蛙泳12课时教学要求与考核

蛙泳教学要求与考核

25米蛙泳，一个动作周期内呼吸一次。最后一次课进行考核。及格率达到85%以上。每次课结束时2/3的学生应该达到一下标准：

第1次课：会憋气、换气，能把头放入水中。

第2次课：正确的陆上模仿动作和池边蛙泳腿，漂浮及连续呼吸。

第3次课：连续蹬腿25米，总量200~300米。

第4次课：一次腿一次呼吸，总量400~500米，呼吸动作熟练自如，池边腿摘漂。

第5次课：蛙泳腿与呼吸动作正确，连续蹬腿50~100米。总量500~700米。差生通过呼吸关。

提示：前5次课通过模仿和水上的交替练习，不断纠正错误动作。

第6次课：摘漂腿50~100米，总量600~800米。

第7次课：摘漂配合10~25米，总量700~900米。

第8次课：总量蛙腿400米，蛙泳400米，配合动作正确。

第9至12次课：摘漂蛙泳25米，重量800~1000米。

提示：根据学员的情况从第9次课开始逐渐增加摘漂游的距离和摘漂游的人数。