说到这，就不得不提咱们怎么和人打交道了。
心理健康的人，和人相处起来那叫一个融洽，像是如鱼得水。
他们懂得尊重别人，也懂得怎么表达自己，遇到分歧了，能坐下来好好聊聊，而不是一言不合就吵架。
这样一来，朋友多了，路也自然宽了。
反之呢，要是心理健康有点问题，和人相处起来就可能有点费劲了。
要么是太敏感，别人一句无心的话都能让自己琢磨半天；要么是太封闭，啥事儿都憋在心里，不愿意和人分享。
这样一来，不光是自己难受，别人也跟着受罪。
所以啊，咱们得重视心理健康，得学会怎么调整自己的心态。
遇到不开心的事儿了，别憋着，找个朋友倾诉倾诉，或者去运动一下，出出汗，心情就好了大半。
也可以试试听听音乐、看看书、做做自己喜欢的事儿，这些都是调节心情的好办法。
还有啊，别忘了给自己留点独处的时间。
咱们平时忙忙碌碌的，很少有机会静下心来和自己对话。
其实啊，独处的时候，咱们可以更好地了解自己，知道自己的需求，也能找到内心的平静。
总而言之，心理健康这东西，看不见摸不着，但它确实存在，而且影响着咱们的方方面面。
咱们得好好对待它，就像对待自己的身体一样。
（完整版）第一章心理健康概述
（完整版）第⼀章⼼理健康概述⼤学⽣⼼理健康教育（天师⼤版）第⼀章⼼理健康概述导学：历经⼗⼏年的学业打拼，终于跨⼊⼤学校门，此刻你会发现：⼀个⽬标的实现意味着开启了另⼀段新的⼈⽣⾥程。
下⼀个⽬标是什么？再次启程，努⼒打拼，积极进取的动⼒来⾃哪⾥？是什么⽀撑你应对⼈⽣中的各种挑战？适应和发展是⼤学期间成长的两⼤主题。
初⼊⼤学，⾯临的第⼀个问题⾸先是适应。
这是今后开启任何⼀段新的⼈⽣旅程时必须⾯对的⾸要问题。
新的环境、新的⽣活⽅式、新的⼈际关系、新的学习任务、初次与原⽣家庭分离……⽣活⼏乎进⼊全新的模式，需要在很长时间内，耗费⼀些精⼒让⾃⼰尽快了解和接受⽅⽅⾯⾯的变化，尝试新的⽅法，有效应对各种新问题。
良好适应之后才能尽快进⼊发展期。
发展意味着能与所处环境相融合，良性互动；找到适合⾃⾝、有利于他⼈和社会的成长⽅向，充分利⽤现有资源，充实⾃⼰，塑造⾃⼰，不断发掘⾃⼰的潜能，在应对挑战中不断增长经验，成就理想的⼈⽣。
⾸先让我们了解⼀下本章的学习⽬标。
认识⼤健康观，了解⼼理健康的基本概念、幸福⼈⽣的必要因素。
从⽣物—医学、⼼理—⾏为、社会—⽂化三⼤视⾓了解影响个体⼼理健康成长的因素，全⾯关注⾃⾝及他⼈的健康。
学会使⽤⼼理健康的标准，评估⾃⾝及他⼈的⼼理健康状况。
关注⾃⾝及他⼈的⼼理健康，⾃觉维护⼼理健康，主动提升⽣命质量和幸福感。
第⼀节⼼理健康与幸福⼈⽣1.⼤健康观1.1“理想⼈⽣”1.2 幸福⼈⽣的要素幸福感可以理解为，能使健康状态得到改善，以及⽣活满意度得到提⾼的⾏为模式采纳过程。
汇总很多⼈对“幸福⼈⽣”的解读，抽取出三个基要因素：健康（⾝⼼）、⼯作（或事业）和家庭（⼈际关系的核⼼），⽤⼀组数字表⽰： 1 0 0。
第⼀个“0”代表⼯作第⼆个“0”代表家庭“1”代表的健康包括⾝⼼两个⽅⾯假如⼯作和家庭都达到了理想的状态，但若没有前边的“1”，⼈⽣不仅谈不上圆满，你上交的这份“幸福⼈⽣”的答卷也只能是“0”分。
大学生心理健康概论
第三届国际心理卫生大会具体指明心理健康的标志是：
（1）身体、智力、情绪十分调和； （2）适应环境，人际关系中彼此能谦让； （3）有幸福感； （4）学习工作中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
一、大学生心理健康概述
4、大学生心理健康标准：
（1）智力正常； （2）情绪情感积极稳定； （3）意志、行为健全协调； （4）自我意识良好，个性完整统一； （5）社会适应良好；
（6）心理行为符合年龄特征。
一、大学生心理健康概述
5、学习了解认识心理健康还应注意：
1)心理健康标准，只能视为个人努力追求的理想目标。 2)如果不注意保护心理健康，心理健康水平将下降，并会导致心理病 态、病态心理及变成心理障碍者。 3)自己目前的心理状态是正常的，但并不一定是心理健康最佳水平。
五、大学生心理健康教育的内容
1、认知发展教育 使大学生了解认知发展特点、规律及自身认知发展水平，通过常 规或特殊训练，帮助大学生挖掘和认识自身不良的认知，学会对认知
进行调整。 2、情绪稳定教育
了解人情绪的正常值及自身情绪变化的特点，学会用有效手段，科 学调控自己的情绪，使自己经常保持良好的心境和乐观的情绪，形成适
二、大学生常见的心理健康问题
4、恋爱有关的心理问题
大学生处于青春期，性生理发育成熟，比较关注和敏感于两性问 题，引发不少心理问题。受到异性同学的约会邀请，不知如何应付陷 入苦恼；填补单调学习生活上的空虚与异性交往寻求精神慰籍；深陷 恋爱不能自拔；失恋沮丧，萎靡不振；不能交异性朋友自惭形秽；单 相思、多角恋。
6、积极适应教育
积极适应自身、环境、社会各种变化，学会调节学习、生活中 的各种烦恼，掌握排解心理困扰、减轻心理压力的方法，保持心理和
第一章 大学生心理健康概论
世界卫生组织提出的身心健康八大标准
“5＋3”标准：即“五快” 、“三良 ”
“五快”：食得快、便得快、睡得快、 说得快、走得快。 “三良”：良好的个性、 良好的处世能力、 良好的人际关系。
正确把握心理健康的标准
心 理 健 康 心 理 冲 突 心 理 障 碍 精 神 病
第二节
大学生的异常心理
大学生的异常心理
其心理学理论核心是人通过“自我实现”， 满足多层次的需要系统，达到“高峰体验”， 重新找回被技术排斥的人的价值， 实现完美人格。
马斯洛自我实现的心理标准
１．具有一种领会自己、他人和自然的能力。 ２．建立良好人际关系。 ３．对现实有较强的感受能力，并能够和现实建立和谐关系。 ４．能不断地欣赏新生活，经常从生活中寻找乐趣，对生活中许 多事物都能作出新的反应。 ５．能够独立自主，不受文化和环境约束。 ６．富有创造能力。 ７．具有一种民主型的性格结构。 ８．具有惊人的不可思议的经验──顶峰经验。 ９．相信永恒和神圣的东西。 １０．认为助人是一种义务。 １１．对人一片深情。 １２．富有一种哲理性的、友善的幽默感。 １３．具有强烈的道德感。 １４．有一种独处的需要。
生涯规划第一章心理健康概述一心理健康的标准与含义二大学生常见的心理问题三增进大学生心理健康的有效途径第一节心理健康的含义与标准一确定心理健康标准的依据二心理健康的内涵三心理健康的标准第一节心理健康的含义与标准?心理健康在贫困时代是奢侈品在发展中国家是点缀品在发达国家是必需品??仓廪实而知礼节衣食足而知荣辱
心理问题：学业问题及解决对策
动力系统（动机）、操作系统（行为）、调控系统（策略）
工学院2010学年-2011学年学业预警学生专业分布汇总表
第1章健康心理学概论
第1章健康心理学概论
健康心理学是一门关于心理和健康之间相互关系的学科。
它研究人的心理状态对健康的影响，以及通过心理干预促进健康的方法。
这门学科的研究对象主要包括个体的心理健康与疾病、应对压力和疾病的心理机制、心理干预对健康的影响等方面。
人的心理状态与健康之间存在着密切关系。
心理状态的积极与消极对身体健康有直接影响。
积极的心理状态能够提高免疫力、促进康复和预防疾病。
相反，消极的心理状态会增加患病风险、加重疾病的程度和持续时间。
影响人的心理健康的因素有多种多样。
其中，社会因素、人际关系和环境因素对个体的心理健康具有重要影响。
社交支持与健康心理学密切相关，社交网络的大小和质量都与个体的心理健康有关。
此外，个人特征和心理机制也是影响心理健康的因素之一、人格特质、自尊心和应对方式等都与心理健康有直接关联。
为了维护个体的心理健康，健康心理学提出了许多心理干预的方法和策略。
其中，认知行为疗法是一种常见的干预方法，通过改变个体的思维方式和行为习惯来促进心理健康。
除此之外，积极心理学也成为健康心理学的一个分支，通过培养个体的积极情绪和乐观态度来促进心理健康。
总之，健康心理学是一门研究人的心理健康与疾病之间相互关系的学科。
它对于理解心理健康问题、提出干预方法和促进个体发展都具有重要意义。
通过研究健康心理学，可以更好地了解人的内心世界，促进个体健康和幸福的实现。
大学生心理健康概论
三：正确理解心理健康
二、心理健康不等于没有心理困扰
每个发展阶段都会遇到不同的困难和烦恼，大学生活充 斥着各类问题，如学业困难、寝室冲突、感情破裂、丧失 亲人等，有的同学会敞开心扉，积极乐观地应对，将困难 当作成长的媒介；有的同学则会封闭自己，消极应对。综 上所述，心理健康与否的关键不在于是否有心理困扰，而 在于是否能采取有效的方面去面对和解决。
无脊椎动物
一：心理活动的本质
二、心理是 客观现实 的反映
客观现实是心理的源泉和内容。客观现实 既包括自然界，也包括人类社会，还包括人 类自己。通过心理活动不仅能认识事物的外 部现象，还能认识到事物的本质和事物之间 的内在联系，并用这种认识来指导人的实践 活动，改造客观世界。
一：心理活动的本质
三、心理是以活动的形式存在的
能够把“理想的我”与“现实的我”有机地统一起来 ，不苛求自己，扬长避短，努力发挥自己的潜能。
四：大学生心理健康的标准 心理健康的大学生人际方面应表现为：
善于与人接触
乐于与人交往
交往动机端正
积极的交往态度多 于消极态度
五、具有和谐的人际关系
在人际交往中，既有人际关系圈别人的独立人格 ；能够用真诚、信任、宽容和理解的态 度与人交往。
庭、社会团体和机构中正常 地担负责任，使人类赖以生 存的社会组织正常运行；
能使人类正常地、正确地反映、认识客观世界的本质及其规律 性，以便创造性地改造世界，创造出更适合人类生存的环境条件。
三：正确理解心理健康
一、 心理健康标准 是一种理想的
心理健康教育概论1
1、健康的含义：健康不仅是没有疾病和虚弱现象，而且是一种个体在身体上，心理上，社会上安全好的状态。
健康包括生理，心里和社会适应等几个方面。
健康的观念也逐渐由医学模式转向生物—心里—社会医学模式。
2、心理健康的含义：心理健康是指一种高效而满意的，持续的心理状态；狭义的心理健康，指人的基本心理活动的过程与内容完整协调一致，即认知，情感，意志，行为，人格完整和协调。
我们认为心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理，心里和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。
其一是心理活动与客观环境的同一性原则。
其二是心理过程之间协调一致性原则。
即一个的认知，情感，意志等心理活动保持自身的完整统一，协调一致，保证准确有效地反映客观现实。
其三是个性特征的相对稳定性原则。
3、心理健康标准：其一，心理健康是相对的，制定绝对的健康标准很难。
其二，对心理健康的判别还受社会环境。
文化风俗。
宗教敬仰，意识形态，民族特点等的影响，因此很难制定一套为世界各国，各民族，各地区永久适用的心理健康标准。
其三，心理健康标准是心理学，医学，精神病学和法学等许多学科共同关心和研究的重要课程，它涉及到各相关学科研究所依据的基础和范围。
其四，心理健康标准的制定和确定，必须通过大规模人群的调查。
其五，心理健康标准确定的基础是对人类心理活动规律的正确认识和科学的分类，而这些规律和分类尚在不断探索和研究之中。
4．心理健康标准制定的依据：①.统计常模根据统计学的正态分布曲线，可认为处于总体平均标准范围内者为心理正常。
②.社会规范衣社会规范作为衡量心理健康状况的标准，并以此判断一个人的行为和心理是否正常，然而大多数人的行为并非总是代表着健康的社会行为。
③生活适应以生活适应作为判断认们心理正常与否的标准，是以个体是否表现出与生活环境及需要相一致的情感、言语、思维、行为等依据的。
④.临床诊断以本人或他人是否观察或检测到某些心理疾病因素，来判断人的心理健康状况。