第一章肌肉活动第三节肌肉收缩的形式和力学特征

力。离心收缩产生的力量比向心收缩大50%左右，比等长收缩大25% 左右。
• 原因：①是牵张反射，肌肉受到外力的牵张时会反射性地引起收缩。 在离心收缩时肌肉受到强烈的牵张，因此会反射性地引起肌肉强烈 收缩。②是离心收缩时肌肉中的弹性成分被拉长而产生阻力，同时 肌肉中的可收缩成分也产生最大阻力。
2.代谢
非等动收缩
非等动收缩时肌肉 克服恒定负荷时的 一种收缩形式。
非等动收缩的顶 点现象
当屈肘举起一恒定负荷时肌肉收 缩产生的张力随关节角度而变化
等动收缩
• 等动收缩：在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度， 且肌肉收缩时产生的力量始终与阻力相等的肌肉收缩。
• 等动收缩和等张收缩区别： 等动收缩时在整个运动范围内都能产生最大的肌张力，
离心收缩、等长收缩和向心收缩后 的肌肉酸疼之比较
离心收缩导致的肌肉酸疼最明显， 向心收缩导致的肌肉酸疼最不明显
二、肌肉收缩的力学特征
（一）后负荷对肌肉收缩 的影响——张力与速度 关系 后负荷：后负荷是 肌肉收缩开始之后所遇 到的负荷 。 力-速度曲线：固定 前负荷不变,让肌肉在不 同的后负荷条件下进行 等张收缩。把肌肉所产 生的张力和缩短初速度 绘成坐标曲线。
第三节 肌肉的收缩形式与力学特征
一、缩短收缩、拉长收缩和等长收缩 （一）缩短收缩 缩短收缩是指肌肉收缩所产生的张
力大于外加的阻力时，肌肉缩短，并牵引骨杠杆做相 向运动的一种收缩形式。依据整个关节运动范围肌肉 张力与负荷的关系，缩短收缩又可分非等动收缩和等 动收缩两种。 （二）拉长收缩 当肌肉收缩所产生的张力小于外力 时，肌肉积极收缩但被拉长，这种收缩形式称拉长收 缩，又称离心收缩。 （三）等长收缩 当肌肉收缩产生的张力等于外力时 ，肌肉积极收缩但长度不变，这种收缩形式称等长收 缩。
图2-15 肌肉收缩的张力-速度关系
(二)前负荷对肌肉收缩的影响——长度与张力关系 前负荷（preload）：肌肉收缩之前所遇到的负荷，决定
于初长度。 初长度（initial length）：肌肉收缩之前的长度。
（三）肌肉的做功、功率和机械效率
• 1、肌肉的做功 • W=F×S
• 肌肉机械功的大小取决于肌肉收缩时产生的张力和 肌肉长度变化。
• 作用：起制动、减速、克服重力等作用。
(三)等长收缩 • 概念：当肌肉收缩产生的张力等于外力时，肌肉积极收
缩，但其长度不变。 • 作用：在人体运动中对运动环节固定、支持和保持身体
某种姿势起重要作用。 • 如体操中的“十字支撑”“直角支撑”和武术中的站桩
骨骼肌不ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ收缩形式的比较
1.力量 • 同一块肌肉，在收缩速度相同的情况下，离心收缩可产生最大的张
等张收缩则不能。 等动收缩的速度可以根据需要进行调节。
• 理论和实践证明，等动练习是提高肌肉力量的有效手段。
(二)拉长收缩
• 概念：当肌肉收缩产生的张力小于外力 时，肌肉积极收缩但被拉长。又称离心 收缩。
• 如下蹲时，股四头肌在收缩的同时被拉 长，以控制重力对人体的作用，使身体 缓慢下蹲，起缓冲作用。
• 在输出功率相同的情况下，肌肉离心收缩时所消耗的能 量低于向心收缩，其耗氧量也低于向心收缩。肌肉离心 收缩对其他与代谢有关的生理指标的反应(如心率、心输 出量、肺通气量、肺换气效率、肌肉的血流量和肌肉温 度等)均低于向心收缩。
3.肌肉酸疼
• 很早就发现，肌肉做退让工 作时容易引起肌肉酸疼和损 伤。近来研究表明，大负荷 肌肉离心收缩比向心收缩更 容易引起肌肉酸疼和肌纤维 超微结构以及收缩蛋白代谢 的变化 。
• 相对力量：如果将某人的绝对力量除以他的体重，即每公斤体重的 肌肉力量。
2、肌肉收缩的功率
• 人体运动时所输出的功率，实际上就是运 动生理学中所说的爆发力，是指人体单位 时间内所做的功。
• 在某些运动项目中，如投掷、短跑、跳跃、 举重、拳击和橄榄球等项目，运动员必须 有较大的爆发力。
• 肌肉张力的大小由肌肉收缩时的力学、解剖学和生 理学等条件所决定。
绝对力量与相对力量
• 绝对肌力：某一块肌肉做最大收缩时所产生的张力。肌肉的绝对肌 力和肌肉的横断面大小有关，肌肉的横断面越大，其绝对肌力越大。
• 相对肌力：肌肉单位横断面积(一般为l平方厘米肌肉横断面积)所具 有的肌力。
• 绝对力量：在整体情况下，一个人所能举起的最大重量。在一般情 况下，体重越大绝对力量越大。