青少年竞走运动员的选材及培养方法分析

青少年竞走运动员的选材及培养方法分析
一、前言
竞走体育运动项目在我国属于舶来品，最早起源于欧洲，比赛最早出现在英国，现已成为奥运会正式比赛项目。

随着我国田径运动项目的快速发展，竞走运动在众多田径运动项目中占有较高优势。

任何一项体育运动项目所获得的成就离不开优秀运动员的努力奋斗，而一名优秀运动员的培养并不是一举成功的，需要耗时精力。

优秀运动员的培养有众多因素，其中选材手段是其中重要一项，由于竞走运动对运动员的速度和耐力要求非常高，因此，这就需要运动员要具备良好的身体机能，尤其是心肺功能要出众，这也是对竞走运动员进行选材的最基本要求。

二、选材指标及培养方法分析
（一）体型
结合竞走运动项目特征来说，对运动员的速度和耐力有着非常高的要求，也就是说良好的速度和耐力是竞走运动员必须拥有的素质，因此，体型是竞走运动员的选材指标之一，在这点上运动员需要身材匀称而修长，相较来说，这样体型的运动员骨盆会比较窄，身体肌肉线条明朗。

女子和男子运动员在身高、体重等方面的要求也不尽相同，女子方面，身高不得低于一米六五，体重不得超过60公斤，小腿要稍长一些，且肌肉发达，身体呈匀称型；男子方面，体重不得超过70公斤，身高不得低于一米七五，相较于普通人来说力量素质和速度素质均要好，膝关节和踝关节的维度要比较小，足弓弯曲也比较大，且肌肉具有较佳的弹性。

（二）年龄
在世界体育迅速发展的背景之下，运动员的年龄呈现出年轻化趋势，运动员接受着先进的训练手段与方法，竞技能力越来越高，竞走运动也不例外，其中不乏年级比较小的优秀的竞走运动员。

一般来说，一名世界级优秀竞走运动员的培养大概需要耗费6-8年的时间，在这6-8年中需要保证运动员不间断的进行专门训练，对于运动员的运动生涯来说6-8年非常重要，因此，这就需要运动员在青少年时期也就是十一、十二岁左右就要接收系统专业的训练，当然最重要的是要
具备极高的竞走天赋，在天赋和年龄的加持下，才能够最大程度的保证竞走运动员培养的质量和效果，帮助竞走运动员取得优异成绩。

根据相关资料及经验得知，越早时间发掘和培养竞走运动员，培养效果就会越好。

（三）心肺功能
竞走项目的距离比较长，运动员需要具备超乎常人的耐力，只有拥有良好的心肺功能才可以保证运动员的频率和速度在比赛中得以稳定的发挥。

青少年时期，身体素质发育还不完全，正处于快速长身体的时候，如果这个时期阶段的青少年拥有较强的心肺功能，即耐力素质良好，那么即可代表这类青少年具有良好的竞走天赋，身体基础条件比较好。

对青少年心肺功能的具体测试方法为：青少年身体放松，姿势保持平静，这样的状态维持15分钟，然后让青少年以最快速度跑100米，百米结束后测量青少年的最大心率，隔一分钟测试一次，根据青少年的各个分钟的心率差值来判断其心肺功能。

（四）神经类型
对青少年优秀竞走运动员的选材，不仅要要求在体型、年龄、心肺功能等基本情况，先天性的遗传也是重要选材指标之一，在这点上主要是神经类型的遗传和意志品质的遗传。

还是结合竞走运动项目特征来说，身体上的耐力是必须的，而精神上的耐力也是非常重要的，这就需要青少年具备强大的意志力和坚持力，面对一次次的训练和成绩可以不断的向前推翻突破，重塑自己。

在先天性遗传里面，如果青少年的大脑皮层可以承受住重复性的且时间较长的均衡刺激，这点是后天不容易改变的，因此，这对于青少年竞走运动员来说也是一项重要天赋。

在竞走比赛中，运动员需要将速度进行合理的分配，只有这样才能够最大程度的保证成绩的稳定性，要想赢得比赛，日常速度分配的训练不可或缺，是帮助运动员获得优异成绩的关键点。

基于此，一名优秀的青少年竞走运动员不仅需要具备顽强的意志，同时神经系统的持久力也要比较强，可以更快更好的融入到竞走项目中去，也就是说这样的青少年是适合竞走运动的。

（五）意志品质
竞走运动员的身体素质固然重要，但是如果心理素质欠佳，其训练及比赛成绩也会不尽理想，因此，在这点上，对于青少年竞走运动员的选材要更加重视心理素质，如果运动员内心不够强大，心理素质比较差，那么其在面对比赛时就会
产生畏缩心理，以至于比赛中没有办法平衡内心，看重得失，导致比赛失败。

青少年优秀竞走运动员的选材要注重青少年是否自信，心态是否稳定，只有具备良好的心理素质才能够真正从容的面对训练及比赛，将自己最好的一面呈现出来。

(六)专项能力
对于青少年竞走运动员的选材，其目标是要将其培养成为一名优秀的、专业的运动员，因此，专业能力也是青少年竞走运动员选材中非常重要的一项指标，除身体形态，良好的身体素质以及专业的竞走技术都是必须的。

首先在身体素质上来讲包含多个方面，判断青少年技术的指标有身体重心的起伏度、步频、腰背肌力量、400米竞走、下肢长、5000米跑等，按照主次重要顺序来分，其中5000米跑是最主要的专项能力测试指标，其次是身体重心的起伏，然后是下肢长，接下来依次为400米竞走，腰背肌力量、步频。

只要青少年可以通过一系列指标的选拔，那么其就可以被定义是符合竞走运动项目的运动员，具有比较大的挖掘潜力，各项专项能力指标的筛选在很大程度上保证了青少年竞走运动员选材的质量。

三、结语
现阶段，我国体育事业蓬勃发展，已然已经成为体育大国，运动员的水平越来越高，但和世界上其他体育强国相比较，我国还存在一定距离。

而竞走运动作为我国田径项目中的一项优势运动项目，对促进我国体育事业的发展有着重要推动作用，因此，优秀竞走人才的储备与培养是必须的，选材工作非常重要。

一名优秀的竞走运动员，拥有天赋非常重要，但同时顽强的心理品质、扎实的专项能力以及良好的心理素质也是必须的。

在竞走运动员的选材及培养上，应该做到科学选材，尽早选材，才能够更好的面对激烈的体育市场竞争，进一步推动我国体育事业的良好发展。