孕晚期注意事项及饮食

孕晚期注意事项及饮食

在怀孕的后期是非常关键的时期，稍有不注意可能会影响孕妇和胎儿的健康，情况严重会出现胎儿早产等症状，因此到了孕晚期，孕妇要注意的事项有很多，为了让各位准妈妈们对孕晚期有更多的认识，今天小编给大家说一下孕晚期注意事项及饮食方面等。

孕晚期注意事项

1、孕晚期将接近临产期，一定要坚持产前检查。28-36周，至少两周检查一次；36周后，须每周检查。

2、加强营养，保证睡眠，注意卫生，适当活动。

3、控制食盐摄入，不宜过重或蹲位劳动，不宜盆浴，禁止同房，以免早产、早破水。

4、学会自我和家庭监护，能听胎心，数胎动，摸胎位，测量子宫高度等。如胎动12小时少于20次，胎心每分种少于120次、多于160次或不规则运动，应立即就医。

5、有以下五种情况，须立即到医院检查诊治。（1）阴道见红、小腹坠胀、尿频、10分钟宫缩2-3次，每次宫缩30秒以上；（2）阴道流水或出血；（3）下肢甚至全身水肿、头痛眼花、呕吐、血压升高；（4）37周前出现有规律或无规律宫缩；（5）预产期已超过10天。

孕晚期饮食注意事项

（1）多吃胶原蛋白含量高的食品，可有效提高肌肤弹性，比如猪蹄等等；

（2）平常多补充一些缓解水肿的食物，比如冬瓜、鲫鱼等等；

（3）不饱和脂肪酸含量高的食物要多吃，比如核桃、花生等；

（4）富含蛋白质且容易消化的食物非常适合准妈妈，比如鸡肉、鱼肉等；

（5）维生素和矿物质含量高的食物，比如芹菜、莴苣等；

（6）含有大量碘的食物，例如海带、鱿鱼等；

（7）禁止食用一些性凉、刺激子宫的食物，比如苋菜等；

（8）忌食霉变食物；

（9）对大补食品要慎重；

（10）忌食腌制的食品，例如熏鱼、腊肠、豆腐乳等。

经过小编上述的介绍之后，希望能让各位准妈妈对孕晚期需要注意的事项有更多的认识和了解，准妈妈一定要记得那些可以做，那些不可以做，只有做好了，才能够让准妈妈们能够安全度过孕晚期，才能确保胎儿健康平安的出生。