健身瑜伽的中国式发展研究

健身瑜伽的中国式发展研究

一年来，国内健身瑜伽发展得如火如荼，自从2016年初国家体育总局提出“健身瑜伽”概念并成立全国瑜伽运动推广委员会，瑜伽在中国走上规范发展道路，越来越成为一项全民喜欢的健身体育活动，中国瑜伽本土化的三大法宝：去宗教化，去神秘化，去个人崇拜化，健身瑜伽走向“中国式发展”。

标签：健身瑜伽；中国式；发展

前言：2016年被中国瑜伽人视为健身瑜伽“元年”。在这一年，国家体育总局成立“全国瑜伽运动推广委员会”，请专家编写了有难易分级的108体式教材，开始培养正规的瑜伽教练与裁判员，还举办了一系列公开赛。从2016年开始，众多瑜伽从业者终于可以拿到国家认可的资格认证与技术等级证书，而不是像从前那样四处寻找各种组织获得认证，而一些组织还不一定靠谱。

1健身瑜伽的背景分析

1.1瑜伽的起源：

瑜伽起源于公元前1500年前，是由古代雅安人发起，融入古印度河文化、以吠陀诸经为载体而产生的。瑜伽主体理念与基本体位法则由雅丽安人带入印度。瑜伽体位法的独立形成与完善，则在后来一千之间，由印度瑜伽修行者在遁修山林中完成。瑜伽理念的传入中国可上溯到东汉时期，唐玄奘法师以音译首先确立“瑜伽”一词。上世纪八十年代张蕙兰女士在央视的瑜伽术展示系列节目，使国人对瑜伽体位法开始了解与关注。

1.2瑜伽在中国的兴起：

十多年前，瑜伽会所、瑜伽培训机构开始在大陆兴起，百姓开始参与瑜伽的练习。瑜伽的流派较多，一方面是习练者众多，另一方面是发展中面临重重问题：瑜伽管理归属不清，大量出现山寨协会；组织引导、传播模式、培训活动无序；培训者教学质量参差不齐，习练教法混乱；一些瑜伽活动有不适合中国国情的内容；还有的因为盲目崇拜“高难”体式发生伤害事故。2016年国家体育总局社体中心的介入，将有助于市场的规范化与瑜伽的技术的完善普及。

2健身瑜伽的中国式发展

体育管理部门与从业者都觉得瑜伽发展方式到了改变的时候，推广委员会和相关习练标准应运而生。一年多的实践下来，这一改变已经显示出清晰的思路和目标：瑜伽可以中国化。

2.1规范了健身瑜伽的内容。健身瑜伽以促进身心健康为目的，通过自身体位训练、气息和心理调节等手段，改善体姿、增强身体活力、延缓机体衰老，是

体育养生的重要组成部分。过去瑜伽体式错综复杂，流派也特别多，现在健身瑜伽把体式提炼成108个，难度设置成一到五级，有浅有深，循序渐进，安全有效。根据这几个原则，我们把瑜伽的发展纳入可控的范围，强调体式锻炼的价值，不再涉及那些唱诵、冥想之类，也就是传统瑜伽基础上选取更适合中国人习练的方式，为国人服务，汲取传统瑜伽内容基础上形成中國特色，同时与全民健身和体育养生文化相结合。现在推广的健身瑜伽倡导在习练中循序渐进，安全有效，全面均衡，这是健身瑜伽三大特征，也是编排108个体式的原则。其实这12个字在大众健身中很实用，无论什么项目都可以套用。这是瑜伽本土化的一种体现。

2.2规范了健身瑜伽的比赛。以前国内也经常举行瑜伽大赛但没有标准，现在按照科学系统指导进行比赛，强调全面均衡和安全，规避危险动作，比如双人不允许托举超过人体重心，将运动科学化。2016年3月首届全国健身瑜伽裁判班吸引了全国各地300多名瑜伽教练参加培训与考试，最后100多人通过考试并获得健身瑜伽裁判证书。2016年全国9站公开赛吸引了1400多人参加比赛，参赛选手着装简洁大方，特別阳光，裁判执裁时必须穿上正规裁判服，像法官一样公平、公正、准确，比赛很正规，很阳光向上。

2.3规范了健身瑜伽的培训。2016年，600多人参加培训拿到高级教练员资格证书。2017年，据不完全统计，已经举办了四期健身瑜伽规范高级教练员培训班，培训人数达到600多人。这些瑜伽爱好者、瑜伽馆馆主、教练、院校师生通过各种渠道发现瑜伽有了全国性组织后感觉有了家，立刻积极参与进来。目前健身瑜伽发展逐渐进入良性循环，国家认证的背景吸引大批瑜伽人参与，后者得到资格或者奖项后可以在市场上获得收益，从而推动更多瑜伽人参与健身瑜伽。在推广过程中，瑜伽人也逐渐接受了瑜伽本土化概念。很多瑜伽培训中心开始使用108式教材规定的动作要求，“习练也更符合中国特色”。

3小结

健身瑜伽不是瑜伽的一个流派或者一个分支，而是基本涵盖了瑜伽的全部内容，包括调身、调心、调息在内。健身瑜伽是瑜伽中国化、本土化的产物。期待全国的瑜伽教练、瑜伽导师共同探讨，一起把健身瑜伽的中国式发展朝着更好的方向前进，让全国大众通过健身瑜伽的习练，通过科学的锻炼身体，拥有一个健康的身体。

参考文献

[1]向青松.健身瑜伽在中国高校的发展研究[J].运动，2016.5.

[2]卢羽晨.瑜伽寻求“中国式发展”[N].新华社，2017.5.27.

[3]健身瑜伽体位标准教案（试用本）[S].国家体育总局社体中心2017.3.

作者简介：向青松（1976-），女，湖南双峰人，湖南安全技术职业学院，副教授，体育硕士，主要从事体育教学研究。