体育锻炼重在参与
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书本19-22页 页 书本
学 习
1、理解参加体育锻炼的意义 、 xuexi 2、树立自觉参加体育活动的意识 、 3、了解自己参与体育活动的状况 、 4、根据实际，自觉积极地参加课 、根据实际， 内外体育活动
刘翔
110米 110米 栏冠军
13秒 13秒 34
全运会三连冠 领奖台上搞怪
她是？
跳水3 郭晶晶 跳水3米板冠军
6、你经常和同学一起参加体育活动吗？ 你经常和同学一起参加体育活动吗？ A、从不 B、很少 C、较多 D、经常
7、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和课间操）的时间大约多少？ 你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和课间操）的时间大约多少？ A、1—2小时 2 B、2—3小时 3 C、3—4小时 4 D、4—5小时 5
10米气步枪金牌 朱启南 10米气步枪金牌
“多金王” 彭帅 多金王” 多金王
刘子歌
200米 200米 蝶泳
举重５６ ５６公斤级 169公斤 龙清泉 举重５６公斤级 169公斤
李雪妹自行车女子５００米 李雪妹自行车女子５００米 ５００ 个人计时赛
广州队 男篮冠军
上海队 男排冠军
辽宁 女足冠军
生命在于运动 运动无处不在
“流水不腐，户枢不蠹，动也。”
———《吕氏春秋·尽数》 《吕氏春秋 尽数 尽数》
解释： 流动的水不会发臭，经常 转动的门轴不会腐烂。 比喻经常运动的东西不易 受侵蚀。
如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！
1、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和 你每周参加体育锻炼（ 做课间操）的次数大约为几次？ 做课间操）的次数大约为几次？ A、1次 B、2次 C、3次 D、4次 2、你平时在课外还练习体育课上学过的内容吗？ 你平时在课外还练习体育课上学过的内容吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常 3、你平时在节假日参加体育活动吗？ 你平时在节假日参加体育活动吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常 4、如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗？ 如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗？ A、决不 B、不太坚持 C、比较坚持 D、经常坚持 5、你经常代表班级参加学校的各种体育比赛吗？ 你经常代表班级参加学校的各种体育比赛吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常
评价参考标准 1、40 ~ 33分：说明你具 有很好的体育参与性。
2、32 ~ 25分：说明你具 有较好的体育参与性。
3、24 ~ 17分：说明你的 体育参与性尚可。
4、16 ~ 10分：说明你的 体育参与性待提高。
四、要根据自身的实际情况，积 要根据自身的实际情况， 极的有针对性的创设一些实用 的体育锻炼方法。 的体育锻炼方法。 1、课后能否和家长一起参加体育 、 活动？ 活动？ 2、你会怎么样积极参加体育锻 、 3、你能创设一些简单的体育锻炼 、 方法吗？ 方法吗？
★运动的作用可以代替药物，但所有的药物都 运动的作用可以代替药物， 不能替代运动。（法国医学家——蒂素） 。（法国医学家 蒂素） 不能替代运动。（法国医学家 蒂素 磨练肌胳，防病御症。 ★磨练肌胳，防病御症。——姜子牙 姜子牙 活动有方，五脏自和。 ★活动有方，五脏自和。——范仲淹 范仲淹 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。 ★运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。—— 马约翰 ★世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美 丽的衣服。 丽的衣服。——马雅可夫斯基 马雅可夫斯基 从锻炼角度看，躺着不如坐着， ★从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站 站着不如走着。 着，站着不如走着。——卢梭 卢梭 人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。 ★人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。 ——蔡元培 ★天天做体操，寿比南山松不老。 蔡元培 天天做体操，寿比南山松不老。 踢踢腿、弯弯腰，病魔吓了逃；打打拳， ★踢踢腿、弯弯腰，病魔吓了逃；打打拳，练 练操，寿星见了笑。 练操，寿星见了笑。
“我每看运动会时，常常这 我每看运动会时， 我每看运动会时 样想：优胜者固然可敬。 样想：优胜者固然可敬。 但那些落后而仍然跑至终 点不止的竞技者， 点不止的竞技者，和见了这样的竞 技者者而肃然不笑的看客， 技者者而肃然不笑的看客，乃正是 中国将来的脊梁。 中国将来的脊梁。” ——鲁 迅 鲁
三、了解自己参与体育活动的状况 1、互动游戏： 、互动游戏： 双手背后交叉互勾。 ①、双手背后交叉互勾。 ②、反口令动作“指鼻子，摸耳朵” 反口令动作“指鼻子，摸耳朵”
8、与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体 与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比， 育锻炼方面的时间多吗？ 育锻炼方面的时间多吗？ A、最少 B、较少 C、较多 D、很多
9、平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗？ 平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗？ A、从不 B、很少 C、有时读 D、经常
模 拟
A你平时喜欢看体育比赛吗？ 你平时喜欢看体育比赛吗？ 你平时喜欢看体育比赛吗 B你喜欢哪些运动项目？ 你喜欢哪些运动项目？ 你喜欢哪些运动项目 C你最喜欢哪位体育明星？ 你最喜欢哪位体育明星？ 你最喜欢哪位体育明星 D为什么喜欢呢？ 为什么喜欢呢？ 为什么喜欢呢
一、参加体育锻炼的意义
• 1、实验与讨论 、 • 2、运动格言 、 • 3、体育锻炼的意义 、
10、在学习任务比较重的的复习考试阶段、你还坚持参加体育活动吗？ 10、在学习任务比较重的的复习考试阶段、你还坚持参加体育活动吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常
答案及得分 题号 A 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 合计 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 B 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 C 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 D 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4
、 想一想： 如果把小兔子、 想一想 1、如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂 养而不让他们运动， 养而不让他们运动，他们长大后会出现 怎样的情况了？ 小组讨论 小组讨论) 怎样的情况了？ (小组讨论 2、“运动剥夺”实验：将20—30岁的健 、 运动剥夺”实验： 岁的健 康男子分成两组， 康男子分成两组，要求第一组在实验期 内（20天）一直躺着，不许起坐，站立； 天 一直躺着，不许起坐，站立； 组也做同样的规定， 第2组也做同样的规定，不同的是允许该 组也做同样的规定 组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4 组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼 次。 3、是每天连续学习8小时学习效率高？ 、是每天连续学习 小时学习效率高 小时学习效率高？ 还是劳逸结合学习7小时的学习效率高 小时的学习效率高？ 还是劳逸结合学习 小时的学习效率高？
体育锻炼究竟 有什么好处呢?
讨论与提问
促进正常 生长发育
提高人 体机能
预防各 种疾病
控制体重 健美体形
愉悦身心 调节疲劳
展示能力 增强自信
促进人与 人的交流
接触 大自然
二、树立自觉积极参加 体育活动的意识
• 既然体育运动有这么多好处，我们 就应该主动参与到运动中来，从小养成 锻炼的习惯，为终身体育奠定良好的基 础。 • 奥运会创始人顾拜旦先生倡导的“参 与比取胜更重要”的奥运精神。 • 观看视频
实验1 实验 这些动物看起来很正常。但是， 这些动物看起来很正常。但是， 把他们放出笼子， 把他们放出笼子，兔子跑不了多远 就会倒地； 就会倒地；鸽子在空中飞了几圈就 会掉了下来。解剖发现： 会掉了下来。解剖发现：兔子死于 心脏破裂，鸽子则死于动脉撕裂。 心脏破裂，鸽子则死于动脉撕裂。 实验2 实验2 20天后，第一组被试感到头晕眼花， 天后， 天后 第一组被试感到头晕眼花， 四肢乏力，心短气慌， 四肢乏力，心短气慌，肌肉酸痛和 不想吃饭。 不想吃饭。 第二组被试依然有一定的活动能 力，身体反应也没有第一组被试那 样剧烈。 样剧烈。
总结
知识点1： 知识点 ：生命在与运动 知识点2： 知识点 ：体育锻炼的多种价百度文库 知识点3： 知识点 ：体育锻炼重在参与
知识点4： 知识点 ：创设锻炼方法
学 习
1、理解参加体育锻炼的意义 、 xuexi 2、树立自觉参加体育活动的意识 、 3、了解自己参与体育活动的状况 、 4、根据实际，自觉积极地参加课 、根据实际， 内外体育活动
刘翔
110米 110米 栏冠军
13秒 13秒 34
全运会三连冠 领奖台上搞怪
她是？
跳水3 郭晶晶 跳水3米板冠军
6、你经常和同学一起参加体育活动吗？ 你经常和同学一起参加体育活动吗？ A、从不 B、很少 C、较多 D、经常
7、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和课间操）的时间大约多少？ 你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和课间操）的时间大约多少？ A、1—2小时 2 B、2—3小时 3 C、3—4小时 4 D、4—5小时 5
10米气步枪金牌 朱启南 10米气步枪金牌
“多金王” 彭帅 多金王” 多金王
刘子歌
200米 200米 蝶泳
举重５６ ５６公斤级 169公斤 龙清泉 举重５６公斤级 169公斤
李雪妹自行车女子５００米 李雪妹自行车女子５００米 ５００ 个人计时赛
广州队 男篮冠军
上海队 男排冠军
辽宁 女足冠军
生命在于运动 运动无处不在
“流水不腐，户枢不蠹，动也。”
———《吕氏春秋·尽数》 《吕氏春秋 尽数 尽数》
解释： 流动的水不会发臭，经常 转动的门轴不会腐烂。 比喻经常运动的东西不易 受侵蚀。
如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！
1、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和 你每周参加体育锻炼（ 做课间操）的次数大约为几次？ 做课间操）的次数大约为几次？ A、1次 B、2次 C、3次 D、4次 2、你平时在课外还练习体育课上学过的内容吗？ 你平时在课外还练习体育课上学过的内容吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常 3、你平时在节假日参加体育活动吗？ 你平时在节假日参加体育活动吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常 4、如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗？ 如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗？ A、决不 B、不太坚持 C、比较坚持 D、经常坚持 5、你经常代表班级参加学校的各种体育比赛吗？ 你经常代表班级参加学校的各种体育比赛吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常
评价参考标准 1、40 ~ 33分：说明你具 有很好的体育参与性。
2、32 ~ 25分：说明你具 有较好的体育参与性。
3、24 ~ 17分：说明你的 体育参与性尚可。
4、16 ~ 10分：说明你的 体育参与性待提高。
四、要根据自身的实际情况，积 要根据自身的实际情况， 极的有针对性的创设一些实用 的体育锻炼方法。 的体育锻炼方法。 1、课后能否和家长一起参加体育 、 活动？ 活动？ 2、你会怎么样积极参加体育锻 、 3、你能创设一些简单的体育锻炼 、 方法吗？ 方法吗？
★运动的作用可以代替药物，但所有的药物都 运动的作用可以代替药物， 不能替代运动。（法国医学家——蒂素） 。（法国医学家 蒂素） 不能替代运动。（法国医学家 蒂素 磨练肌胳，防病御症。 ★磨练肌胳，防病御症。——姜子牙 姜子牙 活动有方，五脏自和。 ★活动有方，五脏自和。——范仲淹 范仲淹 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。 ★运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。—— 马约翰 ★世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美 丽的衣服。 丽的衣服。——马雅可夫斯基 马雅可夫斯基 从锻炼角度看，躺着不如坐着， ★从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站 站着不如走着。 着，站着不如走着。——卢梭 卢梭 人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。 ★人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。 ——蔡元培 ★天天做体操，寿比南山松不老。 蔡元培 天天做体操，寿比南山松不老。 踢踢腿、弯弯腰，病魔吓了逃；打打拳， ★踢踢腿、弯弯腰，病魔吓了逃；打打拳，练 练操，寿星见了笑。 练操，寿星见了笑。
“我每看运动会时，常常这 我每看运动会时， 我每看运动会时 样想：优胜者固然可敬。 样想：优胜者固然可敬。 但那些落后而仍然跑至终 点不止的竞技者， 点不止的竞技者，和见了这样的竞 技者者而肃然不笑的看客， 技者者而肃然不笑的看客，乃正是 中国将来的脊梁。 中国将来的脊梁。” ——鲁 迅 鲁
三、了解自己参与体育活动的状况 1、互动游戏： 、互动游戏： 双手背后交叉互勾。 ①、双手背后交叉互勾。 ②、反口令动作“指鼻子，摸耳朵” 反口令动作“指鼻子，摸耳朵”
8、与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体 与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比， 育锻炼方面的时间多吗？ 育锻炼方面的时间多吗？ A、最少 B、较少 C、较多 D、很多
9、平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗？ 平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗？ A、从不 B、很少 C、有时读 D、经常
模 拟
A你平时喜欢看体育比赛吗？ 你平时喜欢看体育比赛吗？ 你平时喜欢看体育比赛吗 B你喜欢哪些运动项目？ 你喜欢哪些运动项目？ 你喜欢哪些运动项目 C你最喜欢哪位体育明星？ 你最喜欢哪位体育明星？ 你最喜欢哪位体育明星 D为什么喜欢呢？ 为什么喜欢呢？ 为什么喜欢呢
一、参加体育锻炼的意义
• 1、实验与讨论 、 • 2、运动格言 、 • 3、体育锻炼的意义 、
10、在学习任务比较重的的复习考试阶段、你还坚持参加体育活动吗？ 10、在学习任务比较重的的复习考试阶段、你还坚持参加体育活动吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常
答案及得分 题号 A 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 合计 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 B 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 C 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 D 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4
、 想一想： 如果把小兔子、 想一想 1、如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂 养而不让他们运动， 养而不让他们运动，他们长大后会出现 怎样的情况了？ 小组讨论 小组讨论) 怎样的情况了？ (小组讨论 2、“运动剥夺”实验：将20—30岁的健 、 运动剥夺”实验： 岁的健 康男子分成两组， 康男子分成两组，要求第一组在实验期 内（20天）一直躺着，不许起坐，站立； 天 一直躺着，不许起坐，站立； 组也做同样的规定， 第2组也做同样的规定，不同的是允许该 组也做同样的规定 组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4 组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼 次。 3、是每天连续学习8小时学习效率高？ 、是每天连续学习 小时学习效率高 小时学习效率高？ 还是劳逸结合学习7小时的学习效率高 小时的学习效率高？ 还是劳逸结合学习 小时的学习效率高？
体育锻炼究竟 有什么好处呢?
讨论与提问
促进正常 生长发育
提高人 体机能
预防各 种疾病
控制体重 健美体形
愉悦身心 调节疲劳
展示能力 增强自信
促进人与 人的交流
接触 大自然
二、树立自觉积极参加 体育活动的意识
• 既然体育运动有这么多好处，我们 就应该主动参与到运动中来，从小养成 锻炼的习惯，为终身体育奠定良好的基 础。 • 奥运会创始人顾拜旦先生倡导的“参 与比取胜更重要”的奥运精神。 • 观看视频
实验1 实验 这些动物看起来很正常。但是， 这些动物看起来很正常。但是， 把他们放出笼子， 把他们放出笼子，兔子跑不了多远 就会倒地； 就会倒地；鸽子在空中飞了几圈就 会掉了下来。解剖发现： 会掉了下来。解剖发现：兔子死于 心脏破裂，鸽子则死于动脉撕裂。 心脏破裂，鸽子则死于动脉撕裂。 实验2 实验2 20天后，第一组被试感到头晕眼花， 天后， 天后 第一组被试感到头晕眼花， 四肢乏力，心短气慌， 四肢乏力，心短气慌，肌肉酸痛和 不想吃饭。 不想吃饭。 第二组被试依然有一定的活动能 力，身体反应也没有第一组被试那 样剧烈。 样剧烈。
总结
知识点1： 知识点 ：生命在与运动 知识点2： 知识点 ：体育锻炼的多种价百度文库 知识点3： 知识点 ：体育锻炼重在参与
知识点4： 知识点 ：创设锻炼方法