运动损伤的预防PPT课件

国绳肌起点伤 （跨栏）
半腱肌、半膜肌、 股二头肌拉伤 （跨栏、跑跳）
小腿肌肉拉伤 （跑跳、体操）
跟腱腱围炎 （跑跳、体操）
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腰背肌肉筋膜炎 （体操、举重）
肘骨关节病（标枪、 体操、举重、垒球）
伸指、伸腕肌腱、 腱鞘炎（体操）
膝外侧疼痛征候群 （马拉松、竞走、 篮球、中长跑）
腓骨肌腱鞘炎 （跑、体操）
处理原则：改善血液淋巴循环，促进组织 代谢，促进淤血和渗出吸收，加速再生修 复。
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2、急性损伤中期
处理方法：综合治疗方法和功能锻炼。包括： 理疗：热疗、理疗、按摩、针灸、 中西药物：活血生新药 功能锻炼。
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3、急性损伤后期
损伤基本修复、痛肿基本消失，但功能尚 未完全恢复。主要表现为锻炼时有痛感， 肌力未恢复，严重者可能由于组织粘连、 疤痕收缩而出现伤部僵硬，活动受限等。
足球踝（足球、 体操）
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锁骨骨折（自行车、 摩托车、摔跤）
肩袖损伤（吊环、 高低杠、蝶泳、 乒乓球
网球肘（羽毛球、 乒乓球）
髌骨软骨病（铁 饼、篮球、排球）
半月扳损伤（足 球、垒球、体操）
跖骨疲劳性骨折 （跑、竞走、体操）
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斜方肌拉伤 （链球）
三角肌断裂 （体操、摔跤）
脊突骨膜炎（体 操、跳水、举重）
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损伤
某种因素引起组织形态、结构发生破坏
运动损伤 体育运动过程中所发生的损伤
与运动项目、技术动作、运动训练安排、运 动训练水平、运动环境与条件有关
带有明显的专业或技术动作特点
运动损伤的后果
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一、运动损伤的分类
（一）按受伤的组织结构分
皮肤、肌肉与肌腱、关节、滑囊、骨、神经、血管、内脏 （二）按伤后皮肤、粘膜是否完整分
可诊断为呼吸、心跳骤停。
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口对口人工呼吸方法：
1、伤员仰卧，头尽量后仰，松开衣物，清除 口腔异物，牵出舌头，保持呼吸道通畅。
2、术者一手捏住患者鼻子，另一手轻压环状 软骨，深吸一口气后用力吹入伤者口中，频 率为16－18次/分钟。
3、每次吹气有效的体征是吹气时可见到胸廓 稍微扩张，坚持进行，不轻易放弃。
I-ice 冷敷 冷敷时间
C-compression 固定加压包扎 固定时关节 位置处于功能位
E-elevation 患肢抬高 可外敷活血化瘀、
消肿止痛药 可使用非甾消炎 药 如芬必得
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2、急性损伤中期
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伤后24或48小时后，出血已停止，急性炎 症渐退，但仍有瘀血和肿胀，主要表现疼 痛、肿胀、功能障碍。
足跟挫伤（三级 跳、体操）
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三、运动损伤的预防
（一）意义
（二）重点
专业集训队 一般体育运动
中学生运动
（三）原则
了解教学难点
加强思想教育
全面身体素质训练 加强基本技术的教学，掌握动作要领
合理安排教学训练和比赛 合理安排运动量
做好充分的准备活动
注意教学方法
遵守训练原则
加强元气伤部位的训练 遵守比赛的年龄分组，规章和规则
刺伤
尖细锐物刺穿皮肤及皮下组织器官的损伤，伤口小而深
4、运动负荷（局部）过大 9、不良气象的影响 5、身体功能和心理状态不良
（二）诱因
1、各项运动技术的特点
2、解剖生理特点
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继续.
肩锁关节损伤 (体操、摔跤）
肘内侧副韧带损 伤（投掷、体操）
腹肌拉伤（体操）
股四头肌拉伤 （足球）
髌腱腱周炎（跳 高、篮球、排球） 胫腓骨疲劳性骨 折（中长跑、体 操、跑项）
处理原则：改善伤部血液循环，促进组织的 新陈代谢，合理安排局部负荷量。
处理方法：与急性损伤中、后期一致，应特 别注意功能锻炼。
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心肺复苏术
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人工呼吸和胸外心脏按压
㈠、概述
㈡、现场判断呼吸和心跳骤停的征象： 1、突然昏迷不醒。
2、颈动脉和股动脉搏动消失。 3、呼吸停止。 4、瞳孔散大。 5、面色死灰。 如以上征象同时有2个或以上出现，即
开放性损伤、闭合性损伤
（三）按伤性轻重分
工作能力丧失情况 运动能力丧失情况
轻伤、中等伤、重伤
（四）按损伤病程分 急性损伤、慢性损伤（累积伤、陈旧伤）
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二、运动损伤的原因；
（一）基本原因 （一般原因、直接原因）
1、思想因素
6、组织方法不当
2、缺乏合理的准备活动 3、技术上的缺点和错误
7、动作粗野或违反规则 8、场地设备的缺点
真死征象：
1、呼吸停止； 2、心跳停止； 3、瞳孔扩大，对光反射消失；
4、角膜反射消失。 若出现1－2个征象并非真死，如四个征象同
时出现，再用手捏眼球，如瞳孔变成椭圆形， 即为真死。
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擦伤：
机体表面与粗糙的物体相互摩擦而引起的皮肤表层损害
裂伤
受钝性物打击引起引起皮肤和皮下组织撕裂，伤口边缘不整齐
处理原则：增强和恢复肌肉、关节功能， 软化疤痕、松解粘连。
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3、急性损伤后期
处理方法：以按摩、理疗、功能锻炼为主， 适当配以药物治疗，如旧伤药外敷或海桐 皮熏洗药熏洗。
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二、慢性损伤
慢性损伤的病理变化主要为变性和增生，由 于局部代谢障碍而引起组织形态和功能的改 变。
主要表现为：局部酸痛、无力、活动受限、 局部发凉等，具有反复发作的特点。
5、每次按压有效的指征是按压的同时可摸到 颈动脉或股动脉搏动。
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抢救有效的指征：
1、摸到颈或股动脉搏动。 2、测得血压在60mmHg或以上。 3、唇、甲床转为红润。 4、瞳孔缩小。 5、自主心跳、呼吸恢复。
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注意事项
冷静、迅速、连续进行、边急救边迅速请医生 或上送医院。
加强保护和自我保护
加强医务监督与运动场地安全卫生的管理
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闭合性软组织损伤的处理
一、急性损伤早期 伤后24或48小时内，组织出血和急性炎
症反应。表现为红、肿、热、痛、功能障 碍。
处理原则：止血、止痛、防肿、制动和减 轻炎症反应。
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1、急性损伤早期
处理方法：
RICE：
R-rest 适当制动休息
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胸外心脏按压方法：
1、伤员仰卧于硬板上。
2、猛击伤员心前区两次，如无效，按以下步 骤进行。
3、术者一掌根置于胸骨中下1/3交界处，另
一掌根压在前一手背，肘关节伸直。用冲击 性力快速下压（胸骨下陷3－4厘米）后立即 抬手复位。频率为80－100次/分钟。
4、人工呼吸和胸外心脏按压同时进行，如一 人施术，吹气和按压的比例为2:15；如两人 施术，比例为1:4。