中学生时间管理主题班会

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时间是怎么花的？
有人曾粗略地统计过一个活到72岁的美国人对时 间是怎么花的：
睡觉：21年 工作：14年 个人卫生：7年 吃饭：6年 旅行：6年 排队：6年 学习：4年 开会：3年 打电话：2年 找东西：1年 其它：3年
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一、明确目标
一个目标应该具备以下五个特征才是完整的： 具体的； 可衡量的； 可到达的； 相关的（与自己的生活与工作相关联）； 基于时间的。
第三组的人不仅知道村庄的名字、路程，而且
公路旁每一公里就有一块里程碑。人们边走边看里程
碑，每缩短一公里大家便有一小阵的快乐。行进中他
们用歌声和笑声来消除疲劳，情绪一直很高涨，所以
很快就到达了目的地。
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心理学家得出了这样的结论：当人们的行动有了明
确目标的时候，并能把自己的行动与目标不断加以对照，
进而清楚地知道自己的进行速度与目标之间的距离，人
中学生时间管理六大原则
1、明确目标 2、有计划、有组织地进行学习 3、分清学习的轻重缓急 4、合理地分配时间 5、与别人的时间取得协作 6、制定规则、遵守纪律
时间是一笔不可逆转的资源。 浪费时间可耻
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学习的目标
成功的道路是目标铺出来的 心理学家曾经做过这样一个实验：
心理学家组织三组人，让他们分别向着１０公 里以外的三个村子进发。
6、我做的哪些事对我的目标很重要？
7、我是否花费时间追求那些对我很重要的事？如果没 有，原因何在？如果有，是哪些事？
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五. 与别人的时间取得协作
换位思考
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六. 制定规则、遵守纪律
• 不要让别人浪费你的时间 • 一分钟傻瓜日志
——提醒、监督和检查
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1、在进行工作的时候，一定要念念不忘这个 工作应于何时截止。
2、即使外部没有规定截止的日期，自己 也要树立一个何时完成的目标。
3、由于不得已原因而不能按期完成时， 一定要提前和相关部门取得联系，将影响 缩小在最小范围内。
（2）无法蓄积：时间不象人力、财力、物力和技 术那样被积蓄储藏。不论愿不愿意，我们都必须消费 时间，所以我们无法节流。
（3）无法取代：任何一项活动都有赖于时间的堆 砌，这就是说，时间是任何活动所不可缺少的基本资 源。因此，时间是无法取代的。
（4）无法失而复得：时间无法象失物一样失而复 得。它一但丧失，则会永远丧失。花费了金钱，尚可 赚回，但倘若挥霍了时间，任何人都无力挽回。
们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一
切困难，努力达到目标。
如果人生没有目标，就好比在黑暗中远征。人生
要有目标，一辈子的目标，一个时期的目标，一个阶段
的目标，一个年度的目标，一个月份的目标，一个星期
的目标，一天的目标……一个人追求的目标越高，他进
步就越快，对社会也就越有益。有了崇高的目标，只要
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时间管理“随身宝”
年月
常用电话 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 本周要事 本月要事
备注
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时间管理并没有什么高超的技巧，关键就 在于持之以恒。
人性源自文库大普遍弱点：
• 知而不行 • 行而不恒
知而必行，行而必恒，恒而必达！
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行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习 惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动 作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理， 任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次， 就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别 人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了 你的信念。因此同样的，时间管理也要持之以恒， 使它成为自己学习生活的真实的一部分，它必能 为你带来巨大的成效。
矢志不渝地努力，就可能成为壮举。
如果将心理学家的结论用哲人的语言来表达，那
就是：“伟大的目标构成伟大的心灵，伟大的目标产生
伟大的动力，伟大的目标形a 成伟大的人物。”
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时间的四项独特性
（1）供给毫无弹性：时间的供给量是固定不变的， 在任何情况下不会增加、也不会减少，每天都是24小 时，所以我们无法开源。
边没有里程碑，只能凭经验来估计行程的时间和距离。
走到一半的时候，大多数人想知道已经走了多远，比
较有经验的人说：“大概走了一半的路程。”于是，
大家又簇拥着继续向前走。当走到全程的四分之三的
时候，大家情绪开始低落，觉得疲惫不堪，而路程似
乎还有很长。当有人说：“快到了！快到了！”大家
又振作起来，加快了行进的步伐。
第一组的人既不知道村庄的名字，又不知道 路程有多远，只告诉他们跟着向导走就行了。刚走出 两三公里，就开始有人叫苦；走到一半的时候，有人 几乎愤怒了，他们抱怨为什么要走这么远，何时才能 走到头，有人甚至坐在路边不愿走了；越往后走，他 们的情绪也就越低落。
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第二组的人知道村庄的名字和路程有多远，但路
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由于我们的学习缺乏计划，将导致如下恶果： 1、目标不明确 2、没有进行学习归类的习惯 3、缺乏做事轻重缓急的顺序 4、没有时间分配的原则
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二、有计划、有组织地学习
分类； 排序； 分配时间
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三. 分清学习的轻重缓急
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四. 合理地分配时间
80/20原则：避免将时间花在琐碎的多数问 题上，因为就算你花了80%的时间，你也只 能取得20%的成效。所以，你应该将时间花 于重要的少数问题上，因为掌握了这些重 要的少数问题，你只需花20%的时间，即可 取得80%的成效。
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1、我如何浪费我的时间？未来有何算途径可预防或减低 时间的浪费？
2、我如何浪费别人的时间？我浪费了谁的时间？我应 如何预防不使其发生？
3、哪些活动我现在可以减少、不予考虑或交给别人做？
4、别人如何浪费我的时间？未来有没有方法减少或排 除其发生？如果有的话，是什么方法？
5、我做的哪些事既重要又紧急？