体育舞蹈训练计划

体育舞蹈队训练计划

一．指导思想

为丰富学生的课余生活，培养对舞蹈学习的兴趣，对舞蹈爱好者进行舞蹈基本功的训练，提高舞蹈专业素质，使其达到学习舞蹈的初步要求──具有健美、灵活、优雅的体态。通过训练，让学生掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力。使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧，为各种活动的参与做好充分的准备。

二、训练目的

推广体育舞蹈运动，提高体育舞蹈运动竞技水平；丰富学生的课余生活，陶冶情操。

三、训练任务

（1）加强专项形体训练，全面发展身体素质，增强体质，提高身体各器官的机能。

（2）学习和掌握体育舞蹈运动的基础知识和技术，加强两人配合的默契，不断提高体育舞蹈运动竞技技能。

（3）为体育舞蹈运动的普及和提高培养优秀骨干。

（4）把技能训练与培养思想品德、气质、礼仪有机地结合起来，更好的服务于学校和社会。

三、训练时间

每周一至周四下午16:00——17:00，共16周。

四、场地

形体房

五、队员名单

负责人：王金林

教练：张小美

队员：20名——30名（男、女各半）

六、训练计划

训练阶段划分

三.训练内容纲要

1、专项形体训练

（1）立、蹲、擦地

（2）芭蕾基本手位

（3）各个方向移动练习，躯干练习

2、步伐的训练

3、身体素质的训练

4、创编比赛套路训练

5、心理素质的训练