自行车运动心率计算
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年龄体重静息心率三个数字需要根据自身实际情况输入,建议日常2、3区训练为主
年龄体重kg 静息心率最大心率储备心率心率二区心率三区心率四区心率五区心率六区最大心率367060184124120138151164173184本行依据体重心率184124120138151164173184本行依据储备心率141153162170177184本行依据体重储备141153162171177184静息心率为清晨仰卧心率
前两行心率适应初级骑行者，后两行适应中级以上骑行本表算出心率值均为下限
lthr 12345a 5b 5c
163132.03145.07152161166173179区间5（89-94%最大心率）：适用于16-40公里的个人计时，提高无氧阈值。
区间6（94%-100%最大心率）：适用于高强度间歇训练，提高最大输出功率与速度。
区间1（60-65%最大心率）：适用于长距离低强度骑行，促进脂肪燃烧。
区间2（65-75%最大心率）：基础训练区间，适用于稍长距离的中强度骑行。
区间3（75-82%最大心率）：适用于中距离，稍高强度骑行，促进有氧能力以及耐力的提升。
区间4（82-89%最大心率）：适用于模拟比赛节奏与强度。