最新心理压力的大师观点90课件ppt

弗洛伊德的基本观点
2009年3月 云南 · 丽江
弗洛伊德认为本我、自我、超我 之间不是静止的，本我是求生存 的必要的源动力；超我监督、控 制主体按社会道德标准行事；而 自我对上按超我的要求去做，对 下吸取本我的动力
如果这三种力量不能保证这种动 态的平衡，必将导致心理失常
2009年3月 云南 · 丽江
心理压力的大师观点90
2009年3月 云南 · 丽江
弗洛伊德的精神分析理论
➢ 心理功能划分为：本我、自我和超我 三个密切相关的结构。
➢ 本我是生命最原始的本能冲动，它们 有时是相互矛盾、与现实环境激烈冲 突的；
➢ 超我则是一切道德限制的代表，是追 求完美的人类较高尚的行为规范；
➢ 自我正是在协调本我、现实环境和超 我相互关系中逐渐发展、成熟起来的， 是我们人格的核心部分，是我们在现 实中的本来面目
“只有当人能够察看自己的内心深处 时，他的视野才会变得清晰起来。向 外看的人是在梦中，向内看的人是清 醒的人。”
2009年3月 云南 · 丽江
愉快的生活
➢ 一年中的夜晚与白天数量一样多、 持续时间也一样长。
➢ 即使快乐的生活也有其阴暗笔触， 没有“悲哀”提供平衡，“愉快” 一词就会失去意义。
➢ 耐心镇定地接受世事变迁，是最 好的处事之道。
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寻找生命的意义
➢ 人有一样东西，是永远丢失不 了的，是在丢失了所有别的东 西之后还有的。这就是，人在 任何一个给定的环境下，都有 选择自己心态（Attitude）的 自由。
➢ 弗兰克尔在囹圄之内发现生活 的意义，而不是绝望地期待着 奇迹的出现
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人不是去寻找快乐，而是去寻找 让他快乐的理由——通过发现在 当下的环境中蛰伏着的意义
2009年3月 云南 · 丽江
寻找生命的意义
➢ 生命是有意义的 ➢ 我们有寻求意义的意志，这是我们活
着的主要动机 ➢ 我们有在思想与行动中发现意义的自
由 ➢ 我们是心灵、肉体和精神的综合体 ➢ 三者相互依存，关键在于精神；它使
我们能够行使意义的意志，正视我们 的目标，超越本能与性的需要实现自 我超越
2009年3月 云南 · 丽江
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冰山理论
2009年3月 云南 · 丽江
意识只是露出 冰面的冰山一 角，潜意识则 是沉潜于冰海 中、不为人知 的心理功能的 绝大部分。包 括本能冲动、 欲望、内隐记 忆等
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荣格的冰山理论
➢ 意识和潜意识两者如果一方被另一方 抑制和伤害，则它们就不能生成完整。
➢ 那些能够找到并坚持自己的生存意义 的人，能够在极其恶劣的条件下生存， 而那些没有看到生命的实际意义的人， 精神和身体都逐渐衰弱，最后走向死 亡
➢ 压力对人们的精神健康起到了非常重 要的作用，当出现精神上烦恼和情感 上痛苦的时候，必须在心灵中执行并 检查你的自我意识，一个人精神上的 检查有助于寻找其理想和价值，并且 测试出选择还是放弃它们
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痛苦和选择
➢ 痛苦就像幸福和爱一样是生活中 不可避免的一部分，忍受痛苦是 重大压力的结果；
➢ 随着年龄的增长，在人生的不同 阶段会有许多不同的人生意义去 寻找，人类必须持续地寻找生命 的意义以达到内部的平衡，在缺 乏一些条件而拥有身体、思想和 心灵的情况下，一个人有能力去 选择态度，直到改变这一状况。
弗兰克尔：寻找生命的意义
➢ 失去了所有的亲人和财产，所有 的价值观都被践踏得粉碎，每天 都面临饥饿、寒冷和暴行，每时 每刻都可能被拉出去处死。
➢ 一位亲身经历了这样极端环境的 心理医生的话是值得一听的
2009年3月 云南 · 丽江
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弗兰克尔：寻找生命的意义
➢ 采取某种态度是一种强大的能力
人生的意义：创造
➢ 人通过创造出自己以前没有的东 西来证明自己的能力
ຫໍສະໝຸດ Baidu➢ 多数人的理想，比如当个成功的 企业家、科学家、艺术家，拥有 一所大房子，培养一个好孩子， 在公司得到认可、获得提拔，等 等，所追寻的人生意义就是在这 个层面。也即马斯洛所谓的“自 我实现”。在创造层面，人是个 演员，扮演着主动的角色
➢ 如果它们必须对抗，则至少让它们平 等地公平搏斗。...这意味着既公开 冲突又公开合作。显然这就是人类生 活的本来面目。
➢ 这是古老的锤砧把戏：在其中顽铁成 钢，成为“个体”。这大体上就是所 谓的“个体化”过程
2009年3月 云南 · 丽江
荣格的精神分析
“我总是感到，生活就象萌发于地下 根茎的植株。生活的真正生命是不可 见的，它深藏于地下根茎中，而显露 出地面的可见一斑部分只能生存一个 夏季。我们所见到的是将会消逝的花 朵，而根茎长驻。”
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弗兰克尔：寻找生命的意义
➢ 弗兰克尔（Viktor Frankl, 19051997）是奥地利著名心理学家。
➢ 二战中被投入纳粹集中营，历经九死 一生，其父母、兄弟、妻子皆死于集 中营。
➢ 弗兰克尔凭着坚强的毅力得以生还， 出狱后就其集中营经历写出《寻找生 命的意义》（“Man’s Search for Meaning”），广受欢迎，被多次重 印和再版。
➢ 在这个层面，人既是演员，也是观众。 但这个观众不是在看着别人表演的观 众，而是在看着自己表演的观众。正 因为看到了自己的表演，所以才能不 耻于自己的表演，才能让自己的表演 更尽善尽美
快乐的理由
2009年3月 云南 · 丽江
快乐不是能直接追求得到的
人只能去追求因，而快乐是果
人要快乐必须有一个理由，而理 由一旦找到，快乐就会不请自来
人生的意义：经历
生命的意义还体现在经历的层面。 在这个层面，人是个观众，是个 被动的角色。旅游、看电影、读 书、体验被爱的感觉，就是在经 历层面追寻人生的意义
2009年3月 云南 · 丽江
2009年3月 云南 · 丽江
人生的意义：心态
➢ 心态层面是最高的层面
➢ 弗兰克尔指出，“即使是一个最绝望 无助的人，在面对着一个他无法改变 的命运时，他还是可以超越自己、战 胜自己，进而改变自己。他可以把一 个人生悲剧转变为辉煌的胜利。”