挫折承受力案例咨询分析

挫折承受力案例咨询分析

石家庄市东风西路小学赵文芹

案例：小李的学习成绩一直没有小明的好，小李想超过小明，他努力了一段时间，但还是没有实现目标。于是小李开始怀疑自己，觉得自己什么都不如小明，作为心理辅导老师该如何处理？

【案例分析】

我认为这个案例中的小李是因为遇到挫折时，缺乏挫折承受力而使身心机能受到了消极的影响，出现了一系列挫折反应。现在的孩子，大多是独生子女，普遍存在着耐挫力低的问题。那么什么是挫折呢？心理学指个体有目的的行为受到阻碍而产生的紧张状态与情绪反应。经常处于挫折状态下的人，志向水平降低，自我价值观不高，自卑心理严重，甚至失去学习或生活的信心和勇气。像小李他现在就是这样的状态。

【辅导策略】

（一）倾听法

心理辅导最重要的就是倾听。心理老师要用全身心来倾听，同时间插少许的提问，使小李逐渐意识到自己的困扰所在，而不是直接告诉他问题出在哪里。我这样的有效倾听，能让他把内心的痛苦尽情的倾诉出来。从而使他的不良情绪得到释放，压力得到缓解，并且感受到情感上的支持。

具体的做法是，运用积极倾听、微笑、认同等心理辅导技术，等他心情平静，能够正常沟通时，再开始实施下一步的辅导。

（二）优势比较法

在这个案例中，优势比较法可以从两个方面来操作。第一是让小李把他和小明的优缺点都一项一项列在纸上，进行比较，这样使小李可以清楚的看到自己在哪些方面比小明有优势，他也就明白了每个人都有自己的强项与弱项。这样可以强化小李的优势感，让他觉得自己原来并非什么都不如小明，有一些地方自己还是挺棒的，从而树立自信。第二，在此基础上，让他走出他和小明的这个小圈子，能够看到班里其他同学，在一个更大的范围内去定位自己，从而让他认识到还有许多成绩也不太理想、比自己受挫更大的人。这样一来，他就比较容易接纳自己现在的状态了。

三、目标法

在此基础上，就可以进行辅导的第三步，即目标法，帮小李确定合理的目标。这样可以激起他的进取心，让他重新振作起来，并有了坚持下去的动力。比如说可以让他制作一张目标，每实现一项就给自己一个评价和鼓励，这个目标一定要定的很具体，比如生字小测试自己全部过关，计算题考试自己有提高，这种成功的喜悦会强化他的进取精神。这样在他一点一滴的分解并达成目标的过程中，他的自信心、抗挫折能力都会不断增强。

四、自我调适法

辅导进行到这个阶段，就需要最后一步，就是巩固，这时可以帮助小李掌握一些心理调适的方法，以便以后能更好的面对挫折。如镜中微笑法。每天上学或出门

之前，找一面镜子，好好地看看自己。然后说声："今天我会有个好心情"，然后学着对着自己微笑。再比如自我暗示法“没关系，我能行”“我能做好”“我感觉不错”，用这种方式迎接每一天，可以起到调节自己情绪的作用。其实这样的方法还有很多，我就不在这儿一一列举了。

五、跟踪反馈

作为心理老师，我要不定期地对小李进行跟踪了解，看看他们的耐挫力是否得到提高，并给予必要的辅导。