如何保持身心健康PPT课件

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少去不正规的娱乐场所 少接触或不要接触瘾君子 不要因有好奇心而去尝试毒品
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如：烟、酒、药物和毒品
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事后不良心情影响健康生活
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常准时睡眠 不熬夜 睡前不要喝浓茶和咖啡 睡前要保持心境平和
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饮食要有规律 少吃或不吃夜宵
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增强体质 心情愉快 增加亲情、友情
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健康的概念 如何应对生活中的问题 保持良好的生活习惯
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健康不仅是没有疾病和不虚弱，而 是身体的、精神的健康和社会适应性良 好的完满状态。
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在拟定生活目标的同时要估 计一下自己的个人能力。
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取得成就时应懂得和家人、朋友分享。 遇到困难时应懂得和家人、朋友倾诉。
◇分享成功的喜悦 ◇得到减压或帮助
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◇多向好的方面想 ◇会寻找生活乐趣 ◇不要大计较个人得失
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◇坦诚 ◇多交往 ◇懂得礼让
建立和谐的人际关系
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1、要劳逸结合 2、对报酬要有知足感
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要懂得取舍 要懂得放弃 要懂得尽力而为 要懂得知足常乐
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生活要有规律 不能带病工作 不要经常透支体力 在危险的环境要做好自我保护 有病要及时治疗
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谢谢！
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