定向越野教程_中国定向运动协会

定向越野
享受定向、享受户外
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挑战自我身体机能
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挑战你的智慧
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考验你的团队
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全民动员，老少皆宜
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大家一起来定向
云南全国定向锦标赛图片
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第一章 定向运动概述
什么是定向运动
定向运动是参与者借助地图、指北针，以最短时间自选路线，依次通过若干检查 点，完成一条设定的比赛线路的体育运动。
他们热爱工作，积极上进； 他们热爱自然，关注环境； 他们乐于享受生活； 他们乐于挑战自我； 他们有强健的体魄； 他们有生活的激情； 他们是对世界充满渴望的孩童； 他们是大学校园里的莘莘学子； 他们是狂热的户外运动爱好者； 他们是各自工作中的精英； 他们是充满凝聚力的团队；
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定向数据
定向运动1983年传入我国，到今年已有22年的历史 我国所有省份都已开展定向； 每年参加定向人数达几百万人； 2002年全国定向锦标赛近800人参加，2003年以来全国锦标赛参赛人数均达千余人 ； 湖南省长沙市第二届家庭艺术节的家庭定向比赛，有400多家庭参加； 山东大学举办人数最多的校际定向赛，参加人数近2600名学生； 最大型的一次比赛是1998年在瑞典举行的当时有3.9万人参加了比赛 ；
事实上，只要您使用了地图，您就已经定向了。
使用地图的过程就是一个定向的过程。
定向运动是我们生活的一部分。
最重要的是定向已经融入了我们的生活。
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引言：
…… 2001年7月28日，7名南开大学学生游太白山迷失方向，1人遇难 2002年5月19日，26名登山发烧友登七娘山迷失，2人遇难 2004年1月，杭州4名户外爱好者迷路清凉峰，1人遇难 2005年元旦，北京某俱乐部16人在河北小五台迷路被困3天 ……
忠告： 您体能好未必就能胜利呦！ 要想胜利，主要还是靠智慧，要
动脑啊！
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（二）定向运动的种类
徒步定向
山地车定向
滑雪定向
轮椅定向
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徒步定向（Cross-Country Orienteering）
通常称为定向越野，是国内开展最为广泛的一种定向运动。其比赛的 成败在于个人的识图用图、定向技术和奔跑能力。该项目易组织、易参与、 规模可大可小。据有关资料记载，运动员最小的只有6岁，而最长者有80多 岁，可谓老少皆宜，人数最多可达3万多人。
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等 高 线 的 种 类
示坡 线
首曲
线
间曲线
平 面
计曲线
¼ 等高距
½ 等高距
等 高 距
助曲线
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自我测试
对号入座
C
H
B
A
F
G
E
D
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蓝色象征任何有水的地方
黄色代表开阔地：田野、牧场或空旷区
黑色代表任何人造物体；小路、小径、 输电线；岩石、悬崖峭壁和大石头
白色表示容易通过的森林区
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7、电子计时系统
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起点站 清除站
主站
点签器(检查点)
终点站
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图中为参考佩带方式，也可依据个人习惯方式佩带以方便打卡为原则
清除
起点
检查点1
检查点n
打卡顺序
终点
主站
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二、定向运动基础——地图的识别
（一）、地图比例尺 （二）、地图符号 （三）、等高线 （四）、磁北线 （五）、比赛线路符号
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一、地图比例尺 比例尺也称缩尺。它表示图纸上的长度跟 其相应的实际长度之比。 地图上某两点之间的距离与相应的实地两 地之间的水平距离之比，称为地图比例尺。 即：地图比例尺=图上距离/实地距离 地图长度单位一般为厘米（cm）。如： 某 幅 地 图 上 长 1cm ， 若 相 当 于 实 地 距 离 10000cm。则此幅地图比例尺为1:10000，或 1/10000。
绿色代表浓密，不易通过的森林， 绿色越深，越难通过
棕色表示等高线和主干道及坚硬的路面
黄绿色是私宅区域，禁入。
如民宅、私家花园或草坪
红/紫红色指南北线，上北的粗线及路线
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黄 色
1. 开阔地
1
2. 庄稼地 2
3. 草地 3
4. 林间空地 4
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绿 色
绿色越深，越难穿行
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在定向运动中，地图和指北针起着确定运动点、运动 方向和运动路线的重要作用。在进行地图与实地对照时， 指北针起着桥梁的作用。指北针能简便地标定地图和确定 实地方位，确保地图上的地物符号、地貌符号与实地地物、 地貌之间的对应关系。所以，在定向运动中，读识地图， 掌握指北针性能是基础，使用地图和指北针是关键。在定 向运动中，确定运动点、运动方向、运动路线时，把地图、 指北针、实地三者有机地结合起来。将会达到简便、快捷、 精确的判定效果。
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本次课程主要内容
一、认识定向运动 二、定向运动基础 三、基本定向技能 四、如何组织定向活动
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一、认识定向运动
（一）、什么是定向运动
定向运动(Orienteering)
探险寻宝游戏
是运动员借助地图和指北 针，按规定的顺序独立地 完成寻找若干个标绘在地 图上的地面检查点，并以 最短的时间跑完全赛程的 运动。
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公园定向
公园定向主要在风景较好的公园、校园、城镇、居民小区里举行。公园定向 把定向的魅力展现在观众面前，展现在媒体面前，增强了定向的观赏性和影 响力，更加具有商业价值。
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滑雪定向（Ski Orienteering） 是指在雪地，运动员除凭借对地图的识别和使用能力外，还需要使用滑雪装 具（非机动的）的一种定向运动。许多世界高山、越野和速度滑雪选手同时 又是滑雪定向的高手。
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定向运动其他分类:
团队定向 积分定向 GPS定向 轮椅定向 家庭定向 其它
接力 Relay 积分式Score
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（三）定向运动的物质条件
1、指北针 2、地图 3、点标旗 4、检查点卡片 5、打卡器 6、适宜的服装和鞋
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指北针
点标旗
机械打卡器
定向地图
电子打卡计时设备
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2、地图：
突出表示与确定方位、选择路线、 寻找目标及通视通行程度有关 的地貌地物，为定向运动使用 的大比例尺地图。
地图是定向运动最重要的工具，也是户 外运动最重要的工具之一。它的质 量的好坏直接影响到运动员比赛的 成绩和关系到比赛是否公正。因此， 国际定联专门为国际间的定向越野 比赛制定了《国际定向运动图制图 规范》。 会否正确使用地图是户外运动的最基 本技术之一。
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接力定向（Relay Orienteering）
是团体之间的定向比赛项目之一，其成绩好 坏有赖于每个队员个人能力的发挥。在接力比赛 中，比赛的路线分成若干段，每名选手完成其中 的一段，各段参赛选手的成绩相加为该队团体总 成绩。接力赛竞争激烈、观赏性好。
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夜间定向（Night Orienteering） 是一种更为刺激的定向比赛形式。由于是在视度不良的夜间进行的，不仅增 加了比赛的难度，同时对观众和选手自己增加了吸引力和刺激性。世界上最 大的夜间定向比赛每届都有数千人参加。
1995 – 德国
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3、检查点标志——点标旗：
每个检查点应放置检查点标志
MM
M
30
检查点应在地图上准确地表示出
来
30
点标旗是由三面标志旗连接组成 的三棱体。每面正方形，沿对角 线分开
左上为白色、右下为橙红色
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4、检查卡片：
检查卡片主要用于判定运动员的成绩。 用厚纸片制成，分为主卡和副卡两部分。
引言 第一章 定向运动概述 第二章 如何开展定向运动 第三章 地图 第四章 定向器材 第五章 定向技能 第六章 如何组队去参加一场定向比赛及 注意事项
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您使用过地图么？在生活中，您一定使用过城市导
游图、各地交通图、公园示意图、各种实地规划图或者地形
图中的一种或几种。
地图可以帮助我们认知未曾去过的世界，可以向导 我们达到既定的目标，可以帮助我们从迷失中找回自我。
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A、数字式：1:5万，或
1 50000
B、文字式：一万分之一，
五万分之一；
C、图解式：直线比例尺；
500米 0
1公里
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在地形图上，对地球表面高低起伏的变化形态 ，如山地、丘陵地、平原、谷地等，它和水系一起构 成地形图上其它要素的自然基础是用等高线来显示的 。
等 高 线 ： 地 面上高程相等 的各点连接而 成的闭合曲线 。
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山地车定向 （Mountain bike orienteering)
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百米定向
百米定向是定向运动的一个新兴项目，百米定向具有观赏性强、技术性高、 易参与、易组织等特点，能够锻炼运动员的反应敏捷能力和奔跑速度，健身 的同时充满了乐趣，还能够学会识图用图。因此百米定向受到定向界的广泛 推崇。
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Orienteering
把握你的方向，定向你的人生
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本人简介
中国定向运动协会裁判 中国学生定向运动协会裁判 中国定向运动协会地图委员会委员 中国学生定向运动协会普发委委员 国家级课题组《定向运动地图规范》组建
这和专家组成员 中国测绘行业标准《定向运动地图规范》
主笔人
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在定向运动中，只规定了一些必须到访的点，至于两点之间有多少条路线，哪一 条最近，途中是否有障碍物，选择哪条路线完成比赛，哪一条路线最容易行进， 哪一条路线最容易行进，哪一条路线最容易找到目标，哪一条路线既省时间又省 体力，哪一条最适合自己此刻的体能、技能和智力状态等都需要参与者自己做出 判断，并在最短的时间内做出决策。
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1、指北针：
在户外运动中，找到正确方向最有效的工 具就是指北针。指北针也叫指南针， 发明于中国。
红色的指针永远指北 当指北针的磁针静止后，其N端（通常
都有标志）所指的方向即为北方 利用指北针辨别方向是十分简便快捷
的，但是需要注意： 1．尽量保持指北针水平； 2．不要距离铁、磁性物质太近； 3．不要错将磁针的S端当做北方，造 成180°的方向误判
这种路线选择能力以及借助于地图和指北针在森林和公园辩明方向，并以最快
速度按顺序到达目的地的能力，便是定向运动的精髓所在。
定向运动的特征：运用准确读图、指北针操作、路线选择策略评估、在压力下
集中注意力、快速决策和在自然环境中奔跑等技能，在尽可能短的时间内寻找并
沿着最佳路线穿越未知地带。
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定向人群——潜在商业目标群体
主卡由运动员在比赛中携带，并按顺序 将每个检查点的点签图案印在空格中，到达 终点时交裁判人员验证。
副卡在出发前交工作人员留底和公布成 绩时使用。
若规定比赛完毕必须交回地图，可以将 检查卡片的内容直接印在地图空白处，样式 可自行确定。
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5、点签
点签提供给运动员一个到达位置的凭据。点签的样式很多，但最常见的还是印 章式和钳式。 印章式点签是在上面雕刻不同的图案或代码，最好选用能自动上印油的印章， 否则在比赛时，应另备印泥。 钳式点签是用弹性材料制成，顶端装有钢针，钢针的不同排列，使检查钳可以 印出不同的图案印痕。
深圳登山迷路事件每年超100起 根据对历次山难事故分析，迷路所直接导致的户外悲剧占到60% 以上 中国的文盲率现在已经很低，但是图盲率却高达90%
定向运动是解决迷路的最有效办法 定向运动是户外运动的最基本技能
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血的悲剧引起各方面的重视
国家国防教育办公室把定向运动作为国防体育，决定大力开展定向运 动 团中央把定向运动作为科技体育在青少年中普及 教育部把定向运动作为“2＋1项目”在中小学中开展 教育部把定向运动作为大学体育教育类院校骨干必修课 国家测绘局把定向运动作为其科普的主要内容之一普及地图知识 国家体育总局每年举办两次驻京直属机关定向越野活动 解放军、海关、公安、消防等各系统均已不同程度的开展定向 中国定向运动协会作为国内定向运动的最高管理机构，每年组织全国 锦标赛、冠军赛、组建国家队参加世界比赛及各种普及知识讲座
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6、服装和鞋
定向越野比赛对运动员的服装都没有特殊的要求。根 据经验，运动员对服装的选择应该是： 衣裤——紧身而又不至影响呼吸与运动，为防止树枝 刮伤和害虫侵袭，最好穿用面料结实的长袖衣和长裤 甚至使用护腿。 鞋——轻便、柔软而又结实，为便于上下陡坡、踩光 滑的树叶或走泥泞地，鞋底的花纹最好是高凸深凹的。
定向运动是一项集智能和体能于一体的时尚户外运动，在国际上被称为“智者” 的运动。
一条标准的定向路线包括起点（用三角表示），终点（用双圆圈表示）和一系 列检查点（用单圆圈表示）。这些检查点在地图上用阿拉伯数字标明。在实际地 形中，一个橘黄色和白色相间的点标旗标志着运动员应该找到的点的位置。检查
点和检查点之间的路线并不指定或固定，应该由运动员自己做出选择。