血虚体质讲解与调理方法

血虚体质详解与调理方法

关于血虚体质的调理，咱们很多朋友对于血虚这个概念是存在误区的，所以，我想还是有必要先把概念先弄清楚。

第一个概念误区：贫血等于血虚。

贫血是西医的话，血虚是中医的话，贫是少的意思，虚是不足的意思，从字面上来理解都差不多，可背后意思一样吗？

不一样，差很多！先看西医讲的贫血概念，贫血指的是血液中红细胞数量偏少。为什么叫红细胞，因为它的颜色偏红，红细胞在血液里主要起运输作用，可以运送氧气，能量也是附在红细胞上面的。当你看到一个人脸色苍白，嘴唇发白，容易头晕眼花的人，有这些信息也基本可以判断是贫血。脸色苍白，嘴唇白提示血液里的红细胞数量少，红细胞少搭载的能量就少，血液里的能量不能满足头部的能量消耗，人就容易头晕眼花。

再看中医讲的血虚，中医讲的血虚是一个广义的概念，我的理解至少包含2层意思。

第一.血液总量少。我们身体血液总量应该要多少？高矮胖瘦不同，需求的量是不同的，所以这个总量不能定标准，需要因人而异来看。根据你的身体情况，如果血液总量相对少了，就称为血虚。

第二.血液里任何一种物质成分偏少，也称为血虚。血液里的成分是很复杂的，我简单来说说，血液主要有血细胞和血浆组成。血细胞可以理解成有生命的物质，包括白细胞，红细胞，血小板，淋巴细胞等。血浆可以理解成这些血细胞的生存环境，主要是水，无机盐，酶这些没有生命力的物质。

赤脚这里真的只是简单说说，在微观世界里，可以无穷无尽的分下去的。这里不往深里讲，这是西医的专业，西医在微观领域对于血液成分的认识是很深的。

总之，大家要知道：西医讲的贫血是狭义概念，主要是指血液中红细胞数量少；中医讲的血虚是一个很广的概念，包含贫血但不限于贫血。

第二个概念误区：人人都可以补血。

什么叫“补血”，简单来理解就是往身体里加血。我们知道补血是一个加法，只有少了才需要加，没有少就不需要加。咱们很多朋友受了习惯性思维改不过来，只要一提到补的，就条件反射这是对身体好的。认为只有“补”才能让身体好起来，却不知我们当代人基本都是营养过剩，身体越补越糟糕。

也不是说咱们现代人不需要补，只有确定是血虚的人才需要补血，如果身体没有血虚的人去用补血的方法会导致很多问题。这个观念特别重要，因为我碰到不少人来问我，说她最近头痛加重了，怎么办？

这个问题同样是没有答案的，我只能先找原因先分析。后来通过不断地深入了解，终于把原因问出来了，她告诉我最近几个月在吃阿胶。我说，原因找到了，就是吃阿胶导致头痛。她很费解，说朋友圈到处都在卖阿胶补血品啊，看到身边很多人吃了都对身体有好处，难道自己补个血还能导致头痛啊。

会的，如果身体有实证的人，比如有气滞血瘀的人吃了阿胶会导致身体血瘀加重。

给大家举个很简单的例子：今天假设城市的交通已经拥堵不堪了，城市里的垃圾都运不出去，今天你不管给这个城市运再好的东西进来，都是在堵上添堵！因为你的方向就错了。身体里有淤堵的人，先要疏通，疏通了才能去补，否则就是添堵。

第三个概念误区：补血就是吃阿胶喝四物汤。

咱们现代人物质方面是真不缺，说阿胶补血好，咱们有很多人每天吃阿胶都吃得起。在他们看来，吃阿胶就等于在补血，补血就要吃阿胶。有些朋友常年吃阿胶，把身体吃出一堆毛病了，还在那吃，他不去反思自己是不是吃错了，反而误认为是阿胶没吃到量所以没达到好效果。所以，赤脚认为啊，我们现代人最缺的就是这种观念，最缺的是这些常识。

如果不懂这些常识，花了很多冤枉钱，而且会把身体吃出问题来。如果每个人都能稍微懂点常识，把养生品保健品吃对，这样就能花最少的钱吃出最好的效果来。

补血的方式有很多，不仅仅是吃阿胶和四物汤这么简单，里面有大学问，只有真正理解正确补血的知识，才有可能吃对补血品，才能给身体真正补上血液来。

好，咱们来说说哪些人应该需要补血？

我们知道，血虚的人才需要补血。咱们这个时代，血虚的人多吗？多。但咱们这个时代的人身体里面是很复杂的，赤脚见的较多的往往是这种类型的人。身体里既有血瘀，但同时又血虚。单纯的血虚证，真的非常少。一个人体内血瘀和血虚同时出现，这怎么来理解呢？还是以河水为例，如果河道中上游有很多垃圾堵塞，那么河水就会很脏，同时下游的水量就会不足，甚至还会枯竭。我们身体的血液跟大自然的河水是相对应的，如果我们身体里血液不干净或者因为血液有寒气流不动，那么在离心脏的远端就会表现血虚，而在某些地方表现出来又是血瘀。

那有朋友会问：这种既有血瘀同时又有血虚的人，到底能不能补血呢？我们先不着急回答这个问题。回到那条中上游堵塞的河流，如果是让你来恢复这条河流，你会怎么做？我想每个人都知道答案。咱们会先出把中上游的那些垃圾清理掉，把淤堵的地方疏通，然后在上游开闸放水，这样新过来的水流会把原来的淤堵冲开，河道里水流量增大，这样下游也能有干净的河水了。

其实，调理身体是同样的道理。针对这种既有血瘀同时又有血虚的人，可以用补血思路来调理，但是在补血的同时要化瘀。也就是说在开闸放水前，要先将中上游的垃圾清理掉一部分。如果不懂这个道理，不去疏通而直接开闸放水的话，这样河道里会更加淤堵，这样血瘀就更加容易形成，症状就会加重。

当然，纯血虚的人是适合直接补血的。

血虚的人有哪些症状表现呢？

第一，脸色苍白，嘴唇偏白。脸色苍白的人，我们通常说没有血色，实际上就是血红细胞数量偏少，也就是西医讲的贫血的人。

第二，蹲下去站起后头晕眼花。这种久蹲后起立后头晕眼花的现象，相信很多人都有过。如果只是轻微的，属于正常现象。如果起立后头晕得非常厉害，这就提示血虚。人在站起的那一刻，头部是最容易缺气血的，如果这个气血一下子没供上来，人就会晕。这也是从侧面说明，他体内血液总量是不够的。

第三，睡觉梦很多的人。有些人只要一睡着就开始做梦，梦境就跟连续剧一样，一篇接着一篇。人人都会做梦，只是有些人记得梦有些人不记得罢了。这些记得梦的人，是由于睡眠在浅层次，阳入阴进入的不够深，所以这些人总说睡了等于白睡，越睡越累。那要怎么去解决，去补充心血，让阳入阴的层次入得更深一点，这样人睡得深沉一点，就不太会被梦困住了。

第四，月经量少，经血质地稀薄的女性，部分女性会月经后期。月经量少这个问题，我们还是回到河水那个场景，月经量少就相当于下游的水量少。下游水量为何少？往往只有2个原因。一个原因是中上游被堵住了，另一个原因就是源头的水量少了。那如果经血质地稀薄，排除血瘀，那就只剩下源头水量少，也就是说这种情况是因为身体里血液不足导致的。月经后期，是因为血液亏虚，不能按时充盈胞宫，就会出现月经后错。这样的道理都是非常好理解的。

第五，血虚的人，脉象会虚。赤脚平时很少跟大家谈脉象，因为脉象理论谈起来容易，但是手下感觉比较难去掌握。这种血虚的人，用脉诊来判断是相对比较容易掌握的。这种血虚的人，用一个虚脉就可以来做出诊断了。什么叫虚脉呢？就是你摸到寸关尺的脉动之后，再用力往下按，这时候你会发现脉的搏动会被你按下来停止，这种脉就叫做虚脉，就提示体内血虚不足。

我们学会这几点作为证据来判断的话，体内是不是血虚往往就能做个比较好的把握了。接下来来看补血的时机。补血是有时机的，而不是你想什么时候补就什么时候补。中医调理身体讲究因势利导，在合适的时机来补，可以事半功倍。

第一，对于有月经的女性来说，最佳补血时间为月经后的一个星期。很多血虚的女性在月经过后，气血亏虚的症状是最明显的，这时候也是最佳补血时间。因为通过经血将气血放掉以后，这时候人体整体的气血是最亏的状态，这时候去补，身体最容易接受。最不适合补血的时机就是月经期间，这段时间身体调用能量来外排经血，排出血液里的垃圾毒素，这1个礼拜可以用排瘀血的方法，但不建议补。

第二，一年四季中，适合补血的季节是秋冬季节。在中医观念里，春夏养阳，秋冬养阴。血为阴，要补血的话，最好是等身体的阳气潜藏于阴分时来补阴血，所以秋冬是最佳时间。这里咱们讲一般规律，但是作为调理身体治疗病症这个角度来说，不要傻等。比如心阴血亏虚出现的失眠，在夏季最严重，这时候要赶紧补充心阴心血，你不要傻等到冬季。