浅谈螺旋藻对青少年男子竞走运动员抗疲劳的作用
螺旋藻有哪些作用与功效
螺旋藻有哪些作用与功效螺旋藻有哪些作用与功效螺旋藻（Spirulina），是一类低等植物，属于蓝藻门，颤藻科。
它们与细菌一样，细胞内没有真正的细胞核，所以又称蓝细菌。
螺旋藻富含人体所需的蛋白质等各类营养素，螺旋藻的功效与作用都有哪些您知道吗？一起来看看吃螺旋藻有哪些好处吧！螺旋藻高效的抗辐射功能，使其成为各国核实验工作者的优良食品。
螺旋藻的另一个优良品质是极易被人体消化和吸收。
迄今为止，还没有任何一种食物可以给予人类提供如此全面、丰富、均衡的营养，而且它与其它食物的充分互补性及其食用的安全性使螺旋藻成为人类不可多得的健康之宝。
螺旋藻是由单细胞或多细胞组成的丝状体，体长200—500μm，宽5—10μm，圆柱形，呈疏松或紧密的有规则的螺旋旋形弯曲，形如钟表发条，故而得名。
螺旋藻也是一种光能自养型生物，其藻细胞中含有光合层片（类囊体）、维生素、粗蛋白、粗脂肪、碳水化合物、胡萝卜素等。
螺旋藻的营养价值1、螺旋藻含丰富的蛋白质，高达60—70%，比一般概念上的食品营养丰富，比大豆、牛肉、鸡蛋等也高出数倍。
2、螺旋藻含丰富的β胡箩卜素，为胡萝卜的15倍，为菠菜的40—60倍。
3、螺旋藻含丰富的维生素B1、B2、B5、B6、B11、B12、C、E。
B族维生素种类繁多，而且各具特殊的生理功能，缺乏其中的任何一种都可能导致疾病。
4、螺旋藻含多种人体必需的微量元素，钙、镁、钠、钾、磷、碘、硒、铁、铜、锌等，缺铁会导致贫血，缺锌会导致发育不良；硒能激活DNA修复酶，刺激免疫球蛋白及抗体的产生，捕获自由基，降低或抵抗体内某些金属的毒性，抑制一些致癌物质的致癌作用。
硒还能防止高山病。
5、螺旋藻中所含的叶绿素A，有其独特的造血净血功能。
6、螺旋藻中含很高的γ亚麻酸，有促进钙吸收、提高免疫力、防止代谢紊乱和防止衰老的功能。
7、螺旋藻中的多糖，有抗辐射的功能，并通过增强机体免疫力，间接抑制癌细胞的增生。
另外螺旋藻多糖能提高血浆中的SOD的活性，减少脂质过氧化物的`生成，有抗衰老的作用。
螺旋藻对人类的保健作用
螺旋藻对人类的保健作用螺旋藻重要作用在于调节人体生理机能的平衡，促进人体新陈代谢，增强免疫力，提高身体素质，从而达到抵抗疾病和根治疾患目的。
螺旋藻对于小孩，可以改善营养不良，帮助健康发育，加强记忆力。
螺旋藻对于年青人，可以消除神经紧张·，补给身体所需营养，消除外来毒素。
螺旋藻对于老年人．可降低胆固醇，加强肝脏功能，增强对疾病抵抗力；起到抗衰老的作用。
即使对于强壮的运动员，螺旋藻也可以改善临场表现及增强肌肉力量。
可见，不管男女老幼，食用螺旋藻，有百利而无一害。
1.促进婴幼儿健康成长螺旋藻含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，能促进婴幼儿健康成长及预防儿童由于偏食而造成营养不良和发育不良。
2.确保青少年发育期间的营养均衡青少年处于青春发育期，学习任务繁重，运动体能消耗大，如膳食营养不合理，极易造成营养不足，发育不良，记忆下降，视力减退等症。
螺旋藻能提供丰富和均衡的营养，并极易被人体吸收，经常食用，可使体能和智力明显提高。
3.维持成年人的旺盛精力现代人生活节奏明显加快，社交应酬多，工作压力大，常使人感觉精力不济，疲劳困倦，抵抗力下降。
螺旋藻不但能快速补充人体所需的营养，并能碱化血液，加速新陈代谢，调节和平衡人体系统，增强内脏器官功能，抗缺氧、抗疲劳，经常服用螺旋藻，能使人精力充沛，并显著减少生病的机会。
4.延缓老年人的衰老过程螺旋藻含有多种抗衰老物质，如β-胡萝卜素、维生素以及亚麻油酸和超氧化岐化酶。
这些物质三方面通过抗氧化物清除自由基的作用，有效延缓细胞的衰老过程。
另一方面通过螺旋藻延缓性腺的萎缩及降血脂，防止静脉硬化的作用，延缓生理性衰老过程。
5.对妇女的特殊保健作用女士由于生理上的特殊原因，患贫血的较多，因此经常需要补铁(螺旋藻含铁丰富，以极易吸收) 孕妇及哺乳期妇女非常需要补充营养，以保证妇女自身健康，保证胎儿或婴幼儿发育良好。
同时，螺旋藻还能有效地促进泌乳妇女的奶水增多。
健康美丽是每一位女士向往的，肥胖症是由于某种营养偏缺或者营养失调造成的，螺旋藻是目前发现的营养最全面的纯天然减肥珍品，它能对造成人体脂肪代谢堵塞的内分泌紊乱，进行全面调整，达到精力旺盛下的减肥。
螺旋藻的作用及功能主治
螺旋藻的作用及功能主治1. 螺旋藻简介螺旋藻（Spirulina）是一种微型蓝藻，属于藻类植物，被誉为“21世纪的超级食物”。
它具有高蛋白、低脂肪、富含维生素和矿物质等特点，被广泛应用于保健食品、医药和化妆品等领域。
螺旋藻的作用和功能主治让人们对其产生了浓厚的兴趣。
2. 螺旋藻的作用•提供丰富的营养：螺旋藻富含蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化物质等多种营养物质，可以作为补充营养的重要来源。
•增强免疫力：螺旋藻中的多种活性成分可以增强免疫系统的功能，提高人体的抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。
•调节血脂和血糖：螺旋藻中的纤维和其他成分具有调节血脂和血糖的作用，有助于降低胆固醇和血糖水平，减少心血管疾病的风险。
•清除自由基：螺旋藻富含抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，减缓衰老的进程，保护身体健康。
•促进排毒：螺旋藻中的藻菌多糖可以促进肠道蠕动，帮助排除体内的废物和毒素，维护肠道健康。
•减轻疲劳：螺旋藻中的丰富营养物质可以提供能量，改善疲劳状态，增加体力和耐力。
3. 螺旋藻的功能主治•增强免疫力和抗疲劳：螺旋藻中的多种活性成分可以增强免疫系统的功能，提高人体的抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。
同时，螺旋藻中的营养物质还可以改善疲劳状态，增加体力和耐力。
•降低胆固醇和血糖：螺旋藻中的纤维和其他成分具有调节血脂和血糖的作用，可帮助降低胆固醇和血糖水平，减少心血管疾病的风险。
•改善消化系统：螺旋藻中的藻菌多糖可以促进肠道蠕动，帮助排除体内的废物和毒素，维护肠道健康，预防便秘和其他消化系统问题。
•预防贫血：螺旋藻富含铁和维生素B12，可以帮助预防贫血，提高血红蛋白水平，改善贫血症状。
•调节血压：螺旋藻中的一些活性成分具有降压作用，可以帮助调节血压，预防高血压症状的出现。
•改善皮肤问题：螺旋藻中的抗氧化物质可以清除自由基，减缓衰老的进程，改善皮肤的弹性和光泽，预防皮肤问题的发生。
4. 使用螺旋藻的注意事项•适量食用：虽然螺旋藻具有多种作用和功能，但是过量摄入可能会导致肠胃不适等问题，建议适量食用。
螺旋藻的功效与作用 螺旋藻
螺旋藻的功效与作用 [螺旋藻]螺旋藻(Sp)是举世公认的当前含养分最丰富的自然植物性保健食品，并被联合国粮食组织推举为21世纪最抱负的开发资源；缘由是Sp不仅含有60%以上的优质蛋白，八种人体必需的氨基酸具全而搭协作理；还有丰富的微养分素，包括具有清除自由基作用的多种维生素，β―胡萝卜素，人体必需的微量元素；Se、Ｚn、Mn、Fu、Fe，多糖和藻蓝蛋白等。
这些微养分素单体各具其独特的抗氧化机制促进正常生理的功能，并通过不同途径产生协同效应，在体内形成强大的抗过氧化系统，特别有效地爱护了各种组织细胞免受自由基的损伤，延缓年轻，防止癌变和防治多种慢性退行性疾患等一系列的功能。
正如齐伯力教授在健康学问讲座中指出，“Sp可满意人体需要的42种以上的养分素；可以防治四类重要的退行性疾患和传染病；提高机体免疫功能，使病毒不能复制，并供应大量氨基酸使受损害的器官细胞及其生理功能得到恢复．这些功能对治愈疾病，使病人快速恢复健康，以及提高身体抗病力量都是特别重要的”。
本文重点介绍Sp中几种重要微养分素的抗过氧化和免疫应答机制。
一、胡萝卜素。
众所周知，β―胡萝卜素，维生素E和维生素C是医学上公认的三大抗氧化高效养分素。
Sp含胡萝卜素类(合计)高达4000mg/kg，其中β―胡萝卜素占1700mg/kg，按中国科学院汇编的《食物成分表》记载，以七省分析红胡萝卜素含量为13.5～37.0mg/kg作比较，则1克Sp干粉含的β―胡萝卜素就相当于100克鲜红胡萝卜素的总量。
抗过氧化和提高机体免疫力是β―胡萝卜素对人体保健最令人关注的功能。
大量试验表明，大鼠服用适量β―胡萝卜素不仅生长发育好，可以预防各种器官的感染，明显降低肿瘤发生率。
还有试验表明,β―胡萝卜素对免疫应答具有独特作用，它通过粹灭单线态氧和其他活性自由基，促进免疫功能增加，主要表现在爱护吞噬细胞免受过氧化损伤，促进T、B淋巴细胞的增殖，刺激效应T 细胞的功能，增加巨噬细胞，细胞毒性T细胞和自然杀伤细胞杀伤肿瘤及其他病原体的力量，促进某些白介素的产生(Bendich A,Jnutr.1989,119:112115)。
螺旋藻的功能主治与作用及禁忌
螺旋藻的功能主治与作用及禁忌功能主治螺旋藻是一种常见的淡水藻类，它富含丰富的营养物质和生物活性成分，具有多种功能主治。
以下是螺旋藻的主要功能和作用：1.提供丰富的营养：螺旋藻含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质，能够提供多种人体所需的营养物质，如维生素A、C、E、K、B族维生素、叶酸、钙、镁、铁等。
2.强化免疫系统：螺旋藻中的多糖、多肽和抗氧化物质可增强人体免疫力，提高机体抵抗力，减少疾病发生的风险。
同时，螺旋藻还含有丰富的抗氧化物质，可以清除自由基，延缓衰老过程。
3.促进肠道健康：螺旋藻中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，增加益生菌的数量，改善肠道菌群平衡，减少便秘和其他肠道问题。
4.改善消化功能：螺旋藻中的酶能够帮助消化和吸收食物中的营养物质，改善消化功能，减少消化不良和胃肠道不适。
5.解毒排毒：螺旋藻富含氯叶酸、叶酸酶和氧化酶等物质，能够帮助清除体内的毒素和重金属，起到解毒排毒的作用。
禁忌虽然螺旋藻有很多益处，但也存在一些禁忌和注意事项，以下是一些需要注意的情况：1.孕妇和哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女应在医生指导下使用螺旋藻，避免使用过量。
2.过敏体质：如果你对海藻或其成分过敏，应避免使用螺旋藻。
3.免疫系统问题：如果你有自身免疫性疾病（如多发性硬化症、类风湿关节炎等），应在医生指导下使用螺旋藻，因为它可能会刺激免疫系统。
4.自身疾病：如果你患有甲状腺问题、自身免疫性疾病、出血性疾病或正在服用抗凝血药物的话，应在医生指导下使用螺旋藻。
5.草莓或碎石莓过敏：螺旋藻是由一种称为蓝藻的蓝细菌制成的，对碎石莓过敏的人可能也对螺旋藻过敏，应慎重使用。
6.药物相互作用：螺旋藻可能与某些药物相互作用，降低其疗效或增加副作用的风险。
如果你正在服用药物，应在医生指导下使用螺旋藻。
7.胰腺炎：螺旋藻可能会增加胰腺炎（胰腺的炎症）的风险，已经患有胰腺炎的人应避免使用螺旋藻。
请在使用螺旋藻之前咨询医生或专业人士，尤其是在你有任何已知的健康问题或正在服用其他药物时，以确保安全使用螺旋藻的最佳效果。
螺旋藻的功效与作用及食用方法
螺旋藻的功效与作用及食用方法
螺旋藻是一种富含营养的蓝藻，具有多种功效与作用，以下是一些常见的螺旋藻的功效与作用以及食用方法：
1. 提供丰富的营养：螺旋藻含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化剂等营养物质，可以满足身体对营养的需求。
2. 增强免疫力：螺旋藻中的抗氧化剂和维生素可以增强免疫系统功能，提高身体对疾病的抵抗力。
3. 改善消化系统功能：螺旋藻中的纤维素有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能，预防便秘等消化问题。
4. 促进排毒：螺旋藻富含叶绿素和其他排毒成分，可以帮助身体排除有害物质，清洁血液。
5. 改善心血管健康：螺旋藻中的抗氧化剂可以降低胆固醇水平，防止动脉硬化和心血管疾病。
6. 促进肌肉力量和恢复：螺旋藻富含蛋白质和其他氨基酸，可以增强肌肉力量和促进肌肉恢复。
7. 降低血糖水平：螺旋藻中的纤维素可以减缓血糖上升速度，有助于控制血糖水平。
螺旋藻可以通过以下几种方式食用：
1. 螺旋藻粉：将螺旋藻晒干后研磨成粉末，可以加入果汁、冰淇淋、酸奶、烘焙食品等中食用。
2. 螺旋藻片：将螺旋藻晒干后制成片状，可以直接咀嚼或加入汤中食用。
3. 螺旋藻胶囊或片剂：市面上也有螺旋藻制成的胶囊或片剂供人们服用。
需要注意的是，螺旋藻并非适合所有人，某些人可能对螺旋藻过敏或有副作用。
在服用螺旋藻之前，最好请医生或营养师的建议，并遵循产品的使用说明。
螺旋藻的功效与作用及食用方法
螺旋藻的功效与作用及食用方法螺旋藻体内优质高蛋白含量高达60～70%，是鱼类的3倍，是肉类的4倍，是鸡蛋的5倍多，而叶绿素含量是蔬菜的10倍多。
下面就由店铺为大家介绍下螺旋藻的功效和作用，希望可以帮到大家哦。
螺旋藻的功效和作用1.保健食品螺旋藻含丰富的优质蛋白质、多种维生素、矿物质及多种生物活性物质，且其细胞壁由多糖构成，容易被人体消化吸收(消化率为86%)，堪称最佳天然绿色保健食品。
2.健美和减肥食品螺旋藻作为减肥食品在美国、欧洲等国家已成风潮，其方法是在进食前30分钟或1小时服下数克螺旋藻，即可抑制食欲而使食量减少，从而令身体既不缺乏营养又可减少热量的摄取而达到减肥目的。
特别重要的是，它富含铁质，而在节食的女性中经常发现缺铁现象。
螺旋藻精低热量、低脂肪，蛋白质易吸收，有助于抑制营养过剩与调节营养不良，具有使肥胖者自然性减肥、瘦弱者日益健壮的双重功效，其丰富的维生素，能有效防止皮肤角质化，增强弹性和光泽，达到自然美容的最佳效果。
螺旋藻精能有效调节人体内酸碱平衡，且能在大肠内形成代谢废物和毒物的蛋白来源，具有解毒排毒作用。
3.抗疲劳、耐缺氧功能螺旋藻精丰富的铁质和多种维生素，能调节神经细胞功能，降低运动后乳酸水平，具有较强的抗疲劳作用。
另外铁质、vb6、vb12、叶酸、泛酸等能增加血红蛋白的携氧能力，提高血氧饱和度，对耐缺氧有明显的增强作用。
4.化妆品含有从螺旋藻提取活性物质的化妆品，有增加皮肤弹性、润肤保湿、除皱、祛斑等功效;能促进皮肤新陈代谢, 并减少疤痕;同时由于螺旋藻化妆品的通透性较好，能起到皮肤表面和深层营养及护理的作用，而且使用十分安全，对皮肤没有刺激和致敏作用。
5.治疗药物(1)可用作抗辐射损伤用药(2)可用作癌症放、化疗的辅助用药(3)能有效降低血脂。
螺旋藻内所含的一种生物活性物质——螺旋藻多糖和γ-亚麻酸，均具有调节人体血脂的功能，防止动脉粥样硬化以及冠心病的辅助治疗。
(4)能有效地增强机体免疫力(5)有效改善胃病症状，对抗各种腹泻和便秘。
绿A螺旋藻的11种功效
绿A螺旋藻的11种功效1. 提高人体免疫力，坚决抵御病毒入侵免疫力的下降会增加身体的患病几率，绿A螺旋藻中含有丰富的维生素、微量元素和b—胡萝卜素，可以增强人体免疫细胞对病毒的吞噬能力,提高人体的免疫功能.2。
抗疲劳，使身体充满健康活力绿A螺旋藻中含有一种叫多糖的物质，能提高神经细胞的反应速度,使身体更加敏捷，灵活。
还有另一种被称为天门东的氨基酸，促进脂肪代谢和糖原的分解，产生更多的能量,降低容易使人感觉疲劳的乳酸含量，起到抗疲劳的作用。
特别是在酒席应酬前各服用4克绿A螺旋藻粉，能非常有效起到解酒的作用。
3．抑制肿瘤,电磁辐射，保护视力：明显升高白细胞肿瘤是由于细胞变异或扩散所致。
绿A螺旋藻中含有的藻蓝蛋白与藻多糖两类物质是公认的抗肿瘤因子，藻多糖能粘在癌细胞的表面，阻止了癌细胞穿透血管转移到正常组织上，从而限制了癌细胞的扩散与发展。
服用优活螺旋藻能减轻化疗、放疗后的副作用，对升高白细胞有明显的效果。
4．调节血脂、血压,有效降低胆固醇含量要降低血脂，要从疏通血液流通的管道—血管降低血液中总胆固醇的含量两方面入手。
绿A 螺旋藻中含有大量的r—亚麻酸，不仅能疏通血管，保持血管弹性，而且能够降低血液中总胆固醇的含量，减少血液粘稠度，有效调节血脂.丰富的氨基酸在人体消化过程中能自然合成与产生胆碱，同时在叶绿素和镁的合并作用下，能限制血压升高;降低血压，达到预防和治疗的目的.5．胃肠溃疡及胃炎胃病患者多以胃药来解除疾病，多数胃药以中和胃酸来产生作用，长期服用易引起蛋白质和矿物质的吸收不良,导致体质变差.胃肠溃疡则因碱性矿物质吸收过少，导致胃酸过多及胆汁带酸，而腐蚀胃肠黏膜，产生痉挛。
胃肠溃疡的根本治疗方法是补充蛋白质,多吃高蛋白及维生素b类的食物。
螺旋藻是弱碱性食物，蛋白质的含量极高，并含有丰富的钾、纳、钙、镁等感性元素，碱性离子能中和因进食过量的烟、酒、肉、糖和因环境影响等人体细胞中产生的酸性物质，同时可以中和并调节胃酸，解决胃部营养的滋补问题。
螺旋藻的作用和功效
螺旋藻的作用和功效螺旋藻的作用和功效螺旋藻是迄今为止发现的营养最丰富,最均衡的保健食品之一，那么螺旋藻有什么作用和功效呢，一起来看看吧螺旋藻的作用和功效1、增强免疫系统功能螺旋藻所含的丰富藻兰蛋白、活性多糖、过氧歧化酶物质具有提高人体免疫力，促进新陈代谢的作用。
普通人在使用时，经常还能加速伤口愈合，防止皮肤角质化。
2、抗疲劳、抗缺氧现代人生活节奏快，社交应酬繁多，但饮食趋于简单、方便，或高热量高脂肪美味佳肴摄入过多，大多数人承受着巨大的工作压力，作息紊乱、无暇锻炼，导致机体代谢失常，工薪和白领阶层总感觉疲劳困倦，精力不济，抵抗力下降。
螺旋藻因能快速补充人体所需营养，增强人体系统功能，碱化血液，抗疲劳，抗缺氧，经常服用能使人精力充沛，减少患病。
3、促进婴幼儿健康成长婴幼儿，尤其是缺少母乳喂养的婴幼儿非常需要赖氨酸、苏氨酸等必需氨基酸，这些都可从服用螺旋藻得到补偿。
另外，螺旋藻丰富的矿物质和微量元素是偏食儿童良好的营养来源，可逐渐纠正儿童偏食的不良习惯，还能有效地预防营养性贫血。
4、均衡青少年发育成长期的营养结构青少年所处的青春发育期，学习繁重，运动体能和营养素消耗大，膳食营养不合理极易造成隐性营养不良，发育不良，记忆下降，还会导致视力减退。
螺旋藻丰富、均衡的营养结构，能保证青少年在这段特殊成长期的营养，增进体能和智力。
5、延缓老年人衰老人体代谢中产生大量的氧自由基，破坏人体生命分子结构，使细胞功能快速衰退，这是人体衰老的主要原因。
螺旋藻所含的维生素E、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸和超氧化物岐化酶都是抗衰老物质，可通过抗氧化作用清除自由基，延缓细胞衰老。
而且螺旋藻含有丰富的铁、钙等元素，极易被吸收，可辅助防治老年人常见的腰腿酸疼、骨质疏松、贫血、高血压和动脉硬化病症。
6、抵抗辐射现代人生活和工作中，不断接触电脑、电视、微波炉等电器，有的`由于环境原因也很难避免遇到辐射，长期下去身体必将受到损害。
螺旋藻多糖体能提升机体免疫力，有效缓解或消除辐射对肉体和骨髓细胞的毒性抑制作用。
浅谈青少年竞走运动员的基础训练
浅谈青少年竞走运动员的基础训练
董昆;杨建辉
【期刊名称】《少年体育训练》
【年(卷),期】2006(000)001
【摘要】运动成绩的发展趋势使我们认识到：一名竞走运动员要经过6-8年的系统训练，才有可能达到国际水平。
竞走全程性多年训练计划一般划分为：基础训练阶段、初级专项训练阶段、专项提高阶段、最佳竞技阶段和竞技保持阶段。
青少年竞走运动员的基础训练年龄一般选择在9-10岁，教练员要掌握青少年耐力的自然发展趋势，以便科学地安排耐力训练。
本文仅对竞走的基础训练阶段加以阐述，探讨培养青少年竞走运动员的最佳途径。
【总页数】1页(P34)
【作者】董昆;杨建辉
【作者单位】无
【正文语种】中文
【中图分类】G841
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螺旋藻的功效与作用及禁忌是什么？【健康小知识】
螺旋藻的功效与作用及禁忌是什么？
文章导读
螺旋藻其实保健功效是较高的，可以有效的帮助我们看衰老，尤其是面对比较快的生活节奏以及工作压力，正确的使用可以很好的缓解这种疲劳的状况，提高自己的身体免疫力抵抗力，有效的防辐射。
1、螺旋藻强力抗疲劳，现代人生活节奏明显加快，美味佳肴使脂肪在体内堆积，血液偏酸性，加上社交应酬、工作压力、事业操劳，作息紊乱，无暇锻炼，烟酒过度等等。
均会导致肌体代谢失常，常感精力不足，疲劳困倦，抵抗力下降，螺旋藻可调节人体的酸碱度，大量的叶绿素又可净化血液，清除体内毒素和清洁直肠，各种氨基酸、维生素、矿物质和微量元素是增强内脏器官功能的精华。
孕妇及哺乳期妇女非常需要补充营养，以保证妇女自身健康，保证胎儿或婴幼儿发育良好。
同时，螺旋藻还能有效地促进泌乳妇女的奶水增多。
2、抵抗辐射，保护视力：螺旋藻是世界上公认的抗辐射辅助治疗食品，螺旋藻多糖能增加机体免疫力，能有效缓解辐射对骨髓细胞增殖的抑制作用。
1986年苏联切尔诺贝利发生爆炸，日本人送去的救援物资就是螺旋藻。
螺旋藻的功效与作用及副作用
螺旋藻的功效与作用及副作用螺旋藻的功效和作用第一，提高人体的免疫力。
螺旋藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成，从而提高人体的免疫力。
第二，改善儿童的营养不良。
螺旋藻含有丰富的氨基酸和一般食物中所缺乏的维生素，是小学生偏食的全天然维生素和微量元素补充源，能有效地防止儿童生长期出现的缺铁、缺锌和缺钙。
第三，可以治肾病的作用。
肾病的产生往往是由于人体的血液不清洁，有毒素所致。
螺旋藻中的叶绿素A有清除毒素的功效，从而使肾病消除。
第四，可以保护肝脏。
螺旋藻具有许多强肝因子，能促进健康的肝细胞再生，改善血液功能，使全身代谢顺利进行，从轻度的肝炎到肝硬化都可根治。
第五，可以美容。
螺旋藻可以促进上皮细胞的再生，加速伤口的愈合，长期服用可使粗糟的皮肤变得细腻，粉刺痤疮留下的疤痕可以逐渐消除。
第六，有降低胆固醇的作用。
现代生活，由于肉类、油脂的丰富，高脂固醇高血脂的人越来越多，实验证明螺旋藻有降低胆固醇和血脂的作用。
第七，有一定的抗菌作用。
钝顶螺旋藻对革兰阳性菌有抑菌作用，含脂质和三萜类化合物的钝顶螺旋藻的乙醇提取物抑菌活性最强，含甾醇的提取物也有抑菌作用，但作用较弱。
钝顶螺旋藻对革兰阴性菌无抑制作用。
螺旋藻的副作用1.螺旋藻对身体有强效排毒功能。
食用后将体内产生的毒素、老废物或异物由粪尿或皮肤排出体外，因此排尿量会增加，大便也会变成水状,也有从皮肤排毒等状况，皆因人体内潜藏之代谢废物量而异。
2.螺旋藻对人体器官的修复作用。
3.螺旋藻使过去正在休息或功能衰退的的器官再次恢复机能例如肠开始动作而剥离、收缩，便会带来腹痛;螺旋藻将体内的毒素移动而发生的疼痛如风湿病痛、湿疹等的一时性增加。
螺旋藻副作用的经过时间通常在3-7天左右又反应，但因个人服用量、生活习惯、年龄、病症、体质、健康状况不同而有所差异。
身体状况较差的人，有时好转反应不会全部发生，而是逐渐地在不同部位发生，这也是身体状况相当不好的证据。
螺旋藻的作用和服用禁忌
螺旋藻的功效与副作用螺旋藻的功效1、增强免疫系统功能螺旋藻所含的丰富藻兰蛋白、活性多糖、过氧歧化酶物质具有提高人体免疫力，促进新陈代谢的作用。
普通人在使用时，经常还能加速伤口愈合，防止皮肤角质化。
2、抗疲劳、抗缺氧现代人生活节奏快，社交应酬繁多，但饮食趋于简单、方便，或高热量高脂肪美味佳肴摄入过多，大多数人承受着巨大的工作压力，作息紊乱、无暇锻炼，导致机体代谢失常，工薪和白领阶层总感觉疲劳困倦，精力不济，抵抗力下降。
螺旋藻因能快速补充人体所需营养，增强人体系统功能，碱化血液，抗疲劳，抗缺氧，经常服用能使人精力充沛，减少患病。
3、促进婴幼儿健康成长婴幼儿，尤其是缺少母乳喂养的婴幼儿非常需要赖氨酸、苏氨酸等必需氨基酸，这些都可从服用螺旋藻得到补偿。
另外，螺旋藻丰富的矿物质和微量元素是偏食儿童良好的营养来源，可逐渐纠正儿童偏食的不良习惯，还能有效地预防营养性贫血。
4、均衡青少年发育成长期的营养结构青少年所处的青春发育期，学习繁重，运动体能和营养素消耗大，膳食营养不合理极易造成隐性营养不良，发育不良，记忆下降，还会导致视力减退。
螺旋藻丰富、均衡的营养结构，能保证青少年在这段特殊成长期的营养，增进体能和智力。
5、延缓老年人衰老人体代谢中产生大量的氧自由基，破坏人体生命分子结构，使细胞功能快速衰退，这是人体衰老的主要原因。
螺旋藻所含的维生素E、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸和超氧化物岐化酶都是抗衰老物质，可通过抗氧化作用清除自由基，延缓细胞衰老。
而且螺旋藻含有丰富的铁、钙等元素，极易被吸收，可辅助防治老年人常见的腰腿酸疼、骨质疏松、贫血、高血压和动脉硬化病症。
6、抵抗辐射现代人生活和工作中，不断接触电脑、电视、微波炉等电器，有的由于环境原因也很难避免遇到辐射，长期下去身体必将受到损害。
螺旋藻多糖体能提升机体免疫力，有效缓解或消除辐射对肉体和骨髓细胞的毒性抑制作用。
7、保护女性健康帮助减肥、护肤和美容螺旋藻含铁丰富，极易吸收，这是经常需要补铁的孕妇及哺乳期妇女需要补充的营养，能维护妇女健康，保证胎儿或婴幼儿的良好发育，增进泌乳妇女奶水量。
极大螺旋藻的功效与作用
极大螺旋藻的功效与作用极大螺旋藻是一种绿藻，也被称为螺旋藻或螺旋藻补充剂，它被认为是一种超级食物，被广泛应用于保健品和膳食补充剂中。
它含有丰富的营养物质和许多有益于健康的物质，具有多种功效和作用。
本文将详细介绍极大螺旋藻的功效与作用。
1. 提供丰富的营养物质极大螺旋藻含有丰富的营养物质，包括蛋白质、维生素（如维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等）、矿物质（如钙、镁、铜、锌、铁等）、叶绿素、类胡萝卜素等。
这些营养物质对于人体健康非常重要，可以提供人体生命活动所需的能量和养分。
2. 抗氧化作用极大螺旋藻中含有丰富的抗氧化物质，如叶绿素、维生素C、β-胡萝卜素等。
这些物质具有强大的抗氧化作用，可以中和体内的自由基，减少细胞的氧化损伤，保护细胞免受损害。
长期摄入极大螺旋藻可以改善肌肤质量，减少皮肤老化的迹象。
3. 强化免疫系统极大螺旋藻富含多种营养物质，其中包括多种维生素和矿物质。
这些物质可以增强免疫系统的功能，提高人体的抵抗力，减少感冒和流感等疾病的发生。
此外，极大螺旋藻中还含有一种叫做螺旋藻多糖的物质，有助于调节免疫系统的功能，提高免疫细胞的活性。
4. 增强心脏健康极大螺旋藻中含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，如EPA和DHA。
这些脂肪酸对心脏健康非常重要，可以降低胆固醇水平，减少动脉粥样硬化和心脏病的风险。
同时，极大螺旋藻中的叶绿素也有助于降低血压，改善心血管功能。
5. 促进消化系统健康极大螺旋藻中的纤维素可以促进肠道蠕动，预防便秘和消化不良。
此外，极大螺旋藻中含有一种叫做螺旋藻多肽的物质，有助于保护胃黏膜，减少胃溃疡的发生。
6. 增强抗疲劳能力极大螺旋藻中的丰富营养物质可以提供人体所需的能量，改善体力和耐力。
此外，极大螺旋藻中的多种维生素、矿物质和氨基酸也有助于恢复疲劳，提高身体的抗疲劳能力。
7. 帮助控制体重极大螺旋藻中的纤维素可以增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。
此外，极大螺旋藻中的欧米伽-3脂肪酸也可以调节血糖水平，减少饥饿感。
螺旋藻的功效和副作用
螺旋藻的功效和副作用螺旋藻的功效和作用降低胆固醇胆固醇降低可以有效的预防心脏病和中风疾病的发作，螺旋藻里的Y—亚麻酸可以降低人体所含的胆固醇，从而可以有效降低高血压和预防心脏病减低胆固醇。
调节血糖螺旋藻中存在螺旋藻多糖、镁、铬等多种降糖物质，可通过多种途径如促进胰岛素分泌、减缓糖吸收、促进物质代谢，抗氧化等调节血糖代谢。
螺旋藻增强免疫系统由于螺旋藻中的藻多糖和藻蓝蛋白均能增强骨髓细胞的增殖活力，促进胸腺、脾脏等免疫器官的生长和促进血清蛋白的生物合成，因此螺旋藻具有免疫增强作用。
保护肠胃大部分胃病患者均属胃酸过多，导致胃炎、胃溃疡等疾病，而螺旋藻是碱性食品，螺旋藻内含有很高的植物性蛋白质以及丰富的叶绿素、β-胡萝卜素等，这些营养物质对胃酸中和及胃肠道粘膜修复、再生和正常分泌功能极为有效，特别适用于肠胃患者。
通过对于肠内环境的良好改善，对糖尿患者也有辅助治疗的意义。
螺旋藻可以提高应急能力，而且对糖尿病、高血压症、脂肪肝、肾损害均有一定的防治和保护作用。
抗肿瘤、防癌抑癌抗突变和抗癌药物的作用机制与脱氧核糖核酸DNA 的修复有关，螺旋藻中藻多糖、β- 胡萝卜素、藻蓝蛋白均有此作用，因此螺旋藻在抗肿瘤、防癌方面显示出重要作用。
防治高脂血症螺旋藻中含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸和亚麻酸占总脂肪酸的45%，两者是构成细胞膜线粒体内磷脂的重要成分，可以防止总胆固醇和甘油三脂在肝脏、血管中大量堆积，避免损害心血管的正常生理功能。
抗氧化、抗衰老、抗疲劳自由基是人体衰老和疾病的根源之一，超氧化物歧化酶SOD可以催化歧化反应清除自由基。
螺旋藻可以减轻运动引起的氧自由基损伤，保护细胞膜结构，有抗运动疲劳作用。
螺旋藻的副作用1.轻度反应有发晕、倦感、肩硬、拉肚子一天数次的软便，不会出现腹痛、放屁多一天数十次等特征。
2.重度反应有头痛、发肿、头晕、发烧、湿疹、关节痛、血压一时上升、喘不上气、呕吐、食欲不振等。
3.不同体质者反应如下酸性体质者∶嗜睡在白天、喉干舌燥、尿频、放屁多。
螺旋藻硒片的功效是什么？看完这篇就知道
现代人由于繁重的工作压力，不规律的饮食习惯，经常感到身心疲惫，免疫力也受到严重的影响。
想要提升免疫力，不妨试试螺旋藻。
这是一种营养丰富、易消化的天然碱性食物。
螺旋藻含有丰富的蛋白质、β-胡萝卜素和多糖，有效帮助人体提升免疫力，抵抗疲劳。
螺旋藻的功效1、增强免疫力免疫力的下降会增加身体的患病几率，螺旋藻含有丰富的多糖物质，它可以促进人体免疫器官的生长，帮助调节人体免疫力。
螺旋藻的蛋白质含量非常高，其蛋白质高达60%以上，每单位总量所含的蛋白质比牛肉高出3倍。
蛋白质是构成人体结构的主要物质，在人体免疫系统中发挥了重要作用，所以补充含有优质蛋白的螺旋藻可以帮助增强免疫力。
另外，螺旋藻含有丰富的β-胡萝卜素，6克螺旋藻中的β-胡萝卜素含量相当于20个鸡蛋的含量。
β-胡萝卜素可以在人体内转化成维生素A，维生素A具有抗氧化、增强机体免疫力的作用]。
除此之外，螺旋藻还含的微量元素硒，它是一种强抗氧化剂，可以清除对人体有害的自由基，帮助提升人体免疫力的作用。
2、抗疲劳螺旋藻中含有多糖，它能有效减少蛋白质和含氮化合物的分解代谢，提高肝糖原和肌糖原的储备能力，提高机体的耐力和速度，让身体变得更加灵敏。
另外螺旋藻还能降低运动过程中产生的乳酸含量，发挥抗疲劳作用。
螺旋藻的优点1、营养丰富螺旋藻富含18中氨基酸、丰富的维生素和矿物质、藻蓝蛋白、γ-亚麻酸、叶绿素等，几乎包括人体所需的营养物质，可谓是一种超级浓缩的“营养包”。
2、吸收率高螺旋藻是无根、茎、叶的单细胞微生物，细胞结果极其原始，细胞壁非常薄，人体消化无负担，吸收率非常高。
3、含热量低螺旋藻的脂肪含量少，因而产生的热量就少。
螺旋藻不仅营养丰富，是不可多得的营养好物，我们日常除了直接食用螺旋藻外，还有什么方法可以帮助我们更方便地补充营养，提高免疫力？想要提升免疫力，不妨试试汤臣倍健螺旋藻硒片吧！草绿色的瓶身设计，简约大方，看着很醒目，不管是自己服用，还是买来孝敬父母，都是不错的选择。
swisse螺旋藻的功效与作用
swisse螺旋藻的功效与作用Swisse螺旋藻（Swisse Spirulina）是一种源自淡水培养的微藻，被广泛认为是一种营养强大的补充剂。
它是一种小型藻类植物，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化物质。
在现代社会中，人们认识到拥有健康的身体和充沛的精力对于追求快节奏的生活至关重要。
Swisse螺旋藻作为一种天然的保健品，它的功效和作用备受关注。
下面将详细介绍Swisse螺旋藻的功效与作用。
1. 蛋白质的丰富来源：Swisse螺旋藻是一种植物性蛋白质的良好来源。
蛋白质在人体中起着构建细胞、修复组织和提供能量的作用。
螺旋藻中的蛋白质含量非常高，约为蔬菜和鱼类的两倍以上。
蛋白质含量丰富的Swisse螺旋藻有助于增强免疫系统、提高肌肉质量和促进新陈代谢。
2. 丰富的营养物质：Swisse螺旋藻富含丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质。
其中包括维生素B群、维生素C、维生素E、维生素K、钙、镁、铁和锌等。
这些营养成分在维持健康的身体和促进身体机能方面起着重要作用。
比如，维生素B群有助于提高能量水平，维生素C可以增强免疫系统，维生素E有助于保护细胞免受自由基的损害，钙和镁有助于骨骼健康，铁有助于血红蛋白的合成，锌有助于免疫系统和细胞修复。
3. 抗氧化作用：Swisse螺旋藻中含有丰富的天然抗氧化物质，如β-胡萝卜素、藻蓝蛋白和顺反-养颜肽等。
抗氧化物质可以帮助抵抗自由基的损害，减缓细胞的衰老过程，促进细胞的再生。
通过抗氧化作用，Swisse螺旋藻有助于提高身体的免疫力，减少炎症反应，抵抗肿瘤的形成，维持健康的皮肤和保持身体的年轻状态。
4. 增强免疫系统：Swisse螺旋藻中的蛋白质和抗氧化物质可以增强免疫系统的功能。
免疫系统是身体防御病菌和疾病的关键机制。
蛋白质是组成免疫细胞的重要成分，可以增强免疫细胞的数量和活性。
抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，减少炎症反应，增强免疫细胞的功能。
因此，适当摄入Swisse螺旋藻可以增强免疫系统的功能，降低感染疾病的风险。
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Ｂ组 ： １号 ５ ． １ ； ２号 ５ ． ２ ； ３号 ５ ． ２ ； ４号 ４ ． ８ ； ５号 ４ ． ７ ；平 均值 是
５ ， ０ 。
（ ２ ） 血乳酸值 （ ｍ ｍ ｏ ｌ ／ Ｌ ） 。
内糖元 的不 足 ， 体 内血乳酸的堆积等。高 强度 的运动会导致体 内糖 Ａ组 ： １ 号 ５ ． ７ ２ ； ２号 ５ ． ５ ６ ； ３号 ６ ． ３ ５ ； ４号 ６ ． ４ ６ ； ５号 ６ ． ７ ５ ；平均 元的流失和血乳酸堆积 ， 进 而使肌 肉的收缩 和舒 张能力下 降 ， 使运 值 是 ６ ． １ ６ ８ ． 动员产生疲 劳 ， 导致运动能力下降。 Ｂ组 ： １号 ６ ． ７ ６ ； ２ 号 ６ ． ４ ５ ； ３号 ７ ． ８ ６ ； ４号 ７ ． ３ ２ ； ５号 ７ ． １ ８ ；平 均
耗很 大的青 少年 男子竞走运动 员来说 ， 具有极好的抗疲劳作用。 关键词 ： 青 少年 男子竞走运动员 运动性疲 劳 螺旋藻 抗疲劳 作 用
１ 、 前 言
Ａ组 ： １号 ６ ． １ ： ２号 ５ ． ６ ； ３号 ５ ． ５ ； ４号 ５ ． １ ； ５号 ５ ． ８ ；平 均值 是
２ 、 研 究 对 象 和 研 究 方 法 值是 ７ ． １ １ ４
２ ＿ １ 、 研究对象 我们可 以发现 ， Ａ组最 高血糖 值 比 Ｂ组多 ０ ． ９ ｍｍ ｏ ｌ ／ Ｌ ，最低血 本 实验研究 的对象为泰州市体 校青少年男子竞走 队 中随机抽 糖值 Ａ组与 Ｂ组相 同 ，血糖 的平均值 Ａ组 比 Ｂ组 多了 ０ ． ６ ２ ｍ ｍ ｏ ｌ ／ 取的十名竞走运动员 。 将十名青少年男子竞走 运动 员随机分成 Ａ、 Ｂ Ｌ。 两组 ， 每组为五名运动员 ， 其 中 Ａ组 为实验组 （ 食用螺旋藻片） ， Ｂ组 我 们也可 以看 出 Ａ组最高血 乳酸值 比 Ｂ组 少 １ ． １ １ ｍ ｍｏ ｌ ／ Ｌ ， 最
４ ． ９。
Ｂ组 ： １号 ４ ． ９ ； ２号 ５ ． ３ ； ３号 ５ ． １ ； ４号 ４ ． ７ ； ５号 ４ ． ５ ；平 均 值是 以说螺旋藻有着显著的抗疲劳作用 。 ４ ． ２ 、 对 策
（ ２ ） 血乳酸值（ ｍｍ ｏ ｌ ／ Ｌ ） 。 运 动员 在训练期 ， 应多注意对 身体的爱护 ， 尽量避免 运动过程 Ａ组 ： １ 号 ６ 。 ４ ９ ； ２号 ６ ． ５ ５ ； ３号 ７ ． ３ ３ ； ４号 ７ ． ２ １ ； ５ 号 ７ ． ３ ５ ；平均 中所产生 的疲劳 。 值是 ６ ． ９ ８ ６ 为更好 的预 防疲劳 的产生 ， 运 动员在正常 的健 康饮食外 ， 还应
４ 结 论
周实验的前后分别对这十名青少年男子竞走运动员进行血液检验。
３ 、 研 究 结 果 与 对 比分 析
３ ． １ 果
通过以上的研究分析 可以知道 。 螺旋 藻对青少年 男子 竞走 运动 员起到 了良好的抗疲 劳作 用。 螺旋 藻中所含有 的丰富 的营养成分可
为 对 照 组 ２ ． ２ 、 研 究 方 法
低 血乳 酸值 Ａ组 比 Ｂ组 少 ０ ． ８ ９ ｍｍ ｏ ｌ ／ Ｌ ， 血乳 酸平均值 Ａ组 比 Ｂ组
少 ０ ． ９ ４ ６ ｍｍ ｏ ｌ ／ Ｌ 。
运动员的饮食与螺 旋藻的食用方法 ： 两组运动员 每天的饮食 一 得知 ，通过 服用 螺旋藻 的 Ａ组运动员 比没有服用螺旋 藻的 Ｂ 致 。其 中， Ａ组的运 动员每天服用 ３次螺旋藻 ．每 次服用 的剂量 为 组运动员们 明显有更好 的抗疲劳能力 。 ３ ． ５ 克， 每次服用的时间为每 日 三餐的前 ３ ０ 分 钟。Ｂ 组 不进行 螺旋 综上所诉 ， 青少年男子竞走运动员在服用螺旋藻 后会 起到一定 藻的服用。两组运动员的训 练内容一致时 间一致 。 的抗疲劳作 用 ， 在一定程度上维持了体 内能量的储存 。 受试的十名青少年男子竞走运 动员进行为期七周的实验 ． 在七 ４ 、 结论 与对 策
保持 高水平运动成就 ， 将采 用适 当的螺旋藻来减缓运动 员的运动性疲 劳。螺 旋藻是一种微型的螺旋状的蓝藻 ， 属于蓝藻 门， 颤 藻科 。螺旋
藻含 有均衡的 营养成分 ， 如具有丰 富的蛋 白质 、 Ｂ胡萝 Ｉ 、 紊、 ＿ 维生素 、 矿物 质、 叶绿素 、 ＾ ｙ 亚麻酸 、 亚油酸 、 氨基 酸、 藻 多糖等 。对于运 动量消
运动科 学
Ｓｐ ｏ ｒ ｔ ｓ Ｓｃ ｉ ｅ ｎ ｃ ｅ
浅谈螺旋藻对青少年男子竞走运动员抗疲劳的作用
口 彭萌 刘晓宇 （ １天津师范大学体育竞赛训 练中心 天津 ３ ０ ０ ３ ８ ７； ２辽 宁省 铁岭市西丰县天德 中学 辽宁 铁岭 １ １ ２ ０ ０ ０ ）
摘要 ： 青少年 男子竞走运动 员在 大量的运动训练过程 中常常会发 生运 动性 疲劳进而影响 了运动水平 的发挥 。为加快运 动 员的机 体恢复 ，
（ １ ） 血糖 值（ ｍｍ ｏ ｌ ／ Ｌ ） 。 对青少年男子竞走运动员提供充足 的能量 ， 也就是说 提供 了一定 的 Ａ组 ： １号 ５ ． ５ ； ２号 ５ ． １ ； ３号 ４ ． ９ ； ４号 ４ ． ５ ； ５号 ５ ． ３ ；平 均 值 是 糖元 ， 会 为机体节 约能量 ， 争强运动 耐力 ， 延长运动时间。螺旋藻也 ５ ． ０ ６ ． 可 以清除体 内的 自由基 ， 防止运动员在运动时产生的乳酸堆积 。所
５． ６２．
当今 ， 螺旋藻作为保健 品 ， 非常受大众的欢迎 。 对于青少年男子 竞走运动员来说更是需要进行定量的服用。 青少年男子竞走运动员 在 大 量 的 运 动 训 练 过 程 中 常 常 会 发 生 运 动 性 疲 劳 进 而 影 响 了 运 动 水平 的发挥 。 青少年男子竞走运动员产生运动性疲 劳主要是 因为体